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[爆卦]愛不囉嗦推薦是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「愛不囉嗦推薦」的推薦目錄

愛不囉嗦推薦 在 ?? 蔡小松 | 下班後的食旅日常 ? Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 16:55:56

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愛不囉嗦推薦 在 貓足跡 | 抽獎進行中 美食 攝影 生活 旅遊 開箱 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 13:59:57

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  • 愛不囉嗦推薦 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-18 20:51:02
    有 639 人按讚

    下午睡了一個好覺，我的頭好久沒有口水沾溼枕頭的放鬆，感覺又回來了。

    距離上次我發文肩頸跟背部酸痛、手臂酸麻又過了半個月。來跟大家分享一下這些日子我的治療跟調整。

    #許教練給我信心

    首先我要感謝許教練（就是你們知道的那位籃球冠軍隊教練），在我寫下兩個多月來的困擾後第一時間打電話給我，告訴我他也是「胸廓出口症候群」（放心這不是什麼絕症），後來經推薦找到一個專業的物理治療所，經過4-5次療程（確切數字我忘了）之後治癒。根據他的描述症狀跟我差不多，困擾他也很久。但經過PT耐心的治療後終於恢復了，雖然PT徒手治療並不便宜。但對於飽受困擾多時的我們來說，有效果找到問題的根本最重要。教練的那通電話，給了我不少信心！

    我個人的肩頸酸痛已經有數年時間，甚至在我記憶中大概從年輕時肩頸就一直不太好。（有了手機後更糟）所以再次出現問題第一時間就會想到又是這個毛病，也可能是因此繞了很大一圈，但很多看診跟處置都是抓到皮毛，無法根治。

    #家瑗醫師跟遠在紐約老友james推薦我兩本書

    這段時間為了尋找問題，我也看了幾本書，包括家瑗醫師介紹的「激痛點按摩全書」以及還沒有中文譯本的美式足球Tom Brady 2017年寫的“The TB12 Method: How to Achieve a Lifetime of Sustained Peak Performance” 書中針對老式訓練強調不斷增加strength（力量強度）的觀念，提出了pliability（柔韌度）的替代訓練方式，大家都知道Brady職業生涯超過20年，他強調拉長緊繃的肌肉，讓過硬的肌肉恢復彈性比一直訓練更重要。總之這本書帶給我很多新觀念，也讓我在接下來的馬拉松訓練方式上做出調整。

    #從小被教導要探索世界
    #到現在才知道更要探索自己身體

    在這段探索自己身體的過程中，我也要謝謝 生生優動 運動物理治療所給我的協助。就像激痛點的作者Clair Davis說的，在西方醫學領域當中，肌肉專科長久以來都是冷門學科，甚至在醫院找不到這樣的門診。但是偏偏我們身上很多的病痛，都跟肌肉的緊繃或過度使用、長期姿勢不良以致於沒有得到放鬆有關。我想他看到了未來的趨勢：結合骨科治療跟物理治療的重要性，還有讓病人在PT的專業協助下，探索自己身體。

    #謝謝人正心美的正琪老師（以撘以）

    長期脖子不舒服讓我抬頭仰角非常有限，但在兩位PT恩賜跟正琪的耐心協助下（當然我自己也是一個很囉嗦愛發問的病人），幫我在診間的治療中去找尋我疼痛的位置，經過不斷的嘗試後去做出可能的病灶判斷。尤其在奧運選手御用PT正琪老師的治療中，她不斷的鼓勵我，也逼迫我做出更大的轉動角度，雖然有時那種酸痛很難忍受，不過看到一次比一次的角度更大，拉開跟放鬆緊繃肌肉後身體逐漸改善，其實感動的有點想哭🥲，這問題真的困擾我太久了，而且之前一些不太好的看診經驗，讓我一度懷疑這種酸痛是不是要跟著我一輩子？

    除了PT的診斷，我也在其他的時間裡很努力的執行他們給的作業（運動），（這也才發現我的後背、脖子後方跟髖都沒力。）不斷的從各種動作中去體會效果，從書中自我按摩並認識肩頸不同部位的肌肉名稱。真的，過去讀書時都沒這麼認真！所以除了謝謝PT老師們的協助外，我也要謝謝自己。

    #有什麼問題還是歡迎私訊我喔

    從上次的發文中我知道好多朋友都有類似的困擾（這也算文明病），很多人也跟我一樣繞了好一圈都找不到治本方法，他們來私訊我想了解我的經歷，以及去哪裡治療？（不堪其擾 咦？🤣🤣）所以特別寫出來希望大家都能得到好的方向跟照顧。

    當然像我這樣長久的問題不可能一次就治好，過程中需要自己很多的努力去矯正脊椎的彎度，緊繃許久無法放鬆的肌肉。所以一定要有耐性，而且相信PT是很重要的，因為你不會一次治療就突然大幅改善，也需要靠自己多下功夫去做交代的動作。

    最後我希望還有類似困擾的身邊朋友們都早日找到好的方向，得到好的治療。

    喔對了，生生優動不會直接推銷療程，而是會先替你評估問題做出建議。如果你還不放心，打電話時可以說是魁哥的朋友，如果他們對你不夠用心，可以私訊給我，我再去跟老闆抱怨。哈

  • 愛不囉嗦推薦 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-17 12:10:03
    有 352 人按讚

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    不囉嗦，先來說說它的特點！
    ●透氣：大家都知道嬰鵝體溫高，所以揹帶的透氣度真的很重要，不然你就會像是揹個火爐一樣，兩人體溫一起燃燒，你熱他也熱，寶寶很容易就會出汗疹！捷旅揹帶設計大面積的洞洞，通風度不在話下！
    　
    ●舒適：可以看得出來他們的肩帶又厚又寬，所以即便是揹的時間長了也很舒適。腰帶的部份也起到很棒的支撐效果，所以揹著我家8kg的肥鵝也完全不覺得重！
    　
    ●好用：穿脫輕鬆簡單！沒有什麼複雜的拉繩，就是腰上一個扣，背上反手一個扣，一個人幾秒鐘就能搞定。而且各種揹法都支持，前揹後揹側揹隨你變化。不管是爸爸還是媽媽都能用（我覺得更適合爸爸揹哈哈哈哈哈），很好調整。
    　
    ●巧思：揹帶前方還設計了小口袋，裡面放有帽兜跟防寒布。冬天的時候可以把防寒布放下來遮住洞洞，下小雨的時候可以把帽兜扣上寶寶就不會淋到雨。這個巧思設計我給一百分！
    　
    這款跟我之前推薦的懷旅揹巾相比，我覺得更適合大一點的寶寶，比如三、四個月以上的寶寶使用。因為這個時候的寶寶體重越來越重，揹帶會更需要強而有力的支撐。但新生兒也不是不能用，這款揹帶會附上調節帶，讓你綁在揹帶下方可以墊高寶寶，但我覺得對新生兒來說，整體貼合度還是選擇懷旅會比較好。不過同樣的是，這款揹帶也一樣是好睡揹帶，我們肥鵝姐也是進去就會睡～
    　
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    #馨力陽捷旅揹帶好好用
    #寶寶進去也是秒睡
    #一巾多用高cp值

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    愛不囉嗦推薦 在 Open's shop女裝/韓國連線 Facebook 的最佳解答

    2021-09-17 03:07:32
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