你健身的初衷是什麼呢？ 我想大家不外乎都是為了身材好看，然後有一個強壯健康的身體。 不過有的時候可能你的身體還沒變好，卻因為一些疏忽導致你造成身體跟財務上的損失。 當我開始上健身房的時候，因為對健身房環境不熟悉，有時候會不小心發生一些意外。最常見的當然是器材不會操作，使用方法錯誤害自己受傷。還有很多人不愛鎖置物櫃，除了造成別人的不便，還很容易害自己東西遺失。 有時候自己注意了，也有可能因為別人的疏忽害到你。我看過有人用太重的重量進行啞鈴臥推，連起槓都搖搖晃晃，還差點掉下來砸到玻璃跟旁邊在訓練的人。 我今天要分享啞鈴臥推的基本起槓動作： ■先將啞鈴放在大腿靠近膝蓋的位置 ■躺下時順勢用腿的力量將啞鈴抬到胸口 ■雙手打直與地面垂直，這就是預備位置 當臥推的過程中注意手肘與身體的夾角，大約45度左右是最舒服的 不需要刻意打的很開，如果開到90度會給肩膀很大的壓力 當我們自己訓練時，如果沒有經驗或是教練在旁邊看著你，可能會有受傷的狀況，而且日常生活不只運動有意外，甚至走路也可能跌倒受傷，許多小狀況難以預防。大家都知道保險這件事很重要，但原本我還沒結婚生子之前，我不覺得保險有什麼重要的。反正自己身強體壯，生病受傷了休息一下就好，根本不痛不癢。但自從兩個孩子都出生之後，我才發現自己已經是一個四口之家的支柱。如果我倒下了，代表只能靠老婆幫我扛著這個家。不僅僅是日常開銷，可能還要應付我的醫療費用，特別我又是處於一個相對風險比較高的環境中。 以前健身風潮沒有現在盛行的時候，如果在運動時受傷了，可能就只能從意外險、特定活動險裡面某些項目申請理賠，可是很少有針對運動族群的專屬保險。 可是現在不同了，如果你是熱愛健身的人，其實也有專屬的保險專案可以選擇，例如和泰產險的『健健美專案』，每日保費不到10元。我覺得保障項目中的「傷害醫療實支實付」非常重要，不只是健身族群，一般人遇到健保不給付的治療項目時，都能夠大大減輕自費負擔。 而它最特別的就是，除了身體受傷以外，「個人責任險」也能保障自己，當不幸發生意外事故致第三人體傷、死亡或財物損失，需負賠償責任而受賠償請求時，也都能夠可以幫助你！例如運動當中不小小器材掉落沒有注意到其他人，造成第三人砸傷或壓到腳等受傷狀況。 而且現在網路太發達了，想要保險不需要專程找專員，只要到和泰線上就能輕鬆投保。上面也有許多針對不同族群設計的保險專案，也能自己試算保費，只要手指點一點就能為自己多一份保障喔！ 健健美light升級版專案特色： ．傷害醫療給付實支實付 ．特定事故加倍 ．卡片盜用損失保險 ．住居所鑰匙及門鎖保險 ．個人責任保險 ．個人隨身財物被竊損失保險 【和泰線上投保網】 https://ec.hotains.com.tw/ 【和泰健健美專案】 https://ec.hotains.com.tw/news-detail-a/index.html?id=23

自從前幾天PO『四間壽險共10張失能險保單 預計年底前停售』這則新聞後，跟好多朋友聊到保險，聊天之中，我發現我的保險知識與功課比很多人都還多，所以我決定統整一下，我對於保險購買的秘訣與看法。 1. 只有我們受薪階層、小有資產的人需要買保險 有錢人不用買保險，因為他們比保險公司還會投資，他們把保費拿去投資的投報率比丟到保單裡面還賺。 沒錢的人不要買保險，因為他們連三餐基本生活費都有問題了，買保險很有可能買沒幾年就解約，解約拿回的錢比繳的錢還少，這樣窮只會更窮。 所以我只建議經濟情況穩定的人買保險。 2. 利用信用卡享受年繳的優惠，分散年繳的壓力 像是玉山銀行有一張信用卡，只要刷卡項目是”保險類”就會自動分期12期，而且是無息的喔! 3. 利用公司團保，少少的保費大大保障 跟著公司買意外險比自己去跟保險公司買還便宜!尤其是意外醫療險，像這次我雙胞胎剖腹產，我跟著克拉克公司的公司團險，也有實支實付理賠喔!! 4. 懷孕時就趕快規劃新生兒醫療險，生完報戶口馬上投保 小朋友要是出生後不小心得到腸病毒等一些症狀，住院後，想再投保容易被加費或是調高費率，何不如一出生就趕快買好呢?保險業務員也會幫忙規劃許多小朋友適合的保險 5. 小孩子很調皮到處破壞嗎?就幫他買一張個人責任險 有時候看到新聞，小朋友弄壞百萬音響甚麼的調皮行為，害爸媽要賠償一堆錢，可以幫小朋友買個人責任險，他就會代替父母親啟動保險賠償。 (要是以後我家三隻真的太皮，我一定要買啊!!!) 如果你家狗狗愛亂咬人，也可以幫狗狗買喔!! 6. 其實壽險不是最重要，重要的是活著時可以用什麼保險 壽險主要是將家中經濟支柱的風險轉嫁，也要被保險人真的掰掰了才會賠償，但要是經濟支柱變成長期臥床不良於行呢?不但沒有理賠壽險還要全家陷入鉅額長期的醫療費用。 這時我前幾天說的失能險就很重要了! 他是以一個月理賠幾萬當作幾個單位，像我跟我先生都是買一個月理賠兩萬，這樣只要貼一點點錢就可以請到一位看護了，也不用讓家裡的人要來照顧我又失去工作收入。 我幫三個小孩都買三萬，我想說等到他們七老八十時，恐怕連三萬也不夠付一個看護的錢了吧，但是我的能力就是只到這邊!那時候雖然爸爸媽媽已經不在身邊了，但是我們可以用這張保單延續對子女的照顧。 7. 失能險投保門檻調高，我的高齡父母無法投保怎麼辦? 那就買 #重大傷病險 ，一旦確認重大傷病項目，就可以立即賠償一筆錢費用。 8.健保也可以好好規劃，省健保費用 夫妻各自上班，小孩健保一定要掛在薪水比較低的那一個投保單位，且同一個投保單位超過第四眷口，第五眷口開始後就不計健保費喔!像是我自己投保地政士工會，我的三個孩子都跟我在一起，我媽媽變成我的第五眷口囉! 這應該算是某種增產報國的獎勵吧 買保險就是跟保險公司賭博 其實每一張保單，都是跟保戶在玩機率遊戲，不要豪賭買到超過能力範圍，只要買到心安，有買到一份基本的保障即可。 影片與保險無關，影片中顯示斷食5天的我眼前有18道川菜，但我視他們為塑膠，未吃半口。🥲