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《讀書壓力&憂鬱情緒》
今天我想和大家談談
最近三天內台大期中考週發生的兩起學生輕生事件
也分享一下我對於
讀書造成的壓力&憂鬱情緒 的想法
先聲明 我不是對於憂鬱心理方面的專家
這篇文只是以自己一個也曾因讀書受過很大壓力的小小經驗
抒發自己的看法
也歡迎大家留言分享...
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《讀書壓力&憂鬱情緒》
今天我想和大家談談
最近三天內台大期中考週發生的兩起學生輕生事件
也分享一下我對於
讀書造成的壓力&憂鬱情緒 的想法
先聲明 我不是對於憂鬱心理方面的專家
這篇文只是以自己一個也曾因讀書受過很大壓力的小小經驗
抒發自己的看法
也歡迎大家留言分享你在學習過程中承受很大壓力時的經驗
或是分享你對於最近這些新聞的想法。
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我想先從我自己的個人經驗說起吧
大一拚轉考的那年。
當年為了拼上榜的我
不參加社交活動、不玩社團
每一天都是宅在宿舍讀書
甚至把運動時間都犧牲掉拿去讀書
我覺得那是我目前學習生涯中最認真的一段時間
為了彌補高中的頹廢、為了挽回自己內心所謂的尊嚴。
這樣的生活維持了八個月、離轉考前的兩個月
有一天晚上準備要去睡覺的時候
我突然開始覺得很想嘔吐
但吐不出任何東西、頭暈目眩、睡不著、失眠
徹夜未睡。
我察覺到了不對,身體有了很奇怪的反應
趕緊買了一張車票回家看醫生
但,
更加奇怪的事情是,
無論我去了幾家診所幾家醫院
醫生都說我沒什麼身體異常
但我的身體還是一樣的不舒服
一整天無時無刻都想乾嘔、食不下嚥
我看了耳鼻喉科、內分泌科、神經內科
直到看到了不知道幾個診所、以及第三個醫院時
有個醫生終於說了一個我其實心裡很怕聽到的一句話:
「我覺得你的身體沒什麼問題,但如果你還是覺得很不舒服的話,
那你也許要去看看身心科了。」
當時的我,
根本沒想過自己會有需要去看身心科的時候。
我以為讀書壓力什麼的
根本不會影響蠻樂觀的我
但卻因為醫生這句話,
開始讓我發覺到,我的心情其實已經悶了、很久、很久。
看了身心科,吃了醫生開的血清素回收抑制藥
在臥病在床的這整整一個月中
我逐漸了解到自己會心情不好會抑鬱的問題:
我因為高中的感情問題、分手後的問題、學測指考考爆、面子的問題.....
我開始用拚轉考和讀書
來掩飾自己、來讓自己沒有心思去想以前的問題
直到讀書充斥了我的生活、直到我的身心靈都沒有其他空間和時間讓其他生活美麗事物洗滌。
吃了這些抗抑鬱藥物才一個禮拜
我察覺到自己的身體因為藥物變得更加虛弱
我覺得我找到自己內心問題和壓力來源的盲點
我希望能靠自己克服自己身心靈的抑鬱
重新認真運動打球、盡量生活調好作息
不亂吃宵夜、不亂喝手搖飲、不熬夜
多出門走走、多跟朋友聊天、說出心裡話.....
