🌞 #林昀儒 家庭教養觀念「讓孩子自由發展、從小讓他自己做決定💪」＆「孩子的 #挫折感其實是後天學習 來的💔」

「昀儒是最不像選手的選手，我們就順著他個性走，能走到哪裡，我們就盡量支持他，不會改變他」
「比賽表現常超乎我預期，能力不一定比別人好，但賽中可以表現到實力的百分之八、九十✨」昀儒父親採訪說道

我覺得昀儒能成為這世代桌球閃耀新星，目前世界男單排名已高至第5 (2021年8月)，除了努力、天分，家庭教育也是佔有很大的角色。🌟

昀儒父親是宜蘭大學的教授，母親是壯圍國中校長，家庭教育氛圍充滿愛與自由💟父母不會限制孩子的目標，也不侷限孩子的發展，從小讓他自己做決定，最後昀儒決定往桌球奧運選手目標邁進，也從旁給予全力支持。🏓

昀儒父親分享過一件有趣的事：「國小教練曾經讓昀儒贏的時候要大聲吶喊，來提振士氣」但因為不符合昀儒本身的性格，爸爸和教練進行溝通，希望照著昀儒最舒服的方式進行比賽就可以了，由此可知，他們給昀儒最大的發揮空間，不會有過多的干涉👏

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美國認知療法之父Aaron Beck曾說過：「對子女督促 #過嚴的父母。也許可以逼使孩子養成良好的習慣，卻也會使子女養成 #不安、#依賴、#膽怯、敢怒不敢言、不喜求和、不愛做勞心工作，以及不喜歡參加有創造性的活動等缺點。」🥶

德國教育家第斯多惠(Diesterweg)也說：
「父母給孩子自由的發展空間，不是對孩子放手不管，而是根據孩子的意願 #順應孩子的天性，而對孩子加以合理引導，讓孩子自主的發展，讓孩子更加愉快、健康、自由的成長。」😁

「很多父母 #溺愛孩子，怕孩子受到任何傷害，因而剝奪了孩子的自由發展空間。事事替孩子包辦，使孩子不但失去了動手能力，而且缺乏獨立的精神，形成了懦弱的性格，這必將影響到孩子將來的發展。」

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父母也要注意：「#孩子的挫折感其實是後天學習來的」
當孩子做的不好時候，許多大人會在孩子一旁比較，這個比較的現象，就會讓孩子用這些負面想法去評價自己。所以當他們面對失敗或困難時，就會感到不開心產生挫折感。

孩子如果經常 #被限制 或是 #指責，就會認為他沒有能力勝任任何事情，對什麼事情都不想也不敢嘗試，或是輕易放棄。🌧

因此當孩子遇到失敗時，大人應該要將焦點放在孩子是否 #願意嘗試、努力上面，而不是一直將焦點放在結果上。讓孩子明白只要盡力就會有進步，孩子不會因為失敗而感覺到被比較，更不會因為失敗而感覺到大家不喜歡他們。

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但其實在養育小孩子的過程，#自由與管教的界線 真的很難拿捏💦
希望小孩獨立自由探索，但也是很擔心小孩受傷，或行徑或來越誇張
適度壓力可以 #激發潛能，但過度壓力便會打擊自信心
教養難的地方就在每個家庭和小孩情況不同
從來沒有一個正確答案🎯

但適性發展不侷限小孩的喜好，給予小孩充分自由，並適時讚美的話語鼓勵孩子👍讓小孩知道 #挫折雖必然發生卻不可怕，也無損自我價值，慢慢建立成就感與自信心💪

辛苦的爸媽大家一起努力培養更多 #正向思考、#獨立性強、責任心強的小孩吧！🥰

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圖片來自 拍謝少女✨
🔖 下載網址 https://giphy.com/gifs/Yu3WVlpkpMV2pb0ZnL

｜球場逃兵（超長文慎入）｜

疫情中跟著大家一起瘋東奧，看著場上的運動員們，不管輸贏，我心裡對這些堅持到最後的運動員們，有著最深的敬意。但這幾天看到小粉紅因為民族主義而到處出征運動員，其中還包含自家的運動員，讓我覺得很不可思議又為這些運動員感到傷心，於是決定跟大家分享地方媽媽的球場逃兵故事～（菸～）

