【自卑感作祟讓人好崩潰】

某天的問答有人說道：「覺得自己好沒用。」

於是就有了寫這篇貼文的靈感，因為過去的我也不覺得自己有什麼價值，直到開始了理白小姐這個IG帳號，用我的知識去幫助別人、學習去看見別人的優點，才慢慢提升了自信

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當你自卑感來臨時，你可能會感到很 #厭世 ，好想離這世界遠一點，似乎這樣就不會被人看見自己的缺點...

抑或是產生 #比較心理 ，看到社群大部分光鮮亮麗的一面，再看看自己，就會開始 #羨慕 甚至 #嫉妒 那些看起來過得很好的人...

甚至到極端時，會展現出 #驕傲自大 的樣子，看不起比你差的人，要利用 #貶低 比你差的人來提升自己的 #自我價值感 ...

最後導致金錢、人際關係等各方面產生很多問題...

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所以當你意識到自己時不時就會有 #自卑感 來敲門時，不妨先開始有意識的「利他」

「利他」不只侷限在金錢，像是 #關心 、 #陪伴 、 #傾聽 、 #捐血 都可以幫助有需要的人，當你在幫助別人時，就會感受到自己 #存在的價值

再來是學習看見他人的優點，因為所有事都是相對的，如果一個人很容易批判別人，那他也會很容易批判自己

當自己不小心犯錯就會判自己 #無期徒刑 😔

所以當你意識到內心常在批判別人時，可以用學習看見優點取代批判！

時間久了，你就會發現自己的「視界」開始改變，自信也會逐漸提升✨

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這是我一路走來對抗自卑的小秘方，希望今天的分享有幫助到你！

歡迎分享或@需要提升自信的朋友（Tag自己也行啦！）

我相信我們每個人都有存在的價值❤️

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一言不合就開打
有人這樣踢館的嗎？
沒有！
在電影戲劇裡面往往都是被打的人比較厲害
功夫底子更強
認識少林 @stuntmanshowlee
好一段時間了
也合作過一起拍片過
真心看到他們那麼會翻那麼會打
這是我一直非常羨慕和敬佩的
很開心看到 @wuingaction 開幕了
台灣的影視界裡有你們真的是很棒
大家對武打武術有興趣
可以好好關注他們
雖然現在疫情不能上課
但他們的YT頻道
高技術的cover電影片段真的蠻牛的
快去看看！
@wuingaction
#徐愷 #武打 #martialarts

本集主題：「我在西藏曬靈魂」好書介紹
　　
專訪作者：劉士銘
　　
本書特色：
環境不允許的，那就自己去創造吧。
扛著單車往海的另一邊，辭職出發，沒有退路就只能向前。
　　
在四川雲南領略自然的細膩之美，在西藏見識大山的遼闊蒼茫。
路越長，心越慢；終於在旅途中看見自己的未來。
不必羨慕，世界的風景還在等你留存。
　　
人氣旅遊達人、熱血部落客劉士銘一直都以最熱情、正向的態度，撰寫每一篇文章；在這些遊記當中，除去當地風光、與人的相遇、移動的艱辛，其實更多的是，劉士銘對於世界的熱情。
這樣的熱情，便是劉士銘與其他部落客最大的不同。
　　
「我們都是為了生存而迷惘的靈魂，這本書的內容，是用兩次離職的急流勇退換來的，第一次是休息，第二次是追夢。」
在到訪過的眾多城市、國家中，中國的藏區是劉士銘最想跟大家分享的。所謂的藏區，指的就是藏族自治區，除了大家所熟知的西藏，還包括雲南的稻城、亞丁等。
　　
高原上的雲南與西藏，被眾多背包客、旅遊網站視為世間淨土，香格里拉；透過劉士銘的文字，我們得以跟著他的腳步，一起看見這一段旅途中的大山大水，視界變幻。
　　
走過川滇藏區、走過西藏高原，兩段旅程各有不同的生命故事。
為了一本《消失的地平線》，將劉士銘帶來四川雲南，他一直在找尋這世界上有沒有一個遁世而逃的天堂，能讓人用盡一生去追尋？這麼遊歷過幾個城市，為自己的天堂下定義。
　　
而2014年用自行車「橫貫大西藏」，穿越世界屋脊喜馬拉雅山脈這場徹底的壯遊，則他走過瀕死和流放的邊緣，看見真實的人生百態，了解自己為什麼而活著。那是一場體力、耐力與意志力的挑戰，這裡沒有抽水馬桶等現代化奢侈的配備，騎著鐵馬奔馳了一千公里，平均每天都是以80-120公里的時速往前；海拔在3000公尺以上的西藏高原，最高翻越了五千公尺的山脈，垂直上下約三千公尺的距離。在這樣的高海拔，高山症是揮之不去的陰影，更是體力的大考驗；速度、飛馳而過的每一秒，都讓劉士銘有了更多的體悟。
　　
人生的象限不再拘泥在舒適圈，發現原來生命裡的喧鬧和孤寂，都是自己給的；特別是在西藏騎自行車的無限騎乘迴圈中，體驗生命的美好與短暫，在公路的終點，遇見洗盡鉛華的自己。
　　
「你最後有找到心中的天堂嗎？」
且讓劉士銘，透過他的文字，告訴我們旅程中的所有感動。
　　
作者簡介：劉士銘
生於1985年，自栩為風之遊子，喜愛駐泊式流浪與快節奏運動，在動與靜的切換中，找回生命純真的風景，持續用熱血書寫人生─赤子之心闖世界 k640640.pixnet.net/blog。
　　
大直高中、中國文化大學哲學系畢業，2008全國大專優秀青年，2012部落客百傑－旅遊類十強，曾任痞客邦網站社群企劃，29歲辭職去西藏騎單車，穿越喜馬拉雅山到尼泊爾，目前為部落客、旅遊作家、講師，仍走在驕傲卻易碎的夢想路途上。

