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[爆卦]愛買啞鈴是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇愛買啞鈴鄉民發文沒有被收入到精華區：在愛買啞鈴這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 愛買啞鈴產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅馮云，也在其Facebook貼文中提到， 我真的很愛買工具書啊，這兩天入手了三本，一本是昨天介紹的高敏人，一本是之前已經翻到快爛的植物油全書，因為夥伴工作需要於是就捐給公司，然後自己再買一本新改版來看看有沒有什麼更新，再來一本就是今天po文用了它裡面的一頁翻拍的 #最強女性對症運動指南 。 我想會不會有人覺得，馮云小姐你已經運動十幾年，教...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅Dora 多啦，也在其Youtube影片中提到，- 影片內容 - 這次影片是我很期待的淘寶開箱～超多超重的！到底我買了些什麼呢？女生愛買的衣服、飾物不能少，但我居然連這個也買？！想知道的話要看下去哦～ 希望你們喜歡這支影片，有什麼問題都歡迎大家在下面留言問我或者跟我聊天喔～ - 產品提及 - 500ml透明千秋蓋空瓶 RMB$1.25 運費R...

「愛買啞鈴」的推薦目錄

愛買啞鈴 在 Miniko Mi Instagram 的最佳解答

2020-05-31 00:55:50

疫情趨緩我的荷包還是裝不滿～好想加薪加薪💵💵💵 還記得我以前水都是海洋深層水～可以當啞鈴舉的 現在加薪水是我的心聲當然要買來喝 看看喝完後會不會加薪了🙏🙏🙏 海洋深層水x加薪水 與台灣知名插畫家『我是馬克』聯名！ 看到「加薪水」不少工作的小可愛都很有感覺吧❤️ 瓶身的插畫設計也很可愛😚共兩款 趕快來...

  • 馮云

    愛買啞鈴 在 馮云 Facebook 的最佳解答

    2021-01-19 09:50:31
    有 1,112 人按讚

    我真的很愛買工具書啊，這兩天入手了三本，一本是昨天介紹的高敏人，一本是之前已經翻到快爛的植物油全書，因為夥伴工作需要於是就捐給公司，然後自己再買一本新改版來看看有沒有什麼更新，再來一本就是今天po文用了它裡面的一頁翻拍的 #最強女性對症運動指南 。

    我想會不會有人覺得，馮云小姐你已經運動十幾年，教練拜了也不下十個，超級鐵人也跑過還拿過幾個冠軍，怎麼還會想買運動相關的書？

    哈😄⋯⋯一個是本人真的很好學（或者說還處於練習匱乏感如何消失中），另一個是我覺得這本書的編輯與行銷做的不錯（我不認識他們呦），總之逛到了就心動了，然後就順手加入購物車，心想來拜讀一下總是好。

    不過入手後發現自己的確在運動know how 的等級不低（如果有這個評比的話），小時候也學過速讀，做什麼事節奏一向快，所以昨晚邊泡澡邊讀之20分鐘不到就讀完了。

    雖然我很快讀完，但不表示這本沒料呦，只是我真的讀過上課上過太多料了很多都是知道也認同的。
    我覺得這本書深入簡出很適合：過胖或過瘦女性/不懂運動（或者想更懂得運動一些）/運動過度的太積極份子（就是以前的我啦）/還有更年期（也是我）/懷孕前後/將要進入人生變老階段的女性。

    我覺得很好的地方還有一個是，這本書是完全針對女性運動寫的。

    自己身為女性，二十幾歲進入職場就一直做著必須和男性競爭合作的廣告導演製片這些工作，還記得有次去吃拍片器材公司的尾牙，兩百多個來賓裡面只有我和我的助理是女生哈😄，這樣不知道你是不是大約可以想像我是在什麼環境下拼搏的，後來覺得自己精力太過旺盛街（會逼屎員工）所以去參加鐵人賽當成假日休閒活動⋯四十五歲之後身體進入長達10年的更年期，才發現世界變了，我開始生各種不適的小病，運動怎麼練速度也上不來，後來這幾年看中醫用精油上了很多課程之後，才了解原來女生的身體和男生的差異之大，每個月我們都有生理期，這時間沒有好好的保養（包含身心不生氣保暖排汗）就很容易生病，但男生卻相對的穩定。

