#團體治療 #也許你該找一群人聊聊 #心理小說
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「克莉絲蒂，要不要告訴大家你昨天吃了什麼？」羅森醫師說。
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「不要！」我的聲音在牆壁間迴盪。我跳下椅子，在圓圈中跳動，好像我想要踏熄一堆火。「不要！拜託，羅森醫師，別叫我這麼做！」我像孩子般懇求。不要這樣；拜託不要。我以前從來不會這樣。但那是因為沒人直接問我吃過了什麼。
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「天啊，姑娘。如果你會這樣子，那一定要告訴我們。」卡羅斯說。
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我們根本沒談到食物。我們談的是羅莉的寵物雪貂的醫療帳單。
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我參加 ＃團體治療 一個月了。在四次的週二聚會中，團體與我進行了互相認識的儀式。他們知道我參加是因為情感關係的問題。他們知道我的暴食。他們知道我與露絲博士。但這個？告訴我面前的七個人，我昨天吃了什麼？不可能。
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我的飲食失調已不再是劇情片的題材——我不會吃遍速食店然後嘔吐，但我的吃法很古怪。證據一：每天早上我會吃一片包心菜葉捲乾乳酪，還有一碗微波加熱的脫脂牛奶與蘋果片。這是我幾乎三年以來的早餐。絕不吃香腸麵包、巧克力可頌或燕麥棒。如果我無法吃這個祕密的特別早餐，還有私密的廚房，我就不吃早餐。這種早餐很安全。不會誘惑我大吃特吃。
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我的法學院朋友每天都會看到我的古怪午餐，因為我無法躲藏：一罐水煮鮪魚倒在包心菜葉上，淋上法國經典黃芥末醬。他們很合理地取笑我的食物看起來多麼噁心與缺乏想像力。一個正常人絕不會在任何人面前吃這個午餐超過一次，但我每天都吃。午餐時間，其他學生會穿過校園，去買裝滿了紅白肉類與乳酪的潛艇三明治，淋上大量的蔬菜醬汁。而我坐在學生餐廳中有如兔子般吃東西，準備下一堂課。他們不知道我戒癮之前，我與食物的關係導致我幾乎餐後都趴在馬桶上嘔吐。胃口失控的身體記憶與廁所的慘狀總是糾纏著我。我在大學差點就真的暴斃。我的午餐可以接受很多批評—索然無味、虐待自己、保證引發胃痛，但它可以防止我失控。那些潛艇堡做得到嗎？
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晚餐，我吃煎碎的火雞肉搭配花椰菜、胡蘿蔔、一湯匙乾酪。有時候我會用雞肉取代火雞肉。有次我還嘗試了碎羊肉，但是太油膩，讓我的公寓有氣味。當我開始戒癮暴食，我選擇了一些看似「安全」的食物，因為我沒有大吃特吃。我不敢放棄自己的安全食物。
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但是暴食出現在其他地方。那是我心中腐壞的祕密。每天晚上的「甜點」，我會吃三或四顆紅蘋果—通常更多。有時多達八顆。當我對德州的輔導人凱蒂暗示我的蘋果消耗量，她向我保證，只要不吃砂糖就沒關係，不管是一次吃一百顆蘋果，還是一天吃三頓都可以。砂糖是許多戒癮者的毒藥，可以讓你死於甜甜圈。凱蒂允許我把蘋果放在「安全食物」中，不管我每週吃下幾百顆。
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我花在蘋果上的錢超過了有線電視、瓦斯與交通加起來的費用。蘋果導致我沒有室友，因為我怕被人發現，但我也難以想像每晚只吃一顆蘋果。
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「告訴我們吧。」羅莉說，她的聲音很輕柔溫和。
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我閉上眼睛，快速說話如連珠炮，就像拍賣場上的拍賣官：「乳酪、包心菜、蘋果、牛奶、包心菜、鮪魚、芥末醬、一顆柳橙、雞肉、胡蘿蔔與菠菜。」我停下來，不敢繼續。無法想像告訴他們蘋果的情況，但保密突然變得難以忍受。他們會說我沒有戒癮，我沒有正確按照步驟，我是個失敗者。我在內心歇斯底里地尖叫。但不知如何，我脫口說出：「然後我又吃了六顆蘋果。」
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很難說哪種羞愧更讓人難受：晚餐後吃六顆蘋果，或我的飲食敵人是受歡迎的無辜水果。我參加過數百次戒癮聚會，聽到人們描述他們對櫻桃乳酪蛋糕、黑甘草、焗烤馬鈴薯所做的怪異與恐怖事情。還有我與我大腿上的一袋蘋果。
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前一天晚上的吃法是例行公事。我在晚餐後就吃了一顆蘋果，並發誓今天不再吃了。但是我肚子開始攪動：我還餓嗎？身體發出需要更多熱量的信號了嗎？我不知道。戒癮聚會中的一位女子總是說，如果晚餐後還想吃東西，就應該坐在床上等待欲望消退。我試了—盤腿坐在床上聆聽著街道上的聲音——但對蘋果的渴望卻拉我下床進入廚房。
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我從冰箱中又拿出一顆。很快地吃下一顆，覺得如果在六十秒內吃掉就不算數。然後一個人快速吃蘋果的羞愧——我在團體治療中學到的關鍵詞——達到了巔峰，所以我又吃了兩顆。我的肚子摸起來有點疼。我在搞什麼鬼？我不知道，但我又吃了兩顆。當我終於爬回床上睡覺時，那些沒有好好被咀嚼的蘋果硬皮開始戳刺我的胃。胃酸刺痛了我的喉嚨。
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我的每天晚上都像這樣，怎麼還能稱自己戒癮食物？誰會愛上像我這樣吃東西的人？我這樣做已經好幾年了。要如何才能停止？
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羅森醫師問我是否需要幫助。我慢慢點頭，很怕他會建議我像正常的孤獨者一樣，每晚吃漢堡或披薩或喝啤酒。或更糟的，要我停止吃蘋果。
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「每天晚上打電話給羅莉，說說你吃了什麼。」
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羅莉看著我，笑容非常友善，我必須轉移視線，不然會哭出來—如羅森醫師恭賀我的第一名成績時一樣。當頭的善意有如一盞燈溫暖了我的心，讓我流淚。
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詳細說出我的例行公事，就像剝掉了一層皮膚。我的飲食關鍵在於保密。幼稚園時，我從零食櫃中偷餅乾；高中三年級的感恩節週末，我偷吃了核桃派的頂層；我偷吃所有室友的食物；連在戒癮時，我雖然停止嘔吐，但保留了祕密，還有某些形式的暴食。
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「我不會叫你停止吃蘋果，」羅森醫師說，「要吃多少都可以。蘋果不會害死你；祕密才會。重點是⋯⋯」他往前傾，放低聲音，「如果你能讓這個團體進入你與食物的關係，就更接近親密的情感關係。你可以從羅莉開始。」