這個故事是這樣的：小時候我父親有位在大學教書的好友，他某次在課堂上閒聊我們一家人的事情，下課後一位企業球團的女籃國手學生就請他幫忙聯繫，看我有沒有興趣打籃球。

當時我國中二年級，眼見著住宿女校裡的各種霸凌，雖然沒有發生在自己身上，但也受不了整體的氣氛。所以當企業球團對我伸出橄欖枝時，我連藍球是什麼都不知道就一口答應，只為了轉換環境。而我父親雖然不太情願，最後在他老友的勸說下也勉強答應了。於是我就轉學到另一所以女籃著名的國中，從零開始學習。

運動員的生涯是離鄉背井的，雖然當時球隊合作的中學離我家只有二站捷運，但我還是要住校。沒打球之前，我念的是一所私立住宿女校，早上起床後要把棉被收到衣櫃，用衣架把床單整平，毛巾掛在毛巾架上要二邊對齊、椅子收好也要對齊。而籃球隊的住校，則是學校體育館樓上的大通舖，洗澡是沒有隔間的大淋浴間。飲食方面，私立女兵學校有營養師精心安排一日三餐，飲食均衡之外，還計算卡路里。球隊的三餐，早餐是一個隊友前一晚幫忙煮的綠豆粉圓，中午叫便當，晚上是一位吃素的上班族兼任球隊管理煮給我們吃。所以晚餐的蛋白質，常常是外面買的白斬雞。

初到新的國中，認識新的同學和隊友，雖然每天早上五點半就要起床暖身、練球，但是同學和隊友們都很好，大家一起被教練罵、被管理罵，一起笑、一起鬧、一起做壞事。不過，體育競爭還是有的的，我後來才發現，除了我之外，其他人都是從小學開始打球，很努力才進了這所中學，她們也要很努力才能進入找我來打球的企業女籃。而運動選手殘忍的地方就是非常看天生的條件，我因為身高優勢被認為是一個可塑之才，身材條件好又靈活，很快就登上了籃球雜誌，被認為是前途無量的女籃中鋒。

在國中部訓練沒多久，我就離開我那些可愛的同齡隊友，到企業女籃的總部跟高中部的學姐們一起訓練，這時候我才意識到，打籃球沒那麼好玩，因為每天早上的訓練從暖身開始，先跑籃球場不知道十圈還是二十圈，然後跑個全場傳球、半場半場傳球什麼一堆，最後才開始分組對打練戰術。以為到這裡就結束了？不，練完戰術有時還會再跑個全場傳球，然後再爬樓梯，五六層樓上下十遍時間內跑完，跑不完重來。最後，還要去健身房做重量！

當時我才剛打藍球幾個月，體力無法負荷這些訓練，常常熱身完就有想死的感覺，到後來怎麼撐完的都不知道。練完球還得搭公車去上學，常常上課時累得像條狗，只能趴在桌上睡覺，然後放學回球隊後再練一次。

在球隊總部訓練的日子裡，我是全隊最小的，其他都是高中部和大學部的大姐姐們。她們人都很好，但球隊裡的長幼尊卑還是壁壘分明，我一個國中生也沒有同齡朋友可以在生活中一起笑鬧學習。而我知道優秀運動員之間英雄惜英雄，就是在我們球隊裡常常看到其他球隊的大姐姐，大家球場上廝殺激烈，但私底下都是好朋友。

故事聽到這裡，大概就知道地方媽媽當時並不快樂。是的，我每天上下學搭公車的時候，就在想著：「自己適不適合當運動員？」雖然我身手還算靈活，反應也算靈敏，但我沒有求勝的慾望，沒有跟大家搶球的慾望，這是運動員應該要有的基本條件，但是我沒有。我就是那種有什麼好搶的態度，對運動員來說就是不夠積極，沒有企圖心。

企業女籃的大樓裡，除了一層籃球場、一層女籃宿舍，還有一層是桌球室、一層是圖書室，考試時我們就在圖書室k書。最後讓我決定不打藍球的原因，是我國三暑假跟高中部去中國移地訓練回來之後，一個大姐姐跟我說：「我那天在圖書室看到妳，我覺得妳唸書時眼睛是閃耀的、有光芒的。」對，我從小就愛泡在圖書館裡看各式各樣的書，可以待上一整天都不覺得無聊。

