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愛鐵強家樂福 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 01:44:53
身為頭皮營養學的授課老師，第一堂課就是告訴大家，洗頭真正要洗的不是頭髮而是頭皮。不健康的頭皮，就像土壤貧瘠的地方長不出茂盛的樹木⋯一土石流就禿了啊😰（有沒有很可怕） “清潔、保養、飲食”頭皮健康金三角，缺一不可！ 其實不論在減重門診或是擔任頭皮營養學老師的臨床實務上，很常遇到女孩們說洗頭時排水孔掉...
愛鐵強家樂福 在 Esme Lin Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 15:34:06
安安❤️！今天的天氣晴且多雲，但還是很熱。 今天早上有比較早起床，因為昨晚叫二兒做吐司。完成時間請他控制在早上六點左右，所以我必須早起取出剛烤好的吐司。 五點多就起床在等吐司了。等吐司的同時，我也從冰箱取出最後一包綠拿鐵的剩料。再從冷藏室拿出一小把的地瓜葉。洗淨、滾水燙30秒後，一起和冷凍食材包打。...
愛鐵強家樂福 在 ていちゃん小吃貨日記(躺躺)?｜台中 高雄 超商 宅配 美食 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 02:00:40
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愛鐵強家樂福 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的最讚貼文
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愛鐵強家樂福 在 黃阿瑪的後宮生活 Youtube 的最讚貼文
2021-04-23 18:00:31小花：「看我的！」
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愛鐵強家樂福 在 志銘與狸貓 Youtube 的精選貼文
2021-04-23 18:00:18志銘&狸貓：「這算見面禮嗎...？」
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愛鐵強家樂福 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文
身為頭皮營養學的授課老師，第一堂課就是告訴大家，洗頭真正要洗的不是頭髮而是頭皮。不健康的頭皮，就像土壤貧瘠的地方長不出茂盛的樹木⋯一土石流就禿了啊😰（有沒有很可怕）
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其實不論在減重門診或是擔任頭皮營養學老師的臨床實務上，很常遇到女孩們說洗頭時排水孔掉一把把的頭髮看著超可怕😱現代人落髮的比例真的是越來越高⚠️飲食營養可以怎麼吃呢？
1.足夠的優質蛋白質 是頭皮最重要的基底
魚類、肉類、蛋、豆製品 每天都要吃到。
2.礦物質鐵＋鋅
體內鋅濃度及鐵質下降易造成頭皮供養不足進而影響髮絲健康
推薦食物：牡蠣、豬肝、紅莧菜、蛤蜊、海鮮等
3.維他命Ｃ+Ｂ群
維生素Ｃ幫助對抗壓力、形成髮內膠原蛋白，維他命Ｂ群促進蛋白質合成及頭髮生長和修復，新鮮蔬果跟全穀飯、燕麥胚芽裡都很豐富。
4.必須脂肪酸 幫助頭髮主成分的角質形成
推薦每天吃好油：堅果、油、酪梨、鮭魚。
搭配充足的睡眠跟作息、不亂節食 才能更穩定荷爾蒙不失調👩🏻⚕️❤️（有沒有發現鞏固好頭皮是很大的重點！
重點來了！「清潔+保養」更是外在守護頭皮及髮絲最重要的！
我的頭髮偏向細軟髮質加上長期的工作染燙造型💔保養起來真的要費一番工夫（擼袖子
這陣子在錄影後台梳化間，竟然連續被稱讚：產後髮量豐富蓬鬆，保養得超好😳
呂Ryo Taiwan 的 「滋養韌髮系列」可說是大功臣👍🏻果然！用頭皮科學研發出的「人蔘x咖啡因™技術（Ginsen9EX ™ )」真的能有效緩解9大頭皮和頭髮問題👏🏻
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我的洗髮順序是先用洗髮精洗頭皮👉🏻沖掉再搓洗第二次帶到髮絲👉🏻沖乾淨後再用髮膜
這次升級後的「呂RYO 」真的刷新了新感受 更好洗、更好沖、不會太滋潤 又很有感！
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舒緩鎮定、用完不騷癢～發現用完那天睡覺不會動來動去😳
✔️我最在意的就是髮根有沒有蓬鬆 如果看起來塌塌的👉🏻我就會使用 #扁塌無力髮專用
讓頭髮維持豐盈髮根的感覺 🥰
（這應該就是被稱讚頭髮髮量還不錯的原因之一吧😉
這樣講下來有沒有發現我幾乎一系列都有入手😂
基本上就是看頭皮頭髮的狀況挑選適合的👍🏻
搭配細軟髮專用的 #髮膜 洗完就又順又亮了（連鯊魚夾都夾不住的順順順！
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愛鐵強家樂福 在 倫敦男子日常 london.nanzhi Facebook 的精選貼文
最近發現 Waitrose 好像又推出了新設計的購物袋，看到淡彩色塊配上大大的 FISH & CHIPS 字樣，買。
英國超市的環保袋設計裡，應該就屬 Waitrose 最成功了吧，既環保 (每一個袋子都是用回收寶特瓶製成) 又好看 (三年前由設計顧問大牌 Pentagram 重新打造品牌識別)，連 ebay 上都可以常常看到有人在賣已經停產的舊款設計。
這些是我們家出門買菜必備的幾款袋子，原本是想要每一款設計都收集的，但想了想這樣好像就失去環保的意義，於是就買了幾款替換使用。強力推薦大家以後來英國玩，可以把這個當做紀念品之一哈哈，回去逛全聯家樂福多時髦（長得漂亮是本錢，把買菜袋提得漂亮是本事）。
另一個我每年回台灣一定會帶幾個送媽媽的，就是 M&S 的保冷袋 (左上)，有大中小三種尺寸，有不同的設計可以選 (通常是印一些漂亮食材的照片)，好看又兼具保冷保暖效果，夏天去買生鮮都不用怕東西壞掉，我自己坐地鐵去遠一點的亞超買肉也是提這個，超好用。
只要自己開心，超市環保袋也能成爲可愛的旅行紀念品。
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