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以上片段摘自《你不需治療，只需說出口：心理師和那群拯救我的人》，作者克莉絲蒂・塔特（Christie Tate）為芝加哥出身的作家與散文家、成功的律師，也是名心理治療患者。
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本書主角法學院優等生克莉絲蒂・塔特儘管擁有了一切成就，卻覺得自己被深沉的悲哀與孤獨所纏繞，更不用說從小開始的 ＃神經性暴食、不斷干擾她的失眠問題，以及老是以失敗收場的親密關係，與在一旁伺機而動的死亡陰影。
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因緣巧合下，她遇見了古怪的羅森醫師，戰戰兢兢地踏上令人畏懼又讓人重生的團體治療之旅。唯一的條件就是：必須在6名陌生人前完全坦白每一樣事情，不容許有祕密。
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面對這樣的挑戰，還有羅森醫師看似荒謬的各種要求，她開始赤裸裸地剖析自己的心理和情緒，揭露自身靈魂的一切。聚會成員一次次幫助她放下防線，而她也一步步面對自己的恐懼、感受，並體驗到建立親密關係時必須付出的代價。自此，她明白了「聯繫」的真義，走上通往幸福的道路。
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這是一場充滿恐懼、羞愧、憤怒、氣餒、不安、悲傷，到最終重獲與人、與自己連結的旅程。為了接受人類情感關係中的混亂現實，你我需要的不是解藥，而是見證者。
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看看本書介紹吧👉https://tinyurl.com/bdu7yxbp
感謝出版發行 👉 圓神出版．書是活的

