[爆卦]愛不囉嗦推薦是什麼?優點缺點精華區懶人包

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愛不囉嗦推薦 在 ?? 蔡小松 | 下班後的食旅日常 ? Instagram 的精選貼文

2021-09-24 16:55:56

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愛不囉嗦推薦 在 貓足跡 | 抽獎進行中 美食 攝影 生活 旅遊 開箱 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 13:59:57

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  • 愛不囉嗦推薦 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-18 20:51:02
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    下午睡了一個好覺,我的頭好久沒有口水沾溼枕頭的放鬆,感覺又回來了。

    距離上次我發文肩頸跟背部酸痛、手臂酸麻又過了半個月。來跟大家分享一下這些日子我的治療跟調整。

    #許教練給我信心

    首先我要感謝許教練(就是你們知道的那位籃球冠軍隊教練),在我寫下兩個多月來的困擾後第一時間打電話給我,告訴我他也是「胸廓出口症候群」(放心這不是什麼絕症),後來經推薦找到一個專業的物理治療所,經過4-5次療程(確切數字我忘了)之後治癒。根據他的描述症狀跟我差不多,困擾他也很久。但經過PT耐心的治療後終於恢復了,雖然PT徒手治療並不便宜。但對於飽受困擾多時的我們來說,有效果找到問題的根本最重要。教練的那通電話,給了我不少信心!

    我個人的肩頸酸痛已經有數年時間,甚至在我記憶中大概從年輕時肩頸就一直不太好。(有了手機後更糟)所以再次出現問題第一時間就會想到又是這個毛病,也可能是因此繞了很大一圈,但很多看診跟處置都是抓到皮毛,無法根治。

    #家瑗醫師跟遠在紐約老友james推薦我兩本書

    這段時間為了尋找問題,我也看了幾本書,包括家瑗醫師介紹的「激痛點按摩全書」以及還沒有中文譯本的美式足球Tom Brady 2017年寫的“The TB12 Method: How to Achieve a Lifetime of Sustained Peak Performance” 書中針對老式訓練強調不斷增加strength(力量強度)的觀念,提出了pliability(柔韌度)的替代訓練方式,大家都知道Brady職業生涯超過20年,他強調拉長緊繃的肌肉,讓過硬的肌肉恢復彈性比一直訓練更重要。總之這本書帶給我很多新觀念,也讓我在接下來的馬拉松訓練方式上做出調整。

    #從小被教導要探索世界
    #到現在才知道更要探索自己身體

    在這段探索自己身體的過程中,我也要謝謝 生生優動 運動物理治療所給我的協助。就像激痛點的作者Clair Davis說的,在西方醫學領域當中,肌肉專科長久以來都是冷門學科,甚至在醫院找不到這樣的門診。但是偏偏我們身上很多的病痛,都跟肌肉的緊繃或過度使用、長期姿勢不良以致於沒有得到放鬆有關。我想他看到了未來的趨勢:結合骨科治療跟物理治療的重要性,還有讓病人在PT的專業協助下,探索自己身體。

    #謝謝人正心美的正琪老師(以撘以)

    長期脖子不舒服讓我抬頭仰角非常有限,但在兩位PT恩賜跟正琪的耐心協助下(當然我自己也是一個很囉嗦愛發問的病人),幫我在診間的治療中去找尋我疼痛的位置,經過不斷的嘗試後去做出可能的病灶判斷。尤其在奧運選手御用PT正琪老師的治療中,她不斷的鼓勵我,也逼迫我做出更大的轉動角度,雖然有時那種酸痛很難忍受,不過看到一次比一次的角度更大,拉開跟放鬆緊繃肌肉後身體逐漸改善,其實感動的有點想哭🥲,這問題真的困擾我太久了,而且之前一些不太好的看診經驗,讓我一度懷疑這種酸痛是不是要跟著我一輩子?

