在2、3年前，我習慣每天早上7點左右起床健身， 我的個性很硬，壓榨自己的時候也不例外， 當時，總要求自己一次練滿3小時， 也因為重量調得過重，所以常常練到流出眼淚來。 雖然因為姿勢不正確，導致多次肌肉拉傷， 但每當有些人問起，為什麼我這麼堅持的時候， 我總會驕傲的，用理所當然的口吻說上一句： 「因為這樣才可以保護我想保護的人啊！」 我承認，每次說出這句話的時候， 我感覺自己難得既瀟灑又帥氣， 但要想說出這句話，可是得付出很大代價的， 現在看來很中二， 但這或許就是作為小屁孩時，獨有的一種浪漫， 起碼比起現在，還懂得浪漫。 畢業之後，開始在工作上有了一點小成績， 從此，我的生命開始為自己而活， 「做事不做人」，是我在職場上的原則， 我不在意別人的想法和眼光，更不在意別人的感受， 我的眼前只有達標和成就， 我被不少主管喜歡，卻和不少同事疏遠， 我當時的想法很簡單： 「你們無法和我成為朋友，僅僅是因為你們能力弱。」 是沒錯， 現在的我，離兒時的夢想已經越來越近， 但卻沒想到，怎麼就離自己越來越遠了。 不知道是不是因為享受到努力工作後的甜頭， 我放棄了曾經為了保護別人而運動的這份引以為傲， 也放棄了曾經難能可貴的溫柔， 全心的投入，為自己的事業拼搏。 雖然我滿腦總想著、嘴巴總說著： 「這麼努力的工作， 還不是為了給未來的另一半過上好的生活。」 當時，我哪管什麼生日不生日， 要相機買相機、要筆電買筆電， 要出國，那就下禮拜出國。 我開始忽於動腦思考，我把世界想得太容易擺平， 以前過生日，我總會親手寫上一張卡片， 因為我覺得比起任何禮物，手寫卡片重量更重， 卻也不知道從什麼時候，我沒再寫過卡片， 我再也懶得準備哪怕只是一枝花朵。 總覺得生日，那就出遠門玩一玩，把大餐吃一吃， 然後沒有意識到自己這麼潦草的帶過， 忘記了她的出生，對我來說是一種幸福， 對我來說是人世間最大的餽贈。 我用工作換來的成就，擺平自已失能的溫柔， 也慣於用自己工作時的嚴謹，慣性對另一半苛求。 令我印象最深刻的一次是，在一次的旅行裡， 我的某任女友，因為恐慌症服藥而精神耗弱， 每天昏厥在床上，直至下午， 我卻沒有躺在她身邊陪著她、鼓勵她， 而是整天坐在桌前工作， 並抱怨著她，都出來旅遊了，還整天在睡覺。 卻忘了最深情的告白，也不過就是「陪伴」。 或許是因為當時的不體貼、不溫柔， 讓你原本認為理所當然得留下的，漸漸遠走， 其實很感謝老天讓我現在得了輕微的憂鬱症， 我才能夠更感同身受， 原來生病的人，是多麼需要被溫柔照料。 說了這麼多，其實只想表達， 我的朋友們，或是素昧平生的讀者也好， 如果你曾經被我的一言一行給傷害過， 很抱歉，就怪當時的我還不夠成熟。 很謝謝你們的留下，也謝謝你們的體諒， 這篇文，算是再一次對自己深層的檢討， 沈默的這幾天裡，也時刻為自己的不完美檢討， 我不該怪罪原生家庭遺留給我的基因， 而得更勇敢的正視問題， 才能讓未來那些重要的人遇見我， 在我最美麗且最溫柔的時刻。 也送給那些我沒能留下的人一些話， 如果你還沒走遠，還願意偶爾回來看我， 我想和你說： 「我懂你的苦衷、也理解你的難處， 我也非常尊重你之所以離開的理由， 沒有關係，我並不生氣， 只是對自己很失望，僅此而已， 我答應你，會先學著好好愛自己， 如果未來還有機會的話，我說如果， 將來再讓我好好愛你。」 我現在每天對自己說： 「溫柔的人，是人間寶藏。」 提醒自己，在通往理想的路上， 別忘了回頭拾起稀缺的溫柔。 最近身邊也有朋友和我遇到一樣的問題， 如果你也在疑惑，為什麼生命中的人總來來去去， 那麼我也有一句話要送給你： 「實在放不下的就繼續喜歡吧， 也許你會感動他，也許你會累到放手。」 2021/9/14，武敬凱， 希望一個月，甚至一年後回頭來看， 我們都已經成熟， 已經有能力保護在乎的人， 不讓他們再從自己的生命中，輕易溜走。 PS：我又重啟健身啦！！！

👂 身邊最親近的人是跟我們一鼻孔出氣，還是陪著我們疏理情緒—將會塑形著我們未來五年後的模樣。 我們都有很多過不去的時候，哪怕是被主管刁難、被同事擺道、被好友背叛、被家人情緒勒索、被另一半冷處理、甚至只是跟一個陌生人發生摩擦⋯ 是啊，這些基本上每週都會發生的鳥事，照三餐抱怨都不為過， 抱怨真的可以，但若是我們沒有自省能力的話，慎選抱怨的對象就變得重要， 聽我們抱怨的人可以是跟著我們一起破口大罵一鼻孔出氣，出氣完就當作解決了，進一步還會鼓吹著我們報復、放棄或是只會一味地說著「你值得更好的」這種不負責任可是悅耳的安慰話， 但也可以是願意陪著我們疏理情緒，反過來檢討我們說一些刺耳的話⋯「主管會刁難你，會不會也是一個徵兆你需要訓練好自己向上管理的能力？」、「被同事擺道，可能你還不夠強到有資格說你不要跟他工作了」、「被家人情緒勒索，或許你也沒有讓他們安心的本事只能不斷地付出情緒贖金」⋯ - 哪怕是可能一針見血會傷害到我們，沒有讓我們得到該有的安慰，但卻實質上漸漸地讓我們有機會屏除那些無法改變的外力，回歸到自我反省的內力，讓我們有機會闢出一條新的思考方式， 這是真的，跟什麼樣的人在一起，就會變成怎麼樣的人，說得更精準一點—跟怎麼樣的人抒發情緒，就會變成怎麼樣處理情緒的人， 這些每天日積月累看似微不足道的選擇，選擇和什麼人抱怨，進而被影響做出下一個選擇—都在塑造我們日復一日的模樣。 別長成那些連我們自己小時候都會討厭的大人，感謝那些願意先跟我們一鼻孔出氣、再狠狠檢討我們的人。 - Whoever you choose to complain with is actually shaping who you are becoming in a way. The way you dealt with emotions gonna be the key reason to why you are who you are now. - #TenPMwithH

夫妻必看！ 網路上的精選婚姻經營的守則 1. 好好的說我愛你 ... 2. 信守與另一半的承諾信任 ... 3. 常讚揚多感謝對方的付出 ... 4. 注意裝扮得體、別讓對方丟臉 ... 5. 經濟問題與方向一致 ... 6. 製造驚喜情趣 ... 7. 每天都要與另一半聊聊天談心 ... 8. 當對方需要獨處時，給彼此獨處的空間 #ohmygod 太重要