【常常心情不好算是憂鬱症嗎？】
—憂鬱症普遍性比想像還要高！不只心情低落，任何徵兆都應警覺！
　
知名網紅阿滴以經營英文教學YouTube頻道日前突然在臉書及YouTube發布貼文及影片坦承，自己罹患憂鬱症近1年。
　
在外界眼中事業成功、有這麼多朋友跟可愛妹妹，一向給人正向樂觀印象的阿滴，怎麼會得憂鬱症？阿滴表示自己從2020年在紐時刊登廣告「Who Can Help ? Taiwan」後就開始有一些憂鬱傾向了。「常常會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會很害怕網路上的批評、也會無故地悲傷哭泣。」
　
阿滴表示，狀況最糟的時候，他喪失了所有動力跟精力，做什麼都無法開心，連微笑都做不到，情緒只剩下焦慮跟憂鬱，甚至連龍貓這種超無害的動畫都會無法連續看15分鐘。「每天都非常的痛苦，光是活著就用盡力氣了。」阿滴希望藉由自己的經歷跟康復的過程，能幫助一些正在憂鬱症中掙扎的朋友。
　
很多人會覺得憂鬱症患者就是草莓玻璃心，一點點壓力就受不了，其實這個說法是有偏誤的，精神科醫師陳嬿伊分析，通常壓力過大的感受很常見於憂鬱症病發前的狀況，但壓力絕對不是直接引起憂鬱症的病因，事實上，很多患者往往是因為太ㄍㄧㄥ才會發病[1]。
　
■WHO：「憂鬱症」是所有造成失能疾病的第1名
聯合國世界衛生組織(WHO)說，在2020年全世界有3大疾病需要重視，包括：「心血管疾病、憂鬱症與愛滋病」。
　
WHO將憂鬱症列為2020年世界第2大疾病。根據國內統計，憂鬱症的盛行率占8.9％，換算下來，超過200萬人罹患憂鬱症[2]。
　
「憂鬱症」會造成嚴重的社會經濟負擔，在所有疾病中排名第2，僅次於心血管疾病，「憂鬱症」也是所有造成失能疾病的第1名。這幾年可以由媒體報導看到許多影視名人得了憂鬱症，也看到國內的自殺率一直上升，這其中有相當比例都與「憂鬱症」有關。
　
■憂鬱症與身心疾病的共病
「憂鬱症」很可能會合併各種身體疾病。許多慢性疾病或嚴重身體疾病都可能合併有憂鬱症，像是糖尿病、高血壓、洗腎患者，甚至癌症合併憂鬱症的比例都達1/3-1/4。合併憂鬱症常會惡化身體疾病的症狀與處理，許多憂鬱症患者的頭痛與身體不明原因的不舒服增加，生活品質也因而下降。
　
但是多數醫師只注意到身體疾病的治療，而忽略了伴隨著的憂鬱的處理。另外憂鬱症也容易合併其他的精神疾病，超過50%的憂鬱症合併至少一種焦慮症，很多的焦慮症甚至物質濫用最後皆會併生憂鬱症。一旦合併憂鬱症會加重了原有疾病的治療[3]。
　
■憂鬱症如同心靈的感冒
有的人說憂鬱症如同「心靈的感冒」，巧妙比喻著憂鬱症的普遍常見，彷彿像感冒病毒一般，當我們先天脆弱性高、後天抵抗力不足，此時再加上吹風受凍時則很有可能患病。而憂鬱症確實也是受到生理、心理、環境社會等多重因素下相互影響的結果，當個人的心理功能失調，無法面對生活壓力時，所產生的情感型疾病。
　
■憂鬱症若缺乏治療很難自行康復
值得注意的是，憂鬱症如此普遍，根據衛生福利部的推估，全台約有200萬人罹患憂鬱症，但在台灣許多人不願承認自己有憂鬱症，也抗拒治療。只有五分之一的憂鬱症患者有去求助，還有五分之四沒有求任何治療。因此當我們周遭親友向我們求援時，千萬正視與尊重對方的求助訊號，避免憾事發生[4]。
　
■我的家人會是憂鬱症嗎？以青少年為例
青少年的憂鬱症，很容易被簡化為「叛逆期」，此時的孩子內在性賀爾蒙大量變動、外在人際與親密關係也容易卡關的階段，情緒起伏大，不一定是終日悶悶不樂，反而可能是以暴躁易怒、自殘自傷的方式呈現。除了負面情緒外，可觀察孩子是否有下列變化：
▪ 對以前喜歡的活動、食物等失去興趣。
▪ 對於學習、打理自己等感到疲累、懶散。
▪ 體重突然短時間內明顯增加或減少，暴飲暴食或不吃不喝。
▪ 睡眠困擾，展現出失眠或是嗜睡。