我很高興自己不靠藥物就讓自己逐漸回復正常生活
我也很慶信自己走過那段
每天醒來都是嘔吐暈眩、無藥可醫 讓我一度覺得自己是不是無法醫治的歲月
讓我能更加體會他人經歷的壓力和憂鬱情緒
我不敢說我的經驗能讓我完全了解那些深受龐大壓力、生活為憂鬱情緒所苦的人們
但我能說我的經驗
能讓我更加以「同理心」去體會和關懷身邊的朋友以及人們。
————————
在《How to develop courage and make speaking》(溝通的藝術)
這本書中有對同理心做出一個我認為完美詮釋的定義:
「同理心是從另一個人的角度來體驗與感受世界、並創造新個人觀點的能力。」
我想無論是誰
無論為名為利、抑或是為面子
在自己的學習生涯中
一定都會遇到自己很難克服的龐大壓力、進而產生一些憂鬱情緒
輕則影響成績、開始惡性循環
重則影響生活、開始有更多負面的想法
不只是自己
自己身邊周遭的每一個人
可能都在承擔著無可避免的壓力和痛苦在活著
台大最近期中考週三天內發生的兩起學生輕生事件
只是這個龐大冰山的其中一角
我覺得
除了我們要讓自己的生活維持正向樂觀之外
更重要的是
我們也要有同理心
多多關懷身邊的人和朋友
多多敞開心胸地聽聽他人的心事和苦水
我們也許無法改變這個社會結構下產生的必然結果
但我們能做到先從自身改變、進而影響身邊的人
而這樣大家互相關懷的氛圍
也一定能在自己低潮的時候
適時地幫助到自己。
幾乎每次我開問題箱的時候
都會有一些人留下他的負面情緒、吐苦水
我不知道我、以及這裡
有沒有在你低潮時、在你需要他人拉你一把時
給予你溫暖和安慰
但如果有
我很開心我有這個平台和管道去幫助那些需要幫助的人
我也會努力的
也希望大家、每個人 都好好在自己的人生道路上繼續加油!
慶平美耳鼻喉科診所 在 李妍慧 Yen Hui Lee Facebook 的最讚貼文
【*新竹百位醫師力挺李姸慧*】
醫師是台灣社會的菁英,更是社會的意見領袖。
醫者仁心仁術,醫民醫國。
11.12醫師節快到了,感謝醫師們對社會的奉獻。
妍慧感謝新竹百位醫師出面相挺!
更感謝醫師們肯定妍慧一直以來的專業優秀表現,
認同妍慧以進步觀點問政,推動新竹進步!
百位醫師挺妍慧!
明日新竹更幸福!
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推薦文:
李妍慧是本土在地成長的新竹人,擁有台灣大學外文學士、新聞碩士、博士候選人的高學歷,學養豐富、思路清晰!迄今16年餘的問政生涯,為民喉舌、犀利問政、監督不懈、為弱勢發聲,是真正『視民如親』的好議員!
李妍慧長期關心婦幼親子議題,捍衛婦女權利、嬰幼福利、學童教育,是婦幼親子的好幫手!
李妍慧持續推動「台大醫院新竹分院湳雅院區」的擴院計畫,努力提升新竹市醫療環境與品質,讓整體城市醫療機能更完善!
11月24日的市議員選舉,拜託大家一起站出來力挺她!妍慧是推動新竹進步不可或缺的力量,請大家做妍慧的靠山,集中選票,唯一支持,讓李妍慧順利當選連任。
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連署醫師名單:
竹市醫師公會理事長 林安復醫師
竹縣醫師公會理事長 呂紹達醫師
竹市牙醫師公會理事長 林敬修醫師
竹市醫師公會常務理事 邱國華醫師
竹市醫師公會前理事長 吳國治醫師
