#生活中的三個練習
這個世界確實不完美，​
許多時候，我們也無法阻止壞事發生，​
但請切記，別因為你是誰，
而感到不滿、懷疑、甚至道歉，​
因為身為你自己，從來就沒有錯。​
／​
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約莫兩三個月前，我在信箱裡收到了 大好書屋「 #優雅地反抗」一書的推薦邀請。當時還點進信件中閱讀此書、也並不熟悉本書作者的我，便直接地被這個標題所吸引。興許是因為對於不公不義的事情總是無法容忍的本性，或是從小有些叛逆的性格，也興許是始終相信反抗二字並未只有一種作法詮釋的心，讓我迫不及待地想要點開來閱讀，這本當時尚未出版的書籍。​
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記得最一開始，我跳過了序，也跳過了前言，就像是個急著想揭開真相的偵探一般，只想直搗黃龍，迅速踏進作者想要反抗的世界裡，一窺他所看見的，那仍充滿許多衝擊、無奈與憤慨的世界。就好像正因為世界擁有了這些，所以才會激發人們憤怒，也才會促使人們反抗。​
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但我錯了，從開始閱讀第一個篇章時，我就知道自己錯了，而且錯得離譜。因為標題中的優雅，從來就不只是副詞，而是另一個動詞的展現。他是一個心境，不用以襯托反抗，而是與反抗相輔相成。作者面對壓迫、面對歧視、或面對他人的不公義，從未姑息，也從未僅止於旁觀，但他用了更彈性、更有智慧的方式，讓不合理得以被彰顯，也讓當事人，有轉圜的餘地，不至於陷入僵局。​
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✍🏻 接受不合理，從來就不是義務，其實反抗，也需要練習。​
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作者在書中提到，面對不合理的事、面對壓迫，感到不舒服，是天性、是自然，不需要被隱藏，也其實根本就無法隱藏。我們之所以不再察覺他們的存在，通常並不是因為他們改變了，也不是因為我們真的不在乎了，而是因為我們習慣了沉默，也習慣了不讓星火燃燒，只為了避免衝突發生。久而久之，這樣的漠視，甚至成為了「義務」，成為了那句「歡喜做甘願做」的最佳鞏固者。人們不再因為自己的不反抗，而感到疑惑、掙扎，也不再像過往一樣那麼深切地感受到不合理，所能觸動的感受與波瀾，最終慢慢忘記了反抗的能力，更失去了反抗的勇氣。​
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然而對於那些不舒服，我們其實可以嘗試用自己舒服的步調，練習反抗。​
一次，一次，慢慢地，在遇到不合理的事情時，感受自己當下的波瀾與反彈，用堅定的語氣表達自己理解，但不代表得無條件接受的立場。也讓對方了解，此一舉動，實為不合理的對待。因為從來就沒有人，有義務要接受這樣的行為，而沒有反抗的權利。​
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✍🏻 記得尚未達成的，也要記得好不容易已改變的。​
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當我們逐漸開始意識到不合理，並對於這些情境不再漠視時。那些因看見想要改變的，實則尚未改變，或是因看見改變路上困難重重實為現況，而造成的無力感與衝擊，便會隨之而來。感受當下那股極力想要改變的熱情，是重要的，因為那將引領我們，持續去突破現狀、跨越挑戰。然而接受當下的自己，並不是所有事情，都能一步到位，短時間內做到，也是重要的。因為改變從不是一件簡單的事，就算我們改變的了自己，要突破一個結構性問題，我們還需要醞釀更多人，也在這個體制中，改變參與體制的方式，才有機會能夠讓整個環境，都充滿新的氣象。​
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然而，在深陷無力情緒的同時，也萬萬不可忘記，其實回首，我們已經走了好長一段路了。​
