疫情期間⼤家有因此不敢去健⾝房嗎?
或是討厭運動時要戴⼝罩感覺很不⽅便呢?
雖然不能去健⾝房,其實也可以在家⽤⼀些簡單的徒⼿動作維持體態! 我今天要分享幾個簡單的徒⼿訓練動作:
■ 伏地挺⾝:訓練我們胸、肩、三頭
■ 徒⼿深蹲:訓練我們腿、臀、核⼼
■ 橋式:訓練我們臀部肌群
由於強...
疫情期間⼤家有因此不敢去健⾝房嗎?
或是討厭運動時要戴⼝罩感覺很不⽅便呢?
雖然不能去健⾝房,其實也可以在家⽤⼀些簡單的徒⼿動作維持體態! 我今天要分享幾個簡單的徒⼿訓練動作:
■ 伏地挺⾝:訓練我們胸、肩、三頭
■ 徒⼿深蹲:訓練我們腿、臀、核⼼
■ 橋式:訓練我們臀部肌群
由於強度比負重訓練低,我們可以採取⾼次數的⽅法,累積更多訓練量,讓我們維持訓練的效果。
當我們⾃⼰訓練時,如果沒有經驗或是教練在旁邊看著你,可能會有受傷的狀況,⽽且⽇常⽣活不只運動有意外,甚⾄走路也可能跌倒受傷,許多⼩狀況難以預防。
像我⾃⼰為⼈⽗⺟之後,我開始可以體會到,⽇常⽣活中其實有很多危險,⼩孩⼦其實受傷的風險是很⾼的。他們開始會跑會跳之後,常常給我到處暴衝。⽽且有時候意外來的突然,即便是在爸媽的看顧下,還是有可能因為不可控的外⼒因素受傷。
以前想要幫孩⼦投保的話,只能問⾝邊的保險專員詢問有沒有適合的專案,可能都只能跟著⼤⼈保
⼀樣的意外險。不過現在不⼀樣了,現在其實有更多針對不同族群設計的保險專案,像和泰產險就有針對0~15歲⼩朋友的意外傷害險,⾼保額意外醫療實⽀實付,⽽且每⽇保費不到2元,再也不怕跑跳玩耍受傷⽽導致意外傷害,爸爸媽媽也能超放⼼。⽽且現在網路便利,只要到和泰線上就能輕鬆投保。上⾯也有許多針對不同族群設計的保險專案,也能⾃⼰試算保費,只要⼿指點⼀點就能為⾃⼰多⼀份保障喔!
當⽗⺟後就知道,不要成為孩⼦的負擔,就是給他們最好的禮物。能⼒允許的話也可以為他們多準備⼀份保障。像我就很適合針對健⾝族群的『健健美專案』,讓我可以放⼼訓練,不⽤擔⼼意外發
⽣時會影響到我的家⼈。⽽它每⽇保費只要不到10元,我覺得保障項⽬中的「傷害醫療實⽀實付」非常重要,不只是健⾝族群,⼀般⼈遇到健保不給付的治療項⽬時,都能夠⼤⼤減輕⾃費負擔。
⽽它最特別的就是,除了⾝體受傷以外,「個⼈責任險」也能保障⾃⼰,當不幸發⽣意外事故致第三⼈體傷、死亡或財物損失,需負賠償責任⽽受賠償請求時,也都能夠幫助你!例如運動當中不⼩⼩器材掉落,造成第三⼈砸傷或壓到腳等受傷等狀況。
⼤家也可以到和泰線上參考看看喔! 健健美light升級版專案特⾊:
.傷害醫療給付實⽀實付
.特定事故加倍
.卡片盜⽤損失保險
.住居所鑰匙及⾨鎖保險
.個⼈責任保險
.個⼈隨⾝財物被竊損失保險
【和泰線上投保網】
https://ec.hotains.com.tw/
【和泰健健美專案】
h"ps://ec.hotains.com.tw/news-detail-a/index.html?id=23
【0-15歲孩童意外傷害險】
h"ps://ec.hotains.com.tw/news-detail-A/index.html?id=22
意外險保額 在 呂翊榮的財經讀書會 Facebook 的最佳解答
父親節將至,保險局3日提醒爸爸們可依收入及財務能力,先定期壽險搭配意外、重大疾病及醫療,若工作危險者可加大意外險保額或出外時要買旅平險;若經濟寬裕時,再增加終身險,及擴大醫療險額度,並適時投保年金險、長照險,為退休生活預作準備。
意外險保額 在 Facebook 的最佳貼文
爸爸通常是家裡的經濟支柱
保險著重在醫療跟意外
至於投資型保單
我個人則是不喜歡
保險歸保險,投資歸投資
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【投保前要有六大注意】
父親節將至,保險局提醒提醒爸爸們,投保前注意保障內容與給付條件、保單保障期間、保單是主約或附約及投保年齡限制、保單除外責任、保單等待期及保單契撤期。
#保險局