如果不愛了 不再快樂 有什麼不捨得 / 請答應我 你會努力過得比從前好
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Eric周興哲《TWENTY TWO Plus》2018 亞洲巡迴演唱會-全面進化版
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2018勇敢微笑主打 /
●青春文學掌門人-饒雪漫 x Eric周興哲-音樂/感情/文學三方對談
●金曲製作人馬毓芬老師操刀
●意識流MV手法打造夢與回憶的視覺饗宴

知名青春文學作家饒雪漫與Eric周興哲展開音樂、感情與文學的三方對談，過程中Eric也將過去的情感經驗分享於音樂裡，我們可以聽到他喃喃自語地問：「如果不愛了/不再快樂/有什麼不捨得」，聽他執著不捨地說：「請答應我/你會努力/過得比從前好」，聽他傾訴領悟：「再多的經驗也無法留給下任參考」，歌詞配合著旋律與Eric獨有的真假音聲線，滲出了音樂的厚實情感，加上這次邀請到曾拍攝過王力宏、齊秦、譚維維的新銳導演-王羽成將兩人的相遇到相伴、錯過到離開的意境以意識流視覺手法表現，當我們手握著現實的單向車票，回憶成了時光機器，將現在與過去揉擰一起，宛如夢與回憶的視覺饗宴，絕美地無可取代。

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Eric的嶄新姿態
第三張 音樂創作輯 ♫《#如果雨之後》
從今天開始▶️ https://Eric.lnk.to/3rd_Album
聽見Eric的★前所未見X全新視界★
首度擔綱”專輯製作統籌&製作人”
經歷百首Demo誕生不為人知的私房故事

每一曲都是你的情感主打
每一首都是他的私房故事

國民失戀情歌暖男-周興哲的嶄新姿態
第三張音樂創作輯 《如果雨之後》
~大雨後，可見與不可見的，都已悄然改變~

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我知道要微笑
詞：饒雪漫
曲：Eric周興哲

愛變成了荒島 瀰漫孤單味道
無法全身而逃 至少還能留下驕傲

如果不愛了 不再快樂 有什麼不捨得
刻骨銘心過 每一個選擇 對自己負責

愛的天崩地裂 說穿了都無關緊要
中毒最深的人 往往都不需要解藥
曾經那麼美好 我知道要微笑
請答應我 你會努力 過得比從前好

真心是冷是暖 終究只有自己知道
走走停停的愛 注定是張單程車票
下個遇見的人 值得我們再次微笑


愛像蠟燭燃燒 只剩最後一秒
如果不折不撓 這結局換不換預告

誰被神眷顧 我都羨慕 擁有你的保護
當擦肩而過 走到哪一步 都算是歸宿

愛的天崩地裂 說穿了都無關緊要
再多的經驗也無法留給下任參考
如果值得了愛 就值得了微笑
我答應你 我會努力 過得比從前好

感情道理 說來說去只有眼淚知道
遺憾和痛苦會教會我們原諒的好
有緣遇見的人 值得我們再次微笑

製作人：馬毓芬／于京延
編曲：于京延
弦樂編寫：于京延
第一小提琴：蔡曜宇
第二小提琴：陳泱瑾
中提琴：楊凱甯
大提琴：劉涵(隱分子樂團)
低音大提琴：汪星諭
和聲編寫／和聲：Eric周興哲
錄音工程師：于京延／鍾國泰
弦樂錄音助理：Andy Baker／徐振程
錄音室：白金錄音室／玉成戲院錄音室(弦樂)
混音工程師：鍾國泰
混音錄音室：白金錄音室

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