1.
那天我在跟彼得討論，
微解封之後最想要做的事情。

我抓著自己滿頭的毛髮，然後說:
我絕對是要去剪頭髮!!!

彼得點點頭，他同意地說:
哈哈你現在看起來就像是孫悟空，
要大鬧天庭~~~

他事不宜遲地在手機上找了一張孫悟空的照片，
然後高興地把手機螢幕轉過來給我看，
螢幕裡有一隻金毛的猴子戴著金箍圈。

我抱怨地說:
怎麼會有老公當著自己老婆的面，
說她長得像孫悟空......

彼得有些不好意思，
他瞇著眼睛看向我，
又若有所思地想了一想，
彼得喃喃自語:
還是你先網購金箍圈來戴?
蠻好看的......

#買好金箍圈
#我約周末去芭蕉洞找鐵扇公主

2.
後來在某個傍晚，
我跟彼得就隨意挑了一家附近的髮廊剪頭髮了。

我坐在等候區，
翻著自己過去短髮的照片，
要給設計師參考。

彼得在一旁很驚訝地說:
所以你都是給設計師看自己的照片喔?

我點點頭:
不然咧?

彼得害羞地說:
難怪每次我拿彭于晏的照片給設計師看，
我都覺得他們在笑我......

我:
那你就不要找他的照片啊。

彼得:
可是我年輕的時候拿貝克漢的照片去剪頭髮，
當時都沒有人覺得好笑啊。

#到底邁入中年要帶誰的照片去剪髮才好呢

3.
少了魚尾紋的美妝P編最近在作什麼呢?
他在試用一個新認識的髮類清潔用品，
是來自台灣的綠藤生機頭皮淨化洗髮精。

接著直接發表原封不動(很難修改)的，
P編試用心得:

大家好我是彼得，
我高中時的座右銘是「帥哥不以髮型取勝！」

但......隨著年齡介於金城武跟小賈斯汀之間，
我發現頭皮保持乾爽狀態的時間越來越短了，
有時候睡前洗完澡，僅僅一晚便油了頭，
起床頭髮崩塌到不行，
人生的信仰就這樣毀了。

又目光望向羅比那好香又根根分明的頭髮，
整個人無自信了起來......

這幾天都在用綠藤生機頭皮淨化洗髮精，
看了一下成份含有蜂膠，
(此時諧音症頭牙起來地在心裡默念了一句「蜂膠蜂膠，封箱膠」)

就是這個蜂膠，
讓我的頭皮變得比較不容易出油了，
平常我的頭髮很細容易塌(可以看羅比就知道)，
葉揚還為此研究過不同吹髮的方法(微倒立吹強風都沒有用)，
這次用了這款，
頭髮輕鬆就三十而立了。

所以想要有蓬鬆的頭髮，
最根本得有乾爽的頭皮，
這觀念如果怕忘記，
可以常唸「搭桑蓬蓬」來加深印象！

另外，我是經由葉揚提醒才去看廠商說明的，
這個洗髮精說要停留三分鐘，
讓蜂膠有最佳調理效果，
想問看看大家「泡泡要在髮上停留三分鐘」這件事是不是很難?

你可知道我洗澡順序為正面、背面、頭三區，
每區約莫一分鐘，
若頭自己就要三分鐘的話，
代表有兩分鐘我沒事做，
這時可以做什麼打發這兩分鐘呢？

這個問題我問葉揚，
葉揚說你先把頭抹上洗髮精，
接著洗其他地方之後再沖頭不就好了嗎?

她好聰明喔。

4.
基於我覺得綠藤生機看到這樣的體驗心得會傻眼，
讓我來補充說一下我覺得這款洗髮精的特點:

1)可以每天用:
因為採用非藥性的溫和清潔配方，
頭皮能以"剛好"的模式被洗乾淨，
不會有那種洗得很乾淨，
但過一陣子會反而乾乾癢癢的感覺，
適合習慣每天洗髮的人(就是我們全家)!