Elfin Restaurant & Lounge
精靈餐酒館🍷
🎄🎄聖誕節好去處今明兩天就在這兒度過🎄🎄
口袋名單好店位於東區後巷 🍺
Elfin精靈，是一間以【精靈】為主題的複合式餐館，從店裡環境、精緻餐點到充滿靈魂的飲品，全店微繞著精靈這個主題，以花草和燈光等元素打造迷人氛圍
在Elfin餐酒館可以享受專業的調酒和餐點，尤其受到女生的歡迎，餐點份量足（有排餐也有義大利麵）），酒單相當豐富，除了經典的調酒，一定要推的是這裡的特製調酒，每一款都有很夢幻的名字，不管是視覺效果或味蕾享受，都帶給人許多驚喜
非常適合週末解放一下!🍺
接下來要好好來跟大家介紹一下今日我的餐點囉
🥗每日精選沙拉
沙拉用油醋醬製作，搭配番茄、生菜一起呈現，生菜吃起來清爽脆甜，非常開胃
🥩香煎牛小排
牛小排吃起來軟、嫩、Q、脆 外焦香內軟嫩
牛小排油脂豐富，肉質柔嫩鮮甜，筋膜少，簡單香煎後，品嚐入口即化的美味，簡單馬鈴薯條、跟沙拉
再來一點海鹽跟胡椒就能將味蕾頂到極點，太美味了！
🍛香煎干貝青醬燉飯
在品嘗青醬燉飯之前當然要先從鮮甜柔嫩的干貝開始開動~
中卷Q不硬有嚼勁，鮮甜海味都在每顆米粒上
燉飯米粒軟硬適中 融合蓊綠青醬 濃郁不膩口
每一口青醬燉飯帶有濕潤和咬勁的口感，
一口接一口停不下來～～
吃完也不會覺得膩口！

🍸飲品部分 晨曦女神
有覆盆子 黑糖 黑醋栗接骨木花 酒精趕不偏不宜的適中
如果明天要也要這麼順 請你試試看來一杯八

🌟享用餐在小酌或是單純想要小酌的你
21:00後店內會變換燈光，店內的燈光會調暗很有氣氛，很適合約會情侶慶祝，三五好友小酌一番，好好慶祝，加上這裡大空間，品牌、廣告公司包場可很盡興使用這空間，更讓人大推薦，快來找朋友過聖誕歡慶吧。

🌟非常適合想要包場、辦理活動的公司來洽談。
🌟打造慵懶迷人的夢幻情懷
🌟用心創意的餐點絕對值得您來大啖一番。
🌟座位有限，請火速手刀訂位吧！
Mon-Thu 6:00pm - 1:00am
Fri & Sat 6:00pm - 2:00am
電話訂位：‭02-2731-0102‬‬‬
包場活動、包廂訂位歡迎私訊粉絲專頁
📍台北市復興南路1段107巷5弄21號
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#我們的第一個感恩節大餐🦃️

這是上個禮拜四（11/26）也就是感恩節當天，
我跟老公兩個人獨享的感恩節消夜！！！

其實之前我們家完全沒有在過 #感恩節 這個節日，
但今年因爲買了新房子、搬到了新家，
又多了一隻小酪梨寶寶的加入，
Kevin跟我在工作上也都各自有新的收穫，
雖然因為疫情，
本來很愛旅遊的我們完全沒有出國，
但對我們來說～
今年仍是人生中很豐富精彩的一年！