▪ 有自殺想法或透露出活著沒意義等語言。
　
此時的孩子需要更多關心與耐心，除了上述五點供參考外，學校的輔導室也是可用的資源。如有疑慮可直接就醫交由專業醫師診斷，部分身心科診所特有青少年門診，坊間心理諮商所所提供的親子或個人諮商，也能協助孩子們抒發身心壓力，促進親子關係。
　
■我的家人會是憂鬱症嗎？以老年人為例
60歲以上老年人同樣面臨身心與生活的劇烈變化，包含身體老化、退休、子女空巢期、甚至喪親喪偶等哀傷失落。根據衛生福利部統計的數據，老年人如出現自殺想法，實際執行的自殺成功率比青少年還要高出許多。董氏基金會整理對於老年憂鬱常見的症狀：
▪ 出現類似被害妄想，或悲觀的想法強烈。
▪ 焦慮不安與社交推縮，好像難以平靜下來，也不想與人交談。
▪ 呈現判斷力遲鈍或記憶力衰退等情況（非失智所造成）。
　
除了上述三點外，林皇吉醫師（2006）指出老年人較難表達憂鬱情緒，較常展現抱怨身體不適、頭痛、焦躁易怒…等非典型憂鬱症狀展現，因此高達 50％ 的老年憂鬱在內科或家庭醫學科門診被遺漏掉。如家中長輩抗拒前往精神科就診，坊間心理諮商所也有老人個別諮商或團體服務，藉由專業人士的協助轉介，可多一份助力，鼓勵長輩就診[5]。
　
當心愛的人有憂鬱症，我該如何面對？是要小心翼翼地談話，然後不要提到任何關於憂鬱症的敏感話題？或是都不理他，讓他一個人靜一靜？還是應該鼓勵他多正向思考？
　
■面對憂鬱症患者時，可參考「3不守則」與「6個正確觀念」
「不鼓勵，不責備，不反駁」
1. 不鼓勵：不要一直對患者說要加油要正向思考等話語。
2. 不責備：不要責備患者說都是他的錯，或是有病就什麼事都做不好等等。
3. 不反駁：面對患者沮喪的話語，傾聽就好，不要一直反駁對方說的都是錯的。
　
除了3不守則之外，一起來看看6個面對憂鬱症患者的正確觀念
1. 關心
如果你身邊有人有憂鬱症，你一定會被一定程度的影響。最重要第一件事可以鼓勵或陪伴她就醫，並且盡力陪伴他完成療程，或是在他不適應原本療程時陪伴他尋找他法。不過也要時時注意不要讓自己過度沉浸在朋友罹患憂鬱症的情緒中。
　
2. 傾聽
傾聽憂鬱症患者時，要讓他了解事情現在不好，但不代表未來會不好。
　
3. 不要不理他
即使病患拒絕，也要要伸出援手，患者的孤單感很強，會拒絕與人接觸，但千萬不要這樣就不理他。
　
4. 說出來
在患者談起自殺念頭的時候，坦率地與他們談論自殺的話題，並且告訴他們的醫師或是心理師。
　
5. 一起出去玩
可以適時地邀請他一起出門運動或是參加一些輕鬆的活動，但千萬不要強迫他們。
　
6. 鼓勵就醫
周圍的人要積極鼓勵她就醫，用它自身的個性說服他就醫。讓他知道療程不會永遠持續下去，因為當療程結束，他將會好轉很多[6]。
　
■憂鬱症的治療：主要分為「心理治療」和「藥物治療」兩個部分
一、心理治療：主要有認知行為、精神分析、人際方面等三大類的心理治療。
1.認知行為治療
憂鬱症患者常有自責、無助、罪惡感等負面想法；認知行為治療是幫助病人能自我覺察負面認知，發展新的思考模式，積極練習調整在不同情境下，應該有怎樣合宜的情緒和行為反應。　
　
2.精神分析取向心理治療
精神分析取向的心理治療，藉著分析探討過去經驗對自己現在的影響，促進自我覺察和重新建構患者的人格及自我認同感，達到改善憂鬱症狀及防範復發的目標。
　
3. 人際方面的心理治療
人際取向的心理治療為避免憂鬱症引發的人際障礙，探討適應不良的人際關係，並學習溝通和社交能力，建立人際互動的信任感、親密感和應付能力，達到改善憂鬱症狀。
　
二、藥物治療：由醫生開立抗憂鬱藥物，幫助對抗憂鬱症，一般的療程是三至六個月(根據國內報告指出，穩定服藥超過三個月，快速復發的比例只有5%)。副作用可能為無法集中注意力或嗜睡。新一代的抗憂鬱藥物，具有調節大腦血清或調節正腎上腺素的功能。如：百憂解(Prozac)、克憂果(Seroxat)、無鬱寧(Luvox)、速悅(Efexor)等副作用已經減少，大多服用1-2週能改善心情，3-4週情緒可讓情平穩。
