你有價值，你的愛才有價值。

討好，從來不會換回什麼，最多換回憐憫的施捨。別因為別人嫌棄就否定自己。你當然要變好，是為了討好自己。

可以有糟透的關係，但不能放任我們成為糟透的自己。世上最要把握的，是自己跟自己的關係。

取自《超越自己就美，管她什麼完美》

……………………………………………………………..

各位朋友，早安：

其實昨天贈電子書直播的時候，我已經略略提到了這本書的精神。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/295613735106603/

我很少寫到自己的事，但這些20到30出頭的都市女孩，為了求生存所激出的拚勁，讓我很有共鳴。所以我想以自己為例，具體演繹那些美言佳句的樣子—「愛自己」在現實生活上，不一定是太舒服的事情！

如果版面上的朋友，細心去感受，從蔡教授的思想一直到這些女孩的主張，都有類似的概念—追求自我實現。不依靠霸道總裁，不扮演等人來拯救的公主，自己靠自己，也在愛情當中保有自己。

我來來回回地分享，希望讓抽象的概念，經過不同作者的詮釋，能跟著讀者一起找到適合自己的出口。到最後，別忘記，就算失去了世界，我們都還有自己。

這本書我會多一點討論，因為這不同於一般「雞湯文」，我們可以看得到多一點作者的樣子。作者寫這篇文章30歲，這正是一個重要的轉折點，這時候的價值觀與自我建設，大大影響了之後的幸福。

這本書在今天晚上9點半會進行贈書直播，歡迎各位參與。祝願您，在經歷各種挫折失敗之後，知道自己一直都在！

……………………………………………………………..

沒什麼成功是隨便的

【文/ 洪仲清】

1

「失望的時候，不妨回頭看看自己來時的路，你就知道走下去比走回去容易太多。」

最近在一個活動之後，一位高階主管特地送我一程。他跟我閒聊，「等一下你要休假了齁？」

當時是周末，這問題是合情合理。不過，經他這麼一問，我心裡一列未完成的待辦事項瞬間浮現腦海。壓力感像浪一樣打過來，我像怕嗆到所以憋著氣，一時間還沒回過神來應對這位朋友，有了短暫的靜默。

「還是你沒有休假？」他或許覺察到了我的內在。

我倒是因為這句懂我的話，盪開了微笑，帶著些微苦澀。是啊，每天在臉書上的時間，至少四小時啊，還不包括其他的工作與生活。

所以別人問我在忙什麼，我不知道怎麼回答的時候，就把這四小時先拿出來講。我在忙的事很雜，零散瑣碎，變動又大，很多工作常同時進行，有時不知道要先講哪一件!?

但這四小時大家都能想像，上我的版面略略看看，大致上就有個底。我一周大致上要看三、四本書以上，不敢說每本書從頭到尾每個字都精讀，但在重點處常反覆思索，好把具有啟發性的文字摘錄出來上網討論。

「沒有休假」，這是一個很貼近，但還算保守的說法。

不知道是不是這陣子用眼過度，眼睛常感覺痠疼。一忙起來，幾天睡不夠，也是常態。如果痛風跟著發作，那時分分秒秒就像沒有休止的重訓。

很慶幸的是，我很少對自己失望，似乎是明確知道我已經盡了力。但疲憊感是我的老朋友，我一直想放下一切去閉關，不過，再看看手上這些我喜歡的工作或活動還沒完成，我又捨不得，想再給自己一些時間。