    女生在更年期開始後就像青春期一樣，身體內部會有巨大的轉變，所以運動也要跟著調整才行，不然運動就變成消耗傷害而非補氣強身。

    懷孕前後，不論年輕或老女性都很容易得到的骨質疏鬆⋯所以女生的運動方式不可以和男生相同，裡面還談了女生只做瑜伽運動是不夠的，同時要加強肌力的鍛鍊才行（其實一週也才花你30分鐘）⋯觀念覺得整理的很好，像是下面這張圖也寫出了很多人的運動問題，走路，跑步，跑馬拉松，騎單車⋯進行這些有氧運動前，要有肌肉力才去進行，如果肌肉少少鬆鬆的去跑步，很容易受傷，對於身體的保健不見得是加分。

    可惜掃描QRcall進去看運動示範，有幾則影片不能看，講解日文，然後個人很潔癖的認為這種簡單動作（但其實很不簡單的）運動細節真的不能透過網路學習，還是需要和一位好教練邊示範邊做，幫你在一旁調整才能學會。
    在此也希望之前上過重訓伸展課的同學你們都還是有持續做，雖然動作都不難時間也花不了太多，但卻能對身體有非常大非常大的幫忙。

    #每週一次重訓
    #持續做
    #一次三十分鐘世界就會大不同啦
    .
    對台北人來說，今早天氣依然冷。
    一早起床做了7分鐘，12種肌肉啟動的運動後，10公斤啞鈴胸推，背肌，臀肌，兩手各別3公斤的手臂小肌肉一到三組鍛鍊後，泡死海鹽澡，熱呼呼準備上班。

    本來還想要來場正念冥想，幫助自己更平靜的應對今天一整天的外在世界的挑戰，可惜泡完澡頭已經開始昏昏，我想是身體餓了吧，先下樓做早餐來供奉身體大神才行。

    #我想人生有個任務就是學會人類身體怎麼供養
    #一週一次30分鐘以上重訓
    #一週一次60分鐘的正位瑜伽
    #一週至少一次60分鐘的森林跑

    冬天能有個汗如雨下的早晨真是不錯❤️

  • HSBC Taiwan

    愛買啞鈴 在 HSBC Taiwan Facebook 的精選貼文

    2019-10-09 11:30:02
    有 183 人按讚

    🙋‍哥買的不是運動器材，是安心感…
    很滙編學生時代也算型男
    工作沒幾年默默變成大肚男 (哀)
    跑步機都在晾衣服、啞鈴變成壓住回收廢紙的紙鎮
    你/妳的脂肪和沒在用的健身器材一樣正在囤積嗎？

    成年男性腰圍>=90公分(女性80公分)表示腰圍過粗
    腹部肥胖內臟脂肪增加將提高罹患慢性病的風險
    國慶連假不要一邊暴食一邊羨慕網紅的好身材
    找出床底下和衣櫃裡那些只用過2次的器材
    👉用力點網誌「R.E.D」簡單健身三招學起來
    現在就開始給你/妳「紅」不要再說等明年
    👉👉分享給那個也很愛買健身器材的好友
    #生活百滙
    #WorkLifeBalance

  • 妙妙屋沒有米奇

    愛買啞鈴 在 妙妙屋沒有米奇 Facebook 的最佳解答

    2017-11-04 14:41:00
    有 19 人按讚

    /週六純聊天/
    大家是否跟我一樣越到年底越是愛買?
    幾乎把省一整年度的扣搭都在這時候全部撩落企😅
    小孩換季衣物穿不下了(買!!)
    自己衣櫃好久沒新衣服了(買!!)
    啊~難得週年慶欸，保養品也該換季了(買!!)
    內睡衣打折滿千送百還可以湊 #卡友禮(必~~~買!!!)
    加上11月瘋狂的光棍大典讓荷包破洞再破洞~
    準備下個月收到帳單挫勒旦🙄
    ((其實這段話只是想幫老曾打支強心針先XD

    切入正題:
    昨天剪好了運動影片
    天氣變冷了也不能偷懶不運動喔 :)
    這次分享三組動作、運用 #啞鈴 做簡單的 #重量訓練，讓手臂肌肉線條更美~
    其實在我還沒買啞鈴之前也用 #寶特瓶裝水 這樣運動了大半年時間 ，所以沒有啞鈴不是藉口喔!!
    原音重現，沒有加快速度，大家快跟上吧!!😎

    【影片重點】:
    深蹲、重訓、跳躍有氧、側腹肌拉展
    每組動作左右邊各10次，三組動作做3輪~
    每日運動15分鐘輕鬆達標!

    💟本影片同步刊登 【媽的】合作頻道!

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