📝Day 241 0912​ #17來提升作文力​ ​ ​ ✔️ anxious 憂慮的、焦急的 (a.) ​ 📍 perceptibly anxious 實在焦急地​ E.g. “What happened?” Peter demanded in a perceptibly anxious tone.​ 「發生什麼事了？」Peter問道，從口氣中聽出他是著急了。​ ​ ​ ✔️ have pins and needles 感到如坐針氈​ 📍 have / get the jitters 緊張不安​ E.g. Tina has been staying in a cool room for too long and now she has pins and needles in her hand.​ Tina已經待在冷氣房太長時間了，現在兩隻手都發麻了。​ ​ ​ ✔️ nerve 神經、憂慮、焦躁 (n.)​ 📍 get on somebody’s nerve 使某人心煩 ​ E.g. That noise was getting on Linda’s nerves.​ 那噪音使Linda感到心煩。​ ​ ​ ✔️ fret 使苦惱、煩躁 (v.) 苦惱、擔憂 (n.)​ 📍 in a fret 煩躁、焦躁 ​ E.g. Serena got in a fret this morning since we were late.​ Serena今早很煩躁因為我們遲到了。​ ​ ​ ✔️ ​ disturb 打擾、妨礙 (v.)​ 📍 ​ disturb one’s mind / serenity / privacy 打擾別人心神 / 安寧 / 私領域​ E.g. They must have disturbed your privacy.​ 他們一定打擾到你的私生活了。​ ​ ​ ​ ​ —————————​ ​ ​ ​ ​ ​ 颱風天在家就是要學習大家應該沒有亂跑🌀​ 今天和大家分享的是緊張和感到煩躁的用法​ 無論是在看圖寫作或者描述情緒都很常使用​ 歡迎大家收藏起來以後寫作時就能派上用場喔‼️​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ #英文 #學英文 #語言學習 #英文雜誌 #英文教學 #英文學習 #英文作文 #110學測 #110指考 #學測戰士 #指考戰士 #背單字 #放榜日 #CNN #ALL #雅思 #托福 ​ #english #englishwriting #write #anxious #disturb #jitters #disturb

最近天氣多變，你的心情也起伏不定嗎？ 天氣熱的時候覺得很煩躁，可是一整天都待在室內，又會覺得很悶。今天要跟大家介紹了一個很特別的症狀叫做 #季節性憂鬱 ： 「季節性憂鬱症（英文：Seasonal Affective Disorder，或SAD，以下簡稱SAD）也叫做「冬季憂鬱症」（英語：Winter depression），是一種感情的，或者情緒的失調。大多數的SAD患者在一年的大部分時間都有良好的健康狀態，但冬季或者夏季會感到憂鬱的症狀。」* 其實，我覺得出跟季節有關之外，也可能跟「你人生當中的這個時節」發生了什麼事情有關，比方說，去年的九月你歷經分手、家人死亡、或者是一些重大的創傷時間，那麼在一年之後的今天，可能也會有同樣的感覺。 今天我們要講的是《黑帝斯與波瑟芬》的故事，波瑟芬的母親是大地女神，黑帝斯把波瑟芬擄走之後，雖然後來有被解救回來，但是每一年的冬天波瑟芬還是得回到冥府，和媽媽分離。 所以每年的冬天，大地女神就會陷入憂鬱，讓草木蕭條，但也因為這樣，才有了四季。有些時候，那些憂鬱的情緒背後，藏著一些你不願意想起的東西，想知道更多的朋友，可以聽聽今天的節目喔！ #限動上滑聽 *引用自維基百科 https://reurl.cc/L71yva —— 不過，到底是冬天還是夏天比較容易憂鬱？眾說紛紜，有興趣的朋友可以參考這篇文章 https://link.medium.com/BDmyi8sspjb

