《全世界最大的教堂》
來到聖伯多祿大殿(Basilica di San Pietro )才知道人類……好苗小。
這世界第一大教堂，果然名不虛傳！

應該是第一年到巴黎時去瑪德蓮教堂之後開始愛上了逛教堂，因為從小跟著媽媽一起常去廟宇拜拜，得到心靈上的平靜，但在國外要找到廟，有點難，就走進教堂裡天真的、也真心的請聖母跟佛主傳遞一下我的心聲，也同樣得到心靈上的平靜，吸收了一些正能量，排放了需多負能量，然而開始喜歡去教堂坐坐、冥想。

但，也許因為疫情關係，沒有椅子能好好的坐在梵蒂岡教堂裡祈禱、冥想，覺得可惜。但能有機會到這世界之最，已知足感恩。

小提醒：入內需要脫帽、遮蓋肩膀、衣著端莊乾淨。

《人生很難，但可以常常感恩冥想找到平靜》
————————————————————————
《人生很難，但可以用自信的台步踢破鐵板》

作者 金禧 @chinhsi
時報 出版 @readingtimes_igofficial

｜博客來 @bookstw ｜https://bit.ly/2D8L3cI
｜誠品 @eslite_global ｜ https://www.eslite.com/product/1001110932866655
｜金石堂 @kingstone.com.tw ｜ https://bit.ly/3gxVMeq

#人生很難但可以用自信的台步踢破鐡板 #人生的台步用自信來走
#我在巴黎走台步 #金禧 #chinhsi #法式人妻 #模特兒 #國際名模 #金挑禧選 #choixdechinhsi #巴黎 #paris #galerieslafayette #france #parisianne #international #model #modeling

👇點擊看更多👇

本文介紹一套容易上手的「感恩冥想法」。閉上眼睛，感受身體，讓我們過上想要的生活！
https://womany.net/read/article/26291
除了冥想外，我們還想邀請你一起來檢視感恩練習，填寫問卷後，就能得到女人迷獨家桌布喔～（截至6/14 00:00止）
https://womany.net/s/ysk172e

沉寂了一段時間沒有發文，因為前陣子能量比較低落，我不想裝沒事繼續分享正能量，強裝自己過得很好的假象，那不是我真實的狀態，我想要好好面對自己的低潮，觀照並轉化這些情緒，等調整好自己的狀態後再分享。

一開始是身邊有二位朋友相繼離開這個世界，接連二個打擊，令我措手不及又震驚，內心百感交集又感傷；接著被不認識的網友曲解原意，發生了一些不開心的事；再來是疫情的爆發，開始擔憂台灣的狀況，同時好幾個令人期待的品牌合作跟音樂祭演出都取消了、規劃中的旅遊講座跟北中南巡迴頌缽也都喊卡，頓時失去經濟來源開始煩惱⋯總總加起來讓我能量變的低落，有點失去前進的動力。

我開始往內觀照自己的情緒，試著挖掘出更深的信念，發覺主要影響我情緒的源頭都來自我不可控的外在，雖然我無法控制外在的環境跟別人的信念，我所能做的就是穩定自己的心，當自己的心是平靜的，就算待在暴風雨的中心，依舊心平氣和，也不容易被外面的風風雨雨所影響。

我相信所有的安排都是最好的安排，每件事的發生都有其背後的意義，只是我們當下還沒有足夠的智慧可以看透人生劇本。我一直秉持一個信念：危機就是轉機。之前頌缽行程滿檔，我幾乎沒有辦法停下腳步，因為我很珍惜每個邀約，但導致我的身體有點超載，因為疫情，我終於有機會休息，有時間精進自己，我有很多想上的課程，但之前工作行程排太滿，導致我根本沒有餘力再去進修，趁這段空檔好好提升自己的能力，未來可以幫助更多人，提供更好的體驗。

最近很多人發起各種療癒的線上活動，我覺得這是很棒的事，大家都在盡自己的能力為這世界帶來光與愛，非常暖心，我也收到很多私訊問我是否會跟進，其實我心裡非常想做點甚麼幫助大家，但我覺得自己狀態不好不適合，我想散播愛而不是恐懼，尤其當自己能量低落的時候，給出去的能量也不會是好的，所以我這陣子一直沒有做線上活動。

這個時期很幸運有朋友們的照顧，我每天都有營養美味的食物可以吃跟舒適寧靜的住所可以休息，我幾乎可以足不出戶，我更加懂得感恩，都會做感恩冥想，這段時間我都在敲缽自我療癒，研究把玩水晶礦石，每天的生活都被頌缽跟水晶礦石環繞，整個房間都是精油肥皂跟蠟燭，五感都被照顧得好好的，我突然發覺我根本身處天堂太夢幻了！此時此刻的我真是太幸福了。

我想我已經充好電準備好給予了。

大家期待甚麼樣的線上活動呢？給我點意見吧😊

00:25 【10 個習慣｜改變生活】

1. 起床喝溫水
睡覺的時候會消耗身體大量的水分，
因此每天早上起來先會喝一杯溫開水，
除了立即補水之外，還可以預防便秘、促進新陳代謝。

2. 規劃每一天
如果不是工作狂，並且夢想不是放在賺錢這件事情上面的話，
誠心的建議好好規劃自己的生活。
👉我的自律人生：https://youtu.be/EI8Cxpa21pY

