熱門Ptt文章

[爆卦]慢性發炎 PTT是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇慢性發炎 PTT鄉民發文沒有被收入到精華區：在慢性發炎 PTT這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 慢性發炎產品中有1417篇Facebook貼文，粉絲數超過137萬的網紅自由時報，也在其Facebook貼文中提到， 13種食物富涵的營養素能抗發炎。 #發炎 #食物 #健康...

　同時也有81部Youtube影片，追蹤數超過1,900的網紅女子健心室，也在其Youtube影片中提到，現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中，但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停，身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題！於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者，黃揚名老師，和大家聊聊：如何跟各種焦慮和平共處？當各種負面情緒和自我否定現象來襲時，要怎麼化解...

「慢性發炎」的推薦目錄

慢性發炎 在 Michelle Lin 林萱 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 01:05:07

中秋節過後一定要還債、運動、減肥嗎？ 連假幾天下來，是不是發現整個人腫了一圈？體重上升、甚至家用體脂計都顯示體脂率也變高了？可能很多人都會在這個時候感到焦慮、洩氣，決定接下來要減肥減脂、控制飲食、狂運動才行！ 在我剛踏入健身的世界、一天五練、只吃原型低碳高蛋白食物的那段日子，確實會有這樣「放縱了...

慢性發炎 在 營養師菲菲｜跟你分享營養大小事 Instagram 的精選貼文

2021-09-16 10:34:33

今天分享老是 #脹氣 的6種原因 1⃣️嘴巴呼吸 想不到吧～容易鼻塞的患者太常使用嘴巴換氣容易吸入空氣至腹部，經常脹氣的你是不是也有這個沒有察覺的小小習慣呢 2⃣️胃酸不足 通常在飯後會立即產生脹氣，這類患者對於蛋白質食物消化吸收降低，時常伴隨指甲易斷裂、微血管易破裂情形 3⃣️消化酵素不足 通常在...

  • 自由時報

    慢性發炎 在 自由時報 Facebook 的最佳貼文

    2021-10-01 07:10:01
    有 36 人按讚

    13種食物富涵的營養素能抗發炎。

    #發炎 #食物 #健康

  • 英式主婦 British Housewife

    慢性發炎 在 英式主婦 British Housewife Facebook 的最佳貼文

    2021-09-30 09:51:15
    有 51 人按讚

    CirQ-Life減肥大作戰
    Week 6 results

    早前同大家講，我跟Dr. Yue減肥，今日報告一下有咩成績。大家可以睇番我點開始：https://www.facebook.com/1474983002812768/posts/2862328834078171/

    上次講咗，一星期冇點努力只係食low carb低升糖嘅嘢同Dr. Yue比嘅 supplement，就減咗1.7kg，而且腰仲少咗吋半。因為Dr. Yue主張睇住自己血糖，變相係盡量low carb飲食，咁我帶住血糖機，成日怕見到數字唔靚，所以keep到食非常low carb。在第二個星期見Dr. Yue攞驗血報告時，Dr. Yue因為見我食得咁low carb，就同我check埋ketones level，驚訝地發現我其實已經on ketosis！喂呀不自覺地生酮咗！因為好多人開始生酮話好難入酮(主要係食錯嘢或計錯數)，所以既然我都冇心插柳地入酮，就不如keep住呢三個月嘅減肥programme裡面都咁樣食，唔好浪費之前功力。而我日日 send 比 Dr. Yue嘅食物相，有自煮、外食、外賣，佢哋覺得係好好嘅示範，所以都用咗嚟比其他病人同client做飲食參考！我堅持日日都要食好嘢同我鍾意食嘅嘢㗎！

    至於在第一日見Dr. Yue嘅驗血報告就喺第二個星期出咗。我因為一向唔多食垃圾食物，所以transfat ratio 非常靚仔。不過Omega 3 Index (隱形心臟風險指標)、AA 及 EPA RATIO (細胞膜慢性發炎指標)、Omega 6: Omega 3 RATIO (奧米加食用油與奧米加 3 食用油比例)就麻麻，所以inflamation index都高，因為近年少咗食魚，又冇注意到食用油omega 3比例，又冇意識到要額外補充。所以我都好聽話咁食多D魚同好油，次次食沙律都倒多D Olive oil，又只用牛油果油煮餸，再乖乖日日食Dr. Yue嘅魚油丸，希望呢個programme完成時嘅驗血報告會變靚仔。

    血糖機我戴咗4星期，之後其實都唔駛，因為我已經習慣咗low carb low GI飲食，所以唔駛check都知我血糖靚唔會大上大落。喺6星期呢個milestone，重量係唔跌得多，total係減咗3kg，但條腰冇咗兩吋半，body fat一路睇住佢跌，以前就算一路做gym都從未見過，係冇2%，waist to hip ratio冇咗0.1，前所未見呢D數字。Dr. Yue話第一兩個星期磅數跌得快，係因為水份減咗。之後磅數唔多大變但D吋數反而大跌，係因為身體減咗脂肪，所以D褲頭會鬆咗。我自己就見到個生B肚腩吱少咗肉，你見我張整容前後相就知。另外就係雙下巴細咗好多，早幾個星期咁熱狂流汗，但已經冇條頸摺住醃住D汗嘅問題。