如果「促成改變」是一場耐力戰，那麼除了向前衝去，持續記得沿途的風景，每一個好不容易的過程、每一次終於達到的目標、還有每一場沒有想過會跨越的了的挑戰，就將是滋養我們走下去，最好的養份與動力。因為那將提醒著仍在理想半路的我們，雖然未盡之事還有很多，距離終點也還有好長一段要突破，但回首來時路，就算一切再不容易，但我們也都沒有放棄呀！也是這麼咬著牙、這麼傻傻做著，撐過來了！也不知不覺，就走了這麼長一段，當時看來也好困難的路呀！​
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✍🏻 別讓外面的聲音詮釋你，只有你才能代表你自己。​
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這個世界，會有很多不一樣的聲音，在告訴你，「應該」成為的樣子。​
但這些期待，通常都來自於外在，來自於他人，而非我們自己。也正因為如此，所以會常常覺得，無論再怎麼努力要去迎合那個標準，但在我們自己看來，卻總還是差了一些。​
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然而在閱讀此書到尾聲時，我發現，作者想要表達的，從來就不僅僅只是面對不合理時的反抗、面對變化時的彈性、與珍惜自己好不容易才踏過的那些路，更重要的是要回歸內心，傾聽自己的所想、詮釋自己的想法、與握緊自己的主控權。​
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因為你就是你，是由好多不同的特質、認同所組成的你。而你的存在，不是為了向誰證明什麼，更不是為了去迎合誰的期待。你的存在，本來就足夠美好。你有你的喜好、你的自由，在發現自己不符合他人標準時，懷疑那是自己的問題，是一個很常見的情形。但下一次，當這些懷疑、否定出現時，能否讓我們一起嘗試，在感受到那個懷疑的同時，慢慢將這樣的彆扭表達出來，並且再進一步嘗試詢問自己，如果從我們自己的視角去看，自己真的是這樣一個「不合標準」的人嗎？這個標準，真的適用於我嗎？以及，我們真的有需要去「符合標準」嗎？​
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此時你會發現，最後能夠去詮釋你的，其實只有你自己。就算用了他人的標準來詮釋，也是我們自己選擇了，拿取外界的標準，並套用在自己身上，加以詮釋。時間一久，我們便有可能變得習慣活在他人的標準與期許裡，最後甚至忘記了，當初為何走在了這條路上，還走到了這裡。​
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只有你，能代表你自己。這是我在閱讀這本書籍時，最大的震撼、同時也是最深切的感動。​
別忘記內心所望，也別因為他人的期待，而在還未嘗試前，就先用眼前的繩索框住自己。因為那並非畫地自限，更是自我束縛。​
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作者用第一人稱視角，寫下了一些他實際在生活、在職場上發生的事。雖然看起來，像是個散文集，但實際上，我覺得更像是一本記錄思考過程的日記，而我們正是作者在分享這些日常與過程的那個對象。也因為如此，我們能透過作者的視角去發現，這個世界雖然真的沒有想像中那樣完美，就誠如每一個我們，也都不可能是那樣盡善盡美。但至少我們可以堅定地相信，作為我們，從來就沒有錯，作為我們，本來就是一種影響，也就可以是這個世界上的一點點光亮、一點點美好。​
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因為親愛的，你就是你。​
而身為你，有你的參與，是這個世界，最獨特的禮物。​
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#鯊鯊也是辦公室中美好的禮物

