「KORE wobble chair」你問我答

估唔到第一次拍開箱文分享 #KORE wobble chair🪑，家長都覺得小朋友好需要呢張櫈，對佢地上堂及做功課時非常有用，其實OTmama都好認同，尤其係而家主要上網課，好多時都只係上主科，少左小息比佢地去操場跑跑跳跳活動下🏃‍♂️，又無左體育堂比佢地滿足感覺需要，自自然然小朋友就算坐低都會郁身郁勢，坐唔定，甚至突然走開😓

OTmama綜合左各位家長對呢張櫈的疑問，在呢度一次過解答大家，希望幫到大家啦~😉

❓KORE wobble chair有咩用?
👩‍🏫無論小朋友及大人每天都需要有 #足夠嘅活動 或運動去滿足對感覺刺激嘅需要，包括 #前庭平衡覺及本體覺，從外界接收到的感覺訊息後，經過大腦處理訊息後，再指揮身體作出適當的反應，其中包括能夠有好嘅姿勢控制能力去完成活動，例如做功課時保持腰背挺直，或走路時不易跌倒等，以及保持良好的專注以應付工作。但當我地得不到足夠嘅感覺刺激時，可能會表現得不專注、反應呆滯，或者相反地，會四處尋求刺激，周圍走或衝撞，未能安坐，情緒亦表現高漲。

Wobble Chair主要是 #底部弧型加上防滾邊、讓椅子可以有效順暢及輕柔咁擺動及返回原位而不會容易翻倒。而小朋友或大人可透過 #活動坐姿(Active sitting)可以不停感受適當嘅前庭平衡覺及本體覺刺激，除了鍛練及保護脊椎發育健康、讓膝蓋、臀部和背部不斷尋找到舒適的位置外、亦可幫助身心保持住 #清醒專注狀態(Arousal level)。小朋友在不干擾其他人嘅情況下，同時能夠滿足要動的需要，wobble chair是其中一個好的選擇。

❓邊啲人適合坐wobble chair？
👩‍🏫基本上任何人都適合坐，因為每個人都需要感覺刺激及活動身體。而有研究顯示患有 #ADHD 的小朋友，他們運用了活動坐姿後，上課嘅專注力提升了，同時在坐椅上的表現也改善了，當然學習效果亦有改變。而 #感覺統合失調 嘅小朋友(患有 #ASD 的小朋友大部份都有感覺統合失調)，他們有的對感覺刺激表現尋求，會表現得很衝動，有些更會到處衝撞，做高難度動作；有的相反地對感覺刺激反應過低，即是要很多感覺輸入才有反應，所以wobble chair亦很適合這一類小朋友。

❓點樣選擇適當嘅椅子高度？
👩‍🏫根據小朋友的身高，當他坐在椅子上時，膝蓋屈曲角度大約100度，即雙腳既能放在地上，同時不會屈住身體。當然桌子嘅高度亦要配合。如果小朋友已到小學階段，可考慮可調校高度嘅椅子。

❓小朋友會唔會掛住「玩」櫈而唔專心架？
👩‍🏫這張椅子就是給小朋友「郁」，所以郁係正常的，而這張椅就是希望他們能夠以活動坐姿提升專注。當然家長要先評估或考慮何時需要使用這張椅子，同時亦預告給小朋友知道這張椅子的用途，甚麼時候會坐等等。一般情況下調校椅子高度是十分安全的，若家長認為小朋友比較好奇，會經常調校坐椅，則可考慮不可調校高度的款式。

❓係咪淨係坐呢張椅就可以改善專注？
👩‍🏫坐wobble chair係其中一個運用活動坐姿嘅方法提升小朋友坐著學習嘅專注，但更重要嘅係家長們應該 #安排合適的活動，讓小朋友在感覺方面得到滿足，但並不代表要過量給予；家長在課堂間給予小朋友 #適當的時間休息，這樣才會相得益彰。所以OTmama經常提醒翹仔轉堂要飲水，遠離電腦；課後或放工後設計活動跟雙翹玩，甚至配合天然方法令他們學習更有效率(有機會再分享)

