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2020-03-12 19:00:06【線上課程】《人際斷捨離》～
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以下為本段內容文稿：
你會不會有一種感覺，就是明明一整天下來，沒有做什麼特別的事情，但是時間就莫名其妙不見了！而換來空虛寂寞覺得冷這樣的情緒？
我最近剛好讀到一個商業作家，叫芬克爾，而他的一些反思，還蠻呼應這種感覺的！
他說：「我一直在工作，就算跟家人相處，但是我還是在回覆工作相關的郵件和訊息；最可悲的就是家人也漸漸的習慣我這一切的行為。當我真的放下手機，他們還會嚇一跳，好像我只是個路人一樣」。
在芬克爾的觀察和研究裡面，我們平均每一周會浪費18個小時，如果這18個小時乘以一年的工作周數50周，剛好我們每年就浪費了超過900個小時；而這900個小時換算成工作的周數，是22個工作周數。
他說到在自己的專業工作裡面，過去25年，他見過好幾千個企業的老闆，他們都過著類似的生活，而其中多數人，其實不清楚自己的時間是怎樣消失不見的！
他整理了下自己，他發現他都把時間花在哪些地方呢？你也可以一邊聽一邊算一算，自己有沒有把時間浪費在這些事情上面，而且浪費了多少時間？
他列出了10個時間上的黑洞。第1個，參加浪費時間毫無成果的會議；你有沒有同樣的狀況呢？第2個應付那些別人也可以輕鬆處理，而打斷你工作的無聊事情，你可以想一想哦！
下一個，處理低價值的郵件；這是不是我們常常滑開手機的時候在幹的事情呢？接下來一個，處理同事低價值的需求，我想在我們的文化裡，這種狀況應該蠻常出現，而且我們會蠻不好意思跟別人Say No的！
再接下一個，花時間寫那些基本上沒有什麼影響力，也沒人想看的報告；再來在YouTube上面看一些影片，像是貓貓狗狗的影片，滑滑臉書，沈浸在其他逃避現實，以及讓自己喘口氣的東西上面。
是啊！第一時間你可能是喘一口氣，但是呢，慢慢的你會發現，這口氣也喘的太長太久了吧！
再下一個，做一些公司可以用低成本就輕鬆外包，不用浪費你的時間的低階商業活動。
這個部分呢，我身為一個創業者，我也常常要提醒自己，是不是把我員工的時間，都浪費在一些低價值的事情上面了，而這些事情是不是可以用外包就來處理掉呢？
再下一個，處理一些本來就可以輕鬆避免的危機。最明顯的就是很多人總是要等到電腦掛了，才在那邊拍大腿說，我怎麼沒有備份！
再下一個，做一些沒有價值的雜事。我想這很容易理解哦；最後一個，做一些可以付錢請別人做的私事，而這些私事對自己而言，除了花時間以外，沒有其他的內在或外在的意義。
好的，當我們把這十點列完之後，如果你想要學習的是，心智運作模式的切換，和怎麼樣有效率的調整好自己的時間跟能量；那麼我會鼓勵你可以參與我的線上課程，叫做【時間駕訓班】。
然而在今天呢，我特別想跟你講的，還不只是時間管理跟效率管理的問題；我想要跟著你進一步的去思考，這10件事情裡面，到底有多少是跟他人有關的？
我們來復盤一下哦，參加浪費時間毫無成果的會議，是不是跟他人有關？應付他人可以輕鬆處理，但卻會打斷你工作的無聊事情，是不是跟他人有關？
而處理低價值的郵件，也跟他人有關哦！處理同事低價值需求，那自然不在話下了，也是跟他人有關。
所以呢，我們用相對比較嚴格的定義來看，這10件事情裡面，有5件事情是跟他人有關，而這份有關，可能是他人對你提出的需求，或者是你讓別人去這樣對你，打斷你是沒有關係的。
所以你可以想想看，如果你平常在不知不覺之間，常常透露出一種信息，叫做打斷你是可以的；或者是你讓別人覺得你是一個沒有界限、沒有規則的人？
那你想浪費時間，或者是別人不把你的時間當一回事，是不是理所當然一定會發生在你身上的！
然而很多人聽到這裡，可能就有一個顧慮，那我要把邊界跟界限劃這麼清楚，會不會讓我成為一個難搞的人？
