#重感冒睡覺鼻塞只能仰賴衛生紙🤧🤧
謝謝很多叔叔阿姨這幾天對我的關心♥️
身體有好很多囉~可以活蹦亂跳高歌一曲🎤🎤
就是喉嚨還有些沙啞沒能飆高音😝
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Ps.累到一躺在床上馬上找周公報道‼️
最麻煩的就是吃完藥整個人會頭暈然後昏睡😷
#附上一張鼻子塞衛生紙睡著的畫面🤧🤧🤧

最近大部份時間同小朋友一齊留在家中，最重要一定是保重身體，保持健康，疫情仍未結束，不論是大人或者小朋友都一定盡量避免去診所、醫院等高危地方，平日必須要有足夠睡眠，才可以增強免疫力。

不論是大人或者小朋友傷風感冒，晚上睡覺鼻塞一定睡得不好，我推介珮夫人鼻爽貼，而且真的覺得有效 — 尤其像妹妹未夠兩歲，好多通鼻塞產品都要三歲以上才可以使用 ⋯⋯記得妹妹好細個嗰時試過一次感冒，睡覺鼻塞整晚無法好好入睡，當時束手無策⋯⋯大人心痛、小朋友又辛苦，第二晚我開始用珮夫人鼻爽貼，覺得有效改善睡覺鼻塞～

詳文分享：http://siuchi.hk/2020/03/09/breatheasy-patch/

#親子blogger #mamabloger #珮夫人鼻爽貼 #珮夫人 #10年歷史 #萬寧屈臣氏做緊Promotion #不含樟腦 #天然成份 #無藥性 #一覺瞓天光

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沒法擺脫文字 • 十二年曰
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? 「瞓得好」系列 - 鼻塞篇

??????小朋友呼吸道結構比較幼少及窄，又主食大多是牛奶，易惹痰濕，因此，躺下睡覺時，痰濕容易阻塞呼吸道，造成鼻塞，容易扎醒。

加上進食?甜、?凍、?炸食物，也可以增加鼻塞情度。

而冷氣❄️也會加重鼻塞情況，建議一般小朋友適當睡覺溫度為27-28度，因為睡著時身體會比日間低半度左右，體溫低更令免疫力下降，容易風寒。

如果情況長期出現，家長需要檢查小朋友是否感冒、鼻敏感，如果不太清楚，立刻去中醫面診。

除左鼻塞
家長可以留意一下有冇以下症狀：
??手仔腳仔特別凍
?? 胃口差
??大便不成形
??隔數天才有大便
??鐘意暖按腹部

解決鼻塞塞醒
飲食
✅1歲前最好以母乳為主

✅以溫暖清炎的食物為主，如粥、飯及湯麵

✅戒「凍」、「甜」、「油炸」的食物

✅每晚可喝一抔「沉香茶」
沉香葉 3粒，並用約90度水沖泡，1歲以上可飮用。小朋友飲用最好以半發酵沈香茶；沉香葉安神溫中，有助改善呼吸及睡眠質素。

保䁔
✅冷氣風口不能直吹小朋友

✅睡覺要著睡袋，蓋腹部及背部

✅早上起身要加小背心，慎防風寒

?? 5分鐘通鼻塞安睡按摩
1-搓暖耳仔

2- 用暖手按迎香穴 、百會

3- 按腹部、背部，要有更好效果、可用砭石幫助

4-清補脾 3-5分鐘

5- 揉外勞宮 3-5分鐘

6-完成按摩後，聞通鼻塞香包，更強效果

7-夜間鼻塞，可重覆按迎香穴及耳仔+ 聞通鼻塞香包

☁️環境
✅每星期清潔房內枕具和、窗廉和冷氣隔塵網。有機會塵蟎或空氣品質差而誘發

✅避免使用化學產品，如乳液、香水、蚊香。尤其是蚊香，要避免使用。要用就要用天然材料制造為佳。

不少家長反應比我知，??????好瞓左因為鼻塞少左

?下次會講「發惡夢」、「肚仔痛」、「唔肯瞓教」的安睡小tips

#暖養孩子 #調節生活 #補充營養 #健康好身體 #唔會成日病 #瞓得好 #鼻塞塞醒

好多??????小朋友都係夜晚瞓覺涷親，中醫稱為外感，風寒是外感病中其中一種類形。因為小朋友好多時爛瞓踢被，又挨牆瞓，令到寒氣?由肚仔，背脊甚至腳板傳入體內。

?咁瞓覺涷親有咩特徴？
1.晚上鼻塞
2.早上又有透明鼻涕

如已受風寒，會容易變成感冒。
尤其是現在疫情持續，首要學識「瞓覺保暖」。

要瞓一個?保暖覺的必備
1）長袖棉質質睡衣（薄、厚）
2）睡袋（薄、厚）
3）毛巾
4）香包

建議：
❤️穿長袖棉質質睡衣和用睡袋-小孩子四季都要使用，及跟據溫度的變化而加減
❤️毛巾-捲住肚仔及背脊，踢被也不會容易凍到
❤️香包-3歲以下的小朋友可放枕邊；3歲以上可以穿手，可隨時聞香包的藥效。
香包有辟瘟的功效，能強化呼吸道抗病力