<被罵的能力>

蛋捲上上週在直排輪課大卡關，出發上課前，他就非常虛弱的跟我說，他不想上直排輪課，我一頭霧水，因為再上一次父子自行去上課，我沒跟，為何積極進取的向上態度會突然改變？光爸說他也不知道。

我問蛋捲，他說有個教練很兇，叫辣椒。會罵人。

歐，辣椒教練我知道，他會比較大聲的跟學員說話，會糾正他們的姿勢，會叫他們過跑道時快一點，不要看戲，不然會被撞。兇？還好吧。而且他都帶進階班。

光爸也恍然大悟，原來上次上課，因為初級班太初級，可能都還綁著束帶，所以教練就叫蛋捲併到進階班去上課，遇到了辣椒教練。

先說明一下，蛋捲上課的直排輪教室，非常了解小孩，他們有一群年輕又友善的教練群，根本像是兒童台的水果哥哥姊姊，名字也取的甜蜜，布丁，巧克力......小小孩上課根本像吃甜點一樣開心，一直被鼓勵，被讚美，勇氣倍增。

只有辣椒教練，是教室的負責人，比較“兇”，說兇也不太對，以我在工作場域看見的教練們，那罵起人來在才叫驚嚇，會叫你在烈日下跑操場，在後面吼你快一點，叫你背著沙袋練腿力，各種嚴格的要求，訓斥你的各種不足，我們看來叫磨練。辣椒，在教練裡，絕對不是朝天椒等級，可能也還不到紅辣椒，大概就是，有一點點辛辣味的....糯米椒吧！

連糯米椒都吞不下去，怎麼有辦法學好直排輪？甚至面對以後的各種考驗，我突然發現，蛋捲，原來有點傲嬌。

我們還是把車開到了直排輪場，換好裝備，牽他進場，一路跟他說明，被罵其實沒有關係，越是厲害的哥哥姊姊，越是會在練習當中被“糾正”，因為這樣，才可能真的做對做好，才可能讓技術更進步。

蛋捲聽不進去，還是不斷碎念，他不要上了。一到場地門口，他開始大哭，不計形象的嚎啕，哭到布丁巧克力都來問候他，鼓勵他，問他怎麼了。但他怎樣都不肯進溜冰場，我只好牽著他先在草地上走走。
後來實在盧太久，我快要失去耐心（其實是因為天氣很熱，我超想溜走）忍不住說重話：反正你現在就是要進去溜，被罵也要溜。你自己想學的直排輪，不可能因為教練兇就讓你放棄。

蛋捲看我堅持，氣比較弱一點了。

我接著鼓勵他，想像自己，變成像競速跑道上的哥哥姊姊，很厲害，很威風，但你一定要跨進去，繼續練，才有可能變成那樣。我們現在離開，就什麼都不是了。

蛋捲閉嘴，沈默了一陣子，也許真的很想變厲害，也許認清沒退路。就自己慢慢移到入口，這時候溫暖的布丁教練來牽他，終於成功的進去，坐在學員當中，又悲從中來的張開口大哭（囧），一邊用眼光搜尋我，我像蜥蜴一樣迅速退出（此時不退更待何時），等他看不到我，絕望了一陣子，情緒就慢慢平復，開始聽課，站起來練習。練著練著，臉上有了笑容。

這關過了以後，蛋捲進步變得迅速，他開始練習教練教的每個動作，假日爸爸帶著他自主練習，他非常開心，跟我們說他以後也要練競速。我想，下次再遇到教練大聲訓斥，他應該可以笑笑承受了。

這件事讓我有兩個心得。

第一是讓小孩學會冥想😂，只有能想像自己未來的樣子，能對更好的自己有勾勒，有期待，才能忍耐當下的辛苦和挫折。

第二是讓小孩平時就養成吃辣的習慣，只吃甜食的小孩，容易偏食和發胖，營養不均衡，對未來考驗的耐受力也比較差。

被罵的承受力，和想像未來的能力，真的很重要。
＃吃辣的能力
＃歐是被罵的能力
＃很重要
＃想像力也很重要

＃價值與價格

在今天之前，我已經對紐約咖啡館沒有什麼期待了～
所有的旅遊書以及google的評論都說，紐約咖啡館是個又貴、又高傲、又不值得去的店。
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今天我很仔細感受與思考這件事，如果你用西歐國家的物價來看紐約咖啡館的咖啡以及餐食價格，就不會覺得價格有什麼不對！而如果你用匈牙利的物價來看，的確紐約咖啡館的餐費偏高沒錯！
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只是我想要幫她平反一下，
你花一杯咖啡的價格、就可以聽到音樂演奏、進入世界第一美的咖啡館，吃到超好吃的煎鴨肉，我覺得我很有這個價值可以這樣感動啊！