我也意識到自己的性格無法當運動員，除了沒有「贏」的企圖心，我的毅力完全沒辦法用在自己的身體上。每次跑樓梯時，都會有大姐姐說：「加油！最後一趟了！」大部分的人聽到「最後」二字而加快腳步，但我當時卻是相反，聽到最後馬上意志力薄弱而腳步變慢。

後來跟我父親說不想打球時，我父親再次生氣，而且當時高中聯考已過，移地訓練回來只剩下高職入學考試，聽從學校輔導老師建議，我就去考了華岡藝校（我父親氣到後來都不太跟我說話了，太任性的小孩😅）。

人生中有當籃球逃兵的經驗，我很清楚運動員的辛苦。不過，我當時體驗到的只是訓練，還沒有輸贏的部分。運動員除了我們看不到的訓練、受傷，最殘酷的就是要不停的面對輸贏，還有肩膀上背負的各種壓力與期望。這就是為什麼最近民族主義的謾罵或是激動下的情緒性言語，都讓我很難過。不用問這些批評選手的鍵盤俠能不能做到像奧運選手一樣，只要他們的暖身運動，我相信就很吃不消了！

下圖：這是在巴黎交易所，法國富豪皮諾的當代藝術收藏，是美國非裔藝術家David Hammons的作品《無題2000》。藝術家用義大利威尼斯慕拉諾精緻的水晶重現籃球框，反映美國社會中某些族群因為追求體育表現而忽略人類教育核心價值的脆弱性。（難得圖文相符？Yes！💪🏻）

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歌詞：錦囊羞澀
No Cap In My Bag
聖夫戰隊
分組進棚 Cypher


踢萬：
Intro/ Hook:
No cap in my bag
Stacking up racks
Big gap
T to the ONE where you at?

Rap Verse:
8IG8A8Y shit I been crazy
Feeling like a rock star in the mid 80s
要錢不要命 get rich or die trying 就像 50
Challenge excepted
Rebel 8 一定會 得到 Triple A,
繼續追 我有我的嬰兒肥 in her face
妄想比 rematch, 如以往地被我一網擊敗 What you expect?
Started from scratch 無視你 perspective 我依然 active
Fuck around getting paid no cap (Respected)
Perfect
What is the- difference between me and you
我忙到 歌凌晨一點錄
哥 你還跑地檢署
So true 不誇張 不信你 看我心電圖
On GOD
真材實料 容不下塑膠
Imma do me 直到白了頭髮 懂嗎？
I don’t fuck with no- Bipolar disorder, posers,
除非你是 Mike Posner
通勤 搭公車
不再 跟兄弟上 公車
想通了 uhh

2nd Hook:
No cap in my bag (Bag)
Stacking up racks (Racks)
Big faxx 比蠢度 零勝負
ChrisFlow where you at?

ChrisFlow：
別太早下定論
勝負只差幾吋
跳脫了傳統思維我只想顛覆那評論
太多人把我定義
拜託就省點力氣
但我貪心偏不照你說
嘻哈用我方式證明
One man army
從裡到外一人打理
隻身投入這瘋狂的戰役
四面楚歌 聽得見的陷阱 yuh
最大的敵人就是自己
登上這個山頂沒有捷徑
就別擋我的路管你甚麼來歷
就算你們都輸不起
不說空話 一路向上
你看著
I'll be on the top

3rd Hook:
No cap in my bag
Stacking up racks
Faxx 比純度 零勝負 Where u at ?
No cap in my bag
Stacking up racks
Faxx 比蠢度 林聖夫 Where u at ?

EyeballRay:
好不容易來到new year
26年燃燒我的Multiverse
懷念那些good old day
發過的誓要閃耀著hood
要閃耀著hood 要年少得志
心要怎才合適 失去太多我該何時克制
那些斷捨離別成為我寫下的詩
Uh
哪裏還有時間偷閒
悲歡離合加以淬煉
給我一點時間兌現
偏執一點我又沒有背景
又撇了一條辣的hot shit
當我死去別只有悼念
我作我自己的導演
變成你的信念直到我凋謝
遲到的耀眼 一直都放在我房間
自傲也騙不過 該死的拼個夠
撕掉的標籤 跑向沒結局的終點
直到你看見我 孩子手接著火


