#憂鬱實紀 #帶著憂鬱逃離職場
#要找出生存之道 #還是非得工作不可
#曾被困住的人 #才能看到的景色
.
　二○一○年九月，我二十三歲的夏天也宣告結束了。
.
　自殺未遂後，家人帶我回千葉老家生活。藥物害我頭腦昏沉、四肢無力，我每天都過得像行屍走肉。可能是吞服大量藥物的影響，抑或是精神科開的抗憂鬱藥，導致我的身體和腦袋，就像被灌了鉛塊一樣沉重。我只能躺在床上，什麼都做不了。
.
　幾個月前的正常生活，彷彿黃粱一夢。我躺在床上，想起過往的種種。
.
　我本來在非政府組織中工作，在工作之餘，還會練團彈貝斯、寫小說。
.
　我參與的非政府組織，專門從事國際互助活動，主要負責支援東南亞的貧困階層，例如幫助失學的小孩子、推廣正確的農業知識、救濟天災發生的地區等。
.
　我們的辦公室是一個約莫四坪大的小套房，正職員工包含我才三個人，另外還有一個會計和事務人員，他們都是兼職員工，我們只是一個小團體罷了。職員平常工作也挺忙，我們要用英文聯絡當地團體、想辦法張羅活動資金等等。
.
　我沒有被派往海外，而是負責處理國內的活動和宣傳業務。工作內容包含召集義工、準備現場活動的介紹看板、更新團體的官方網站等。雖然跟國際互助活動有關，但我做的是支援性質的文書工作，不是一般人想像的那種實地工作。
.
　我會來到非政府組織完全是偶然。大學時代我是念社會學系的，我的選修課程就是國際互助，那一門課的教授很照顧我，而且還是該團體的代表理事。
.
　大四時我決定放棄求職，一心想當小說家和音樂家。教授不忍心我畢業後毫無出路，就收留我在此當個小職員。
.
　非政府組織沒有一般企業嚴格，除非舉辦特別活動，不然通常晚上八點前就能回家了。白天我會早點起床，跑去咖啡廳寫小說；晚上就去練團，跟樂團的朋友聚在一起作詞作曲。
.
　各位看我這樣，可能覺得我生活過得很充實對吧？事實上，我從十二歲開始寫小說，寫了整整十年也沒什麼成果。我害怕承認自己缺乏才能，也不敢投稿參加比賽。音樂我也練得滿認真，可惜同樣沒有靠音樂吃飯的本錢，這讓我漸漸產生焦躁遠大於開心的感覺。
.
　不過，我還是在這兩件事上付出不小的心力。畢竟我也找不到其他想做的事，萬一失去夢想，我不知道該怎麼活下去才好。
.　
　我也交過女朋友。大學時代我們是同一個社團的，她比我小兩個學年。這段感情在我出社會以後，同樣維持得不錯。她很喜歡音樂和次文化的東西，下班後我們會一起吃飯，一放長假就到全國各地旅遊，不然就是到市區散步，互相抱怨學校和職場的鳥事，就是隨處可見的交往模式。
.
　然而這些平凡無奇的生活片段，對我來說就像前世的記憶一樣。
我吞藥自殺兩天後才恢復意識，一醒來就看到母親憔悴的面容。
.
　我想不起來自己身在何處，也不曉得為何自己會躺在這種地方。虛弱消瘦的身體逐漸恢復知覺，腦海中回顧著自己失去意識前做的事，絕望感也跟著浮上心頭。
.
　我的身體無法使力，意識也朦朧不清，如墜五里迷霧。我的嘴裡有幾十處潰瘍，一開口說話就會產生激烈的痛楚。喉嚨深處像是塞了什麼乾硬的東西，無法順利呼吸。後來我才知道，院方為了幫我排出大量的藥物，在洗淨我的胃腸後，還往我體內塞了醫療用的活性碳，吸收身上的毒素。我的口腔會潰瘍，就是營養也一起被吸走的關係。現在的我就跟腐朽的木頭一樣癱在床上，連起身或哀號都做不到。