我試著跟你沙盤推演一下哦，你想想看這些跟他人有關的事情，一直在煩擾你，你剛開始可能還可以保持一個很好的修養；但是你可能會一直忍耐、一直忍耐、一直忍耐…。
忍耐到你再也不能忍耐的時候，你是不是會爆發？你可能不會爆發在你同事身上，但是你一定會爆發在你家人身上！
無論爆發在同事，還是家人身上，都會因為這樣的爆發，而導致別人覺得你脾氣不好；或者是別人會覺得很驚訝、錯愕，然後對你產生不好的評價。
可是別忘了你當初為什麼要忍？你忍的目的，是不是就為了別人要給你好的評價？結果你用「忍」的這個方法，不但沒有辦法達成你的目的，反而會造成完全的反效果。
因為人是這樣的，沒有人有義務要進入你的主觀世界，知道你在這邊忍了多少，受了多少委屈；所有人只會記得，你突然爆發的那一次！
於是你可能在那極少數的一、兩次爆發的狀況底下，而落下了別人覺得你的情緒管控有問題、你的EQ不好；或者是你不好相處，這樣的一個印象。
所以你回頭來看哦，這十件會浪費你時間的，其中還有一件，叫做處理一些本來就可以輕鬆避免的危機；其實我剛才說的那個危機狀況，它本來就可以輕鬆的避免！
它的關鍵在於，你有沒有在一剛開始，就設好你的界限，而當你設下界限之後，你有沒有溫和，但堅定的告訴相關的人，你希望他們怎麼對待你，或者是他們可以怎麼對待你？
就像是如果你要避免毫無成果的會議，你可不可以先明確的表達，你對於這個會議，有什麼樣的期待？和與會者，你可以先要求他們做哪些配合？
再來應付他人的要求，或者是回覆那些沒有什麼意義的電子郵件；這些部分，你也可以選擇，告訴對方你會集中在什麼時候回覆，或者是你在什麼樣的狀況底下，你可以給予什麼樣的幫忙，但是超過那個狀況，你可能就做不到了！
其實啊！在我的經驗裡面，只要你願意開始嘗試做這些事情，你反而會贏得別人的尊重；同時間，你也可以讓身旁的人知道，他們可以怎樣對待你。
在這樣的基礎底下，你自然就可以更清楚的知道，誰是願意尊重你，而你也可以尊重他，然而怎麼樣的人，就讓他慢慢的淡出你的生命，這樣子就可以了！
所以呢，希望透過今天的分享，你可以檢視一下，你的時間都用在哪裡，這意味著你的邊界劃在哪裡？希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube的朋友，除了訂閱之外，記得打開小鈴鐺，這樣子就不會錯過我們的內容！
然而Podcast收聽的朋友，除了訂閱我們之外，記得給我們5顆星的評價，我們需要你用最具體的行為來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天談到的界限，劃清楚自己的邊界在哪裡？
你想要在這方面有系統化的前進，並且去處理自己的一些恐懼，擔心跟害怕的話，那麼我很鼓勵你可以參與我們【人際斷捨離】這一門線上課程。
這一門線上課程，有一個季節限定的優惠，你只要在3月13號晚上12點之前加入，你就可以用最優惠的價格，跟我們一起學習，一起前進。
我想要有句老話是怎麼說的：「一個能夠尊重自己的人，才能夠贏得他人的尊重」；或許【人際斷捨離】的學習，讓你學會怎麼樣劃清楚自己的界限，那就是學會尊重自己的開始。
期盼你的加入，那麼今天就跟你聊這邊的，謝謝你的收聽，我們再會。![post-title]()
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愕然意思 在 まとめまとめの Youtube 的最佳貼文
2017-06-03 06:10:14【まとめのまとめ】
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長くてごめんなさい
1/2
今年のバレンタインに手作り
チョコとネクタイピン
(よくなくすので)
を夫にあげた。
夫(理系くん)はそれを
喜んでくれた。
で、ホワイトデーがやってきた。
夫が仕事から帰ってきて開口一番。
「いいお話と悪いお話があります」
そっと差し出された箱には
ずっと欲しかったムーミンの
マグカップの箱が!!