可以到爸B baby 訂購????http://bit.ly/2QMl0up

??持之以恆，孩子身體變暖，自然傷風感冒的機會也會變少。

如果風寒，可以試下飲陳皮水
做法??????http://bit.ly/Mandarindrink

注意⚠️如果持續感冒症狀，請儘速求醫

#暖養孩子 #睡覺保暖

進入冬季以後，身邊一片咳嗽的聲音。我們的新戲剛好進入了配音效和調色的後期工作，這些地方都堆滿了不能潮濕不能見太陽的機器，所有的窗都是封死的，門也緊閉，人蹲在罐頭一樣的工作室裏一泡就是幾個星期，也不要提甚麼新鮮空氣了，可以想像，在這裏日夜上班的同事更辛苦。

在調畫面顏色的工作間，為了看清楚影像的顏色，更是一點光也不能有，在黑暗中全神關注盯着一個發亮的畫面，幾個小時以後我的眼已經開始痛了。在封閉的環境中工作，很容易得呼吸系統的毛病，現代人很多都在辦公室上班，日復一日都生活在中央空調中，加上不注意飲食作息和缺少運動，變成免疫系統羸弱，遇到天氣變化就容易得感冒。為我們的電影畫面調色的年輕師傅，俊男美女師徒兩個都有鼻敏感，兩個人上班的時候都稀喱嘩啦，調色進行了一個星期以後，年輕師傅開始感冒了，流黃鼻涕、鼻塞、口容易乾、乾咳、有時候有濃痰，他還抽煙，這樣鼻敏感不會好，也更容易感冒。


感冒有兩種，一種是熱感冒，一種是冷感冒，這位師傅得的是熱感冒，一般來說，在辦公室得的大都是熱感冒，熱感冒有一劑茶，可以沖水當茶水喝。

熱感冒（風熱感冒）良茶：
金銀花 3g，麥冬 2g，薄荷 3g，菊花 2g，甘草 6g，加蜜糖。
做法：把材料放在保溫杯中，沖滾水，焗 40分鐘，倒在另外一個杯中，加蜜糖調勻，趁熱喝，同時再沖滾水在保溫杯中，再焗，再喝，一直喝到沒有味道。喜歡喝茶的人可以把泡好的湯水當滾水泡綠茶，其間多上厠所。

冷感冒的病徵，是怕冷怕風、流清鼻涕、乾咳、痰白色、不稠。熱感冒的患者可以吃水果，冷感冒的患者連水果也不要吃。

冷感冒（風寒感冒）良茶：
葱白 6條、生薑兩片、紫蘇葉四塊、紅糖一湯匙、一個紅茶包。
葱白就是平時用的青葱，要白色的一段，生薑最好可以切幾刀讓味道容易出來，紫蘇葉就是吃大閘蟹用的那種，在中藥店有賣，如果怕辣，紅糖放兩湯匙也可以。
做法：把材料放保溫杯中，沖滾水，焗 40分鐘，倒在另外一個放紅茶包的杯中，趁熱喝，同時再沖滾水在保溫杯中，再焗，再喝，一直喝到沒有味道。最好可以讓自己發汗，如果出汗要注意不能再着涼，帶一套衣服回辦公室換最好。當然如果是命好的話，喝完以後，上床蓋厚被子睡覺拉倒。


冷感冒患者多吃核桃，喝「冷感冒良茶」送核桃最好。
如果辦公室都是一片稀喱嘩啦的聲音，自己便要小心中招被傳染，可以用以下的感冒預防茶。

感冒預防茶
太子參 6克、麥冬 3克、金銀花 3克。每日一劑，連續服用 5天。做法參考以上。

嚴浩
著名導演，名作為《似水流年》。近年努力鑽研民間療法，又在報章撰寫專欄分享偏方，如奇異果減肥法，引爆話題。著有《嚴浩特選秘方集》。

（原文刊於2012年859期《飲食男女》）

食譜
感冒預防茶
材料：
太子參 6克
麥冬 3克
金銀花 3克

做法：
把材料放杯中，沖滾水，焗 40分鐘，放入紅茶包，趁熱喝，同時再沖滾水在保溫杯中，再焗，再喝，一直喝到沒有味道。每日一劑，連續服用 5天。

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