覺得很感激這一年，
全家人都平安健康快樂的在一起❤️❤️❤️
不如就來慶祝個感恩節，
一起回顧一下今年我們的努力和成果，
然後擬定一下明年的目標吧！！！

（我跟Kevin一直都有檢討生活的習慣，什麼地方做得很棒、什麼地方可以更好、需要改進....等等的，每個月都會討論，然後每一年也都會大回顧！）
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感恩節大餐是我跟 Lawry's The Prime Rib Taipei勞瑞斯牛排餐廳訂的，
只不過小酪梨寶因爲六點多就去睡了，
沒有口福吃到好吃的烤火雞啦！

題外話～
我這次訂的這份 #烤火雞禮籃，
Kevin最愛的不是火雞，
竟是那塊胡桃派！！！
整塊都被他一人吃光光😅😅😅
（讓我不禁問自己～這麼辛苦扛這隻大火雞回來幹嘛？老公最愛的是很輕的那一塊派餅 哈哈！）
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#我是Melody
🔎 Instagram：每天日常最即時的動態分享
https://www.instagram.com/melodychi_1990/

🔎 Blog：有詳細文圖的介紹分享整理在這裡
melodychi.com

#vlog#vlogmas#法國#巴黎
今天去了拉法葉跟春天兩大百貨公司
有多的時間可以去晃晃
但是如果行程很趕又沒有想買的東西
我覺得可以直接排別的行程。

晚餐吃的餐廳是這家！
JJ(是的這就是店名
https://goo.gl/xV5pDB
雖然菜單搞烏龍
但是口味都很好！！
不精緻比較偏向家庭式料理
菜色選擇不多
我們點的都沒有地雷
老闆人也很nice
要去巴黎走一遭的人可以參考。
—————————————————————
飯店資訊
馬里尼昂香榭麗舍大道飯店 - 巴黎
https://tw.hotels.com/ho115976/


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那些生活-
【Vlog】好萊塢環球影城//終於吃到比臉大的甜甜圈
https://goo.gl/Df76gr

那些吃貨-
【一起去吃東西吧！】麵包通通打包｜吳寶春麵包新概念店
https://goo.gl/kC3Vpu

那些廚娘-
【食譜】在感恩節烤一隻火雞！
https://goo.gl/KBPCZ9

那些美妝-
我的運動妝容的秘密法寶
https://goo.gl/an4hSc

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雖然最近睡眠不好臉超腫
雖然來巴黎的時間遇上暴動
依舊要跟大家分享這個美麗的地方
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飯店資訊
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第一次認識有紅莓醬這個東西存在，起源於2004年在感恩節前夕，當時還沒正式移居到加拿大，只是一趟到Montreal的短暫旅行。當好友為了應景，不僅特別從超市買回來一隻超大隻火雞，另外還特別為這隻即將上桌的火雞大餐製作了一道專屬小紅莓果醬。要品嚐之前還對這鹹肉搭甜醬充滿無限懷疑與驚奇，後來想到那全球知名的瑞典家具賣場餐廳裡，那道瑞典肉丸所搭配的甜紅醬，不正是這玩意而嗎？雖然很顛覆亞洲人或台灣人的飲食習慣，但結果當然是讓人難忘的好吃。

這一陣子鎮上的超市又開始出現，盛產於加拿大的新鮮小紅莓，這也提醒了不萊嗯又該是一年只做一次的「紅莓暖薑雪梨醬」時間。雖然過去曾經在Blog發表過它的圖文，不過今年就讓我用影片紀錄的方式，為各位重現這份源自於網路大廚Food Wishes的配方，完成後只要裝入密封殺菌得當的玻璃罐，之後拿來搭義式肉丸、早餐煙燻火腿、火雞肉、冰淇淋淋醬，甚至是當成冬季限定版的暖身薑味鮮果醬通通都適合呀！

完整配方與操作說明：http://www.briancuisine.com/?p=4086