之前在平日人潮沒這麼多時去看醫生 順便帶윤아在外面吃飯 八個月大的好奇寶寶什麼都想摸想碰 不像之前只會瞪大眼睛東看西看 所以我跟歐爸就又更忙著要看著她😅 吃完飯後윤아整個睡著所以只好這樣合照 之前一陣子윤아長牙半夜會醒來很多次 但是早上喝奶時間還是照樣叫我起床 太累以為感冒扁條線腫大牙齦腫嘴巴破大洞 讓我每次吃飯都超痛苦咬兩下就吞下去 以為是感冒想說休息兩天免疫力會戰勝一切 結果太看得起自己的年紀了😂完全敵不過啊 一進耳鼻喉科 醫生問病因看診後 照了鼻孔喉嚨 說都是太累身體發炎引起的 講完後順便就照了耳朵 就這麼剛好這幾天我沒什麼挖耳朵 兩個大螢幕上映著我左右耳高清大耳屎 當下真的想挖洞啊啊啊 總之星期五了 我放假了🤗 #imyoona #babygırl #weekendtime #우리딸❤️ #taiwanesekorean #koreantaiwanese #韓佶優娜 #嫩嬰日常 #八個月 #寶寶 #韓國日常

#麥蘆卡蜂蜜第N團補貨團來囉！ #麥盧卡不是「賣」盧卡喔😂（盧卡很剉） / 黑寡婦-史嘉莉喬韓森說過 「麥盧卡蜂蜜」是她在走紅毯閃閃動人的秘密武器 其實不只有她 好萊塢女星界的保養聖品麥蘆卡 早在幾年前就很火熱，近幾年依然不退燒🔥 一定很多人想知道，麥蘆卡蜂蜜的實證功效有哪些呢？ ❶可以幫助舒緩喉嚨痛，保護身體免受普通感冒 ❷有助於緩解眼睛，耳朵和鼻竇感染 ❸具有抗氧化能力，可通過中和自由基提供抗氧化損傷保護 ❹有研究證明麥盧卡蜂蜜具有抗炎特性，有助於降低組織損傷和細菌感染的風險 ❺可以通過減少牙菌斑和減輕牙齦炎來改善口腔健康 ❻ 可緩解消化不良或胃酸倒流，和幫助減輕胃潰瘍 麥盧卡蜂蜜雖然好處多多，而且又很好吃，每天只需要空腹吃一口就可以保養身體，但必須溫馨提醒‼️一歲以下的孩童不能吃蜂蜜❌請大家絕對要注意⚠️ 麥蘆卡蜂蜜它是蜜蜂從盛開的麥蘆卡花中採得花蜜後 在蜂巢中釀製的蜜 要造訪4百萬朵花，才能收集到1公升的蜜 窮極一生飛於花叢中採蜜，也只能釀造出1茶匙的精華 #所以貴有貴的原因 原本是紐西蘭原住民拿來做傳統醫療的原料 抑制疼痛、解熱、消毒、治感冒 所以其實它的好，在很久之前就在世界廣為流傳 坊間有許多的假貨，或是抗菌效果較低的 大家絕對要注意⚠️ 如果你在麥蘆卡蜂蜜的標籤上看到一些字眼 如“Active”、”Bio-Active”、“Total Activity”或“K-Factor” 那都不能反映其真實的強度和效用 要買的話一定要睜大眼看清楚👁👁 需要有UMF®或MGO™的認證標章才安心✅ UMF是紐西蘭一項註冊商標及專利用字 是以量度蜂蜜多種非過氧化物的活性 來決定該麥蘆卡蜂蜜的強度 我開團的麥盧卡蜂蜜是UMF「15+」和「25+」 15+已經很強，日常保養吃這款就好 如果想要極強抗菌和增加抵抗力，就選25+ #父親節買給爸爸吃也非常適合唷🎁🙂 / / / 開團的麥蘆卡蜂蜜系列商品很簡單，共四樣： 🍯麥蘆卡蜂蜜UMF15+ （250g） * 防疫良品 👉日常保養 * 每天吃一湯匙 🍯麥蘆卡蜂蜜UMF24+ （250g） * 防疫良品 👉頂級保健 * 每天吃一湯匙 麥蘆卡蜂蜜食用注意事項⚠️ ✔️未滿一歲孩童禁止食用 ✔️製於乾涼處，勿放入冰箱，開封後盡早食用完畢 ✔️可空腹時食用，每次一匙 (約10g) ，勿用不鏽鋼匙((會破壞蜂蜜的活性))挖取蜂蜜的湯匙，記得每次都要洗乾淨+保持乾燥再進行第二次挖取，才不會讓蜂蜜變質唷！ ✔️瓶蓋打開後，麥蘆卡獨特因子成分會產生氧化，請盡早食用 🍯麥盧卡蜂膠喉糖（100g/22顆） #給大人吃的 * 好適合喊破喉嚨的爸爸媽媽 * 外面最便宜看到是580元 * 這團真的便宜很多餒 * 一天請勿超過六顆🤙 🍯麥盧卡蜂膠噴劑 #大人小孩都能噴 * 溫和舒緩氣喘和呼吸困難 * 幫助緩解喉嚨痛或是預防 * 均勻搖勻後噴於口腔中，暫時不要喝水或進食，讓蜂膠充分發揮作用 * 每日建議噴三次內即可 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ▍團購時間 ▍ ➠ 即日起-8/11止 ▍下單網址 ▍ ➠ 下方留言+1 #可刷卡 #8月16起依序出貨🚛 #麥盧卡蜂蜜 #麥盧卡 #賣盧卡

【凱鈞話重點】增強免疫力怎麼吃？5葷5蔬超級食材快筆記，葷食、蔬食者「疫」起從食補吃出營養健康 當前在疫情警報仍未解除以前，抗疫防護力道仍需謹慎維持才行！勤洗手、戴口罩，減少非必要外出，已是基本作為。而積極提升自身免疫力，更是對抗病菌的重要關鍵！想要增強免疫力，從日常飲食中攝取關鍵營養素就相對重要，也應以選擇天然食材為主，遠離加工品，避免攝入不必要且對身體無益處的成分。這回精選對健康好處多多的葷素食材，疫起吃出良好免疫力，頭好壯壯向前行！ ⚠️免疫力作用為何？ 是人體的防禦機制，由不同細胞和器官所組成，免疫系統遍佈身體各處、錯綜複雜，主要功能為維持身體健康、預防異物入侵感染、產生抗體等，是抵禦外在病菌的第一道防線，也就是俗稱的抵抗力。免疫力太強或太弱都不好，太強可能會導致氣喘、過敏性鼻炎、紅斑性狼瘡等症狀，太弱則更容易出現身體不適或疾病上身 ⚠️免疫力低下的風險？ 當免疫力低下時對於抵抗外來病原能力較差，身體容易出現疲勞、老是感冒、頭痛、腸胃失調如經常脹氣、便秘或腹瀉、傷口不易痊癒等症狀。會造成免疫系統失靈的原因面向多元，包含生活作息亂睡眠不足、壓力大、營養失調等。想要提升免疫力，建議不要熬夜，少吃甜食、高油脂食物，攝取均衡營養勿偏食，適當排解壓力及搭配運動，以降低免疫系統受到威脅或破壞 🥗提升免疫力5葷食材推薦 ❶低脂肉類 蛋白質是構成身體免疫細胞的主要成分，補充足量的優質蛋白質，有助提升免疫力。肉類富含優質蛋白質，但紅肉油脂含量高，較容易造成肥胖問題，建議可選擇低脂海鮮類，如富含omega-3脂肪酸的鮭魚、虱目魚、石斑魚、鱸魚、秋刀魚等，能降低膽固醇及飽和脂肪的攝取 ❷帶殼海鮮 鋅是人體必要的微量元素，當人體缺乏鋅時，製造免疫細胞就會受阻，導致免疫力低落，特別是孕婦及哺乳中的媽媽、青少年，更容易有缺乏鋅元素的問題。