　
▪ 輕度憂鬱可以自我調適壓力或作紓壓放鬆的活動來調整。
▪ 中、重度以上等級的的憂鬱症則建議以藥物治療為主，心理治療為輔，可見其功效。
　
若是治療部完全或是放棄治療，則會使憂鬱症復發或加重病症。憂鬱症是可以治療的，期盼憂鬱症家屬及病者本身，能用正確的心態，一起面對憂鬱症，才是解決問題之道[5]。
　
■憂鬱症污名化：你是不是有神經病阿？
衛福部2018年統計，台灣憂鬱症確診人數突破兩百萬。你我身邊都有許多「隱性」憂鬱症患者，只是大家都為了某些原因閉口不談，才讓這項疾患看似距離遙遠、遠到彷彿事不關己。「憂鬱症在台灣有點像個禁忌話題。患者不會主動告訴身邊的人自己有憂鬱症，尤其在工作場合，根本不會有人敢以憂鬱症發病為由請假。」
　
小鬱亂入創作者林妤恒說道。「老一輩可能還會說，你是不是神經病阿？是不是抗壓性很差？一旦讓別人知道患病事實，就會被貼上很多負面標籤。」
　
■「不敢說、不知道怎麼說、不知道去哪求助」因此成為許多自覺需要幫助的人心上說不出口的痛：林妤恒說，小鬱亂入專題完成後，粉專一下子湧入許多深陷憂鬱，卻連傾訴對象都沒有的網友。「他們都在問『你可以幫助我嗎？』因為他們不知道現實生活中有誰可以幫助他們，他們不知道可以去哪裡看醫生，他們不敢跟親朋好友講，所以只能找我們訴說。」
　
聽來哀傷，但這卻是台灣憂鬱症患者不得不練習面對的課題：「憂鬱症污名化」。這不單是指要學著和親人溝通，或要面對身邊親友的詢問、關心，汙名化無所不在，舉凡茶水間裡同事無心調侃，報章媒體為追點閱信手寫下的聳動標題。台灣社會給「憂鬱症」貼上的負面標籤，常一不小心就竄入患者視野之中[7]。
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](今周刊)「精神科醫師：大家都搞錯了！就是因為抗壓性太好，才容易得憂鬱症」： https://bit.ly/3BFCW0I
[2](美麗佳人 Marie Claire Taiwan)「女性憂鬱症高2倍！身旁親友有「這些症狀」逾2周是求救訊號，4大良方幫你遠離憂鬱」：https://www.marieclaire.com.tw/beauty/health-fitness/44104?atcr=297ad1
[3](台灣憂鬱症防治協會)「正視憂鬱症造成的社會經濟負擔」： http://www.depression.org.tw/knowledge/info.asp?/70.html
[4](今健康)「憂鬱症普遍性比想像還要高！不只心情低落，任何徵兆都應警覺！」：https://gooddoctorweb.com/post/952
[5](Heho健康)「家人長期心情不好？別忽略了青少年和老年人的憂鬱症狀」：https://heho.com.tw/archives/180574
[6](小鬱亂入Depressy Trouble )「如何面對憂鬱症患者：5件你可以做的事」：https://depressytrouble.tw/index.php/portfolio/how_to_face_patient/
[7](風傳媒)「面對他的憂鬱，我還能做些什麼？當最親的人憂鬱纏身，這些「看似善意」陪伴方式千萬別再用」：https://www.storm.mg/lifestyle/1863566?mode=whole
　　
➤➤照片
[2] 圖說：女性不但憂鬱症的比例較高，且產生自殺的企圖也是男性的2倍
　　
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Heho健康 / 小鬱亂入Depressy Trouble
風傳媒

