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#木的手拉手合作
📣《高敏人的優勢練習課》
出版社：幸福文化
作者：武田友紀

還記得 #木的談高敏感族群 這篇文章嗎，裡面提到了高敏者會具備的幾個特質，木的本次跟#幸福文化 合作，想跟大家分享「高敏人的優勢練習課」

本書為在日本擅長高敏感議題的諮商師武田友紀所著，帶我們看見高敏感的優勢，書中文字淺顯易懂，看完讓人療癒感油然而生。

其中提到一個很棒的概念，常常有許多時候，高敏者被貼上過於敏感、難相處的標籤，所以我們不傾向將這樣的特質稱謂「過度敏感」，因為過度暗示著這些特質過頭了。

📍書籍摘要
💡高敏感時常感受到的幸福：由於高敏感者對周遭環境及人與人間的互動能觀察到細節，除了有可能帶來一些困擾（我們有太多時候從困擾切入），也別忘了，其實有許多細微的幸福感。

木的整理書中幾個幸福感的來源，有興趣的讀者可以去參考書籍哦！
☀️感受的幸福：對於生活中的幸福小事能樂在其中。
☀️直覺的幸福：馬上能知道適合自己的狀態及人事物。
☀️深入思考的幸福：深度思考眼前事物。
☀️表現的幸福：感性的特質帶來豐富的創作內容。
☀️良知的幸福：非常有同理心，從幫助他人上感到幸福。
☀️共鳴的幸福：能認真理解對方的心情。

💡增加幸福感的前提：跳脫成果主義

還記得「無限賽局」中提到有限賽局跟無限賽局的差異嗎，本書中提到若要感受到幸福感，在看待人事物的觀點上要能夠「跳脫成果主義」。

🙋🏽‍♀️什麼意思呢？
其實就是「幸福感不需與他人比較」，每個人都有屬於自己幸福的時刻，不需要比較，因為一旦開始比較，那代表著我們有著比較標的，追逐著比較標的的同時，淡化了正在醞釀的幸福感。

💡與幸福感同時存在的感受：罪惡感
「總是很忙碌，很想放空一下。可是一旦真的放鬆休息，又覺得應該做更有意義的事情。」

我們會有罪惡感，而華人最擅長的就是檢討自己，使得幸福感悄悄消失。或許換個角度想，我們的幸福感得來不易，這樣幸福的感受，是因為什麼而來。

💡「不擅長閒聊」是因為內在對深刻對談的需求
高敏者在與人聊天時傾向以深刻對談為主，因為高敏者的特質傾向認真、深刻思考，所以在與人談話時有這樣的習慣。

從生活中慢慢觀察，尋找與你能一同深度談話的夥伴，當需求滿足時，會發現其實適時地閒聊也不錯。

📍觀後感
因為高敏感的善感，所以我們能從微小而平凡的日常中感動。善感常常與「想太多、太敏感」畫上等號，我們的思路默默被帶往負面思考。

然而因為善感，我們能注意到窗外的藍天白雲飄動、下雨前空氣中泥土的氣息、溫暖陽光照在皮膚上的溫度、眼前人想哭哭不出的情緒。

這些感動的瞬間，高敏感者的心踏踏實實地印刻著。不禁想起之前談到的案主，在諮商室內說著多討厭善感的自己，喜歡不了自己的感覺。

📍木的推推理由
💡難得有一本書在寫高敏者的「優勢」，擴充對高敏感特質的理解與認識。
💡對身邊充斥著高敏感者朋友的你，這本書可能能讓你更親近他們。
💡給身為高敏感者的你，書中提供了各式觀點說明高敏感的優勢，讀完能增加對自己的了解。

或許有些人很不喜歡敏感的自己，或許讀完這本書，能喜歡自己一點點。或是，「減少一點點對自己的不喜歡」。

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#highsensitivityperson #高敏感 #敏感 #特質 #優勢 #情緒 #優點 #高敏感者 #認同 #自我探索 #覺察 #心理 #諮商 #幸福 #諮商心理師 #幸福文化 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師