台大醫院外科主任 楊銘淇醫師
安慎診所院長 鄭集鴻醫師
陳吳坤骨科診所 陳吳坤醫師
李如英中醫診所 李如英醫師
仁美牙醫診所 施性平醫師
王子牙醫 王子晉
臺大醫院 王子康
陳吳坤骨科診所 王文彬
馬偕醫院 王佑才
王松桂泌尿科 王松桂
陳吳坤骨科診所 王惠媛
王外科內科聯合整所 王歷達
馬偕醫院 白永豪
江皮膚科 江昭東
江牙醫 江淑暖
吳廷臣診所 吳廷臣
台大醫院 吳金俊
吳國治眼科院長 吳國治
重光醫院 吳瑞芳
呂紹達內科診所 呂紹達
李如英中醫診所院長 李如英
安慎診所 李佩賢
東大牙醫院長 李榮泉
安禾安新聯合整所 周依琳
安禾安新聯合整所 林文雄
安慎診所 林世杰
林安復耳鼻喉科診所 林安復
安慎診所 林金龍
林冠賢皮膚科整所 林冠賢
安慎診所 林皓雯
祐庭耳鼻喉科 林匯超
明湖牙醫 林語
安禾安新聯合整所 林璇怡
安慎診所 林韻芬
邱永和婦產整所 邱永和
重光醫院 邱哲怡
邱國華耳鼻喉科院長 邱國華
誼安診所 邱麗容
施性平牙醫診所 施性平
仁愛牙醫 洪正旭
馬偕醫院 洪芳宇
安慎診所 洪紹仁
孫牙醫 孫文郁
常春中醫 孫祿騏
徐文錦眼科 徐文錦
安慎診所 徐治煒
台大醫院竹東分院 張成業
禾康耳鼻喉科 張旭宗
重光醫院 張俊仁
慶仁眼科中醫 張雲錦
部立台北醫院 曹國桃
民安診所 曹國彰
馬偕醫院 章育銘
莊乾信內科整所 莊乾信
重光醫院 莊繼光
永堅眼科診所 許永堅
台積電員康診所 許馨予
惠慎診所 郭艾凌
馬偕醫院 郭岱宗
崇善牙醫診所 郭振興
安慎診所 郭聰永
惠慎診所 陳介民
陳吳坤骨科診所院長 陳吳坤
陳吳坤骨科診所 陳吳宣憲
陳志成耳鼻喉科 陳志成
陳志宏眼科 陳志宏
綺色佳醫學美容中心 陳宛玎
永川牙醫診所 陳尚文
重光醫院 陳忠信
全美動物醫院 陳明遠
陳銀河中醫診所 陳長河
安慎診所 陳冠宇
趙永康兒科整所 陸相如
彭耳鼻喉科 彭伊中
陳吳坤骨科診所 彭煃芳
馬偕醫院 曾政尹
馬偕醫院 黃呈誼
科理中醫診所 黃科峰
平和醫院院長 黃健行
竹市牙醫師公會前理事長 黃啟祥
安慎診所 黃國聖
台大醫院 黃雪雅
民安診所 黃智顯
泰生婦產科診所 黃煥文
楊婦產科 楊進樑
臺大醫院新竹分院外科主任 楊銘棋
佳禾醫學美容中心 溫奇斌
葉冠東婦產科診所 葉冠東
安慎診所 董韋志
優生婦產科 詹金興
廖明厚小兒科 廖明厚
安慎診所 劉南山
惠慎診所 劉偉銘
蔡坤榮診所 蔡坤榮
綺色佳醫學美容中心 蔡坤潁
安慎診所院長 鄭集鴻
竹東安慎診所 盧天成
安禾安新聯合整所 戴秋霞
惠民聯合醫院 謝其文
謝德貴兒童診所 謝德貴
簡牙醫 簡英俊
簡小兒科內科診所 簡聰敏
創美牙醫 藍鴻文
泰生婦產科診所 蘇汶釧
蘇釗人診所 蘇釗人
大鵬復健科 饒大鵬
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百位醫師挺妍慧!
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李妍慧是本土在地成長的新竹人,擁有台灣大學外文學士、新聞碩士、博士候選人的高學歷,學養豐富、思路清晰!迄今16年餘的問政生涯,為民喉舌、犀利問政、監督不懈、為弱勢發聲,是真正『視民如親』的好議員!
李妍慧長期關心婦幼親子議題,捍衛婦女權利、嬰幼福利、學童教育,是婦幼親子的好幫手!
