🥛 每次喝拿鐵都會拉肚子，喝美式就沒事，後來才知道原來自己是乳糖不適的苦主。 之前就曾經研究過燕麥奶這東西，因為國外已經風靡了一陣子，就是讓乳糖不適的人也可以享受喝到類似奶類飲品的口感，此外燕麥奶的營養價值，也讓許多歐美明星都紛紛愛上這滋味。 說到燕麥奶可能很多人會先想成燕麥飲，NONONO，燕麥奶喝起來就像牛奶一樣很清爽，不會黏膩，所以才適合加到咖啡或茶裡面。之前燕麥奶幾乎都是進口產品，所以價格很不親民，現在台灣本土品牌光泉也推出了燕麥奶，整體CP值超高，一開始我還以為是燕麥飲，後來認真看才發現是歐美那種燕麥奶阿！ 光泉OAT燕麥奶就是只有水、燕麥粉、葵花油，用獨特水解工法，喝起來非常清爽又有淡淡燕麥香跟甜味，而且特別去渣、也沒有添加糖跟膠體之類的東西，喝完喉嚨不會覺得hold。清爽的口感很適合搭配咖啡、茶、果乾穀片，甚至也可以烘焙使用，裡面β-聚葡萄糖和多種礦物質，營養價值多元。 除了直接喝之外，我也加進咖啡做成燕麥拿鐵喝，喝起來口感完全沒差，同事不敢喝奶的也嘗試了加到紅茶裡面，一樣喝得很開心。 哪裡買🔍 1L大瓶的👉🏻 全聯/量販店都買得到 375ml新鮮屋👉🏻 全台超商都買得到 嚐鮮價$32/瓶 全家：7/14-8/10 萊爾富：7/14-8/10 OK：7/15-8/11 #伊康喝什麼 #無糖有毒社長來試喝 #社長只有咖啡跟牛奶喝無糖 #光泉 #OAT燕麥奶 #燕麥奶新食代 #讓飲食生活更有style #OatMilk #7ELEVEn #全家 #FamilyMart #萊爾富 #HiLife #OK便利商店

[最近太忙只能簡單寫📝] 1.週二請了假還是把事情排滿。 2.早餐後去了早就想去很久的「蔬食家」採買。有不少南洋料理的東西，還有痞食維根漢堡排、新餐肉、嵐田湯包、廚君餡餅、翔鶴佳天貝⋯⋯等等。雖然也在南屯，但位置實在偏僻，過馬路對面就是一望無際鳥不生蛋的重劃區🏜️，公車一天班次只有個位數，採買完只好艱苦卓絕扛著兩大包東西步行跋涉30幾分鐘👣才到家。改天應該從捷運南屯站騎T-bike去比較方便。 3.午餐前把15年歷史的愛琴Cort SFX-10拿去補給站樂器行文心店整理。因為實在累積太多灰塵污漬清不太到，加上第六弦會打弦。也順便裝個背帶安全扣。吃飯吃到一半就弄好了，店員說我的吉他狀況不錯。下次去應該就是改拾音器了吧！ 4.既然請假就等天快黑趕快去跑步。起跑時還留有前一天間歇訓練後的痠痛，但跑開了就逐漸無感，甚至後面還略有超速。半小時後腸胃開始翻滾，我只要>800m長間歇或tempo run後容易腸胃不適的老問題又發作只是這次醞釀一天。幸好不太嚴重，跑完才回家拉肚子。 5.請假一整天當然要吃爆😋，我在台中隨時能找到像家一樣陪伴的感覺就是蔬食餐廳！早上去半半、中午吃菓芯、晚上跑步後去Veganday找布魯桑💕～ 6.菓芯的蒜油麵🍝真的讚，很辣很過癮，不過吃完可能連續兩天吸血鬼都不敢靠近你。 7.發現Moma的燕麥奶配抹茶真的讚。相較之下Oatly很容易就把抹茶味蓋掉了。 8.週三課表較短，是free run四十分鐘不看配速，不過疲勞一直累積讓我真的跑不太動了，加上早上無預警用三分速追公車從大墩七街追到捷運文心森林公園站，上班不僅挪不出時間收操，連站個拉筋板都沒🥴。只能有氣無力地跑6分速，但手錶光學心率卻在我跑了4K後才突然想到要把週一間歇跑的心率補上，好不幽默😆！ 9.跑完悠閒換個衣服去上Jade老師的瑜伽課🧘🏼‍♀️，卻沒料到這堂課核心練很大，甚至差點把肩膀練爆。可能白天上班一口氣打很多KBr片造成上肢疲勞也有影響。然後以往都是右腳平衡比較差，這次居然變成右腳勇士3安全下莊，左腳反而不行了。 10.週四原本鐵了心要用KBr片來測我樣品的IR，發現置具不見了，索性再試一次ATR，結果發現就成功定量了啊⋯⋯前一天拚死打鹽片都白打了🤦🏼‍♀️。 