這是Bleacher Report 幫Green 開的新節目「Chips」

第一集直接邀請KD作為來賓（Holiday好像是下一集）

除了NBA的爭吵外，也談了很多關於教練、高中、小孩等等

整個訪談節奏很順暢，不少留言都在稱讚Draymond主持

影片連結：https://youtu.be/3x6DjeJNd64

影片有英文字幕，推薦大家可以去看看

🏀關於「第二」
Green問Durant：“選秀作為第二順位，在NBA也經常被稱為第二好球員，這是一種什麼感
受？”

Durant回答：“我們2012年那時候在總決賽輸球，我覺得每一場都離贏球很接近。

人們總是在說，做得很好，你們做得很棒，你們還很年輕，你們會重新站起來的。但我的
心裡想的是：我不在乎這些，我只想贏下那輪系列賽，我想贏下一個總冠軍。

所有人都想看到我接受“第二名”這個稱號，但這從來都不是我的心態，我只是想贏球。
對於那些尊重我的比賽的人，我很感謝。”

--
🏀關於媒體
Durant接受Draymond Green採訪時談到媒體：

“後來我開始慢慢變得更有經驗了，我意識到了：他們永遠不可能站在我的角度理解我，
或者知道我所想的，或者按照我理解的方式理解一些事。”

--
🏀關於和網友互動?
Green問Durant：“你在社交媒體上是我認識的最活躍的人之一，也因此招來很多麻煩，
對此你怎麼看？”

Durant：“很多人至今都對我加入勇士感到沮喪，這其實挺無語的，因為這差不多已經是
十年前的事了。”

這些不滿永遠不會阻止我繼續和網友互動，我沒有聊政治話題，沒有教育你應該如何去生
活，沒有炫耀我的財產和能力，我只是和他們聊籃球的事情。我不認為這樣做會傷害任何
人。”

--
🏀Durant談自己現在仍然單身，沒有孩子

Durant回答：“對我來說，生孩子這是一個很大的承諾，我總是覺得我現在應該專注工
作......太多了，但隨著自己在變得更成熟，我就會變得越好。最終我會需要這些東西的
。”

“我甚至不喜歡使用幸福(Happiness)這個詞，因為它就像一種轉瞬即逝的感覺，它可以
上下起伏，我不想追逐那種感覺。這對我來說不是一種有效的生活方式......對我來說，
只是享受每天活著就是最好的地方。”

Green：“那你擔不擔心時間太長後，以後自己的孩子不會知道誰是Durant？”

Durant：“我倒希望他不知道，只要我還在NBA打球，外界對他的期待就會更高，所以如
果你看到一個小KD，你當然會期待他也成為一個籃球運動員。”

“但我甚至不知道自己的孩子會不會長得像我一樣高，也不知道他是否會像我一樣對籃球
運動如此癡迷。誰知道呢？我不希望我做的一切給我的孩子造成任何壓力，我希望他能按
照自己的方式成長。”

--
🏀關於勇士時的爭吵
這段大家比較關注，直接放影片

--
🏀還有一段談到和KI的合作

Green:「現在你在籃網和Irving合作

很多人都認為他的那些行為、那些信仰、缺席比賽，最終會導致你們達不到你們的目標，
你怎麼看？」

Durant:
「我認為人們不喜歡 Irving，因為他離開克里夫蘭，離開波士頓，我認為就只是這樣

他沒有傷害任何人，他沒有說任何不尊重的話，他的比賽很有觀賞性

我認為人們不喜歡他決定在這打球

他們放大了其他事情

在這聯盟每個人都有他的 Shit

我們根本就不在乎Irving的這些Shit

就像我們(對Green)根本也不在乎Klay錯過練習對吧XD」 (兩人大笑)

【《脫稿玩家》與莊子的常心：人類，真的可以逆天改命嗎？】

脫稿玩家，英文片名叫做 Free Guy ，是男主角的名字，也有「自由人」的意象。

顧名思義，電影討論的不僅僅是冒險與改變，其中還裹藏一個更深層的核心：什麼是自由？世界上存在神嗎？倘若存在神，那一個人能夠改變的幅度有多少？他能真正享受到自由的快樂嗎？