星粉有時候會不會也覺得，慢，比快難多了？😉

今天的練習，很順的跑穩定7分40速的4.2k，達到星羽希求的穩速❤️

跑步🏃‍♀️一開始之於我的目的，不是成就感、不是跑快、不是很厲害，而是穩定。

因為自己的性子太急太快，凡事都想趕快得到效果，所以我決定慢跑，讓自己練習穩定的慢⋯ 維持長時間穩定的慢慢跑，用著自己喜歡，膝蓋也可以負荷的速度🏃‍♀️

我希望自己在可愛跳脫的個性，感性的特質外，能更安穩沈穩的對自己，或對別人。

你是否也有想慢下來，什麼都不想的時候呢？
跟星羽一起來跑步吧❤️
#星羽的變美小宇宙
#只有累積沒有奇蹟

GUCCI BAMBOO 竹棻 女性淡香精 限量版 Tester

產品說明
以嶄新香氣演繹女性不同面貌 盡展女性醉人魅力

自信優雅為Gucci 最具標誌性的設計風格之一，同時亦象徵現代Gucci 女性多種誘人特質。竹子於嚴峻環境或惡劣天氣下仍能茁壯成長，與生俱來的剛毅頑強生命力，象徵著Gucci 女性堅韌無懼的個性，同時不失優雅柔美的時尚氣質，時刻展現女性獨有的自信風範及嬌柔感性魅力。她更擁有無窮活力及非凡適應能力，勇於面對一切挑戰，以不同層面散發出獨特誘人的風韻。

Gucci 以這種令人難忘的風采打造全新香氛故事，成就令人心動的Gucci Bamboo 竹棻女性淡香精。

Gucci 經典設計
Gucci 女性的自信優雅完美展現於全新Gucci Bamboo 竹棻女性淡香精中，標誌性的竹節圖案更為品牌配飾、珠寶及鐘錶上的經典象徵，其奢華設計蘊藏無窮創意與活力。

香氛
Gucci Bamboo 竹棻女性淡香精展現出女性聰敏自信的風采，誘發其自然嫵媚氣息，為Gucci 女性完美的搭配。

Gucci Bamboo 竹棻女性淡香精混合多款柔和香氣，以極富層次感的香韻煥發Gucci 女性不同面貌，演繹嶄新香氛故事。基調融合濃郁檀香、大溪地香草及灰色琥珀的獨特香氣，化為溫暖木調氣息，令人瞬間迷上。卡薩布蘭卡百合的感性香調，與橙花及依蘭的細膩香氣完美融合，組成柔和的豐富異國花香，完美散發Gucci 女性自信魅力。

瓶身設計

鮮明的香氛瓶包裝不失時尚感性格調，以獨特線條及強烈對比元素，透露香氛靈感來源，並與品牌經典設計互相呼應。玻璃瓶身採用鑽石型切割風格，多面向的外型象徵Gucci 女性不同面貌。圓狀的銀色瓶蓋則反映女性線條美，同時凸顯竹子纖細鮮明的輪廓，配搭內裡淡粉紅色香氛液，將強烈感官對比幻化成感性誘人的神秘力量。包裝盒採用與香氛瓶一致的淡粉紅色調，並印上竹形設計的銀色雙G標誌作點綴。

代言人
國際影星Gal Gadot 為Gucci Bamboo 竹棻女性淡香精全新代言人，她憑藉堅韌自信的風範及攝人魅力，完美演繹Gucci Bamboo 竹棻女性淡香精嫵媚感性的特質。

西元生年尾數6的人，我們稱他為紫微密碼6的人，

例如1946、1956、1966、1976、
1986、1996、2006、2016出生的人，
是一個口福 眼福 耳福非常好的人，
容易五子登科子孫滿堂，
是一個能吃、能喝、能睡的人，
具有足智多謀，精算方面微愛計較。