4th Hook:
No cap in the bag
Stacking up racks
No gap
換人接著寫
No cap in the bag
Stacking up racks
宗祐where you at
Now tell me where you at

杜宗祐：
時辰又到了 諸神的黃昏
My soilder笑著 敵人在狂奔
樂手響號了 特洛伊長征
這次的戰績可不能再陽春
波賽頓 都在問 為何人 多愛恨
該如何把方舟開到了對岸
莫非說 我太笨 沒有什 麽才能
沒辦法兌換理想的桂冠wow

曾經太多成見 討了太多人厭
不管做啥 我都叫人罵
押韻蓋起神殿 搭配韻律呈現
不信我也能夠開始造神話
畫了畫了大 炸了八個八
品質依舊維持精細程序
看今夕人去 沒人精進能力
不斷向上攀登直到傾聽神諭

對味蕾反覆的挑剔uh
像來自地獄的廚師
陷入輪迴裡的Bowz
也成為能攻頂的薛西弗斯uh
哪個金子 會沒有存在感
你你無法複製 絕無山寨版
想得到它的 實力來貸款
我要做嘻哈的泰坦

5th Hook:
No cap in my rags～
Stacking up racks
別花一輩子再對視金墜子
No cap in my rags～
Stacking up racks
下一個位置老夫子where you at

林聖夫 (壓軸)：
體溫升高 隊長退冰
天選聖夫 people hate me
People jealous 醬就對了
Shawty holla but I say maybe
當完成接力 搜尋排行榜上問著who we are
這場遊戲的王牌怎麼那麼巧就給我湊到Exodia
I rap when I want but I sing when she put it on me
Baby now you know 想進去並不 DC容易
一杯接著她又再喝一杯
過了今天 明天 早忘記她是誰
告訴我你投入多少的愛
撐的住嗎兄弟如果全身拿出來賣
右手拿左輪我會破壞你的計畫
天生野蠻人團隊叫做
Ching G Sqaud

6th Hook:
No cap in my bag
Stacking up racks
就讓子彈飛一會 穿過你的臉
No cap in my bag
Stacking up racks
We got multiverse
想活在哪一頁？


#mtvtherappers #大嘻哈時代 #聖夫戰隊

👍Bilal Hassani - Roi： https://www.youtube.com/watch?v=Z4X4y...
👍Bilal Hassani的YouTube頻道： https://www.youtube.com/channel/UCJYY...

不知道朋友們有沒有聽過「歐洲歌唱大賽」（L'Eurovision）呢？不管你們有沒有聽過，但你們一定聽過一位非常知名的歌手席琳狄翁（Céline Dion），她就是1988年代表瑞士參加這場比賽並且獲得冠軍，並從此成為國際上知名的歌手！

這場大型的歌唱比賽由歐洲廣播聯盟於1956年成立，每年匯集歐洲各國的優秀的歌手，和全歐洲的歌手角逐冠軍，也因此這場比賽受到全歐洲人的關注，甚至在2015年的決賽時，吸引全球超過2億的觀眾收看，就可以知道這場比賽的規模有多大！

¶2019年的比賽，法國代表將會是下一個焦點
今年法國海選的半決賽已經在1月12日展開了。在今年的參賽者中，有一位讓我非常欣賞的歌手兼YouTuber—「Bilal Hassani」，讓我特別期待今年的比賽。

這位年紀不到20歲的Bilal Hassani，除了天生有好歌喉外，在音樂創作上更是擁有令人驚艷的天賦！他的好歌喉，在他14歲時，參加The Voice Kids第二季時便備受關注。之後便開始經營自己的YouTube頻道，分享自己的音樂、故事，隨後吸引了許多人的訂閱，目前約有66萬人訂閱！

如果你以為，他只是單純唱唱歌、說說話，那就太小看這位「怪咖」了！我會稱他為「怪咖」是因為在大眾的眼裡，他的外型、行為、作風，甚至是討論的話題，總是令人驚訝，他公開同性戀身份、討論性別議題、戴起假髮（甚至為不同的假髮取名字）、穿上超短上衣、在螢幕前搔首弄姿。也因為他毫不做作地「做自己」，所以他的行為也常換來酸民的批評、抵制，除了批評他的性傾向、認為他很騷包，甚至也有網友嘲笑他的膚色...等嚴重的網路霸凌，但是他完全不在乎酸民的批評，他為自己是阿拉伯人又是同性戀身份為驕傲，儘管在阿拉伯的世界裡，同性戀身份仍是不被允許，但他認為這兩者並不衝突，此外更鼓勵大眾不要被「性別的框架」受限、擺脫束縛，做自己想成為的人，並且愛自己所愛的人！

