《讀書動力》 1.找到目標很重要 這裡的目標不一定是考上哪個科系或學校，有可能是段考進步一名，校排進到前百 （1）如何找到自己的目標？ 科系→多方探索，增廣視野 成績→假設原本你數學都考55分，可以訂及格當自己的小目標（65也可以，自己決定） （2）給自己小小犒賞 達到之後好好慰勞自己一下（例如：吃個小點心、聽音樂），之後會更想努力達成目標  2.找到一起努力的夥伴 我自己會考前就是用讀帳跟欣還有讀音一起讀書的，看大家都很努力就不敢懈怠了！  3.找到適合你的環境 有些人在家裡讀書會玩桌上的東西，有些人在圖書館讀書會被干擾，找到適合你的地方就是好地方 然後讀一讀偶爾也可以換個環境，會有不一樣的感覺！  4.開study with me 如果沒有人一起讀書，也可以考慮study vlog看著對方在認真，自己也比較不會怠惰（而且YouTube開著不能滑其他應用程式！） 偷偷再宣傳一下 #跟烯一起停課不停學（雖然我網路真的超當嗚嗚） 5.有節制地耍廢、偷懶 道德許可效應是指我們在做了一些好事之後，會允許自己做一些不好的事（有時候也不一定這麼絕對的好或不好啦）比如說：今天讀了一個小時的書，你覺得自己已經很努力了，於是就放縱自己滑手機度過剩下的一天。有節制地耍廢、偷懶可以減少這樣的事情發生。 我自己覺得有時候廢也會有很深的愧疚感就會比較願意回去讀書。 6.回顧成功經驗 Self-Efficacy Theory，或者說自我效能理論，是由班杜拉(A. Bandura)所提出。自我效能論是指個人在目標追求中面臨一項特殊工作時，對該工作動機之強弱，取決於個人對自我效能的評估。而自我效能則指個人面對一項特殊工作時，對於自己從事該工作所具的能力及對該做到的地步的一種主觀評價。幫大家翻譯一下，就是「自我效能是外在環境、個人能力與成就表現等交互作用後的結果，經此過程所產生的自信心會決定其內在動機的高低。」 所以回顧成功的經驗很重要，因為這會使你對自己的能力有更高的主觀評價。 補習班老師一直跟我說，要複製成功的經驗，有時候不一定是因為成功真的有一個方程式，而是在成功之中能找到一種自信或是穩定的感覺。 試著去想，你在小的時候被老師誇獎是不是就覺得自己是有能力的、能做得很好，而願意更加努力呢？ 7.事情切小塊 這個我在讀書效率的文章有講過，其實切小塊不只能提高效率，也可以提升動力！試想你看到自己要背7000個單字是不是會慌張會想偷懶會不想背呢？切成小塊感覺上負擔變小了，也讓人更有動力去完成它 以上！我以為我會只寫大大的三個字：醫學系，但我還是很認真打了文 如果覺得有幫助的話可以分享給你所有的朋朋！ （Moo學長跟我有同感就是哀居會砍觸及嗚嗚比較希望大家能看到實用的文章） 如果有任何問題也歡迎留言給我知道喔！