＊
對於寶石(財富運)而言，
你的工作跟幼教有關的，也是賺大錢，
跟娛樂有關的也能夠財源滾滾，
演藝事業，表演事業，
都能夠如獲至寶 錢財滿滿，
你要以子為貴，
小孩子對你的孝順跟回饋，
超乎你自己的想像，
有子萬事足，
你是一個子孫滿堂，
而且五子登科的好格局。
遇到了紫微密碼7的，
那麼他是帶寶劍的，
他的寶劍跟你的寶石人，
互相加分到極致，賺錢有加分，
遇到了紫微密碼0的人，
會拿你吃的，拿你喝的，
把你好的通通拿去穿，
是家人要勇於付出，
是外人要有所謹慎。

＊
對於寶劍(事業運)而言，
靠頭腦得到權力，
而不是靠手跟靠嘴巴，
而且人脈豁達的情況之下，
與人不交惡，容易提升社會地位，
從健康的部分來說，
肝機能稍微偏弱一點，
酗酒熬夜千萬要記得說不。
多跟紫微密碼5的人多接近，
因為他有帶鑽石，
會跟你寶劍相互呼應，
那麼兩個人互相匹配，
能夠在事業、愛情、成家方面，
加分到極致，
遇到了紫微密碼8的人，
他帶給你很多的煩惱，
讓你疲於奔命，
讓你疲於奔命的情況之下，
會疲憊不堪。

＊
對於玫瑰(愛情運)而言，
學歷一定要盡量高一些些，
在談戀愛的同時，
我想得到抱得美人心，
多跟他談一些比較知性感性的東西，
由於你飽讀詩書，
你記性反應非常的好，
在選擇愛情的時候，
居家座東朝西，
也是一個最佳的選擇。
遇到了紫微尾數1的人，
他會造成你很多的頭腦不開，
考運下滑，
或無法展拓，展現你的智慧。

＊
生命中唯一最大的鬼牌跟小石頭，
絕對不能開快車，
你的罰單比別人多，
交通事故多，糾紛多，
遠行他鄉，
千萬不要珠光寶氣的，
往往容易招宵小，
你本身不太適合跟別人起太多的糾紛，
以和為貴，才能夠和氣生財，
你一生當中最害怕的就是官司、訴訟、遠離。
多接近紫微密碼4的人，
自然會有很好的改變。