3. 接觸不一樣的人事物
改變這件事最重要的是來自於你自己想不想改變，
「想」的念頭多半都是靠外在事物來觸發的。

4. 運動
除了感受到身體越來越強壯之外，
疲倦、跟負能量也逐漸的消失了。
運動不用去模仿其他人，也不用給自己嚴厲的目標
，選擇一個你喜歡的運動，讓他融入你的生活。
👉運動持之以恆的方法：https://youtu.be/qD6c-xtWsmU

5. 自備環保杯、環保袋
這個小動作不只替你自己省錢、還能減少資源回收的次數。

6. 製作夢想板
如果你對未來都有一個期許，
可以使用夢想板來幫助自己達成夢想。
👉製作夢想版：https://youtu.be/YB4Nc8j6dqE

7. 理財
好好珍惜自己賺來的錢，去做自己真正想做的事。
👉我的儲蓄理財術：https://youtu.be/AGsa4paGTdk

8. 感恩：
有實驗證實睡前回想好事，可以釋放壓力，
讓一天的負面情緒歸零，只要一週就可以有很明顯的變化，
既使實驗只有一週但這個效果卻可以維持到半年。
👉消除負能量：https://youtu.be/24rkqvUK2fY

9. 伸展、冥想：
推薦大家可以選擇一首自己喜歡又可以放鬆的音樂，
從最簡單的2分鐘開始執行。

10. 睡眠充足，不熬夜
睡眠不足除了容易覺得疲憊之外，還會影響到我們的心情，
調整好自己的作息，擁有充足的睡眠是最基本的事。

—

😊Follow NanaQ ⇊

IG: https://instagram.com/nanaq521
FB: https://www.facebook.com/nanaq521

—

😊Contact Me ⇊

mail: nanaq520@gmail.com

—

Music: www.bensound.com

#習慣 #改變生活 #極簡生活

感恩冥想Meditation
_________________________
早上需要做的十件事
早晨儀式
1晨光
2大地
3水
4笑
5感恩
6塔羅 - 計劃(微改變)
7運動 - 瑜伽
8冥想
9書寫
10閱讀
__________________________________________________________________
里哈的療癒課
衷心感謝您訂閱我的頻道！
你可以留言，感受或分享我用心製作人的每一個視頻，幫助地球更多的和平和提升。感恩
__________________________________________________________________
Pachelbel - Canon In D Major with Relaxing Nature Sounds ★ Classical Music ★ Relaxing Music

Find yourself back in a place of tranquility, a warm peaceful place where all your senses come together, all the love of your heart has its origin, feel the love of your heart and you'll find to you, feel the energy of your heart, feel the vibes of your heart, listen to the waves of Music, feel it, feel it deeply, love you. Love you deeply, Love your life, Love yourself. Love yourself every single minute. We love you. We love you deeply. We love you deeply every single minute.


里哈的療癒課
衷心感謝您訂閱我的頻道！
你可以留言，感受或分享我用心製作人的每一個視頻，幫助地球更多的和平和提升。感恩


Video © 2014 Relax Night and Day
Relax Night and Day Youtube Channel
http://www.youtube.com/user/aufstieg5...
"Fonts Copyright (c) 2014 Relax Night and Day.
Corel und seine Lizenzgeber.
Alle Rechte vorbehalten."

Mit freundlicher Unterstützung von
Anwaltskanzlei für
IT Recht Herr Rechtsanwalt Hohenhau
http://www.e-anwalt.de

Programs used:
Audacity(R) Audio-Editor, Lame

Music Attribution / List of Audio Files used:
***************************************************
music © 2014 Relax Night and Day Youtube Channel
music mixed / Musik gemischt by Relax Night and Day - Relax Night and Day Youtube Channel
www.youtube.com/user/aufstieg5dimension

List of Audio Files used:
*****************************

Title:
"Canon in D Major" by Kevin MacLeod at www.incompetech.com
Direct Link:
http://incompetech.com/music/royalty-...

is licensed under a Creative Commons licence:
CC BY Attribution 3.0
www.creativecommons.org/licenses/by/3.0/
some rights reserved

Title:
"blackbird" by inchadney at www.freesound.org
Direct Link:
http://www.freesound.org/people/incha...

is licensed under a Creative Commons licence:
CC BY Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
some rights reserved

Bildquelle / picture:
***********************

"Spring nature background with sun beam / green landscape with sunshine/ Sunny forest early in the morning"
© by iravgustin at www.shutterstock.com

Direct Link:
http://www.shutterstock.com/pic-13260...
This picture is being used with permission under license.

"Certain images and/or photos on this page are the copyrighted property of Shutterstock and/or
123RF Limited, their Contributors or Licensed Partners and are being used with permission under license.
These images and/or photos may not be copied or downloaded without
permission from Shutterstock and/or 123RF Limited."

"Einige Bilder und/oder Fotos auf dieser Seite oder in diesem Produkt sind das urheberrechtlich
geschuetzte Eigentum von Shutterstock und/oder 123RF Limited oder autorisierten Lieferanten, die
gemaess der Lizenzbedingungen genutzt werden. Diese Bilder und/oder Fotos duerfen nicht ohne Erlaubnis
von Shutterstock und/oder 123RF Limited kopiert oder herunterladen werden."