20210903-為了打造太平洋肩，最近開始恢復重訓🏋️，教練一直說我左右手不同步，有嗎？還是我感覺失調🤪？

☆2-365-166☆ 好書推薦《#七感遊戲教養》

這本書全名叫《七感遊戲教養：50個遊戲提案X105個啟發感官技巧，提升幼兒專注力、協調力、社交力，越玩越聰明！》，作者是
陳婧的七感遊戲教養 。

七感是指觸覺、前庭覺、本體覺、視覺、聽覺、味覺、嗅覺。

書中分成兩大部分：
第一部分說明「#七感教育以及遊戲的意義」。從中介紹孩子要是感覺失調會有什麼樣的表現，可能過於遲鈍或敏感，在說明如何強化的技巧。大家可以從這邊參考孩子最需要刺激的是哪種感覺，再來參考遊戲玩法。

第二部分：「#用照片及文字描述50種七感遊戲」，詳細說明製作方法、準備物品、步驟、訣竅、延伸遊戲及Tracy小叮嚀。有些遊戲需要器材，大部分的遊戲都可以從生活中取材。

推薦給喜歡跟孩子玩的家長以及幼兒園老師。

貼心小提醒：書腰不要亂丟，請好好收藏當書籤，因為上面有我的名字。😍😍😍

我給這本書的推薦語是「好好玩！好好長大！」。

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讓孩子均衡發展、養育出宜動宜靜的孩子，一直都是我努力的目標。

除了在家說故事、玩桌遊、捏黏土......，我會帶孩子出門騎滑步車、玩溜滑梯，讓孩子們在岩石上跳躍、土坡上攀爬、沙灘上踏浪。🏖️

雙腳踩在濕地上感受的冰涼、濕黏，騎乘腳踏車感覺到的速度感，都是能豐富孩子生命並促進他們大腦發展的新鮮體驗。🚴‍♀️

從孩子誕生起，就不斷藉由各種感官能力認識周遭環境，每一次充滿好奇的觸碰及嗅聞，都能使大腦神經元細胞的連結更加緊密。🧠

硬硬的米粒、酸酸的檸檬、繽紛的色彩；握在手中的觸感、吃進嘴裡的味道，有好多的新奇事物能讓幼兒的雙眼發亮。👶

除了最廣為人知的五感（觸覺、味覺、視覺、嗅覺及聽覺），還有主掌大腦接收的前庭覺以及決定身體靈活度的本體覺。

動到停不下來、一踩到沙就哭、非常怕髒......，都可能是感覺失調的表現。

不過度保護孩子並提供他們豐富的刺激，才能使孩子的感官良好發育。🧒

不出門的時候，在家玩遊戲，也能達到讓「七感」發展的目的。

「陳婧的七感遊戲教養」與大家分享如何陪孩子用七感來玩樂，令孩子在遊戲中開心的學習及成長。

在這裡我們提供家長們各類玩樂點子，增進親子關係，讓孩子發揮無限創意。
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星座內容純屬娛樂哦
魔羯座容易被小舉動感動
感覺對了就會長久在一起
本次邀請木星來談談怎麼開始跟男友交往，感覺完全互相契合啊！
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樂曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com

#打坐 #靜坐 #心呼吸 #壓力 #失眠 #紓壓 #防疫宅在家
00:08 自律神經跟我們的免疫力息息相關
07:23 跟著月卿4分鐘體驗心呼吸
11:46 呼吸放慢的時候心也會平靜下來

疫情讓你很緊張，很焦慮壓力很大，甚至感覺自己自律神經失調了嗎？
自律神經跟我們的免疫力息息相關喔，那麼現在這個時間呢!更要照顧好我們的免疫力。
其實我以前在工作的壓力下，也曾經有一段時間自律神經失條是變成了一個藥罐子，
每天起床不適頭痛就腰酸背痛造三餐在痛，然後常常要吃很多的胃藥，感冒藥咳嗽藥。
可是呢，我發現要平衡自律神經，提升免疫力飲食和呼吸效果非常非常的快。

我想疫情帶來的影響
讓很多人心情緊張、焦慮，甚至氣憤
那麼要舒緩情緒、放鬆心情
呼吸是一個非常有效的調節法
因為人的呼吸
跟我們的思維有關

讓呼吸放慢的時候
心也會平靜下來
我每天都會打坐
打坐 也是在調整呼吸
尤其把心靜下來
靜靜地體會微涼的空氣
從鼻孔慢慢地通過鼻腔
進入氣管
緩慢而細微的呼吸
進入了體內
彷彿就像為全身的細胞注入能量
身心感覺到無法的舒暢
嘴角 也不由自主地出現弧形
甚至感覺自己跟萬物融在一起

沒有分別
那種平靜的喜悅
真的很難用言語來形容
難怪我的師父聖嚴法師會說
只要還在呼吸就是幸福

學會正確的呼吸 真的很幸福

從現在開始 我們天天早中晚
練習 心呼吸 禪法 只要21天
每個人都能養成一個好簡單的好習慣
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💡 心呼吸小叮嚀
心呼吸
您也可以躺著體驗
尤其家裡如果有年長長輩
或者因身體有恙而必須長期臥床的家人
更可以引導心呼吸調整而安定情緒
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防疫宅在家
自己當自己的教練

法鼓山【#心呼吸】禪法練習音檔下載
🔉 台語 https://pse.is/3kfxum
🔉 短版 https://pse.is/3j7m5m
🔉 長版 https://pse.is/3jmec3
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感覺統合訓練遊戲
提升寶貝肢體協調、專注力以及學習力！
簡單的遊戲就可以幫助大腦發展
例如玩黏土、爬樓梯等等
▶ 詳細文字版
https://mummy.com.tw/archives/20985

人體有七大感官系統
而感覺統合特別強調三大感覺系統
那就是本體覺、觸覺、以及前庭覺
今天就針對這三種
推薦大家適合一到兩歲的訓練遊戲

爸媽們，你還想知道訓練哪些感官的遊戲呢？
視覺？認知能力？快來留言讓我們知道唷！
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▶ 本集重點
0:14 開場
01:01 感覺統合失調會怎麼樣呢？
01:23 本體覺訓練方法
02:44 觸覺訓練方法
04:26 前庭覺訓練方法
05:25 重點統整
05:39 Q&A時間
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