今天想跟大家分享 自己憂鬱症的心情經歷 一開始看網路上或認識的一些朋友 可能覺得我就是那種樂天笨笨愛笑的南部小孩 但其實成長求學出社會的過程發生太多事情 加上我個性 是一個有事都往自己心裡放的人 不敢懂得表達自己想法 現在其實需要靠藥物才能理解 何謂正向的思考跟邏輯方式 而不是把全部事情都往壞的地方想 才能去當下執行我想做的事情 而不是無力感很重知道很多事情要做但就是沒有動力 坐在那邊幾個小時就過去了（真的就是坐著思考放空） 我覺得一個人承認自己的憂鬱 認清楚自己生病的這件事情 需要放下很重的自尊心跟勇氣 像我原本也是鐵齒的人 原本覺得是自己個性問題 直到嚴重到想自殺的念頭出來了 我才意識到事情往不太妙的地方發展 才去看醫生拿藥後改善生活 簡單敘述那天的狀況 跟平常一樣躺在房間床上 那時就看著窗外腦中浮現一個想法 「是不是只要跳下去我的腦袋就不會在思考那些讓人不舒服的想法了」 第二次是最近 疫情發生太多事情 加上藥吃完了沒有去拿擅自停藥了 （這是非常不良示範，真的不要感覺有點改善就可以不吃，因為他還是算一個療程 要慢慢減量不是直接停藥） 這幾個月幾乎沒有快樂的情緒表情 像個行屍走肉 有些知道我發生什麼事情的朋友 會主動私訊關心我找我聊天 但很好笑這個舉止竟然像像火上澆油 「你就是不夠忙才會一直亂想啊」 「你真的太悲觀了多想想一些快樂的事情啊跟朋友出去玩啊」 「我覺得你就是想太多，不要給自己壓力這麼大，沒那麼嚴重」 「哈哈哈，哪有這麼誇張，沒那麼嚴重啦。」 「生活幹嘛想這麼多，過一天算一天不是很棒嗎？」 聽到這些之類的聊天內容 然後我就會閉嘴 然後笑著回覆好喔😄 心裡面則是想著（真羨慕你們，可以輕鬆做到這些事情，乾脆不要再說了繼續憋著吧） 然後是家人看到我在吃藥 竟然跟我說你看那些成功人士都沒在吃藥 你就是平常要多看書就沒事了 不要去依賴藥物 我當下真的又氣又哭 心裡面真的罵著「幹你娘」 到最後又浮現出第二次想自殺的想法 我知道你們這些朋友是在關心 出自於善意 但那些話其實對憂鬱症的人是毒 更像是一種善意的嘲諷 「我說出了我難過的地方走不出來的點，那種快撐不住的感覺，可是得到的回應卻是那種有跟沒有一樣的回答，想開點啊？幹嘛自找麻煩啊。」 「你們可以這麼簡單講出這些方法代表你們沒有憂鬱症恭喜你，但你知道憂鬱症也有很簡單的解決方法嗎？就是死，因為死掉全部的問題都解決了，因為死人無法思考不會開心難過。」 但最可笑的現實是 你以為只有整天愁眉苦臉的人才有憂鬱症嗎？ 其實有些笑著過著生活的人也有 所以對方不說其實真的很難發覺 就算說了你也會覺得對方只是心情不好 這就是心理疾病最靠北的地方🥲 「他不像外傷 看到就會明白」 接下來是想告訴大家怎樣幫助身邊憂鬱症的朋友 （是我自己體驗過後感覺真的有改善的方法，或許對每個人還是有差異性） 1.當他對你訴說的時候，其實當個聆聽者喔就好，儘量不要打斷他或回覆，因為對方在情緒上很容易把你的意思往負面的地方思考），最後聽完只要簡單的告訴對方「雖然我無法理解還是什麼感覺，但我感覺到你很努力的想要改變，如果有需要人陪跟我說，我願意當你的垃圾桶（之類的話）」 2.找他出去簡單吃個飯，或著騎腳踏車走走散步任何事情只要先讓他從一個人變成兩個人 走出自己的房間，其實可以降低他在繼續往下掉的情緒 （記得跟平常邀約聊平常生活話題，主要是讓她轉移注意力，因為你一但提到跟你說馬上又會陷進去那種情緒，等對方想說再讓他說就好） 3.