.
　一切的意念都消失了。不管是追逐夢想的熱忱、喜歡別人的心情、不惜熬夜也要努力做好一件事的氣魄、對工作的煩惱和不安⋯⋯這些統統都不見了。
.
　醫生診斷我失去工作能力，理由也合乎情理，因此在我領不到薪水的療養期間，可以用健康保險領取「傷病補助金」。
.
　要領取傷病補助金，需要提出業主的證明文件和醫生的診斷書。經過核准後，每個月領到的補助相當於三分之二的薪水。補助提供的時間也很長，最久可以領一年半。像我的離職是出於個人因素，加入勞工保險也不滿十年，失業補助只有九十天可領。相形之下，傷病補助給了我一段很長的療養時間。
.
　這個制度最可貴的地方在於，只要在職超過一年以上，離職後也能領取補助。我簽下正式的雇用契約後，工作了一年又兩個月，算是勉強符合領取資格。
.
　由於我整天臥病在床，父母也沒催我趕快去找工作。他們只是默默地照顧我，希望我用這一年半的時間，找到自己未來的方向。
.
　父母不會強行帶我出門，也不會問東問西，連三餐都幫我備好好。他們看到自己兒子每天躺在床上，眼睛跟死魚一樣缺乏生氣，一定也不好受吧。不過，有件事他們講得很清楚。
.
　「你要是死了，我們也不想活了。所以你千萬不要自殺，別再做那種事了。」他們不在乎我變成怎麼樣，只希望我活下去就好，這種認同對我是莫大的救贖。
.
　要領取傷病補助金，我得接受醫生的診斷，填妥申請表格才行。因此前往鄰鎮的大醫院是我唯一的外出時間。
.
　「你以前把自己逼得太緊了，現在先好好休息，重新瞭解自己。等恢復健康了，再來打拼就好。」
.
　我的主治醫師是個中年人，每次只會講同樣的幹話。
.
　你最近怎麼樣啊？你的身體還好嗎？這禮拜做了哪些事啊⋯⋯反正就是確認我的狀況，調整處方藥的份量。
.
　根據我看書和上網查的資料，造成憂鬱症的原因非常多。有人長時間工作，在慢性疲勞的狀態下罹患憂鬱症，經過充分的休養後，放棄高薪改做工時較短的工作就康復了。也有年輕人厭倦人際關係而罹患憂鬱症，結果搬家後換了一個新環境就痊癒了。至於在工作和生活上缺乏成就感的人，也有可能一談戀愛就康復。當然，也有人患病多年沒有痊癒，只好得過且過。
.
　那麼，我的情況又是如何？
.
　出社會以後我有工作上的壓力，承認自己沒才能也帶給我很大的絕望感，被女朋友拋棄的喪失感更是無比沉重，另外還有我本身的性格問題。我的憂鬱症似乎是各種原因累積而成。我必須釐清每一個因素，找出有效的解決辦法。
.
　最重要的是，我得再一次找到自己真正想做的事情――否則同樣的問題會重複上演。
.
　可是，我很害怕治好憂鬱症。
.
　萬一休養後康復了，我該做什麼才好？我該追求什麼？該以什麼為目標活下去呢？這些問題我現在毫無頭緒，如果我現在治好憂鬱症，就得再次面對自己的人生，光想我就怕得渾身發抖。罹患憂鬱症對我來說有一個明確的好處。只要我還沒有痊癒，我就有一個不必跟社會接觸的藉口。
.