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【認真聽】純愛不純｜#台灣青春愛情電影｜刻在你心底的名字 \\ 李長潔
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自2008年台灣電影再次興起以來，通俗的青春愛情故事，不但成為話題與票房的解方，也時常在各影展獲獎。以《#刻在你心底的名字》為例，金馬獎就入圍5項，也榮獲「最佳攝影」、「最佳原創電影歌曲」。盤點台灣青春愛情電影的興起，除了70年代瓊瑤式愛情的健康寫實延續，90年代台灣新電影借用愛情重建台灣性。但進入2000年後，一切開始慢慢不一樣了。
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2000年開始，《藍色大門》（2002）、《盛夏光年》（2006）、《那些年我們一起追的女孩》（2011）、《女朋友男朋友》（2012）、《等一個人咖啡》（2014）、《我的少女時代》（2015）、《六弄咖啡館》（2016）、《刻在你心底的名字》（2020），大量的青春愛情電影成為了台灣純愛想像的視野，他們以「青春」、「少男」、「少女」為名，表現出台灣人的情感文化模式。
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我們今天的「偽學術 | 認真聽」，就來談談這20年來的粉紅泡泡。這廣大的戀愛流行文化是甚麼模樣？它們反映了怎樣的愛情轉向？從不同作品中又可以解讀出哪些文本隱藏的敘事？還有那些膾炙人口的電影主題曲。
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📌 #今天的內容有
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▶ 甚麼是愛情電影
▶ 我的《藍色大門》與青春
▶ 「青春」的形構
▶ 「少男」、「少女」的理念型
▶ 純愛不純—台灣青春的反叛結構
▶ 情感先於政治
▶ 愛情電影主題曲
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//// 完整論述 ////
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▓ #甚麼是愛情電影
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想要談「愛情電影」，那勢必是要做個「#類型電影」操作型定義，儘管近年台灣電影的類型化飽受批評，但其的確是招喚大眾的一個方便途徑。或許我們可以幫愛情電影分類為：羅曼史（romance film）、通俗劇（melodrama）與文藝片。目前2000年後的青春愛情電影來看，則較多傾向文藝片。
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也是因為電影類型化的緣故，其可以更清楚地連帶成一套系統、原則與期待。當「#愛情電影」正式成為一種培養台灣人觀賞電影的習慣，除了公式化的內部敘事外，向外延伸後，便足以展開各種文化工業的制度性生成，例如偶像明星的打造、週邊商品販售、主題曲的流傳等（Illouz, 1997）。
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最終，透過類型電影的集體觀看，可以反映出一個社會的意識形態，或是文化模式。好比《#為甚麼愛讓人受傷》中，Eva Illouz（2012）藉由《傲慢與偏見》來理解西方個體主義的浪漫生態，或許我們也可以在這20年來的青春愛情電影裡看見自己。
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▓ #我的藍色大門
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在《#藍色大門》張士豪的那個年紀，夏天的午后是連續補習戰鬥的人生，週一、三、五是何明數學，週二與週四是徐薇英文，當然以我不學無術的青春，大部份都是呈現偷懶蹺課的狀態。那時候究竟能夠有甚麼煩惱？
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2002年的《藍色大門》第一次開啟了我對愛情與性別的思考。導演易智言當年拒絕了參加金馬獎，不然，這部相當具有時代意義的作品，肯定有不錯的成績。片中孟克柔（桂綸鎂）、張士豪（陳柏霖）、林月珍（梁又琳）三人的關係，呈現了00年代台灣青少年的社會行動與市民生活精神。
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▓ #青春的形構
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我們以後會成為甚麼樣的大人，變成00年代後市民社會中年輕男女的煩惱。在後傳統資本主義社會的生活中，這些都市裡的小事件，個人選擇的養成遊戲，成為我們最需要煩惱的自由，一種集體規則與個人自由的協調抉擇。
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「青春」，是一個重視自我探索的過程（過渡），無論是《藍色大門》或是《盛夏光年》，都試圖描繪這種秩序建構中的過渡，五月天同名歌曲的日文名稱就叫「#青春の彼方」-- 放棄規則，放縱去愛，放肆自己，放空未來。也是因為這樣的「#失序」，青春才讓人懷念。最終，沈佳宜說「人生中的很多事情，原本就是徒勞無功的」，的確，我們正在腐敗，但我寧可選擇相信《刻在你心底的名字》結局的協調與釋懷是有可能發生的。
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「青春」，也帶著台灣觀眾走出90年代的悲情。早期的青春愛情電影帶著濃厚的陰鬱，一直到《藍色大門》開始，我們開始談論同志情感、性別認同、家庭關係、三角戀愛等情感議題，青春變得多元而明亮。
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青春愛情電影裡，反映著情感的真實體制（regime of emotional authenticity）（Illouz, 2012），非常強烈地要求內在性感作為行動與選擇的基礎。青春中的人們，因為初次面臨社會化規範，人們會認真審視自己與對方的情感（愛情、親情、友情），以判斷這段關係的重要性與強烈程度。這大量的自我情感檢視，一見鍾情的強烈情感暗示，時常就是「青春」的情感面貌。這也是青春迷人之處。