見面的時候抱抱他 讓他感覺人與人之間的溫暖 （這條是對我最有用的治癒方式，但不要隨便對別人做畢竟不是每個人都不介意肢體接觸哈哈哈😂） 最後當然對一般人來說自殺是一種不負責任的態度 但真的敢面對死亡的人應該往或許他的生活超過死亡的恐怖是你無法想像的 也許這比較像是ㄧ種救贖比起批判我們不如就尊重他們的選擇吧 補充一點有一些人 私訊如何確認要不要看醫生 講一下憂鬱症的症狀有很多 不是一定想自殺才是憂鬱症 簡單說就是你覺得生活沒有動力去影響到你生活時 明明做了一些之前會很開心 但現在卻心裡卻很平靜甚至沒有任何情緒 又或著你看著我的文章有那麼一點感同身受的感覺 你就可以考慮去附近診所詢問醫生詢問 畢竟我不是醫生，我是分享我過來人的經驗而已 無法給你們正確的答案 #以上是我分享希望可以幫助到有需要的人 #憂鬱的朋友一起加油這是一條長遠的路 #停機一段時間回歸吃藥室友陪現在已經好轉大家放心 #特別找了一張有笑容的照片 #看照片就知道吃食物是我最開心的時候😆

【凱鈞的專家會客室】 想創業必看！該具備哪些能力？如何挑合作夥伴？時尚女王楊秀蓉的斜槓創業經驗不藏私分享！ 擁有多元事業體的時尚焦點楊秀蓉Janet Yang，事業版圖橫跨服飾、餐飲、美容等產業，在各產業皆交出亮眼成績。此次邀請時尚斜槓教主楊秀蓉，來談談關於創業的經驗談，給欲創業與投身時尚產業的朋友們，多個不一樣的創意思維及考量觀點 #Janet楊秀蓉 曾代理法國知名鞋履ASH，以及時尚女鞋精品品牌STELLALUNA，時尚魅力席捲全球，於2010 年首開 Dazzling Café，獨家經典蜜糖吐司魅力無人能敵，廣受大眾喜愛。2020年跨足美妝保養界，創立品牌inside out，不分年齡、不分性別，致力照顧肌膚光采的一組全效保養品。2021年跨足居家美學領域，延續Dazzling Café品牌Dazzling Home，首波以精緻廚具為出發，運用創新技術及美學工藝設計，打造滿足各式烹調需求產品，將美學融入居家生活，讓你享受居家，品味生活！ Q1：以您一路創業的經驗，對於想創業者（特別是時尚產業）應具備哪些條件/能力？ 想要創業必須要具備的就是專業能力（才華）、資金及職場實戰經驗！如果是想走時尚產業者，最重要的就是品味一定要好！雖然品味有些是先天的天賦，但我也看過不少是靠後天努力培養來的。首先你要先定位出想走的品牌風格，去Follow到對的指標性人物，從別人身上去揣摩學習，並多看雜誌、看書，培養你獨到的時尚品味。很多人會說「人脈」很重要，但我認為人脈是無法刻意去經營的，別人也會感受到你是別有用心，唯有真誠待人，並靠自己的努力，像是你專攻某個領域、某項才華突出，自然就會有被你所吸引的人主動上門想跟你做朋友，建立起人脈。 很多社會新鮮人一畢業可能就夢想要創業自己當老闆，但我認為職場的實戰經驗還是不能少！像我以前在國外學的是Fashion Marketing服裝產業，所以一回台灣後我就先到時尚品牌去當採購助理，從基礎做起，學習別人的公司是怎麼營運，所有的流程與細節。我非常建議，當你想清楚日後要創業的方向後，就先設法到該產業的指標性大公司、國際品牌去上班，即使是從當助理、實習生做起也沒關係，比起待遇，更重要的是這間公司能讓你學到什麼 Q2：創業初期從無到有，是該做足功課再進場，還是趁市場風向，抓緊時間進行？才不淪為紙上談兵或衝動行事！ 這兩者應該是要同時並行的，不會有先後順序之分！當你想好要創業後，就應該要開始擬定計畫，並隨時觀察市場的情勢。雖然常說計劃趕不上變化，但如果你連計劃都沒有，就容易會淪為衝動行事，有了計劃才能不斷的因應市場趨勢去即時做修改。當你平常都有在做準備，一但掌握到好的時機時，就能夠抓緊機會進場 Q3：一旦投身創業，經營表現不如預期時，如何突破困境？如何設立停損點？ 當銷售出現問題時，能做的就是要想盡各種方法去突破，每個產業會面臨的問題都不一樣，例如你是賣衣服的，那你就要找到符合你衣服風格的客群，去做推廣銷售，這時候廣告跟行銷就很重要。如果你都沒有這些資源，就只能倚賴自己的人脈，也就是親朋好友幫忙。