2

「從生存挨到生活，把喘氣變成呼吸，並不是一件容易的事。」

我不常提到我的工作狀態，即便對我的家人。或許我內在的共鳴，是當我看到這些懇切的文字之後，感覺被理解、感覺千里之外有人也像我一樣，為了自己的熱愛而拚搏。

有人或許看到了雞湯，我則感受到了某種微妙的友誼。

對世界有活活潑潑的好奇，乍看是一件很美的事情。然而，要為了這樣的好奇，燃燒自己的熱情，我猜不是每個人都撐得下去。

3

「你很輕易就會活成別人期待的樣子，一路遺失那個獨特的自己。」

要把漂亮話活出來，變成自己的美好人生，任誰都知道，那要付出極大的代價。不想順著他人的期待生存，那通常要用努力、挫敗來鋪墊成自己的踏腳石。

憑藉著一己之力，走在前方，那就免不了背後遭人議論。這世界不缺貶低與批評，但缺少自律之後的自由遼闊。

沒有什麼成功是隨便的！一時幸運會有，但要能持續，需要磨練出一顆難以被摧折的金剛心。

4

「買名牌的執念，其實是對於社會認同和階層定位的執念。」

不過，這世界多的是想要抄捷徑、省力氣的小聰明。極度渴望被認同的心理，常讓人忘記經營內在靈魂的價值，急急忙要把自己捏塑成這社會歡迎的形狀。

把虛飾的名牌穿戴在自己身上，什麼偶像戲劇熱門就著迷什麼，哪個景點成了聖地也去打卡上傳，聽說能賺錢就拼命往那衝，哪一種價值觀受吹捧就宣稱自己信仰……。

為了快速走到某個想像中的未來，又不想經歷汗水與淚水，沒把馬步紮穩好好揣摩自己是誰，終究在某個轉折踩空落地。

社群網站上把自己的生活填充得熱鬧喧囂，一坐下來談吐便感覺空洞無聊。

不是不能有熱愛，而是這熱愛是根基於踏踏實實地認識與接納自己，自然由內而外。這熱愛，從自我，到關係，乃至於延伸到整個生命，是杯滿自溢。

要由內而外，而不是人云亦云，那就要經歷充分的自我對話。我在版面上常分享長文，一起在臉書閱讀成長的朋友，經過歲歲年年，往來對話也都具有相當的水平質量。

腹有詩書氣自華。

5

「一個人能選擇自己嚮往的那一種，並且認真地生活下去，就是值得尊重的。」

每時每刻，腳步要邁開，都是取捨。

大量閱讀、努力工作，那生活就得簡單，或者人際往來把握住少即是好的原則，才有緩衝與餘裕。每個人的話都要在意，那無異於糟蹋自己。

要生活得美，就別輕易把他人的醜惡放心裡。我們相信自己值得美好，那幸福就能登門報到。

寧可孤單，也不在人群中寂寞。不管飲食娛樂怎麼簡單，喜歡就好，日子是自己在過，處處評論與干涉他人生活，其實反倒是交出了自己的大好時光。

可以有糟透的關係，但不能放任我們成為糟透的自己。世上最要把握的，是自己跟自己的關係。

6

我愛你，
不光是因為你的樣子，
還因為，
和你在一起時，
我的樣子。

我愛你，
不光因為你為我而做的事，
還因為，
為了你，
我能做成的事。

—羅伊·克里夫特〈愛〉

判斷我們適不適合在關係裡繼續投入，除了看對方的言行，別忘了，要看看在關係中的自己，是什麼樣子。

「你有價值，你的愛才有價值。」

7

「真正懂愛的人，都懂得不斷提升自己，而不是讓自己越來越低。」

我們本身過得豐盛、活得精采，在面對關係，可以少費一點力。

因為我們知道自己要的是什麼，清楚表達，勇敢承擔。失落了，頂多就是回到自得其樂，因為我們一直是個獨立的人。

可以不依賴，我們自己足夠就牢靠，因為我們可以把自己養得好。那些勞碌沮喪，不就是要跟老天換一份自主，一個珍貴的心安理得。

如此，才能愛得細緻，不糾纏難看。

8

「知道什麼是將就嗎？是一種無可奈何的讓步，是一種充斥著不甘心的屈服。」

看這本書，學不盲從，學不在關係裡將就。成功並不隨便，對自己也別隨隨便便。

推薦這本書，讓作者帶著我們做自己，有沒有人愛都自在！

.

以上文字取自
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【 #港式戀愛日常 - 次次陪女朋友行街都係神嘅考驗 】

大家有無個女朋友好鍾意行街？雖然女朋友平時份人好懶，但唔知點解一講起買衫就好似隊咗3罐red bull咁，可以行1日1夜，仲愈行愈精神，但同時隔離位伴侶就行到似喪屍，見親位位師兄行1個鐘開始眼神空洞，2個鐘慢慢有啲腳步輕浮，3個鐘開始有咬手指呢啲焦慮現象... 有時坐喺試鞋張凳望到其他同伴，我哋都會微笑點個頭，好似男人一種心靈感應咁： 「你都係等緊你女朋友啊？」 「係啊，佢試咗半個鐘喇」「有無買嘢啊？」「無啊，一件都無買，我feel到個sales想打_佢」，雖然只係傾咗幾句，但我哋好似有種成為咗朋友嘅感覺！