　一個好手好腳、大學畢業的二十三歲青年，必須出社會工作才行。生活要過得充實，也得有夢想和人生目標；不想寂寞度日的話，也得多多結交朋友和戀人。不過，「憂鬱症」可以讓我擺脫這一切義務和社會枷鎖。有憂鬱症這個藉口，我就能名正言順地賦閒在家，接受自己沒朋友沒女人的孤獨現實。更重要的是，我不必追求夢想或目標，也不用為此努力。憂鬱症這個擋箭牌，可以用來逃避一切可能傷害我的事物。而且，沒人對我有怨言，至少家人、醫生、社會都容許我得過且過，我還能拿到一定的補助款，至少生活無虞。
.
　明知自己跟社會日漸脫節，性情也越來越墮落，我卻有種奇妙的安心感，不願離開這樣的舒適圈。
.
　我光是打開房間的電腦，螢幕的光線就會讓我頭暈，我的眼睛也同樣無法聚焦在書本的文字上。電影和電視的聲光效果也令我頭昏腦脹，我看一下就馬上關掉了。
.
　起床活動三十分鐘我就累壞了，只好躺在床上看著天花板發呆，過得如此頹廢真的非常痛苦。
.
　因為躺太久的關係，我的背部和臀部還長了褥瘡，褥瘡不是老人才有的毛病嗎？那種皮膚好像要爛掉的痛楚，彷彿在無聲指責我是個一無是處的廢物。
.
　那一年的夏天持續創下高溫記錄，窗外始終是萬里無雲的藍天，湛藍到很荒謬的地步。二十三歲的我，只能待在充滿自己味道的小房間，那個我從小熟悉到想吐的小房間，抬頭仰望那一片藍天⋯⋯
.　
　世界上一定有各種可能性和生活方式吧？想必有很多人享受著那些可能性，感受著多采多姿的生活，跟喜歡的人幸福度日，努力達成自己的夢想。當我眺望窗外的天空，就覺得自己看穿了世間的繁華，看透了社會的紛擾和形形色色。
.
　我已經沒有心力去死了，腦中思考的只有活下去這件事。拿自己來跟整個世界相比，其實只有空虛而已。我別的沒有，時間特別多，偏偏我卻活得一點意義也沒有，連一本書或一部電影都看不完。
.
　所以，未來的人生我決定盡可能降低成就感的標準。我放棄寫小說，只保留寫日記的習慣。我告訴自己，哪怕只寫下一行字，那一天就算過得很有意義了。
.
　#如果連寫一行字都嫌痛苦，
　#那就慶幸自己還活著、#還有在呼吸就好。
.
　#專注在一些微不足道的小事上，
　#會讓我相信活著是有意義的。
.
　好比觀察美麗的雲彩、品嚐晚餐美味的炸雞塊、早上鞭策自己不要賴床等等。不然，連續兩三個月躺在家裡，完全沒有從事建設性的活動，這麼沉重的事實我真的承受不了。
.
　三個禮拜左右吧，我漸漸能認同自己了。或許是我專注於生活、不再想死的關係吧。自殺未遂後那段臥病在床的日子，我就是這樣撐過來的。
.
--
.
👉本文摘自《憂鬱擱淺的我，也想好好工作：一個憂鬱症患者從繭居在家到走向世界的重生之旅》，作者 #阪口裕樹，1987年生於橫濱，千葉縣長大，立教大學社會學部畢業。不隸屬任何公司，憑自己的本事環遊世界，邊旅行邊在旅途中賺取生活費，並將這種生活方式稱為「自立旅行者」；本書由 采實文化 出版。
.
📖 這邊看看簡介 👉 https://tinyurl.com/y36zc2hu
💌 電子書59折ing 👉 http://moo.im/a/28qtIM
.
--
.
💰在 Readmoo讀墨電子書 買電子書，輸入心理師想跟你說專屬優惠碼：「KnKpsy-ifTpU」，消費滿250現省五十元！