(2000円くらい)
プレゼントしてくれる
気持ちも嬉しかったし
プレゼント自体にも
嬉しかったので私、
大喜び。
「まず、いいお話です。
ホワイトデーの贈り物です」
ありがとう!!嬉しい!!!
を連発しながら大喜びの私。
しかし開けようとした時だった。
ガチャリと嫌な音w
えっと思いつつ開けた瞬間、
びっくりした。
マグカップ割れてるw
フローレンなんかちょうど
首のところから割れて、
首なしになってるw
こwわwいwwww
唖然と夫を見上げると
「悪いお話は買った後落っ
ことしました」
正直時間が止まる二人。
そして夫の一言。
「今度の休みに接着し
なおすからこれ
プレゼントということで」
2/2
怒る前に本当にそれでいいと
思っている夫に愕然。
そして割れたものを渡す感性に驚愕。
しかしここで感情的に
なっては理系の夫に負けたも同然。
まずは深呼吸、そして反論。
「うん、ホワイトデーの
プレゼントに私が喜ぶものを
買ってきてくれてありがとう。
気持ちは分かった。
すごく嬉しい。
感謝してる。
しかし君が買ってきた
プレゼントは何?」
「マグカップですね」
「割れたマグカップの存在
意義について答えてくれないか?
これ使えるものですか?
接着しても水圧で壊れますよね。
それはマグカップとしての
存在意義はありますか?」
再び沈黙ののち
「買い直した方がいいですか?」
「意思が伝わって
よかったですwというか
およそでこんなことしちゃダメだよ!
本気で失礼に値するからね!」
と軽く説教をするものの
おかしいやら
バカバカしいやらで大笑い
してしまった。
しかし本当にこんな人いる
んだなぁと衝撃だった。
ちなみに結局マグカップは
購入し直してくれたのは2ヶ月後。
割れたマグカップも結局
棄てないでとっておいたら
この間接着剤で修復してくれましたw
優しいんだけど理系の
優しさはなんか違うと思った
一件だったw
ちなみに我が家は
小遣い制ではなく生活費を
いただくパターンだし、
お金については普通の余裕はあるので
なんで買い直しを言わず、
修復に走ったのかは未だに
不思議ですw
ソレ、理系だからという
訳じゃないと思います
理系は変人が多いし、
世間知らずって言いたかった
(言い訳したかった)
んじゃない?
旦那をよくわかってるいい嫁だw
割れ鍋に綴じ蓋ですな、
良い意味で
なんだろうね、何となく可笑しい。
なんとなくやり取りが気持ち悪い
俺にはほほえましく見える
なんともやり取りが微笑ましいw![post-title]()
愕然意思 在 Facebook 的最讚貼文
常仔正傳（48）
在這一年的夏季，常仔一位在英國留學的朋友回港放暑假，大家多時未見，便相約唱K聚會，常仔受邀自是欣然出席，但當晚去到現場先發覺形勢不對，乜野不對？原來係好多人甩底無到，現場所見加上常仔就只得五人🥶，男士两位，一位英國留學生，另一位自然就是常仔，三位女士則一位是留學生女友，另外两位則是留學生女友的朋友。
經過簡單介紹後，各人無聊的坐著，帶著一點無聊加尷尬的感覺，雖然留學生朋友努力的搞氣氛及制造話題，但始終都係初次見面，氣氛真係非常一般，當時一位眼睛大大，個子小小的女孩子吸引到了常仔的注意，她名字叫 Fa，但礙於膽小，常仔仍然是處於按兵不動模式，並沒什麼實質行動，也許是並未十足確定吧！
直至聚會接近完結，Fa準備率先離開，到這一刻常仔感覺到再不行動可能就完蛋，便硬著頭皮主動問道可否交換聯系方法，Fa當時反應是一臉愕然及帶點驚訝，但也和常仔交換了電話號碼，然後便怱怱上了的士離去。
在聚會後的一天，常仔開始發動電話攻勢，每晚都致電給Fa，隨便的說說笑笑，也許不是面對面，有種放開的感覺，表現也比較自如，如是姐經過幾天的電話聊天，两人便相約在下個周未約會。