其實女朋友行街真係無止境，有時都咪話唔攰。不過女朋友想你陪，其實都係想買你鍾意佢著嘅衫，希望你可以畀啲意見佢，男朋友下次可以主動畀多啲評價，就算係一句廢到嘔嘅意見，好似「你著乜都咁正」，佢聽到都會好開心，女人就係要呢啲咋嘛！而女朋友都可以縮短行街時間，1-2個鐘好收手喇，你男朋友好似張圖咁瞓L咗啦，馬拉松式濕平留返畀同班sis啦ok？

#耐力考驗 #行街 #shopping #濕平 #等一生都等 #情侶 #買衫 #特價 #閨蜜 #愛 #愛情 #愛情語錄 #女朋友 #男朋友 #女生 #男生 #兩性 #兩性關係 #拍拖 #拍拖活動 #Dating #love #lovequotes #girlfriend #boyfriend #relationshipgoals

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《夜．語錄．山居寫作》

* 留一瓣溫柔，看顧餘生：焚一縷思念，咀嚼過往：吟一闋經文，靜心靜寂。—陳文茜

* 我等候你。
我望著戶外的昏黃
如同望著將來，
我的心震盲了我的聽。
你怎還不來？
希望
在每一秒鐘上允許開花。
我守候著你的步履，
你的笑語，你的臉，
你的柔軟的發絲，
守候著你的一切；
希望在每一秒鐘上
枯死──你在哪裡？
我要你，要得我心裡生痛，
我要你火焰似的笑，
要你靈活的腰身，
你的髪上眼角的飛星；
我陷落在迷醉的氛圍中，
像一座島，
在蟒綠的海濤間，不自主的在浮沈……
喔，我迫切的想望
你的來臨，想望
那一朵神奇的優曇
開上時間的頂尖！

你為什麼不來，忍心的！
你明知道，我知道你知道，
你這不來於我是致命的一擊，
打死我生命中乍放的陽春，
教堅實如礦里的鐵的黑暗，
壓迫我的思想與呼吸；
打死可憐的希冀的嫩芽，
把我，囚犯似的，交付給
妒與愁苦，生的羞慚
與絕望的慘酷。
這也許是痴。竟許是痴。
我信我確然是痴；
但我不能轉撥一支已然定向的舵，
萬方的風息都不容許我猶豫──
我不能回頭，運命驅策著我！
我也知道這多半是走向
毀滅的路，但
為了你，為了你，
我什麼都甘願；
這不僅我的熱情，
我的僅有理性亦如此說。
痴！想磔碎一個生命的纖維
為要感動一個女人的心！
想博得的，能博得的，至多是
她的一滴淚，
她的一聲漠然的冷笑；
但我也甘願，即使
我粉身的消息傳給
一塊頑石，她把我看作
一隻地穴里的鼠，一條蟲，
我還是甘願！

痴到了真，是無條件的，
上帝也無法調回一個
痴定了的心如同一個將軍
有時調回已上死線的士兵。
枉然，一切都是枉然，
你的不來是不容否認的實在，
雖則我心裡燒著潑旺的火，
飢渴著你的一切，
你的髪、你的笑，你的手腳；
任何的痴想與祈禱
不能縮短一小寸
你我間的距離！

戶外的昏黃已然
凝聚成夜的烏黑，
樹枝上掛著冰雪，
鳥雀們典去了它們的啁啾，
沈默是這一致穿孝的宇宙。
鐘上的針不斷的比著
玄妙的手勢，像是指點，
像是同情，像的嘲諷，
每一次到點的打動，
我聽來是
我自己的心的
活埋的喪鐘。
—徐志摩