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▓ #少男與少女的理念型
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媒體中的少男與少女，帶給觀眾對性別角色的論述形構，一方面文本建立起一種戲劇性、典範式的形象，隨著故事的開展，加深觀影者的情感投射，另方面一起作用的是，少男少女的面貌外表的特質，也形成觀眾的欲望對象，產生明星化的作用，成為性別操演的模仿理念型。
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青春愛情電影中的少男比少女更加倍重視，除了《藍色大門》與《我的少女時代》外，其它全部的愛情電影幾乎都圍繞著少男，少女通常則作為是推動劇情的力量。少男的姣好面貌，成為電影世界裡的耽美重心，隨便舉例就一堆，陳柏霖、張孝全、柯鎮東、陳昊森、曾敬驊，「#大男孩」的對純樸、憨直、大笨蛋的要求，他們表現忠誠、可受控制，並且，他們不會對（男性）觀眾產生威脅感。
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至於女主角則以「#熱情開朗大方」為形象，如《女朋友男朋友》中的林美寶（桂綸鎂），就如同前述，她起了連結兩位男主角陳忠良（張孝全）與王心仁（鳳小岳）的作用，確實地帶動敘事的進展。
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▓ #台灣青春的反叛結構
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2000年後的台灣青春愛情，某個程度上融合了日本和美國的純愛視野，前者展現了「#物哀」的精神，後者則更多在表現西方個體主義的追求。當然，不同的作品也有各自主題脈絡的側重，像是性別認同、性別麻煩（Butler, 1990）、青春成長、描繪時代精神、國家與社會變遷的隱喻、情感抉擇等等。
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總體而言，台灣的作品更擅長挪用青春的反叛結構，去對應、甚至逆返「#國家體制的規訓」，這個台灣電影本土化的大主題。2000年後的新導演，以90年代前後為基礎，自然而然流露出了導演本身的「懷舊」情感，想是一個包含了情慾、戀愛、政治、社會、經濟裝況的「情感的共同體」。
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▓ #情感先於政治
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以《女朋友．男朋友》為例，其為一部愛情電影，也是一部歷史電影。該片採用序列式的線性時空，將台灣的多重現代性再現。許多文化學者會討論國族與愛情的辯證關係，大時代下兒女情長，微小的愛情被鑲嵌在巨觀的社會脈絡中。但實際進入電影文本，才會發現，楊雅喆並不是要說明這種台灣性的社會—歷史時空，反而，他進行一種「#逆反」，讓情感能量來主導政治的場景。根本沒人真正在鳥民主自由，這才是真正的自由，非常後現代的後現代的後現代。
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楊雅喆幾乎總結了後殖民與後現代電影裏頭所有的多元主體：女性、情慾、學生、社會運動、娘娘腔、同志、小三、本土、鄉下人、都市人等等，運用了諸多遊戲般的情節將這些概念構成一個皺摺，裏頭緊密扎實情慾流動，展開又可以觀看台灣自由的進程。
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▓ #那些年我們一起唱的主題曲
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青春愛情電影還是成為一種類型了，也不是壞事，也許是必然，這形成了一個穩定的大眾流行文化市場，引導著戀情與自由的話題，反映著純粹親密關係的渴望。在電影裡，人們才可以淡化成人愛情經驗的功利性、功能性。如果能夠再有一首好聽的情歌那就更好了！
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要能在腦中烙印電影裡的青春記憶，就一定要有一首讓人感動的歌曲，當旋律響起時，瞬間喚起洶湧的刻骨銘心，像是《藍色大門》的「#小步舞曲」、《我的少女時代》的「#小幸運」等。盧廣仲的《刻在我心底的名字》就是一個不錯的例子。這首獲獎歌曲，編曲十分令我動心，第一聲，每次聽到小號與歌手聲線對唱，與法國號的穿梭交疊，都會全身起雞皮疙瘩。
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這首歌起了關鍵的宣傳作用，五月天、魏如萱、周興哲、蔡依林、田馥甄、梁靜茹、李千娜、韋禮安、曾沛慈、徐佳瑩等歌手的cover版傳唱參與，更加豐富了電影文本與影迷/歌迷的連結。
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結論是，該約唱歌了（？

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#參考文獻
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1. Illouz, E. (1997). Consuming the romantic utopia: Love and the cultural contradictions of capitalism. Univ of California Press.

2. Illouz, E. (2012). Why love hurts: A sociological explanation. Polity.

3. Butler, J. (1990). Gender trouble: Feminism and the subversion of identity. routledge.

巨蟹很愛家、溫柔、體貼？理性又感性的巨蟹到底在想什麼？唐綺陽一次說給你聽！
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00:00 在他們面前你最好說實話！五個星座一眼看穿你的謊言

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