感情裡，付出多的一方往往會被稱為「好人」，除了「你真的很好，但我就是對你沒有感覺。」之外，有時候，即便兩個人交往了，也會收到「你對我真的很好，可是我好像沒有那麼喜歡你了。」這樣的話語。
究竟為什麼，對另一個人好，反而卻招來這樣的後果呢？

你聽過五種愛的語言嗎？在親密關係中，當你不知道該如何表達想法時，你可以透過這五種方式，拉近兩人的距離。

#情侶相處之道
【愛的五種語言】
你有聽過愛之語嗎？
每個人接受愛與表達愛的方式
大致能分成五個類型
若你和另一半習慣的愛之語不一樣
也沒有認知到你們接受愛的方式不同
就很容易讓彼此「以為」對方的愛減少了

感情要走的久遠
只靠激情是不夠的
最重要的是用對的方式「經營」
找到對方的愛之語
就是最有效的一種經營方式！

今天晚上就讓我們一起來認識一下
什麼是愛之語吧～
（快右滑圖片看更多）

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你和另一半的愛之語是什麼喔

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#健身教練 #健身室

1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！

[注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]

搵PT必看十大攻略：
我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。

在健身房找教練，大概是每一個新手最困擾的問題，但健身教練行情價單堂數百元起跳，健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。

先說，我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻，就開始蒙著頭瞎練，哪怕你知道各種器材的用法，其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的，請個教練來幫忙指導，一來學習正確知識，二來可以幫忙督促進度，最重要的，可以避免受傷，健身教練在專業考量上絕對有其必要。

不過問題來了，教練百百種，有的很會嘴很會賣課，但專業能力實在慘不忍睹，如果你還在煩惱該怎麼找教練，那以下幾點可是該好好注意的：


1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。

2看他對健身是否熱愛
這個不多講，卻非常重要，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
 
3 有知識的教練。
這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
 

4他很好學，具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了，至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他，不要浪費你的錢了。
 
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的教練
 
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣，對自己對學生對家庭都要有責任感，節律飲食，規律睡眠，對健身有愛，守時有原則、品性善良。

7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力，可要女教練督促。

如果你是個女士，想身同感受，又怕異性身體接觸尷尬，就找女教練，最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒！如果不怕異性又想有男生督促的動力，不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。

8不看廣告，看療效。
你要增肌，按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果，尺子和鏡子會告訴你答案；你要減肥，檢測一下教練給你許下的諾言，比如一個月後怎麼樣，兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢！

9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。

10 他是健身教練，不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。

我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷，信心保證，快去片看看課堂做什麼吧！
特別鳴謝我們的5位教練：
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man

*本影片由早前拍攝，現階段因應政府規範，大家在健身中心內需要配帶口罩
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Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！

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0:00 如何用對的方式愛自己
2:09 精心的時刻
6:06 肯定的言語
9:33 禮物的饋贈
13:33 身體的接觸
16:58 服務的行動


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歡迎光臨~我是樂筆！

有一個理論叫「愛的語言」，它說明人們在表達與接收愛上大致可分為：「肯定言語、精心時刻、贈送禮物、服務行動還有肢體接觸」。

人們給予愛，通常會用自己想得到愛的方式，因此當一個人用對方可以理解的愛之語表達愛，會有較良好的溝通喔！剛好樂筆跟阿彬的愛之語都是「禮物」，跟我們我們一起聊聊關於「禮物」的故事，解開心裡多年的結吧！

好多時候，因為愛的語言不同，加上彼此認知錯誤，導致期待落空，可能就接收不到愛......但，不是沒有愛，從始至終，你一直一直是被愛的！

有一份禮物從天而來、比天高比海深，你收到了嗎？
雖是眼不能見，但是你的心可以感受到！耶穌愛你♡♡♡

Welcome to Sunlight!
There's a statement called "The Five Love Languages", roughly dividing ways of expressing and receiving love into five parts, including words of affirmation, quality time, receiving gifts, acts of service and physical touch.
We usually give love to others in the way we want to receive it,
hence catering to their pleasure can improve the communication!
Today's guest and I like receiving gifts by chance!
Let's talk about stories of gifts and clear the air!
In many cases, it's disappointed that we might not get others' love due to different love languages and misunderstanding.
However, it doesn't mean there is no love. You're loved all the time!
There's a gift from our heavenly Father, higher than the sky and deeper than the sea. Have you received it yet?
Although it's invisible, your heart can feel! Jesus loves you♡♡♡

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