* 一切無常的，只是一個比喻；不能企及的，這裡仍然寫下事跡；不能描述的，這裡已經完成；引渡我們的是永恆的愛。—歌德

* 相見亦無事，別後常憶君。春風縱有情，桃花難再尋。—清·厲鶚

* 盼有一天的你，回看往事，可以像目睹雲朶飄過般，輕輕地，慢慢地、終而散去。—陳文茜

* 我向來習慣把所有信件都扔了，包括情書。因為情會逝，人會走，茶必涼。有一天我走過一生，也不想留痕跡。—陳文茜

* 離合悲歡，枉作相思夢，參不透鏡花水月，畢竟成空。—《長恨歌》

* 你們彼此許諾著不著邊際的詩句，遙遠的星空中，詩句撞擊，好似相會，好似擊鼓道別。

詩，終而散成碎碎的亮片，微微墜落，變成風化的歎息。—陳文茜

* 病疫、衰老、戰爭、苦難，在最終沒有差別的死亡前面停住，如同一塊無思無想的石頭，在漫長的手的雕刻琢磨下，一點一點，每一鑿、每一斧、每一次敲擊，都是修行。

眉、眼之際，還可以有多少謙遜悲憫？嘴角的上揚，還可以有多少矜持、祝福與善念的溫暖？

度一切苦厄！
還要修行多麽大的寬闊與容忍，知道在最痛的病疫苦難面前，都要謹言慎行，無一點僥倖，無一點驕矜，善待眾生，善待因果。—蔣勳

* 我流盪於生與死之間那麼多次，懂得生命的意義，因此生出出了般若花。我以為擁抱了繁華，雖知它似夢非夢，但彈指之間，花已含笑合閉。—陳文茜

* 世間本交織著深情與無情。你選擇了前者，也理解了必然的後者，前行之路上，知道這個世界為什麼需要我們活著。—陳文茜

* 活到這歲數，這樣的年齡，走過這麼多權勢誘惑

一個人還能夠如此活得單純，
如此覺醒，
如此專注於你相信的價值及愛情，

儘管過程及結局免不了遺憾
儘管行途中免不了傷痕累累
至少我的生命
還是一件賞心悅目的作品。
—陳文茜

* 一隻佇立的鳥，站在石上，
不知想著什麼往日昔事，

望著春天的水暈，
它沒有等待太久，
跟著春風，飛去。

展翅高飛時，它才發現
自己的身軀，
如此寛，
如此廣。
—陳文茜

—-圖片整理：過去一個月：在台中「喜豐香」茶食店錄「茜問」，現場佈展👆 來自德國的藝術精品手工餐瓷，Hering Berlin（赫昀柏林）：Flowers 山居，好友魯蛋拍鳥。

想飛。飛過滄海。

☯【禪心】有什麼看不開的呢 ? 浮生一世，短短幾十年，總有一天連生命都不得不放棄，還有什麼看不開的呢 ?
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比舍是個出名的珠寶商人和
經驗豐富的航海家。
一次，比舍帶領了有五百商
人組成的船隊入海採寶，
他們乘風破浪，很快地到達
了珠寶產地。