男主角 Guy 是一款遊戲的 NPC ，角色設定是銀行行員，每天就是被遊戲玩家們暴打、搶銀行賺取經驗值。

Guy 的人生，一如他房間裡豢養的金魚缸，金魚擁有 7 秒記憶，明日早起又是新的一天， Guy 同樣如此，他對日復一日的生活感到滿意，沒想過改變，他的口頭禪是「爽爽的一天」，維持現狀，就是爽爽的一天。

一日， Guy 對遊戲玩家 Michie 一見鐘情，為追求真命天女，他不甘只成為 NPC ，決定開啟了一場「 NPC 逆襲成遊戲玩家」的革命之旅。

觀影過程中，我感受到這部片透過 Guy 的拚搏，反覆地在對我拋出一個問句：

人類，真的有辦法逆天改命嗎？

以下將涉及觀影心得跟雷點，倘若沒看過的讀者，就不要繼續看下去了。

—

故事最終，我們看到男主角 Guy 並沒有得到「完全自由」，他依然活在遊戲裡，依然不是真人，他還是一個 NPC ，物理形式上，Guy 始終是被限制的。

但是，他卻達到精神層面的解放，實踐思想上的開拓，而這個，恰恰就是真正的自由。

這一直是我很在意的命題，在於我經常覺得我是一個既信命，又不甘於臣服命運的人。

我喜歡拜拜，喜歡抽籤，只是每當抽到爛籤，我依然不會聽神明的話，固執相信我就是能做到、能爭取到，而最後結果證明：籤詩說的永遠是對的。

挑戰命運的結果，你必然會柳暗花明、遇到驚喜，畢竟改變本身就是一件值得振奮的冒險，你一定會發掘你難以想像到的潛力。

不過當你繼續突破下去，你終將意識到一個形而上的、你看不見的某種根基，那個是很難被改變的，比方你的家庭，你的愛情，甚至是你的天份。

一個人逆天的程度，確實有限。

那該怎麼辦，你就無法自由了嗎？

——

關於這個問題，電影《脫稿玩家》給出一個非常透徹的解釋，這也是我最近徹底領悟的答案，以前看這麼多書，往往是理解但做不到，但近期，我是親身經歷這段過程，把頭洗下去走一遭。

在 Guy 得知自己只是遊戲 NPC 的真相後，他沮喪地去找保全好友談話。他問對方：假設有一天，你發現自己不是真正存在的人，你所做的一切努力是否就毫無意義？

好友笑說，假的就假的，那就這樣啊。

「反正此時此刻，我和你在一起聊天的這個當下，對我而言是真實的，那就足夠了。」

好友這句話，不單單是《靈魂急轉彎》那種「活在當下即是意義」的理論，再往深入一點分析，這還涵蓋一個深層思想：

當你拚盡一切爭取後，依然發覺有些人事物就是無法扭轉時，你能夠做到的唯有臣服，就是接受，尊重這股你無法撼動的力量之存在與發生，拋下不甘心，拋下委屈，坦率地說出「喔，那就這樣吧！」

——

我很喜歡電影安排 Guy 最終沒有跟女主角有個結果，畢竟他們本是兩個世界的人，這恰恰呼應了某種原廠設定的、無法被改變的天運。

可是那一刻， Guy 依然肯定自身存在，他明白自己就算是一個工具人、是一封別人寫給女主角的情書，卻也不妨礙他清醒地對女主角說出「我愛你」，這不光是幫別人傳話、只為點醒女主角，另一方面，這真的是 Guy 的肺腑之言。

於是，這也成為我最喜歡的一幕，格外浪漫。

面對人生的不可抗力，一旦你發自內心接受，下一秒，你會發現自己鬆一口氣，許多事情選擇順應自然與臣服，行動反而更加無所畏懼，心態面朝大海、得到靈魂的自由。

即便被套上一個永遠尋找真命天女的失戀王設定， Guy 最後的選擇還是那句：「我想去做我想做的事。」

莊子在〈德充符〉說：「以其知得其心，以其心得其常心。」

一個人要如何曉得自己的「心」，必然得先從「知」去經歷；一旦懂得自己的「心」是怎樣，你將會收穫更神奇的「常心」。

知，指的是覺察與經驗；心，指的是你的本質。

如何去累積我們的「知」？需要透過冒險與改變，因為先有行動與試錯，才有辦法獲得經驗跟自省（知），才有那個機會去內觀（心），觀察自己現在的狀態如何，曉得自己喜歡什麼，以及自己能夠做到什麼、極限在哪裡。