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連署醫師名單:
竹市醫師公會理事長 林安復醫師
竹縣醫師公會理事長 呂紹達醫師
竹市牙醫師公會理事長 林敬修醫師
竹市醫師公會常務理事 邱國華醫師
竹市醫師公會前理事長 吳國治醫師
台大醫院外科主任 楊銘淇醫師
安慎診所院長 鄭集鴻醫師
陳吳坤骨科診所 陳吳坤醫師
李如英中醫診所 李如英醫師
仁美牙醫診所 施性平醫師
王子牙醫 王子晉
臺大醫院 王子康
陳吳坤骨科診所 王文彬
馬偕醫院 王佑才
王松桂泌尿科 王松桂
陳吳坤骨科診所 王惠媛
王外科內科聯合整所 王歷達
馬偕醫院 白永豪
江皮膚科 江昭東
江牙醫 江淑暖
吳廷臣診所 吳廷臣
台大醫院 吳金俊
吳國治眼科院長 吳國治
重光醫院 吳瑞芳
呂紹達內科診所 呂紹達
李如英中醫診所院長 李如英
安慎診所 李佩賢
東大牙醫院長 李榮泉
安禾安新聯合整所 周依琳
安禾安新聯合整所 林文雄
安慎診所 林世杰
林安復耳鼻喉科診所 林安復
安慎診所 林金龍
林冠賢皮膚科整所 林冠賢
安慎診所 林皓雯
祐庭耳鼻喉科 林匯超
明湖牙醫 林語
安禾安新聯合整所 林璇怡
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邱永和婦產整所 邱永和
重光醫院 邱哲怡
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施性平牙醫診所 施性平
仁愛牙醫 洪正旭
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禾康耳鼻喉科 張旭宗
重光醫院 張俊仁
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崇善牙醫診所 郭振興
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還有誰比我們更清楚,死亡之前,那個無能為力的模樣。
如果可以選擇,又有誰會願意經歷?
現在,能不能選擇優雅的向世界告別,權力握在我們的手上。
請支持安樂死連署。
「安樂死公投連署」持續收件至2019年1月!
📣【如何列印連署書】
方法一:線上填寫連署書,列印後寄回
https://taiwaneuthanasiaplebiscite.000webhostapp.com/
方法二:自行列印PDF檔,填寫寄回
https://goo.gl/WUeki9
【填寫範例】
✏️六都(台北市、新北市、桃園市、台中市、台南市、高雄市)填寫範例:https://goo.gl/aT5qvv
✏️一般縣市填寫範例:https://goo.gl/s48qG5
【收件地點】
📪️連署總部
收件人:中興大學景觀與遊憩學位學程-董建宏老師
地址:40227台中市南區興大路145號
---
【全台連署地點】👇️👇️👇️
⭐️大台北地區
1、太平洋島國際旅行社-傅俊豪先生,104台北市中山區松江路328號5樓500室 [親送、填寫連署書]
2、清池牙醫診所(黃大森醫師),234新北市永和區福和路272號1樓 [親送]
3、英仕堡早餐店(江雪卿小姐),103台北市重慶北路三段162號 [親送]
4、闕麗香小姐,103台北市大同區民生西路191號 [親送、填寫連署書]
5、國防醫學院通識教育中心-郭淑珍老師,114臺北市內湖區民權東路六段161號 [親送]
6、大同大學資訊工程系-鄭穎懋老師,104台北市中山北路三段40號 [親送]
7、吳嘉苓老師,106台北市羅斯福路四段一號台大社會系館313室 [親送]
8、髮王創意沙龍-李鈞雅,106台北市大安區信義路四段414號2F [親送]
9、八德麥方麵包坊,105台北市松山區八德路三段106巷59號
10、左道咖啡館,台北市延吉街70巷2弄5號 (營業時間週二至週五15:00 - 22:00,週六日12:00-22:00)
⭐️桃園地區
1、許忠信小兒科診所,333桃園市龜山區萬壽路2段1095號 [親送]
2、桃園市議員王浩宇服務處,桃園市中壢區福州路28號(營業時間:每日11:00~21:30
幾乎全年無休。) [親送、填寫連署書]
3、民進黨桃園市議員彭俊豪先生
桃園市中壢區甘肅二街8號
服務時間:每日九點到下午五點
4、堡之香(早餐店),桃園縣大園區新興路126號 [親送、填寫連署書]