很多事情，都是有價的，服務有價、美麗的創造有價、環境氛圍有價～
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如果我沒進到紐約咖啡館吃午餐，我一定不會推薦布達佩斯，畢竟布拉格在我心中的位置好太多！布達佩斯充其量可能在我心目中，也只是個歐洲其中之一城市！還不能躍上心頭。
當然，這是一個人很真實的感受，我也不斷反省著，我是不是又把他跟巴黎、跟巴賽隆納、跟我心中美好的留戀城市比較了。

如果是，那就太不公平了。

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有時候我們帶著什麼樣的眼光跟心態去面對與看待一件事，有可能直接影響到你的感受與體驗。也許過去那些到訪者沒有用巴黎的水平來看待受到的服務，或者他們直接比較的是窗外的匈牙利其他餐廳，又或者那一天他真的遇到很不好的待遇也不一定。
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但是紐約咖啡館的餐，特別是我今天點的煎鴨肉，鮮嫩好吃、調味水準非常到位，服務人員也不像書上或評論上寫的那麼不可一世。他們用流利的英文為我介紹、也用非常好的態度為我帶位跟指引。
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旅遊書上、網評上、或者別人的部落格上，
寫的都是別人的經驗，唯有你親臨現場、親身體驗、聽上一場美好的現場演奏、好好感受現場餐廳的第一美景，才知道值不值得！也才懂得自己喜不喜歡。
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你用什麼態度去面對人生、與出現在你眼前的人事物，可能有機會翻轉你每一刻後續的經驗。
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就像昨天對岸同胞推薦的匈牙利餐廳，網評第一名，我一點都吃不慣啊！我還覺得我自己燉的牛肉湯好喝一百倍了！但，這是個人感受，不是真實事實。

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你的布達佩斯必逛景點跟必吃美食一定跟我不同，
這就是旅行的迷人之處。
也因為這樣，所以我們有無數地方可以前往旅行，永遠不覺得膩，累過之後也能夠再出發。
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走過歐洲無數大城小鎮，看過多少童話小鎮、舉世聞名的世界遺產，
不是我去過了我就變得多厲害，
永遠都是因為這趟旅程當中，我遇到什麼問題、我解決了哪些困難、或者我感受了什麼、與自己對話了哪些，於是我成為了更好的人，是我自己喜歡的那個模樣。
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旅行不是一場比賽，不是哪些地方你去過了沒有，
而是在旅行的路上，你獲得了多少？成長了多少？是不是有機會改變你未來的生命。
世界如果有七千個地方可以旅行，從來都是在旅行路上的每一個過程吸引旅人，
別只為了匆忙打卡，用眼睛、用心去體會與感受～～～
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TO BE A TRAVELER AND NOT A TOURIST 👉：

Be Spontaneous.
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Don’t fast food.

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Don’t rush to big attractions
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Make friends with a local
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Stay for long time
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Local market.
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Try to deal with the problem.
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?【願者上網】網絡演算法和搜尋引擎的隱藏陰謀是...？｜墨小鯊 LAZY SHARK｜不是谷阿墨 #2

我小時候在網絡使用上很小心翼翼
因為以前的我很悲觀怕事
生怕自己說了什麼話
可能得罪過什麼人
或者暴露太多個人的東西
就會被無限放大 被網絡公審

甚少用社交媒體的習慣令我沒有太多壓力
吃飯不會相機先吃 也好少打卡
不太習慣用相機紀錄生活
旅行時寧願用眼用心感受
覺得比較真實 能夠感受更多
但有時會感到和其他人沒太多共同語言格格不入