喺雙方都有意思嘅情況下，好快就喺埋左一齊，戀愛就是甜蜜的，两人共渡的時光充滿了喜悅，但故事永遠不會只有歡樂，一起事件將激起千尺浪……
待續……
作者：Ryan poon
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愕然意思 在 Facebook 的精選貼文
講樣開心事比大家聽！
話說在2019年，我探訪了一位同樣是患骨癌的小妹妹藍藍。她喜歡做運動，打網球、打籃球。但準備要做換骨手術還有一連串化療的她，很擔心換骨以後的情況，所以問了我很問題。就跟我細個發生時的狀況一模一樣。
當時，亦有位打羽毛球的哥哥來醫院探訪我，話我知換骨後的他仍然可以繼續打波，叫我要努力唔好放棄。也是因為他，一個活生生的人人板，似乎跟我經歷的也差不多。他也可以，我也可以。當時我是這樣想的。這位給了我大大力的支持的哥哥，在這次探訪之後，就一直找不到他，只記得他稱呼自己為小康。然後我就靠着這兩個字在所有社交媒體搜尋了很多遍，也完全沒有線索。
然後有一天，在Acting class最後一課差不多下課時，有位陌生男子突然衝入課室：唔好意思，你哋課室用完未？因為6:30我哋要用課室。
其實已經是10多年前的往事，樣貌已經不記得太清楚，但我竟然心血來潮，直覺覺得就是他了。
然後膽粗粗，偷偷地走到他身邊問他：你是不是小康？
你點解會知我個名？他愕然地說。
就是這樣，我們相認了！！！
呢位心地好的哥哥，你給你一個希望，當日只有10歲的我。有時候，小小的行動，幾句說話，對他人來說可能是可以影響他一生的。謝謝你。
感恩我們可以再次相遇，讓我尋回一直失散的人。尤其是那些曾經扶你一把，很想要好好的衷心感謝他的人。
#呢個世界實在太可愛
#兜兜轉轉還是早有安排
#還要感謝老師若然不是overtime也不成事🤣
愕然意思 在 Facebook 的最佳解答
常仔正傳（45）
一天常仔如常放工後到達健身室，看見白頭教練和一位無乜頭髮的伯伯在聊天，無乜頭髮伯伯外型有一點胖，手臂倒是有一點肌肉，看上去年齡應該也不會比白頭教練小。
就在常仔注視著他們的一刻，無頭髮伯伯主動地向常仔搭訕，常仔也沒有拒絕，两個人就這樣聊了起來，在聊天過程中得知無頭髮伯伯名字叫 Joe ，聊一聊，練一練，一個小時很快地過去，當常仔正準備離開的時候，Joe建議道一起吃晚餐，常仔起初是有點愕然，但也不好意思拒絕，只好答允了Joe的邀約。
在晚飯中Joe直接地指出常仔的訓練方法出了問題，常仔健身新仔一名，當然細心傾聽，說道常仔應該專注訓練胸跟手臂（包括二頭及三頭肌），現在的訓練方法太分散，應該專註在一至两個肌肉群，應該練两天，休一天，而每次只做四個動作，每個動作六組，但這跟常仔一直接觸的方法好像有點反過來的感覺，不是說肌肉訓練完應該休息嗎？但在Joe一再強調之下，更說自己現在也在實行這一訓練模式，更提議大家搭檔型式訓練，訓練量跟重量也可起到質的提升，聽洛聽洛，又好似有D道理，更加上有訓練拍檔，大重量可以放心做重D，又好似幾好喎，了無經驗的常仔也只能相信（比人講下講下就中計，人講乜就信乜🤣）。
就這樣，日日練胸，手臂的訓練計劃開始了，每次的訓練動作只有四個，平板槓鈴臥推舉，上鈄槓鈴臥推舉，曲槓二頭肌彎舉，三頭肌曲槓屈伸，每個動作六組，而訓練時間是緊逼的，基本上完成一組後，另一位馬上接著練，肌肉的充血度及澎漲感也更飽足，在短時間內確實看到一點點進步。
但幾星期過去後，問題出來了，係乜問題呢？
待續
作者：Ryan poon
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