這個週末遇到一位心焦的媽媽來問我，她在這裡旅行結果孩子發燒了該怎麼辦？

當然發燒的基本處理網路上相關的衛教文章多到不要不要的，我就不一一列出了。
（或者是你也可以買一本太醫的 ＃健康寶寶專業養成手冊 隨身帶著翻閱，或是整本背起來也可以）（出版社念我說太久沒打書）

BUT、人生就是有這個BUT，總還是有遇到讓爸媽不知所措的程度的時候
在台灣，尤其是台北市，基本上任何時間隨便走進去一家有「急診」招牌的醫院，都可以獲得診療，等太久的時候還可以寫寫院長信箱打發時間（並不是！！）
但是在日本，「救急（急診）」的對象通常是：
1. 平常有門診診療時段，但病情危急有生命危險、門診無法處理的情況。
2. 沒有門診診療的時段，病情緊急無法自行處理等至有門診開診的情況。

另外一點跟台灣不大一樣的地方是，日本的醫療機構是可以拒絕受診。因為他們的急診有分不同的等級，最高等級的大學病院急診，通常只收最重症，需要用救護車或是SOS直升機運來的病患。大部分急診主力醫院會是在市民病院或赤十字病院的可能性居多。所以如果只是高燒無力，即使燒了三天，直接去大學病院被拒絕的可能性也不是沒有。不過因為我們是外國人，基於語言溝通困難等等因素，即使跨級就診有時候也不見得會被拒絕，只是可能會被放置很久而已。有聽說過朋友帶着孩子去東大病院結果等了N個小時然後幾分鐘就被打發的故事。

四大皆空的情況在日本早幾年曾經發生過，尤其是婦產科跟小兒科，因此他們也作出許多相對應的措施。例如小兒科的夜間急診，就由當地的醫師們（通常會有醫師公會作為主導）協調值班表。為了方面家長們快速找到當下有小兒科醫師駐診的醫療院所，他們也有發展檢索系統（如下）：

京都府醫療機構檢索：
http://www.mfis.pref.kyoto.lg.jp/ap/qq/men/pwtpmenult01.aspx
（這有簡體中文頁面，不過日文界面靠著漢字我們也可略通一二，有時候還比簡體中文版來的易懂）
這個檢索系統會根據你查詢的時間當下，根據你的地理位置資訊找到當下有小兒科醫師的醫療院所。

另外一個就是我前述的，由開業醫師們輪班駐診的「京都市急病診療所」：http://www.city.kyoto.lg.jp/hokenfukus…/page/0000136541.html

　這裡是提供京都市民在假日或是夜間，突然有急性病症很不舒服需要立即就診時，基本的醫療服務提供。目的是讓你撐得到隔天去門診就診。所以他們不接受電話問診，提供的藥物也僅有一天（或是休假日天數）的份量而已。

溫馨提醒：日本人的英文不好，指的是「英文聽力」的部分。其實他們英文程度並不差哦！再加上我們是來自漢字之國的人，所以強烈推薦隨時備好紙筆，用筆談的方式會順暢的多～也比較不會嚇到日本人。（講英文他們真的都好驚恐哦...即使是醫療人員。明明我也是台灣腔很重的英文）

溫馨提醒2：如果本身有過去病史、或是目前有長期慢性使用藥物，旅行前記得寫成摘要(Summary）以及藥物的「學名」清單隨身攜帶，好方便就診的時候讓醫療人員快速瞭解狀況哦～ 家庭醫學科關心您～～～

忘了說，這裡醫藥分業，所以門診只開立處方簽，要再去藥局拿藥哦～ 不過跟台灣很像，醫療院所附近通常都會有藥局就是了。請原諒我講的不清不楚的因為我沒有帶孩子上醫院看病的經驗啊（被打）

推廌這家闔安藥局
藥量充足、藥袋製作仔細、會贈送一些小東西

位於五股成泰路三段與成洲六路路口


RayTV Youtube
https://goo.gl/fmBGfs

RayTV 痞客邦
http://raytv.pixnet.net/blog

RayTV 臉書粉絲團
https://www.facebook.com/RayyyTV/

加入 RayTV Line
https://line.me/R/ti/p/%40aay5326f

提供字幕
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCwwFS7lh0bGwZWqNrN9YJvg

RayTV勇敢的第一次泰國曼谷自由行!不會泰文、英文也不好~也是可以自己一個人自由行
https://goo.gl/NdYCPz
RayTV-曼谷-RedSkyBar高空酒吧分享-低消費也可以享受五星級飯店的高空酒吧^^~
https://goo.gl/WNUW5F
RayTV-行前規畫-勇敢的第一次泰國曼谷自由行!不會泰文、英文也不好~也是可以自己一個人自由行
https://goo.gl/51D5Vo