客商們停泊登岸，一眼望
去，遍地都是奇珍異寶！
大夥兒就像一群餓狼一樣，
拚命搬運，
耀眼的珠寶一下子一船一船
都裝得滿滿的。

可是，客商還在貪心地裝呀
堆呀，眼看每隻船都要被壓
沉下去了。

此時，比舍可著慌啦，大聲
疾呼：「注意！注意！船不
能運載過重啊！客商們！自
動地把你們超載的珠寶，盡
量拋棄吧！不然的話，一定
要出危險吶！」

然而五百客商都裝沒聽見。
貪慾所迷，寧共寶死，也不
願意丟一粒珠子呀！

比舍眼看沒法了，只好決定
犧牲自己的船上所有，盡將
光閃閃的珠寶投沒海濤裡。
駕駛空船跟著滿載珠寶的船
隊離開寶山。

眨眼間，超載珠寶的船，
一艘艘地被海水吞沒了。
要不是比舍駕空船將五百客
商護救出海，那真是人財兩
空了。

當五百商人坐著比舍這隻船
平安脫險的時候，
海面上忽然出現一個神，
將比舍拋棄的珠寶盡數還了
他。

比舍棄寶復得，當然歡喜極
了，可是他不忍眼看大夥憔
悴煩惱的樣兒，便又把自己
的珠寶和眾商客平分了。

人生在世，憂患很多。
婚喪嫁娶、事業前途、
職稱評定、子女教育、
購房安身……
哪一樣都得操心。

人往高處走，水往低處流。
誰不想生活得更好一些呢？
但事事不能盡如人意。

人應該有理想，有追求，
追求固然重要，但也要學會
放棄，笑對人生。

浮生一世，短短幾十年，
總有一天連生命都不得不放
棄，還有什麼看不開的呢？

懂得放棄的人
往往要比一味追求的人
得到的更多些，
也更放鬆些和快樂些。

人生的路很寬，
為官為民，有錢沒錢，
一樣可以活得有滋有味，
只不過各有各的活法而已。

民有民的樂，官有官的憂；
窮有窮的喜，富有富的悲，
都隨個人與環境的不同而變
化，
何苦處心積慮地
去追求不屬於自己的東西。

認認真真做事，
老老實實做人，
開開心心生活，
正所謂"窮亦樂，富亦樂"。

古人把放棄作為一種謀略，
現代人卻把放棄看作是無能
的表現。

雖然所有的理性追求都源於
現實，但人不可物慾太強，
有了星星要月亮，有了月亮
要宇宙。

物慾太強勢必會起貪念，
有了貪念就會繁衍出惡行，
危害他人，危害社會。

看看那些違法亂紀，
貪污受賄的人，
從百姓到政府官員，
從小偷小摸到大筆虧空，
一切惡行都是起源於一個
「貪」字。
這樣的「追求」，
還是學會「放棄」吧！

財色之取，
如小兒含刀刃之飴，
甜不過一勺之美，
而有截舌之患。
孟子曰：「養心善莫寡
慾」，誠然如此。

人生就是一場馬拉松比賽，
總有相對的第一名，
享受鮮花和掌聲
只不過是一兩個幸運兒的
事。

平凡的家庭，平凡的人生，
平凡的工作，默默奉獻的人
們組成了社會的大多數。
不必苦苦成為那一兩個幸運
兒。

從某種角度上說
任何工作都有他的價值，
既然體驗了生活的辛酸苦
辣，
做過了自己喜歡的事，
或富或窮，此心足安。

放棄是一種藝術，
「去留隨意，看天空雲卷雲
舒；寵辱不驚，任窗外花開
花落。」
你能體會到這種意境嗎？
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男人女人都不要太貪心
平淡的生活是一種福氣

好色並不是淫蕩和輕狂，
也不是喪失道德情操的
氾濫之舉。

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背景音樂~~《男人女人不要太貪心~曉依》
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男人女人不要太貪心

[00:03.70]男人女人不要太貪心
[00:13.70]演唱:曉依
[00:23.70][02:15.92]尋尋覓覓 找尋到了你
[00:28.90][02:21.05]我們的愛戀驚天動地
[00:34.08][02:26.26]海誓山盟 今生在一起
[00:39.32][02:31.48]許下的諾言不變唯一
[00:44.64][02:36.67]日子久了 已有倦意
[00:49.70][02:41.88]往日的甜蜜都忘記
[00:54.92][02:47.12]愛情之火 慢慢在熄
[01:00.13][02:52.26]浮躁的心他不平靜
[01:05.37][02:57.51]別人的老公 別人的老婆
[01:10.59][03:02.75]看在眼裡愛在心
[01:15.77][03:07.95]忘記了糟糠一路風雨
[01:21.08][03:13.24]並肩走過的艱辛
[01:26.24][03:18.42][03:47.12]男人女人都不要太貪心
[01:31.49][03:23.67][03:52.36]平淡的生活是一種福氣
[01:36.69][03:28.86][03:57.53]只是把愛隱藏不在嘴裡
[01:41.89][03:34.05][04:02.77]卻是實實在在關心你
[01:47.13][03:39.38][04:07.99]一生情願照顧你 照顧你

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人生沒有彩排，每天都是現場直播 ........【深度好文】
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人生在世雖然只有短短數十年，只要能和喜歡的人在一起就好，
如若一個人孤孤單單過上百年千年……那樣的日子，不是更讓人痛苦……

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人生就是一條正弦波，有波峰也有低谷，但最後都是趨於零的。
所以看到別人輝煌，你不要羨慕，發現你正落魄之中，不要喪氣。
人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
人生沒有彩排，每天都是現場直播。

人生的重大決定，是由心規劃的，像一道預先計算好的框架，等待著你的星座運行。
如期待改變我們的命運，請首先改變心的軌跡。
人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已。

人生就像一條河，你趟過去就沒有了。
人生之光榮，不在永不失敗，而在能屢敗屢戰。
人生活在世界上，都是在自覺不自覺的寫書。
寫得好寫得壞，寫得厚寫得薄，寫得平庸寫得精彩，全看你自己如何運筆；
人生就像一個球，無論如何滾來滾去，總有在一個點上停止的時候。

人生，不求活得完美，但求活得實在；

人生太漫長，你只不過是一場風景。

人生就該是一本名叫《十萬個為什麼》的百科全書。
人生易老，人的生命階梯很快就會閃到自己的身後，去而不返，
如若不珍惜，就像流水一樣：“濯足長流，抽足再入，已非前水。

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