當你徹底明白你的本質，自然就會得到「常心」，而習得常心，你終將無所不能。

什麼是常心？很簡單，也很難，就是看淡跟臣服，平靜地讓情緒進來，再讓情緒離開。

——

但是，倘若你從未經歷過改變的碰撞與傷痕，你不會真正體悟到常心是什麼，你從別人的文字領略都不算，具體重量多沉，你得親身走一遭，否則你難以認清那種銘心刻骨的鑿痕，到底能在你心上刻得多深。

想要打開覺知，就先去改變跟探索吧，盡全力到遍體鱗傷為止，方明瞭「心甘情願的臣服」是怎麼一回事，神奇地是，你會感到由衷的平靜與喜悅。

冒險過後，我接受命運，但我依舊向前，這就是莊子筆下的常心。

風吹過來，我不再是草，我知道我可以成為風，但這股風終將帶我到哪，我也是順流走。
#脫稿玩家

【#星期五樂城】他的聲音裏有煙，也有糖。留意開香港獨立音樂的，都不會對民謠唱作人 Jabin Law 感到陌生。出過數張專輯，最新一張《A BITE OF HELL》，就在世界最荒誕的2019年末推出，詞曲承載着城市的荒涼和壓抑，而希望如星火，在黑暗中明明滅滅。陷入絕望，好些時候，卻仍可以在破敗的窗框縫隙裏，發現一瓣月光。

受巴布迪倫（Bob Dylan）音樂哲學和90年代另類搖滾薰陶，Jabin自2012年開始，已創作超過百首作品。忠於自己，每張專輯每個環節：作曲、作詞、編曲、監製、混音，Jabin通通一手包辦。有清苦的煙圈，也有空靈的草動風吹，很重很重，又很輕很輕。

「近年香港發生了很多令人非常沮喪的事，相信大部分人都對自己的未來沒有甚麼希望。」有段日子，和多數香港人一樣，Jabin感覺世界下起不會停息的雨，陽光是怎樣的模樣，亦幾近遺忘。某天聽Nina Simone時，〈I Wish I Knew How It Would Feel to Be Free〉清亮地迴響：「我發現無論任何文化背景的人，所追求的自由都是一樣的。」他在心裏，提醒自己要記緊每句歌詞，特別是：

── 我願我能說我應該說的話 / 響亮的說 / 清楚的說 / 讓全世界都聽到
• — — • • — —•
《星期五樂城》獨立音樂唱遊集♬
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🎥 VoiceTube 系列影片又來啦!!
　
「藍瘦香菇」時只想到說 Sad ？
Winnie 這次來挑戰 30 秒內
講解完 5 個關於「悲傷」的單字！
---
影片後面還有單字卡哦～
⚡補充⚡
1️⃣Gloomy (Adj.) 陰鬱的、愁悶的
表示沒有什麼希望的時候，人們會感到很無助、憂鬱的心情
2️⃣Deflated (Adj.) 灰心的、氣餒的
Deflate (V.) 給…放氣
感到難過時，人就會像顆洩氣的皮球，毫無生氣
3️⃣Depressed (Adj.) 沮喪的
Depress (V.) 使憂鬱
4️⃣Sorrowful (Adj.) 悲傷的；悲慟的
Sorrow (N.) 悲痛
5️⃣Distressed (Adj.) 憂慮的；煩亂的
Distress (N.) 憂傷
---
👩‍🏫 來 VoiceTube App 學單字，當個英文好孩子！：
https://bit.ly/yt-vtvideo
👩‍🏫還想知道更多悲傷的單字，請點這裡：
https://bit.ly/ytsad-blog


Video by PhiLO

#藍瘦香菇 #30秒單字大挑戰 #VoiceTube

台灣有許多古怪的東西我喜歡，
但當然有許多事情真的讓我頭腦發熱！
看看我在這個國家讓我感到沮喪的三件事！

There are lots of quirky things about 台灣that I love,
but of course there are many things that really do my head in!
Watch to find out my top three things that frustrate me in this country!!

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拍攝景點：
Shooting Location:
Taichung City
台中市

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404台中市北區漢口路四段196號
196 Hankou Road, Section 4, Taichung City, TAIWAN 404

音樂:
Music:
Nekzlo - Found You (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/omrqyeqEDHA