THE SOCIAL DILEMMA
提醒了令我忽視的隱憂
網絡演算法 最終目的是為了賺錢
我們以為這平台是免費
其實絕對不是免費的

消費者觀眾本身 我們的時間和注意力
還有思想改變導致的消費模式
我們才是最終的產品
自以為的自由方便
實際上只是被操控

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明明才週一下班，怎麼眼睛已經睜不開
白髮、健忘、老花眼，這些症頭其實並不遠
別讓眼鏡戴頭頂然後到處找眼鏡的戲碼上演
眼鏡也該追求多合一，再加碼抗藍光小實驗
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#近視 #老花 #抗藍光
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[#理科太太工商時間] JINS https://www.jins.com/tw/ourproducts/
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✦ 理科任意門 ✦
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萬聖節被鬼嚇，聖誕節砍聖誕樹，富士山腳露營去，理科夫妻的小場面動作片，人體開箱美國速食店...

✦ 生活的科學 ✦
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拖延症患者救星，習慣養成不能靠嘴砲，手機充電的科學，長輩的微波爐恐懼症，理工宅宅的穿搭 TIP ...

✦ 感受的科學 ✦
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大方聊聊憂鬱症，內向者也能改變世界，懷舊神曲的神秘力量，認識朋友前不如先了解自己...

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以下為本段內容文稿：

今天我要跟你分享的是，我們單車環島的第三天。

第三天呢是8月20號，我們從鹿港出發，要前往嘉義。在這一段路當中的第一段，我們仍然在鹿港裡面，我們在龍山寺停留。

「龍山寺」呢是一座古蹟，這一座古蹟它的建築工法很特別哦，它裡面沒有用任何一根釘子，它完全是用接準的方式，來進行整個建築的一個架構。所以裡面整個古色古香，其實是很值得看的。

加上我們這一天出發的時候，天氣非常的好，艷陽高照；所以呢我們一到了這個古蹟之後，大家就三三兩兩，拍照的拍照，休息的休息。

那我呢，也是在這個古蹟裡面、這個古寺裡面，四處走走看看。那因為停留的時間比較久，所以當我看著時間，心裡盤算著差不多要集合了，於是呢，我很快的走到整個寺廟的後殿，因為它的廁所，是在後殿的最後面的地方。

那我們一行人，多數人走到後面就直接往廁所走去，然後上完廁所又走到前面。可是呢，當我上完廁所出來之後，我發現它整個後殿，其實是供奉著佛祖，那整個感覺我覺得非常的舒服，然後會有一種心靈澄靜的感覺。

這時候旁邊有一個阿嬤，她看我停下腳步，於是呢她就叫住我，她問我說「要不要我教你怎麼禮佛？」。因為她看我喔在面對佛祖的時候，只是很簡單的雙手合十，似乎呢，在她心中認為禮佛有一定的禮儀、有一定的儀軌，我並沒有按照那樣子去做。

所以呢，她很好心的問我，要不要她教我怎麼禮佛。那如果在平常時候，有這樣的機緣跟巧遇，有一個阿嬤教你怎麼禮佛，那自然就不會拒絕。可這時候的時間，是我們快要集合往下一個站點，所以呢，我就婉拒了這一位阿嬤。

這一位阿嬤她還是坐在原位，她只是笑笑的沒有做任何的表示，似乎在她身上，我感覺到這個百年以上的古寺，跟她有一個很大的共鳴，就是在她們身上時間彷彿是凝結的，她們完全不在乎、不在意，這個凡塵俗世，熙熙攘攘的世界。

這些外在的瘋狂，這些外在的速度，這些外在的時間規定，跟她們都一點關係都沒有。她只是靜靜的在那裡守護著，就像阿嬤靜靜的守護著佛祖；而佛祖靜靜的守護著眾生，是一樣的感覺。

我在那一刻，當我用眼神示意跟阿嬤說再見的時候，我心裡有這樣的一個感動跟感觸。就在我跨上單車，離開龍山寺的這一路上，我心裡就想，到底是什麼原因讓人會想要移動？到底又是什麼樣的原因讓人願意停住？