至於停損點的設立，因每個人的財力狀況都不一樣，我沒辦法給明確的答案，但有個很現實卻真誠的建議，不論是什麼產業，當你要創業時，都先別想「希望可以賺多少錢」、「想多久內要回本」，而是要想「你可以賠得起多少錢？」實際面是自己能夠承擔多少風險，先為自己設下底線，才不會慘賠到一無所有，甚至不清楚自己賠了多少、能夠賠多久 Q4：如何挑選合適的創業Partner？ 我們每個人不可能十項全能，一定都有自己的強項及不擅長的領域，能遇到志同道合的夥伴很幸運，例如你們挑衣服的品味相似，那麼在溝通上就會更順暢，但別忘了「分工」及「財務管理」也非常重要！財務管理會直接影響到整個品牌的營運，挑選創業的合作夥伴，其實和找伴侶有點像，我會建議找個能和你「互補」的對象，也就是可以補足你的缺點，像我財務很差，我的Partner財務能力就要很強才行，就是團隊，各自有擅長的領域 Q5：在創業的路上是否曾遭遇挫折低潮？又是如何面對與克服？ 挫折是天天都可能會遇到的，但與其每天怨天尤人、愁眉苦臉，我選擇的是正向迎戰！不要花太多時間陷入情緒裡，想辦法去解決問題，並找適當的管道舒壓，這點也很重要，像我低潮時就會想買東西（笑）這陣子因為疫情的關係，許多產業都面臨了很大危機，遭遇這種天災人禍雖然無奈，但還是要面對現實、堅強的挺過去，如果真的沒辦法，也只能日後再重來，最重要的是現在好好活著，身體健康最重要 Q6：創業後如何分配工作、家庭生活？ 我是個控制狂，非常重視時間管理，即使身為老闆，每天早上九點一定準時進公司，下午五點準時下班接小孩。推薦大家可以去看李嘉誠的書，他會成功的第一要點就是懂得時間管理，幾乎所有成功的企業家，在時間的安排一定會非常地有效率，這跟你的功課好不好沒關係。我從小受的是外國教育，老師評斷學生的標準是看你的出缺勤、上課參與度與態度，你是怎麼看待自己的事，不管聰明與否，也還是認真來學校學習，而不是你考試的成績，「一個人的智慧不代表你可以賺多少錢，但一個人的努力可以代表你能賺多少錢！」 🔸目前經營品牌 -Preloved by rong rong -Dazzling Home -inside out

2014年為荷容與鈞皓拍婚紗時，他們跟我說，不想要拍太平常的婚紗，也因此我為了他們設計了專屬於他們的婚紗內容。我們為了符合兩個人的中醫師的身分，還一起到了台南近乎古蹟的中藥房拍攝，雖然過程幾經波折，反而讓我們一起完成很有趣的回憶。 多年後，兩個人從受聘中醫師，到兩夫妻一起開了中醫診所，同時也擁有了一位古靈精怪的可愛女兒。在小朋友一歲多的時候，我們約出來聊聊，他們說想要拍一組親子寫真。本來應該是很開心的事情，但兩個人卻愁眉苦臉的。一問之下才知道說，他們很想拍有趣的親子寫真，但擔心小朋友不受控，會拍不出理想的效果。開完會回到家，很認真的想想要怎麼解決這個問題。後來我仔細思考，與其當作這是個「問題」，還不如轉換成優點。於是我提議，因為他們很喜歡風格個性的作品，我說我們來拍一組照片，你們兩個就還是表現出你們原先想像的狀態，但小朋友元寶我們就讓她放飛自我，這樣的反差或許會有意想不到的效果。兩個人馬上感覺得出來非常振奮，於是我們就這樣直接著手準備了。 這次的主題設定為「家人日常」，場景在家樂福與他們的家。雖然在衣服挑選以及為了孩子是否當天能順利配合而頭痛之下，兩夫妻真的都沒什麼好睡，但事實證明他們想太多了。元寶非常的乖，再加上兩公婆與我在之前拍婚紗跟婚禮時的默契，以及造型師小維、助理Dylan大家的幫忙，拍攝一直都在預想中順利進行，當天還有妞新聞來採訪側拍，讓這次的家庭寫真更是出乎我們彼此預料的有意思。 一起來拍好玩的家庭寫真啦。 #家庭 #家庭寫真#全家福寫真 #全家福 #familyphotography #家樂福 #familyphotographer #攝影師Karren#寫真 #人像寫真 #個性寫真 #portraitphotography