    除了PT的診斷,我也在其他的時間裡很努力的執行他們給的作業(運動),(這也才發現我的後背、脖子後方跟髖都沒力。)不斷的從各種動作中去體會效果,從書中自我按摩並認識肩頸不同部位的肌肉名稱。真的,過去讀書時都沒這麼認真!所以除了謝謝PT老師們的協助外,我也要謝謝自己。

    #有什麼問題還是歡迎私訊我喔

    從上次的發文中我知道好多朋友都有類似的困擾(這也算文明病),很多人也跟我一樣繞了好一圈都找不到治本方法,他們來私訊我想了解我的經歷,以及去哪裡治療?(不堪其擾 咦?🤣🤣)所以特別寫出來希望大家都能得到好的方向跟照顧。

    當然像我這樣長久的問題不可能一次就治好,過程中需要自己很多的努力去矯正脊椎的彎度,緊繃許久無法放鬆的肌肉。所以一定要有耐性,而且相信PT是很重要的,因為你不會一次治療就突然大幅改善,也需要靠自己多下功夫去做交代的動作。

    最後我希望還有類似困擾的身邊朋友們都早日找到好的方向,得到好的治療。

    喔對了,生生優動不會直接推銷療程,而是會先替你評估問題做出建議。如果你還不放心,打電話時可以說是魁哥的朋友,如果他們對你不夠用心,可以私訊給我,我再去跟老闆抱怨。哈

  • 愛不囉嗦推薦 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-17 12:10:03
    有 352 人按讚

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    不囉嗦,先來說說它的特點!
    ●透氣:大家都知道嬰鵝體溫高,所以揹帶的透氣度真的很重要,不然你就會像是揹個火爐一樣,兩人體溫一起燃燒,你熱他也熱,寶寶很容易就會出汗疹!捷旅揹帶設計大面積的洞洞,通風度不在話下!
     
    ●舒適:可以看得出來他們的肩帶又厚又寬,所以即便是揹的時間長了也很舒適。腰帶的部份也起到很棒的支撐效果,所以揹著我家8kg的肥鵝也完全不覺得重!
     
    ●好用:穿脫輕鬆簡單!沒有什麼複雜的拉繩,就是腰上一個扣,背上反手一個扣,一個人幾秒鐘就能搞定。而且各種揹法都支持,前揹後揹側揹隨你變化。不管是爸爸還是媽媽都能用(我覺得更適合爸爸揹哈哈哈哈哈),很好調整。
     
    ●巧思:揹帶前方還設計了小口袋,裡面放有帽兜跟防寒布。冬天的時候可以把防寒布放下來遮住洞洞,下小雨的時候可以把帽兜扣上寶寶就不會淋到雨。這個巧思設計我給一百分!
     
    這款跟我之前推薦的懷旅揹巾相比,我覺得更適合大一點的寶寶,比如三、四個月以上的寶寶使用。因為這個時候的寶寶體重越來越重,揹帶會更需要強而有力的支撐。但新生兒也不是不能用,這款揹帶會附上調節帶,讓你綁在揹帶下方可以墊高寶寶,但我覺得對新生兒來說,整體貼合度還是選擇懷旅會比較好。不過同樣的是,這款揹帶也一樣是好睡揹帶,我們肥鵝姐也是進去就會睡~
     
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    然後甲方爸爸這次有提供超可愛的禮物,是Trek Mini娃娃揹帶(價值1600)!可以給家裡比較大的小朋友模仿爸媽揹弟弟/妹妹。雖然是迷你玩具版,但跟真的一模一樣喔!獲得辦法請見附圖或留言~
     
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    #馨力陽捷旅揹帶好好用
    #寶寶進去也是秒睡
    #一巾多用高cp值

  • 愛不囉嗦推薦 在 Open's shop女裝/韓國連線 Facebook 的最佳解答

    2021-09-17 03:07:32
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    #甜甜預購買起來

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    顏色:黑/杏(衣服顏色)
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