[爆卦]愛麗絲夢遊仙境英文線上看是什麼?優點缺點精華區懶人包

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愛麗絲夢遊仙境英文線上看 在 ✨康蒂✨ Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 10:27:09

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愛麗絲夢遊仙境英文線上看 在 蘇予昕諮商心理師-活出你的原廠設定 Instagram 的精選貼文

2021-07-11 07:51:46

【社恐人的生存指南】#贈書🎉 社交恐懼症不是內向者的專利,事實上,#我們多多少少都有點社交恐懼。 例如,上台演講時,台下觀眾無趣地打了一個大哈欠;初次進入一個新團體,不知道要說什麼的尷尬感;刷著臉書,看著別人分享著成功、幸福與喜悅,自己卻正處於人生低潮;抑或當你終於鼓起勇氣,傳訊息給喜歡的人...

  • 愛麗絲夢遊仙境英文線上看 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-17 21:01:02
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    【社恐人的生存指南】#贈書🎉

    社交恐懼症不是內向者的專利,事實上,#我們多多少少都有點社交恐懼。

    例如,上台演講時,台下觀眾無趣地打了大哈欠;初次進入一個新團體,不知道要說什麼的尷尬感;刷著臉書,看著別人分享著成功、幸福與喜悅,自己卻正處於人生低潮;抑或當你終於鼓起勇氣,傳訊息給喜歡的人,對方卻已讀不回…


    #我們對社交戰戰兢兢,#卻又需要彼此陪伴。


    人類就是如此矛盾且可愛的生物,所以,無須過度擔憂社交恐懼,那是活在群體裡的必然反應,我們只需要搜集(or自創)一些錦囊法寶,幫助自己在緊張、恐慌、被杏仁核挾持時,有個簡單的SOP帶領自己度過。


    作者克萊兒·伊斯特姆透過自己從小到大,多如牛毛的焦慮發作經驗,真實地告訴讀者,當社恐發作時我們發生了什麼?又有哪些方法幫助自己?


    無需痊癒,只要找到和焦慮和平共處的方法,就足以讓你開始感受生命的美好。


    我很喜歡「#轉移心思」大法,當你緊張到連深呼吸都變成過度換氣時,綜合作者和我的私人法寶,分享以下幾個安定招數:


    📍第一招、想30個A開頭的英文人名或物品名稱,或30個ㄅ開頭的字詞。


    📍第二招、找尋周圍藍色的東西,並唸出物品名稱。


    📍第三招、聽一段有聲書或玩一局手遊。


    📍第四招、閉上眼,想像從家裡走到市中心經過的每一間店、每一條路,像是一段在腦中播放的VR實境。


    📍第五招、用力的甩甩手、踢踢腿,每隻各10下。


    如同《愛麗絲夢遊仙境》中的台詞:「#我們全是瘋子,我是,你也是,但我要告訴你一個秘密……所有優秀的人都這樣。」你不是怪胎,也不是失敗者,最重要的是,你並不孤單❤️


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    #抽書三步驟🎁

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    6/21(一)晚上7點截止,
    9點左右公告兩位得獎昕粉名單


    (另一個名額在Instagram: @the.original.you,
    可以兩邊同時參加喔)


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