    依家都減咗兩個月，三隻supplement CirQ-Life Suga Balanz 糖衡素、CirQ-Life Plus 循血寧同CirQ-Life Omega 3 (Adult) 1,000mg 冰島深海魚油我仍然繼續食，不過我食得真係好low carb所以Dr. Yue話可以減平衡血糖嘅糖衡素，同埋加咗CirQ-Life OPC Ginseng Extract循活靈。主要有OPC，係大家都熟悉嘅是葡萄籽提取物，即係花青素，高效抗氧化，強力清除體內游離基。仲有西洋參提取物、白藜蘆醇、初乳精華同甲基纖維素，可促進血液循環 同增強微血管循環、消除疲勞、抗氧化、抗衰老、改善血液黏稠度，有助調節人體免疫系統、活化細胞，再新生長，減輕發炎。仲可以幫助排毒，維持腸道健康。食咗之後去廁所真係好咗，而且朝早趕來趕去接送返學都唔覺攰，之前下午一定坐坐吓瞓著都冇再出現，夜晚仲好好瞓！

    仲有一個月就完成呢個創舉，完成三個月之後會再驗一次血睇吓有咩改善咗。到時我又會再同大家update！大家如果都有興趣參加，可以聯絡佢哋，或者上去佢哋官網睇吓：

    CirQ-Life
    電話:852 2529 1197 / +852 9645 7139 (whatsapp)
    Website: https://cirq-life.com/

    CirQ-Life

    #cirqlife #血糖 #糖尿 #微循環 #減肥 #瘦身 #炎症 #英式主婦

  • Mon私家屋

    慢性發炎 在 Mon私家屋 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-29 17:45:13
    有 5 人按讚

    《愛。健康》#Mon愛美 #Mon推介

    《要健康也要Fit》成果驗收

    當你擁有了健康的身體，你才會擁有你的理想與夢想！

    《細胞膜及血管慢性發炎及HbA1c糖化血紅色素測試, 血色素測試與肥胖的關係》呢個實驗讓我初步擁有了健康。。。大家會同我一起維持良好健康嗎？👇🏻
    https://welcometopmonprivatehouse.blogspot.com/2021/09/Cirqlife2.html

    想了解更多CirQ-Life。。。即Click入以下網址或者PM我，我絕對樂意解答下大家問題！
    https://cirq-life.com/

    ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
    💄Beauty ＆🌸Lifestyle Blogger
    💭如果各位有任何有趣的生活題材、有關生活品味的資訊希望與大家分享
    💌歡迎透過Facebook inbox或電郵到csiuwan98@gmail.com聯絡
    📺廣告合作請電郵至csiuwan98@gmail.com 感謝
    ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

    #Mon私家屋 #monprivatehouse #hkig #hkgirl #hkblogger #beauty #beautyblogger #hkbeautyblogger #852girl #life #lifestyle #lifestyleblogger #身心靈 #cirQlife #減肥 #健康飲食

    CirQ-Life
    Mon私家屋
    Mon Chan

  • 女子健心室

    慢性發炎 在 女子健心室 Youtube 的最佳解答

    2021-09-27 11:30:14

    現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中，但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停，身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題！於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者，黃揚名老師，和大家聊聊：如何跟各種焦慮和平共處？當各種負面情緒和自我否定現象來襲時，要怎麼化解？讓我們消除生活中的不安和混亂，找回身心的能量！
    ------------------
    🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入，一起成長：https://pay.weread.com.tw/redirect/bypass/peipei/?channel=podcast
    ------------------
    節目中將與你聊聊的內容有⬇️
    00:00:00 節目精彩擷取
    00:01:32 節目開場
    00:02:50 如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒？
    00:05:00 如何不被情緒駕馭，成為情緒穩定的人？
    00:09:14 情緒顆粒度
    00:15:26 如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒？
    00:22:27 社會集體『體態焦慮』，如何化解？
    00:26:28 繁忙的生活如何管理好自身能量，避免焦慮？
    00:30:54 2個幫助緩解焦慮的思維工具
    00:37:02 節目總結
    -------------------------
    ⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/anxiety/
    -------------------------
    本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光無加糖豆奶，是首瓶通過A.A.100%驗證無添加，無加糖、無添加的優質豆奶，原料只有非基因改造黃豆跟水，即使無添加也香濃爽口，momo、康是美、博客來網購熱賣中，點連結一起嚐鮮➡️https://pse.is/3mr38t
    -------------------------
    ✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️
    👉🏻贊助連結：https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn
    💌訂閱免費健心電子報

    ⬇️來這邊找來賓黃揚名博士：
    ■ FB粉絲頁：https://www.facebook.com/psylifephd
    ■ 購書：不焦慮的心理課：https://www.books.com.tw/products/0010892283?sloc=main