甲殼類海鮮如牡蠣、蝦蟹、鮮蚵、生蠔都富含鋅元素，適當攝取能增強身體代謝力與提高免疫力 ❸辛香料類 一道色香味俱全的料理，辛香料扮演著舉足輕重的角色，就像魔術師一般，能讓菜餚呈現出千變萬化的風味 -蔥具有降低膽固醇、改善疲勞感、抗氧緩衰老 -薑具有「利濕」特性，而老薑辛熱刺激，則有「抗寒」作用 -大蒜富含多種硫化物，有助消滅細菌，具有抗氧化、抗發炎功效，可以增強免疫力、預防感冒 -辣椒含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，還富含多種的維生素B，以及鉀，鎂和鐵等人體所必需微量元素 -香菜又稱芫荽，富含營養價值，像是維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、B2等，同時亦有多元礦物質，如鈣、鐵、磷、鎂等 -九層塔含有維生素A、B1、B2、C、E，還有蛋白質、鐵、磷、鈣，有良好的抗氧化功效，還能延緩皮膚老化、改善口臭和牙齦疼痛 ❹優質益菌 腸道是最大的免疫器官，若腸道菌叢失衡，例如壞菌多於好菌或是種類太少時，容易導致身體免疫力下降，出現腹瀉、自體免疫疾病等。建議可以補充含有益生菌的優格、優酪乳，幫助改善腸道環境，建議以多元菌株發酵的選擇為主，為了健康及身材著想，又以無糖或低糖為佳。而益生菌指的是經過研究、有被認證對健康有益的活微生物，最常見的為乳酸菌，包含嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌等，但不是所有乳酸菌都是益生菌 ❺新鮮雞蛋 雞蛋是優質蛋白質來源之一，是提升免疫力不可或缺的營養元素，蛋黃富含維生素A、B1、B2和鐵、磷等礦物質，加上卵磷脂含量高，有助於修復細胞膜，是經濟實惠的食材，烹調方式也多元 🥗提升免疫力5蔬食材推薦 ❶豆類食材 人體免疫系統需要蛋白質才能正常運作，當攝取足量的蛋白質，可製造或是修補免疫細胞。植物中也能獲得優質蛋白質，例如豆類就是很好的選擇，且富含許多有益人體的營養價值唷！豆類依照營養不同，可分為兩大類。一類以高蛋白質、高脂肪為主，如黃豆；第二類是以高碳水化合物為特徵，像是綠豆、紅豆等 ❷堅果種子 人體最容易缺乏的礦物質之一就是「鋅」，與免疫機制及生殖系統息息相關。建議每日攝取量成年男性15毫克、女性12毫克。蔬食者可以從堅果、種子類補充，像是腰果、核桃、杏仁、南瓜子等，堅果本身也是好的油脂來源，可以補充不飽和脂肪酸，其成分也對大腦神經細胞有益 ❸鮮花椰菜 花椰菜屬於十字花科蔬菜，是知名的抗癌高手，富含膳食纖維、維生素C以及超強抗氧化植化素「蘿蔔硫素」，能保護呼吸道，具有強大抗氧化作用，能提升免疫力。隨著農業技術先進，蔬菜品種推陳出新，現在已出現五顏六色的花椰菜了！像是白色-穩血壓、綠色-高膳纖、黃色-護眼力、紫色-抗氧化、羅馬花椰菜-增免疫 ❹百菇蕈類 菇類的營養價值相當高，含有豐富多醣體，多醣體是由多個單醣體連接而成，而單醣是由5~6個的碳水化合物結構，多醣體具有優異保健作用。並含有膳食纖維、維生素B群、蛋白質等，以及人體無法自行合成的麥角硫因，被視為抗癌之星，常見菇類如杏鮑菇、香菇、金針菇等。足量的攝取可減少體內氧化、降低發炎機率 ❺全穀雜糧 如糙米、紫米等，富含維生素B群、維生素E、礦物質及膳食纖維等多種營養素，維生素B群能增強免疫系統，維生素E是重要的脂溶性抗氧化劑，有助減少自由基，而膳食纖維可幫助腸道蠕動、保護腸黏膜細胞與調節腸內細菌，以維持腸道健康。白米-營養有元氣、紫米-降脂緩疲勞、糯米-滋養增食慾、糙米-高纖護腸道、黑米-抗氧保視力 #凱鈞話重點