(03-3850818 營業時間: 早上5點-11點)
5、桃園市中壢區中山東路一段318巷25號 [親送]
6、林口長庚醫院-神經科陳瓊美醫師,333桃園市龜山區復興街5號 [親送]
⭐️中彰投地區
1、中興大學景觀與遊憩學位學程-董建宏老師,40227台中市南區興大路145號 [連署總部]
2、愛鄰復健科診所,402台中市南區建成路1160號 [親送]
3、時代力量許皓甯競選總部,台中市北屯區大連路二段233號 [親送、填寫連署書]
(平日9點~18點都有人 其他時段有需要可以打 0958-275358 )
4、時代力量吳韋達競選辦公室,彰化縣彰化市光復路105號(彰化市公所斜對面)[親送、填寫連署書]
⭐️雲林地區
虎尾厝salon獨立書店
雲林縣民權路虎尾鎮51巷3號
https://www.facebook.com/huwei.salon/
⭐️嘉義地區
1、嘉義基督教醫院-江盛醫師,600嘉義市東區忠孝路539號 [親送]
2、聯合牙醫診所-何嘉欽醫師,600嘉義市中山路65號 [親送]
3、趙善楷耳鼻喉科診所,600嘉義市東區新生路230號 [親送]
4、尚享牙醫診所-黃淳醫師,600嘉義市林森東路290號 [親送]
5、上利不動產仲介-林建呈,600嘉義市芳安路373號 [親送]
6、時代力量嘉義辦公室-張哲綱專員,600嘉義市保健街30-7號 [親送]
⭐️台南地區
1、成功大學醫療、科技與社會學-黃于玲老師,701台南市大學路一號 [親送]
2、大口芳手工水餃-黃淨敏,台南市永康區大灣東路347號 [親送、填寫連署書]
3、暖意烘焙-劉幸雅,台南市永康區中華路154巷18弄2號 (連莊大樓) [親送、填寫連署書]
4、台南市東區樹林街一段43號
[親送、填寫連署書、願提供空白連署書者也可拿來放]
(時間:週四週五下午14:00-19:30;週六下午13:00-18:00)
5、時代力量林易瑩議員永康辦公室,地址:台南市永康區復興路33巷8號[親送、填寫連署書]
⭐️高雄地區
1、楊美容老師,802高雄市苓雅區福安路468號 [親送]
2、鳳山黃捷辦公室,高雄市鳳山區自由路398號 [親送、填寫連署書]
3、王宏育診所,820高雄市岡山區岡山路260號 [親送]
4、時代力量高雄黨部,807高雄市三民區延慶街78號 [親送、填寫連署書]
5、高雄黃柏霖市議員辦公室
(助理niki/07-3806323)
⭐️屏東地區
小陽。日栽書屋
屏東市清營巷1號
營業時間:週四至週日下午兩點至晚上八點
⭐️花東地區
1、朱眼科診所-朱建民醫師,950台東縣台東市光明路151號 [親送]
2、晃晃書店,950台東市漢陽南路139-1號 [親送]
3、東華大學英美系-許甄倚老師,97401花蓮縣壽豐鄉大學路二段一號 [親送]
⭐️宜蘭地區
1、貝斯特助產所-萬美麗小姐,宜蘭縣五結鄉自強東路28號 [親送]
2、陳亞萱小姐,260宜蘭市自強路137號 [親送]
3、IBU廚房x冬瓜山書店-梁莉芳小姐,269宜蘭縣冬山鄉香和路257巷70號 [親送]
新竹、苗栗、離島地區暫缺連署點,歡迎店家或個人踴躍加入!
#安樂死 #公投連署 #全台連署點遍地開花
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【連署注意事項】
⚠️地址依照身分證「完整抄寫」,鄰里不可少!
⚠️請以正楷填寫,字跡需清晰可辨識。請勿寫簡體字。
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⚠️如有寫錯請重新列印填寫,不可塗改,否則將被視為無效!
⚠️年滿18歲、具中華民國國籍即可連署(只要生日在民國89年9月19日(2000/9/19)以前都可以連署。)
⚠️公務員也可以參加連署,沒有行政中立的問題。
⚠️自行列印請注意:
1.一定要是A4大小,否則無效。
2. 請以白色紙列印
⚠️手邊沒身分證,不知道自己第幾鄰?
1.請上「內政部戶政司」的網站:https://www.ris.gov.tw/doorplateX/
用地址(部分街路門牌)就可以查鄰里。
2.或用google搜尋關鍵字「查鄰里」
⚠️可以一次將多份連署書裝在一個信封寄回,但一張連署書只能簽一個人的名字。
⚠️平信郵資8元起跳
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