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[爆卦]感冒鼻水流不停怎麼辦是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「感冒鼻水流不停怎麼辦」的推薦目錄

感冒鼻水流不停怎麼辦 在 念念不忘 Instagram 的最佳貼文

2020-04-28 14:19:18

#念ㄉ解憂雜貨店 男孩坐在女孩的前面 他們的友情 就從這個座位開始 是的 僅僅只是友情 沒有更多了 - 女孩作業沒寫 男孩發現了 默默地從抽屜裡拿出自己的 放在她的桌上 . 女孩上課想打瞌睡 男孩就不停轉頭干擾她 讓她睡不了 終於 她又清醒了 拿起筆繼續認真上課 . 女孩感冒流鼻水 男孩把自己的衛...

  • 宅媽花花

    感冒鼻水流不停怎麼辦 在 宅媽花花 Facebook 的最佳貼文

    2020-12-06 14:36:56
    有 320 人按讚

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    我已經很努力了，但還是走不出過去的創傷怎麼辦？
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    身為一個被診斷罹患躁鬱症、思覺失調、注意力不足過動症的CPTSD倖存者，文章開始前我要先對正在閱讀的您說：「自我療癒是一個時進時退的過程，有時候我們會感覺一切都好轉了，卻又會在不久後突然又出現了那些負面的感受。這些過程都是正常且健康，並且您真的非常的努力。」
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    我們從小在二分法的環境下長大，認定了一切問題皆有答案，找出答案後問題就能夠解決；然而，我們在療癒創傷這件事情上面，即便看似找出了答案，最終似乎仍舊還是無解。
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    例如總是離不開對自己暴力相向的伴侶，有些說法是因為女性（心理女）會傾向於受到跟父親同樣氣質的人給吸引；雖然厭惡對自己施暴的父親，長大後又會忍不住愛上有暴力傾向的對象。
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    然後，就沒有然後了；始終離不開伴侶，始終還是活在恐懼中。然後，再將這一切全部歸咎於自己犯賤，於是越來越厭惡自己。這邊的恐怖情人也可以換成任何狀況，工作、朋友、家人等等……
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    當我們努力想要做出些改變，往往會因為觸發身體記憶回溯，進而引起劇烈的情緒重現反應。例如當腦海一有離開不適合的人或者環境的念頭時，就會出現大量否定自己想法的聲音，甚至開始感覺到恐慌。
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    這樣的感受就是情緒重現，有些情緒重現帶來的感受非常劇烈，甚至會出現換氣過度這一類的生理現象，為的就是阻止自己繼續有這樣的念頭出現。會有這樣的情緒重現是源自於童年時期，生長環境中所習得的生存技能。
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    遺憾的是許多的創傷都是發生在有記憶之前，因此就連倖存者自己都無法得知，在還不會說話甚至是還不會爬行的嬰兒時期，自己究竟遭遇過什麼。在個體心理學當中，主張活在當下，不要再去追究過去，因為過去所發生的一切都是無法改變的，能夠改變的只有當下的自己。
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    然而，這對「戰－逃」模式中，習慣使用「逃」的倖存者來說，並不是件輕鬆容易的事情；光是讓自己去想「過去的事情都已經過去了」，都會引起強烈的情緒重現。因此，在自我療癒的過程中，不能夠簡單地用 #過去就算了 來帶過。
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    同上所說，能夠改變的只有當下的自己，因此當情緒重現時，原本都是選擇逃避的自己，可以嘗試做點以下的練習。從旁人看不出的行為開始改變，那會有助於將來的自己做出更大的改變。
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    一） 將全身放鬆，並且做慢而且長的呼吸，先將專注力放在自己的呼吸上。
    二） 若是環境允許，找個安全舒適的地方安置自己，做任何會讓自己感覺安心的姿態。例如用大棉被將自己包裹起來、在床角將身體蜷縮成蝦狀、抱緊喜愛的小毯毯或著娃娃、寵物。
    三） 告訴自己，現在的感受是因為身體想起了童年所經歷的創傷，但現在的自己已經不再是那個沒有反抗能力的孩子，現在的自己已經有能力當自己的後盾。
    四） 告訴自己，現在的感受雖然痛苦，但終究會過去的。就跟過去每一次出現同樣狀況時一樣，這種感受不會永遠持續著。
    五） 允許自己感到難過或者生氣，試著去練習，面對這些狀況時，自己真正該有的情緒是什麼。
    六） 試著表達出自己當時的感受，文字記錄或是用錄音的方式都可以。讓自己去面對這些恐懼，但不一定要與他人分享這些內容，重點在於自己能夠去面對。
    七） 練習表達感受也有助於讓自己去分辨，什麼樣的情況下會引起劇烈的情緒重現。在還沒有準備好之前，盡可能讓自己避開會誘發的情況；若是無法避免，則用上述的方式讓自己平靜下來。
    八） 告訴自己，也許這情形不是第一次發生；也許自己已經不是第一次練習自我療癒，但療癒過程不會一直都在進步，所以不要為自己的退步或者停滯感到羞恥或是厭惡自己。
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    完全沒有退步的療癒，很可能是進入另一種自我感覺良好的極端，那可以說是預支自己未來的正能量，當額度用盡之後會帶來更加可怕的反噬。處在低潮、情緒失控，某些層面上來看，反而是適當且健康的能量釋放。
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    雖然是需要點時間，但沒有什麼難關是過不去的。雖然過程中可能會選錯路，但即使遠了點，只要前進的方向正確，一直持續走下去終究會走到目的地。
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    #個體心理學 #阿德勒心理學 #複雜性創傷後壓力症候群 #cptsd #自我認同障礙
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    #以下業配
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    由於花花是全職部落客單親媽媽，團購與業配是我的主要收入來源，我的部落格沒有任何的廣告收益，只會在文末放上我自己有抽成的業配產品，若剛好有需要這項產品的話，還望能夠支持花花，謝謝大家。
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  • Kimi & Abby & C

    感冒鼻水流不停怎麼辦 在 Kimi & Abby & C Facebook 的最佳解答

    2020-10-05 15:12:52
    有 71 人按讚

    #折扣碼：kimi(小寫）
    怎麼辦～連假吃了好多東西😱
    感覺囤積了好有負擔😫
    別擔心
    加速代謝之神來啦～～

    跟你們推薦薑黃很多年了
    還是有好多人在問kimi
    薑黃是吃什麼的呢？

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    薑黃是吃什麼的？
    薑黃該怎麼吃呢？
    🤗看影片囉🤗

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    #便秘

  • 親子中醫師黃子玶

    感冒鼻水流不停怎麼辦 在 親子中醫師黃子玶 Facebook 的精選貼文

    2019-11-22 20:28:01
    有 33 人按讚

    又到了濕冷的冬天，孩子一到了這種季節就開始每天早上噴嚏打個不停，出去外面吹到風也啾個沒完，甚至一兩個月就會有些小感冒；而且呀不只是孩子，許多有過敏性鼻炎的大朋友們也開始打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽出現喘鳴音，該怎麼辦才好呢？

    這個時候除了使用對症治療的內服中藥，冬季「三九貼」順應時令「內病外治」，也是一個很不錯的治療方式喔！

    「內病外治」改善虛寒體質--冬令三九貼
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