11.因應疫情，公司尾牙停辦、抽獎也改成線上直播。今年沒強運到再抽中一支iPhone了，但後來老闆宣布沒抽到其他獎的都有AirPods Pro。是說我已經有一副習慣用的無線耳機了啦😆！還是可以比較看看音質。 12.因為忘記帶跑衣上班，加上對逢甲操場的置物櫃安全性有疑慮，所以還是回家換個輕便的再動身出門跑課表，結果大塞車。該死的寒假輔導課，為何台中不跟進桃園統一停辦。 13.所以搞到19:20才起跑，心情很差又累，偏偏課表又無聊，要跑40分鐘以上才接短間歇，只好邊跑邊閉目養神。好不容易磨完最無聊的部分，8趟100就簡單了，教練說當加速跑、動態恢復就好所以也沒開秒數，隨便跑就21秒表示我其實還是恢復得不錯？咻咻咻就跑完了。 14.跑到後面一直想著跑完要去逢甲夜市吃韓馨巧，才沒真的跑到深層睡眠。後來吃到了，第一次吃，發現做成全素(不加起司)似乎也就還好而已，而且吃到後面有點死鹹有點膩。至少麵的口感挺特別，而且老闆也很認真幫我確認韓式炸基是全素的。改天或許自己買回來加vegan cheese試試看？ 15.今天(週五)早上還是忙著清潔實驗室到剛剛才有時間靜下來好好整理這幾天的事情。然後就發現明天唯一能跑long run的時間只有早上4:30前起跑😪⋯⋯ #條列式發文 #社畜人生 #偶爾也要放鬆一下 #跑步女生 #vegan

. 最近柔伊在研究燕麥早餐，⠀ 發現有好多種吃法🥣⠀ 一般都是使用牛奶沖泡⠀ 但我發現吃完都會拉肚子..⠀ 後來才知道原來我有輕微的乳糖不耐症⠀ 於是開始尋找替代牛奶的飲品🌱終於找到好喝又方便的寶貝國際「用心植物奶」⠀ ⠀ 用心植物奶共有兩種口味：⠀ 🌾用心​杏仁​奶:⠀是使用整顆杏仁現磨而成，喝起來很滑順帶點微甜的口感完全無負擔。杏仁還含有不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素及礦物質，營養成分UP⠀UP。 🌾用心​核桃​奶:⠀是採用嚴選的美國核桃整顆現磨，一口喝下去堅果香氣充滿在口腔，加上柔和微甜的順口感讓人想一喝再喝😋⠀ 核桃含有豐富的大腦⠀所需抗氧化物、多元不飽和脂肪(Omega-3)，享受美味同時兼顧健康。⠀ ⠀ 包裝上是貼心的200ml小瓶裝，方便外出攜帶，一次喝完剛剛好。現在我都使用用心植物奶搭配我的麥片早餐，也可以直接加入咖啡、茶等飲品中，調製成植物奶拿鐵、植物奶茶等，真的好喝又健康又環保♻️⠀ ⠀ 了解之後才知道植物奶比動物奶容易消化⠀ 而且成分中含有好的脂肪！⠀ 也因為原料是植物🌾，全素食者、乳糖不耐者都可放心飲用，採用糙米粉，更添膳食纖維⠀，除了​營養豐富外​，因為植物奶​非乳製品​，且相較於動物奶，植物奶的脂肪為​好脂肪⠀(單元不飽和脂肪酸)，植物奶無膽固醇，根本是完美的牛奶替代品！⠀ 喝植物奶還能環保愛地球🌍:⠀植物奶​低碳、環保​、對環境友善！在綠色飲食的時代，靠正確的飲食選擇就能守護環境！環保署公布的「碳標籤產品資訊」中提到，生產​每公升鮮乳的二氧化碳排放量約為植物奶的⠀6.74倍​，也就是說植物奶的在地生產，讓我們一起愛地球，保護環境！❤️⠀ ⠀ 官方購物網站｜https://pse.is/38zcam⠀ 寶貝國際IG｜@babicorp⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 實體門市：大潤發/愛買/寶雅/誠品/JASON’s超市/City Super超市/全省百貨公司地下⠀ 線上購物：博客來/Pc home/MOMO購物網/UrMart運動吃蛋白早餐吃麥片/Pinkoi/寶貝國際線上購物⠀ ⠀ #寶貝國際 #用心植物奶 #植物奶 #新鮮現磨 #健康 #環保 #愛地球 #營養 ⠀⠀