我問我自己，這是我第二次環島，我第二次決定的這個「移動」，到底出自於什麼？在我前面的分享當中，我只告訴大家，這是我第二次，但是我沒有講原因。

我在這邊就告訴你原因，原因是我第一次環島的時候，因為到了東部，在騎到「鹿野車站」的時候，那個雨勢已經大到不像話；所以我們整整9天的行程，從鹿野一直到花蓮的這一段，我們因為雨勢是都不能騎乘的！

於是呢，花東縱谷的美在我第一次環島的時候，其實是錯過的，對於這一點，我心中一直有個遺憾，彷彿環島這件事情，其實是沒有完成的。那個時候在第一次環島結束之後，我就下定決心，我一定要再來第二次，我一定要補足上次遺憾、錯過的那一段路。

所以我為什麼會移動，為什麼會踏上第二次環島的旅程？很簡單，因為我心中有遺憾，我想要完成這個遺憾。可是反過來說，當那位阿嬤的眼神、阿嬤的神情，映照在我的腦海裡的時候，我並不覺得她一直在龍山寺裡面，守護著這個寺院，反而我在她身上感覺到那一份安靜、那一份自在、還有那一份包容。

至少她願意包容我，這個拒絕她教我怎麼禮佛的人。阿嬤給我的感覺是雖然她的肉身停留在那裡，但是她的靈魂是不受限制的。可是我也遇過好多人，他的肉身跟他的靈魂，都被限制住了；他完全卡在某個生命的時間區段，更不要說他的肉體，被卡在某個特定的空間裡面。

我就問我自己，到底是什麼原因，讓這一群人、讓這些顯然靈魂跟肉體都被卡住的人，他們不做任何的改變跟移動？有沒有可能背後的原因，跟我為什麼踏上這第二次環島的旅程，是一樣的呢？

我因為遺憾，為了彌補它，所以我移動；但是我遇過好多人，因為在他生命當中，一而再、再而三的感受到、學到，不管他做任何改變，似乎都是無用的。當他的內在相信了移動、改變是「無用的」，那麼這個時候，代表他的遺憾解決了嗎？

我不認為他的遺憾解決了，甚至於我可以這麼說吧，他的遺憾跟他的僵固，會成為他生命當中很難被磨滅，但是令人悲傷的存在。所以，這一路上我一直在內心反覆的辨證這件事，我一直想不通，也一直想不透，到底當我們面對遺憾的時候，是該移動好，還是不該移動好？

我很清楚自己的狀態，因為我透過「移動」來彌補上次的遺憾，然而這一位阿嬤呢？雖然這一路上的風景，一直對我迎面而來，但是我心中始終無法抹滅就是哪一位阿嬤的神情。

似乎在她的神情當中，我看到了是一份相信、一份守護，或許她守護她的信仰，跟我守護自己生命當中的挑戰跟承諾，是一樣的。所以關鍵或許真的不在「移動」還是「不移動」。

這讓我想到，每次我在教學的過程當中，都有很多朋友問我，到底我該不該換工作？到底我該不該勇敢的去追求自己的夢想？

或許，我在龍山寺得到的體會，我可以告訴你，其實改變、不改變不是重點；移動、不移動也不是關鍵。關鍵在於你內心相信的是什麼，我相信我可以完成，而那位阿嬤相信佛祖。你呢？你相信的是什麼？

希望我今天的分享，能夠帶給你一些啓發跟幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去。這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們在11月16號開課的『CIA通達力』課程。這一門課，它會用個別教練跟小團體的方式，幫助你真正的認識自己。

認識自己一切外在行為的慣性，還有內在信念的慣性，透過這一份認識，你才能夠真正的幫自己生命決定你是誰，你要往哪裡去？

我很期待，能夠在11月16號的教室裡見到你，在我錄音的這個時候，我們的名額已經在倒數了，而這也是我們今年的最後一期，如果你錯過的話，就要等到明年4月了，我真心期待能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。