#其實以前彼得一天洗兩次頭
#有時候洗太多次會更油

2)也可以全家一起用:
這款洗髮精排除了2700項非必要成分，
羅比也會跟我們一起用。

3)還可以洗全身:
問過了綠藤，
這款也可以當作沐浴露洗全身喔，
也因此成為我們出遊住飯店時我會帶著的一瓶。

綠藤這款不含人工香精，
味道偏向草本自然香味，
其實喔，不會過香，
是我最喜歡的特點。

#因為從小就很怕過香的東西
#我連哈密瓜跟水蜜桃都不敢吃

5.
說明完體驗心得後，
我想補充一個外星婚姻新發現--

我發現彼得是一個不知產品"用量"的男子，
從之前試用高級保養品時，
他會像吃小美冰淇淋那樣挖一大口，
到這次的洗髮精也是。

我本來沒有在管彼得，
直到他有天睡眼惺忪地走過來說:
那個洗髮精什麼時候要寫試用心得啊?

我想說彼得為人如此主動，
是不是天要下紅雨了!!!

接著彼得又說:
我問你是因為吼，
我看整瓶好像快要用完了，
感覺只剩下一口捏。

(對他都是用衡量食物的方式在說日常生活用品的剩餘量)

我嚇:
可是我們不是才用了幾天而已嗎?

彼得:
疑，那麼小一罐，
本來就沒幾口啊?

我:
你到底每次都用多少?

彼得:
喔我一次就是按五下而已。

#誰都知道洗髮精一次只要按一下就好吧
#而且綠藤是濃縮配方建議用量是平常的一半啊

6.
最後，
以我最愛的<六人行>第六季的台詞作為本篇的結尾--

菲比：
「九成的女性費洛蒙都散發自頭部。
這就是為什麼女人都長得比較矮，
因為這樣男人才會在擁抱的時候愛上她們。」

#我想我應該不是靠孫悟空髮型散發魅力的
#所以髮香真的很重要吧
#綠藤生機 #純淨保養 #頭皮淨化洗髮
#搭桑蓬蓬

PS.
1)
這週新發現，
不只是我，
時中部長也去剪頭髮了!!

2)
綠藤生機 提供給大家「到貨 45 天無條件退貨」，
(可以盡情試用!)
髮品任選都有優惠，
新註冊再送100元購物金。

想了解更多頭皮淨化洗髮精看這邊：
https://mygv.cc/NRUeM
逛逛官網：
https://mygv.cc/jB5jT
搭桑蓬蓬小禮物放在留言處！

惺忪的看電話，被跳出來的訊息嚇醒了。立刻想起了大約20年前的一個故事。

2003年左右，Uncle J 是一位非常成功商人，他正招聘司機。

最後剩下兩位候選人。兩天之後他選擇了司機 C。

吃飯的時候，他的兒子T 問為什麼你揀選C? 另外一個好像也不錯，你故意給他們加班，他倆也非常願意。

Uncle C 回答: 對, 他們兩個也很好，沒有怨言。但有一個微妙的分別。看他們兩人的態度，

「落選的那一位其實也不錯，但他是因為保住這份工作才願意加班，沒有了對工作的熱誠。」

「C 是全心全意為了做好這份工作, 很想為你工作，可以深深感受到他對工作的熱誠，感受到他的尊重。」

多年雇用期間，C 身體健康曾經出現問題, Uncle J 仍然全力支持。到了今天，仍然維持著賓主關係。

當年爸爸是一位臭小子，當然不會明白這種分別。

老闆入獄，員工選擇離開，大家也會理解。但幾個高層承繼了老闆的理念，繼續走下去。大家也明白，這樣有很高的風險，因為要發生的事情總要發生。這些已經不是普通的賓主關係，可以說是血脈相連。

現在作為老闆，終於深深體會這種員工的可貴！

疫情下，我們員工們沒有計較工作範疇，和我們準備一些新活動。囑咐他們的事情一一完美辦妥，甚至給出更好的提議。有「人」更願意和爸爸遊走一些崎嶇的山路，探索未知（我意思是真的攀山涉水那一種）。

這些員工，我們一定會好好珍惜。

#沖繩okifamily
#撐蘋果
#蘋果日報

【北風和太陽；好人和壞人】

曾經有一段時間，我覺得整個社會病入膏肓，每天起床張開眼睛，遇到的都是一些心胸狹窄自私自利貪婪無知懶惰又驕傲的嘴臉。

家裡某位長輩，對來家裡打掃的阿姨態度很糟糕，不但不正眼瞧他，還會趁他打掃別的房間時笑他多笨手笨腳，說他好臭，指著剛剛才擦過的傢俱嫌棄他做事很粗糙，甚至給薪資的時候也不甘不願拖拖拉拉的。