｜Spark Light工作坊｜ 📍｜主題｜ ▫️模擬考當下應該注意的三件事 📍｜前情提要｜ ▫️再過幾天試辦學測和第一次模擬考就要登場了！除了課業的準備，模擬考當下需要的注意事項你都清楚了嗎？下面J編列了三項你應該趁著模擬考當下注意的事，一起來看看吧！ 1. 📍｜測試答題策略的可行性｜ 有些數學老師建議先寫單選，接著寫填充，最後寫多選。這麼建議的理由是：多選題的計算會較連貫、繁瑣，難度也較高。然而填充前幾題通常是基礎題，且填充題猜中的機率很低，若因多選題寫太久而壓縮填充題的時間，得不償失。不過J編以前發現自己照順序答題，先寫多選再寫填充，會比較順利。 英文閱測作答方式上，補習班通常都教要先看題目再讀文章找答案，目的是要節省時間，避免先看文章再看題目後會忘記文本內容。然而J編一位以英文為母語的學姐曾和我分享，她都是先快速掃視一遍文章，大致了解文旨和段落大意後才看題目，接著再回去細讀找答案。她說有時文章後半段會推翻前半段的論點，若是先看題目才讀文章，可能會只看前半部就以為找到答案了，反而會選到錯誤的答案。 由此可知，答題策略並非只有一種，最適合你的、能幫你取得最多分數的，就是好方法。而模擬考正是個能夠實行自己答題策略，並檢視成效如何的機會。 2. 📍｜藉由臨場感觀察自身的考試焦慮反應｜ 影響考試成績的因素有非常多，若單純將不理想的分數歸因於準備不足，並忽略自己在考試當下的狀態，反倒沒辦法有效的提升成績表現。在考試當下，考生會變得比平時更加敏感，並容易產生負面的反應。譬如：特別意識到自己有不會的題目而導致心跳加速；腦袋一片空白，想不起來讀過的內容。這些強烈的焦慮反應會回頭阻礙考生的能力發揮，讓人無法順利解題，接著又因作答的不順利而再度感到焦慮，最終形成惡性循環。因此，學會處理考試焦慮與認真讀書同等重要。 在處理考試焦慮之前，必須先清楚自身的焦慮反應有哪些，才方便對症下藥。然而，獨自一人寫考題時，難以檢測自己是否會產生考試當下的「臨場焦慮」，因此就需要利用模擬考來進行自我覺察了！模擬考能夠打造出高壓臨場感（同學間緊張與競爭的氣氛、監考老師盯場所帶來的壓迫感等等），提供你觀察考試焦慮對自身表現影響的好機會。大家可以紀錄下自己在考試時因焦慮發生的反應，像是：流汗、呼吸急促、煩躁易怒、注意力難以集中等等。 至於如何處理考試焦慮，之後的貼文會再詳細分享，或是可以查看之前的「如何克服緊張」一文。對焦慮的掌控能力並非一下就能練成，而且太嚴重的症狀也需尋求專業協助，所以過幾天試辦學測和第一次模擬考的當下，建議大家不要急著解決焦慮，先進行自我覺察就好～ 3. 📍｜正確看待突發狀況，訓練應變能力｜ 模擬考時發生多點狀況，可以累積不同的經驗，萬一正式大考出現問題時，也才有能力應對未來各種困難。今年東奧美國游泳隊在混合式接力決賽時，隊員賈柯比跳入水中時蛙鏡突然滑落，最後由於視線不清導致速度大幅拖慢，未能奪牌。看到這一幕時，大家是不是和J編一樣為美國隊大呼可惜呢？相信賈柯比一定也很懊惱這樣的失誤是發生在正式比賽，而不是平常練習。如若在練習時就有蛙鏡掉落的經驗，或許賈柯比便有機會提早想出因應之道，今年奧運就不會再發生了。所以當模擬考發生的意外事件時，大家非但不用感到沮喪、緊張，反而應該以「哇～好險！」的心態去看待突發狀況，慶幸這樣的失誤並不是發生在正式大考，越早顯現出來的問題，就有越多時間能改思考如何預防、解決。 下面J編簡單舉兩個例子讓大家預先想想該怎麼辦： ▫隔壁的同學感冒了，咳嗽的聲音使你分心或干擾作答，面對這種狀況，你該向監考老師反應，還是單方面忍耐呢？ 這裡J編提供給大家參考的方法是：自備耳塞，或是偶爾去咖啡廳讀書，培養在吵雜的環境下的定力。 ▫假設你是習慣考完不立刻對答案，以免影響下一科作答心情的人，但是身旁同學在交卷後大聲討論答案被你聽到了，且你寫的答案似乎是錯誤的，這時候你該為自己做哪些心理建設，以冷靜下來繼續作答呢？ 這裡J編的做法會是：考完一打鐘就遠離人群，並且對自己信心喊話：「我寫的才是對的！」 除了這兩個問題，也可以幫自己模擬其他可能發生的情境，來考驗自己的應變能力喔！另外，和同學討論狀況的當下該怎麼辦，或是向老師詢問歷年學長姐發生過的意外來做參考，也都是很棒的做法。歡迎大家在下面分享自己遇過哪些突發狀況，也可以留言提供解決方法喔！ 📍｜編者｜ ▫️#Ｊ小編 ▫️將本文分享給要模考的高三生，助他一臂之力吧！