    ⬇️來這邊找主持人Peipei：
    歡迎寄信到： 💌
    girlpoweroom@gmail.com
    或是在IG上給我私訊：
    🔍Peipei的IG帳號【peipeifitlife】
    🔍女子健心室的IG帳號【girl_power_room】
    ------------------------------------------------------------
    👇🏻在其他平台上收聽女子健心室Podcast：
    -Firststory：https://reurl.cc/yZpgv2
    -Spotify： https://reurl.cc/Mvz9xL
    -Apple Podcast： https://reurl.cc/WdOyZy
    -Google Podcast：https://reurl.cc/nzYyjd
    -Pressplay、Anchor、Castro、Pocket Cast、Breaker
    ------------------------------------------------------------
    👇🏻其他資源：
    臉書私密社團：https://reurl.cc/9EnxNY
    粉絲專頁：https://reurl.cc/GVNQyG
    Instagram：https://www.instagram.com/girl_power_room/
    健心電子報：https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea
    Peipei的新書：https://reurl.cc/Mvz9pk
    ------------------------------------------------------------
    👇🏻聯絡資訊：
    歡迎寄信到： 💌 girlpoweroom@gmail.com
    在IG上追蹤我、給我私訊：
    🔍Peipei的IG：https://www.instagram.com/peipeifitlife/
    🔍女子健心室的IG：https://www.instagram.com/girl_power_room/

    post-title
  • 營養師Ricky's Time

    慢性發炎 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

    2021-08-28 19:00:13

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

    骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎？
    大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
    不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
    而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽～
    當然也可以從食物中去攝取

    影片中介紹了維生素D對我們的幫助
    以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢？

    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:34 關於 維生素D
    02:03 攝取維生素D的方法-陽光
    02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
    02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
    03:19 攝取維生素D的方法-菇類
    03:57 結尾
    04:23 問題QA

    骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
    #維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
    https://ricky.tw/30fitting_camp/
    跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
    ＊8/31前 預購早鳥7折優惠！

    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

    ----------------------------------------------------

    ▼ 相關影片 ▼

    找不到失眠原因嗎？有可能因為缺鈣！5種高鈣食物｜營養師這樣說
    https://youtu.be/STkdY8wgk-4

    吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
    https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ

    每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
    https://youtu.be/3ZFB96W604A

    老闆在後面！上班好想睡？6種幫助提起精神的食物｜營養師這樣說
    https://youtu.be/DR6DURe2qjc

    ----------------------------------------------------

    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    ----------------------------------------------------

    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

    ----------------------------------------------------

    這裡找的到營養師Ricky

    營養師平常在吃的_ IG
    ►https://www.instagram.com/chang_ricky...

    專業知識都在這_ FB
    ►https://www.facebook.com/RickyChangJi...

    內容大補帖_ 全新官網
    ►https://ricky.tw/

    有問題都來這_ Line＠
    ►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

    跟著大家一起來討論_ FB社團
    ►https://www.facebook.com/groups/99861...
    ----------------------------------------------------

    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

    post-title
  • 風傳媒 The Storm Media

    慢性發炎 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答

    2021-08-06 18:00:16

    打AZ怕血栓？血栓是什麼？一般血栓跟打疫苗後的血栓有什麼不同？近期大家只能打到AZ疫苗，但什麼樣的人容易血栓？血栓又該怎麼預防？名醫劉博仁公開3招，有效預防一般血栓！
    #疫苗 #AZ #副作用

    00:00 影片開始
    00:59 一般血栓VS打疫苗後血栓，機轉不同怎麼解?
    01:34 一般血栓出現在下肢.肺.心臟.腦，血小板正常!
    02:23 疫苗誘發自體免疫反應導致血栓，血小板低下!
    03:54 怎麼知道是否血栓? 注意打疫苗後5大病徵!
    05:09 打疫苗前的血栓能有效預防? 醫師曝關鍵3招!
    07:33 癌症打疫苗前要抽血檢查? 救命數據不能不知!
    07:52 什麼情況不能打疫苗? 白血球數值是保命關鍵?
    08:28 癌症化療能打疫苗? 務必掌握關鍵時間點!
    09:18 慢性發炎免疫力差? 肥胖者染疫容易轉為重症?
    11:08 年輕人打疫苗副作用強? 名醫提醒關鍵2事!
    13:29 不同人疫苗副作用強弱不一! 哪種反應才是好?
    15:03 人要抗衰老，腸道先不老! 3招有效提升免疫力!
    18:19 腸漏症是什麼? 哪些疾病是腸漏症惹的禍?
    19:36 正向正念真能治病? 門診中的暖心生活故事!

    ✓ 點我訂購🥦產地直送蔬菜箱👉 https://bit.ly/361o65T
    ✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m）　http://bit.ly/2hETgWE
    ✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道　http://bit.ly/2grkAJ6
    ✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道（ID：@worked_money） https://bit.ly/2WZ1Dnb
    ✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道　https://t.me/storm_money

    【Facebook粉絲團】
    風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia
    風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife
    下班經濟學►►https://www.facebook.com/workedmoney

    post-title

你可能也想看看

搜尋相關網站