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其實除左Wobble Chair，#Floorwobbler 都好適合大人小朋友去玩，OTmama諗住放假拍返輯 「#10個輕鬆學會的KOREFloorWobbler活動」，有無人有興趣睇呀？你地知啦，要有人撐男女主角先肯比我拍架(真別扭🤭~)

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#轉場需時 #比少少時間

翹仔一向中意運動，除了勤加練習技巧、體能之外，反應同時要夠快，先可以一步到位🏃

最近見到朋友玩緊呢個「眼疾手快」遊戲(個名係搞笑左啲🤣)，的確幾刺激好玩。將個道具掛起，然後開始就會隨機跌啲棒棒落黎，鬥快接住，考驗大人小朋友嘅手眼協調同埋反應🤗

OTmama諗左幾個方法去玩，無論係一個人玩定雙人對戰、一隻手定兩隻手接、企喺度定玩住平衡板接，都真係好多變化🤹‍♂️

大家不妨去片📽，睇下雙翹邊個挑戰成功啦！

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👩‍⚕️OTmama小貼士💡

關於「感覺訊息處理」
人通過身體的接收器，接收外界不同的感覺訊息(包括視覺、聽覺、觸覺、前庭平衡覺、本體覺、嗅覺、味覺）後，傳送到大腦處理，然後整合，要作出適當的反應（包括情緒、專注、行為等等）
當中個人因素、環境、同埋活動本身都會影響人能否作出適當的反應以及表現。如果在這三方面出現困難或問題，就要對症下藥，提供適當的調適、幫助及訓練。

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經常有人誤食草酸鈣針晶體引致食物中毒，家庭醫學專科醫生林威智提醒，很多食物都含有草酸鈣這項化學物質，如番茄、紅菜頭、菠菜、生菜、莧菜甚至朱古力，不過上述食物的草酸鈣含量較少，大部份人進食後不會產生問題。

草酸鈣針晶體是草酸鈣其中一種形態，是植物用以保護自己的一種方式，最常見是海芋（野芋）或海芋葉。林醫生表示，海芋與中秋節應節食物芋頭的外觀很相似，惟海芋或海芋葉有很高含量的草酸鈣針晶體，進食後有機會出現不同的過敏反應。例如會刺激口腔及喉嚨黏膜，出現腫脹和灼痛感覺，當進入腸胃便會有肚痛、肚餓及肚瀉等腸胃炎症狀。若高濃度的草酸鈣進入血液，更會出現更嚴重的反應，如血壓及脈搏降低、抽筋、休克甚至腎衰竭。所以一旦誤吃，要立刻停食，然後喝大量開水沖淡化學物，若情況嚴重要盡快求醫。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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本集主題：「何必管別人怎麼看，反正也沒人看：精神生存的28個心理原則」介紹

訪問作者：林仁廷

內容簡介：
生活已經夠苦了，你不心疼自己，沒人會心疼你。
別等到崩潰後，才知道自己要的是什麼。

　　▌明明社會進步，生活更便利，人生為何還是好難？
　　▌太多選擇讓人無所適從，茫茫然過一天算一天，人生好難又無趣？

　　大部分人生活忙碌，受困經濟壓力，累積的苦悶只能靠美食、聲光刺激、手機遊戲及偶爾住飯店的小確幸來慰勞自己，然而心靈層次——我們看不見的部分，常常處於匱乏與混亂。就像蠟筆小新的媽媽美冴把所有雜物塞進壁櫥一樣，選擇眼不見為淨，卻不知道哪一天會爆出來，突然崩潰。

　　「自己的事自己要處理好！」社會教我們不要去麻煩別人（因為別人也不會處理），但沒有教該怎麼整理自己的需求及情緒，這些「苦」只能自己吞（壓抑），甚至認為「睡一覺起來說不定就好了」。

　　人生好難是真的，但是我們可以重新認識自己，以需求為目標照顧自己、愛自己、做自己，讓過去的失敗成為好故事，經營關係、健康依賴，面對陰影，完整自己，能預測、能解釋，最後能重建，產生更多選擇，進入自我成長的領域。