而Bilal Hassani的參賽MV在YouTube上公開後，在短短一週內就超過200萬人觀看，除了有正面的評價之外，更多的是酸民的留言和死亡威脅。法國雖然看似開放，但是至今仍然有許多恐同者，特別是大部分收看歐洲歌唱大賽的觀眾對於同性議題都相當排斥，在2014年孔琪塔．瓦茲（Conchita Wurst）獲得冠軍後，讓同性議題在歐洲引起討論，而今年我相信Bilal Hassani將會讓同性議題再次成為歐洲的話題。

我認為這樣的討論，將有助於歐洲社會對於同性議題的開放及友善！我非常期待Bilal Hassani的表現，他才19歲，從國中一直被霸凌到現在，這樣的人還可以這麼勇敢的站出來 « s'affrimer »，鼓勵大家要做自己 « vivre sa vie »，不管他人的負面評價 « peu importe les critiques »，我覺得他很棒。今天，我特別將Bilal Hassani的參賽歌曲《Roi》（國王）翻譯成中文版，這是一首關於接納自我的歌，請大家細看他的歌詞，你會發現他想訴說的故事，或許是你、我都曾經歷的，但是請記住：「這都與他人無關，因為你就你自己生活是國王。」

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Bilal Hassani - Roi

I am me - 我就是我
And I know I will always be - 永遠都會是我
Je suis free – 我很自由
Oui, j'invente ma vie – 隨心所欲地過生活
Ne me demandez pas qui je suis - 不要再問我是誰
Moi je suis le même depuis tout petit – 自小到大我都不曾改變
Et malgré les regards les avis – 我不在乎別人的看法和想法
Je pleure, je sors et je ris - 我要就哭，要就出走，要就大笑

You put me in a box - 你們想侷限我
Want me to be like you - 使我變得跟你們一樣
Je suis pas dans les codes - 我不遵從你們的規定
Ça dérange beaucoup – 而這使你們心煩意亂
At the end of the day – 到了最後
You cannot change me, boo! - 你們還是沒法改變我，哈！
Alors laisse-moi m'envoler 只能任我自由

（副歌）

I'm not rich but I'm shining bright - 我不是很有錢，但我依舊閃耀
I can see my kingdom now – 我能看見我的王國
Quand je rêve, je suis un roi - 在夢境裡，我就是國王
Quand je rêve, je suis un roi - 在夢境裡，我就是國王

And I kno-o-o-ow - 我知道

Even tho-o-o-ough - 雖然

You tried to take me down 你們試圖打擊我
You can not break me na na 但現在你們無法傷害我
Toutes ces voix 所有的指指點點
Fais comme ci, fais comme ça 你就應該這樣，就應該那樣
Moi je les cala pas
Moi je ne cala pas 我都不想管
You can never remove my crown 你們無法摘下我的王冠

Ce qu'on est, on ne l'a pas choisi 我們無法選擇自己是誰
On choisit 頂多只能選
Son travail, sa coiffure, ses amis 自己的工作，自己的髮型，自己的朋友
Sa routine, Parfois l'amour aussi 自己的生活，偶爾還能選自己的情人
Et Ça passe ou ça casse mais ça regarde qui ? 不論成功或失敗，這又與他人何干？

（副歌）

I'm not rich but I'm shining bright - 我不是很有錢，但我依舊閃耀
I can see my kingdom now - 我能看見我的王國
Quand je rêve, je suis un roi - 在夢境裡，我就是國王
Quand je rêve, je suis un roi - 在夢境裡，我就是國王

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音源：Bilal Hassani
註：影片做為教學分享，有任何版權爭議請儘速告知，我會立刻下架。
Cette version traduite en chinois mandarin sert uniquement à des fins pédagogiques non commerciales, tous droits reservés © Bilal Hassani
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