另一個長輩，請水電工來家裡檢查水管，事情辦成以後硬是到處找藉口證明只是個小問題，想盡辦法要讓對方做白工。水電工離開以後，還自以為很懂的說，這個人看起來娘娘腔的很有問題，下次不要找這種人。

出了家門，還有更多人把溫良恭儉讓當作笑話。

坐公車，一群身體健壯的大媽一上車就互相幫忙卡位，佔著博愛座對後面的自己人喊「快點這個位子給你坐」，好像其他人都不是人。公車司機，飆速飛快，還急停急煞，常常有老年人起身的時候抓扶不及差點跌倒。

花多一點錢買好一點的水果，回家發現乾澀又難吃。請認識的朋友介紹工人來做新的拉門，索價不實被詐騙了一筆。火車上老是有人買站票偷坐我的位子，車站前總是在賣騙人的愛心筆。社區的公共區域總是有沒公德心的人在那裡丟垃圾。打開報紙，地溝油，假茶葉，各種不實又有毒的商品，讓一堆無知單純的人上當受騙。

每件事情都讓我憤怒，但是我卻無能為力。

我一肚子不爽地跟長輩說，你可以不需要這樣說話，幫自己留點口德。結果不單是引來一陣臭罵，長輩為了彰顯自己的處事態度極有道理，之後反而更加咄咄逼人，我只能在一旁憋到內傷。

在公車上我怒視大媽群，毫無用處。大聲跟司機說請他顧慮車上的老小，沒有反應。水果攤說他的東西保證好吃，我不愛吃是我的問題。朋友道歉他識人不週，工人已經聯絡不上逃之夭夭。

每個爛人都爛得理直氣壯，心安理得，哪有什麼良知這種東西。

公權力也毫無用處。管委會只會張貼傳單警告丟垃圾的人。愛心筆賣了幾十年也沒見到有人在抓。地溝油假茶葉又更不用說了，不良商人哪一次真的有被關起來？還不是假惺惺道個歉保證重新做人以後又活力四射走跳江湖？

偶爾看到一些藝人或者公眾人物，靠著他們的影響力號招大家關注某個議題，或者是發起什麼活動對誰誰誰施壓，就對自己的渺小更生氣。如果他們的號招得不到足夠的關注，我又更生氣，覺得這個冷漠的社會乾脆滅亡算了。

世界上根本就沒有天理，所有糟糕的人都活得好好的，我們這些善良的小老百姓根本什麼都改變不了，也不會有人看見我們。除了發發牢騷，偶爾說句公道話嚇阻一下猖狂的惡人，剩下的就是妥協。只能巴望著某天，握有權力的人突然關心起對我們很重要的事，願意去幫我們爭取改變。

也不知怎麼，在我真的氣到極致，被逼迫到某個極限的時候，心裡突然響起一個聲音：
.
「你說別人都看不見，也不珍惜這個社會的善良和善意，難道你就做到了嗎？」
.
誒？怎麼會這麼說呢？我很努力的在「對抗邪惡」啊！我很認真的在生氣，可是我就力量太小了，根本做不到任何事啊。我誰都不是，根本沒有人要聽我講話，根本沒有影響力，這樣我是還能怎樣？

如果你在公車上，看到一個健康的年輕人霸著博愛座被人教訓，你會覺得怎麼樣呢？
我當然覺得「幹得好，他活該」啊。
那你會有什麼反應？
我會心情很好啊，覺得這個社會還有一點希望啊。
那你覺得，那個出聲教訓年輕人的人，會覺得你是什麼樣的人呢？
啊？什麼意思？他為什麼要管我是誰？

第一次，我內心裡的攝影機轉換了一個視角，開始思考「我對別人而言是什麼樣的人」，結果讓我有些震驚。

我的攝影機看見的是，有孕婦走進車廂的時候，我只是抬頭看了一眼孕婦，眼神轉向那個年輕人以後皺皺眉，然後又低頭看手機，很可能正在內心咒罵年輕人的自私吧。當有人出聲請年輕人讓座，我看見自己對著手機微微笑了一下，八成是在開心「太好了終於有正義之士發聲，成功給他們教訓了」。然後，那個「正義夥伴」撇了我跟其他人一眼，臉上的表情相當不悅。