　　人生也許好難，但不是生活的第一順位，漩渦的中心點是自己，我們擁有自由能讓它變得有趣。

　　▌接受「被指正的勇氣」，但不需要「討好別人」，照顧自己、愛自己、做自己，然後也用這些方式對待別人。

　　→「討拍」跟「抱怨」不同，從他人那裡得到安慰，拍拍說一切都好。
　　抱怨的人不求問題解決，負面情緒越說越多。對抱怨的人可以這樣做：既拍拍他，也問他具體計畫，在情緒平靜後他打算怎麼辦，減低當事人過於倚賴感覺，提醒他回到現實面對困難。。

　　→不需要「自己討厭自己」，討厭自己就無法決定任何事。
　　這不是勸人放下或勇敢一點就能改變的事，一定要先傾聽背後的挫折故事，情緒面的事就要情緒面反應才能真正搭上橋，讓自己先被理解才有機會重新整理受傷的事，重新接納自己。

　　→自卑的人，交朋友的方式是「討好他人」，把自己當「工具人」。
　　自卑的人認為自己不夠格、沒有被喜歡的本錢，連自己都討厭自己。於是，自卑的人採取「討好他人」的方式贏得友情，替朋友付出勞務、要求照單全收，任何事來者不拒，認為有利用價值才會被喜歡。

　　▌情緒是老大，偶爾任性沒關係，表示「我知道我要什麼」，是做自己的先決條件。

　　→太過融入工作角色，容易過度消耗自己、導致職場憂鬱。
　　過於融入職場工作角色，沒有自己空間，容易引爆憂鬱，試著遠離壓力源、接受原本的自己、自我鼓勵、為自己創造小小成就感。

　　→能掌握，就能預測，再難的問題都可以解決，只是晚點而已。
　　人在面對事情若超出預期時，會先愣住幾秒暫時反應不及。面對這樣的情況時，建議你先離開現場、專注深呼吸、刻意找件簡單的事做，待情緒冷靜後，再重啟思考與認知系統。

　　→別把身體當成情緒的冰箱，它有容量限制，也有時效性。
　　用身體冷藏情緒、冰凍痛苦，久了會滋生細菌、發出腐敗，嚴重影響其他正常食物，身心症狀就是這樣產生的。朝冰箱塞進不想處理的食材，經年累月，冰箱就壞的快，你該做的不是修理冰箱，而是清理內在食材，該丟的丟、整理的整理。

　　▌那些不被喜歡的黑暗面，仍然是自己的一塊，接納它並合而為一，它就不再是黑暗。

　　→學習讓自己抵抗，順從從來不是一種美德。
　　有時候因為強權，人在屋簷下不得不低頭，不能反抗時，從內心抵抗開始吧！你不必跟對方正面衝突，而是在一定範圍內陽奉陰違，繼續做自己認為對的事。假裝演戲配合對方，然而那不是你真正意願，配合的同時別忘了在背後比中指。

　　→學習讓自己依賴，懂得依賴他人，你會變得更堅強。
　　依賴是可以練習的，在親密關係裡練習撒嬌，在友誼關係裡試著請求幫忙。或許你會擔心造成別人負擔，其實不會的，要相信對方可以承接，而且「依「賴」是種「救急不救窮」的概念喔。

　　→學習接受弱小的自己，人生不能一味忍耐，要肯定自己的感受。
　　人總在「崩潰後」才知道真正要的是什麼，真金不怕火煉，崩潰時燒掉的都是無用的角色、面具、裝扮和假價值，殘留的才是你真正想要的。

作者簡介：林仁廷
　　˙現為諮商心理師。

　　˙工作迄今20年餘，曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師，目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院，服務對象包括大專生、青少年、特教生，年齡從幼稚園到70多歲都有。

　　˙主修社會心理學，專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。

　　˙家庭主夫，兩個孩子的爸，興趣是閱讀、烹飪、旅行、動漫兼畫畫、攝影、社會觀察與寫短篇小說。

作者粉絲頁： 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師

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