誒？

我認得那個表情，因為我有時也會擺出來，那個表情是在說「你們這群冷漠的傢伙」。

「這群傢伙」裡面，包括我。

非常難形容我受到的衝擊。我一直不覺得自己是「沈默的幫兇」，因為我不沈默。我有時會採取行動做我認為對的事情，而當我無法採取行動的時候，我都確實在心裡咒罵了，甚至還會找朋友重重批評那些違反人情義理的鳥事，但是這些「聲音」只要沒有在當下發出來，根本沒半點屁用。我覺得家裡的長輩是欺負人的慣老闆，但是在打掃阿姨的眼中，「我們一家」都是一樣的人吧。

我以為我是一個「好人」的，但是事實上，我頂多只是一個沒主動做出什麼壞事的人而已。在每一個我自認為「無能為力」的而放棄時刻，我並不是化身成了「加油隊」，我真正表現出來的都是「冷漠」吧？

不知為何，意識到我的行為真正傳遞出的訊息之後，我的心裡反而生出一股動力。我放棄了要有更多人來「鏟奸除惡導正問題」的想法。我只想很單純地，想讓自己成為真正代表我所相信的價值的人。我想要變得更勇敢一點，主動去肯定我看見的誠懇和善良。

每天，當打掃阿姨進家門的時候，我主動過去跟他打招呼，寒暄一下關心他的近況。當他離開時，我感謝他一天的辛勞和用心。

遇到車速很平穩的公車司機時，我會在下車的時候跟他說：「謝謝你，你開的車很平穩，我坐起來很安心。」

大熱天的，送貨員來家裡時滿身汗。我很認真地告訴他：「謝謝你，辛苦了，今天送的貨真的幫了我很大的忙。」

隨著累積的經驗增加，我開始越來越能抓住自己有能力「給予」的時刻。

某一天銀行打電話給我確認國際匯款的事項，負責的行員應該是剛畢業新進員工，緊張到聲音尖細節奏飛快，但又說得結結巴巴斷斷續續的。他讓我想到自己剛進公司的時候，對日文敬語還不熟悉，每次一接起電話心就跳得飛快，因為整間辦公室的人都注意在聽。銀行的訓練應該更嚴格，他的小主管八成就坐在身邊，手裡拿著評量在打分數。

於是，我打斷對方。

「沒關係的，你的敬語說的很正確。慢慢說就好我不趕時間。」
「謝，謝謝你！真的太謝謝你了！！」

年輕的行員用一種快哭出來的聲音回應，充分表達出他剛才的壓力有多大。能在這樣簡單的互動之間傳遞出一點支持，讓我覺得自己很有力量。

我又再次想到，北風和太陽的故事。

看到問題，就針對問題去解決。這樣的思維模式，在設計程式或者營造工程的時候確實很有效率，但是一旦牽涉到人就不是這麼回事。看起來最直接的方法，其實往往達不到目的。

以往的我一直認為，只要世界上自私蠻橫的人少一點，社會就會更好。於是我像個北風一樣，到處等待機會，狂吹我看不順眼的人。事實上沒有一個人因為我的「挺身而出」而改變自己，我相信他們只會認為「今天真衰，遇到正義魔人」而已，隔天醒來還是一樣的自私蠻橫。結果我這裡吹那裡吹，成天生氣卻感覺自己越來越渺小。

現在的我則發現，當世界上寬厚的人變多一點，社會也可以變得更好，而我只要調整自己的作法，我就可以成為那個寬厚的人之一。更棒的是，這些「小事」我每天都能做，而且可以清楚看見我的行為對別人造成的影響。打掃阿姨每天的笑臉變多了，工作的效率變好，有時會帶一點家鄉的土產給我。送貨員看到我開門，很明顯臉上的疲憊消退了一些，主動告訴我：「今天的箱子很重，要小心搬。」

傍晚走在路上，賣玉蘭花的阿姨引起我的注意。我想起小時候坐在爸爸的車上，停下來等紅綠燈時，常常會有玉蘭花阿姨來兜售。爸爸有時候會買一串掛在車上，那個清新的香味我很喜歡。後來，媽媽告訴我們那些阿姨很多都是騙子，賣的花都是快過期的不良品，再不然就是故意提高價錢，我們就不再買了。

我望著不遠處玉蘭花阿姨的身影，這位阿姨究竟是不是騙子，要怎麼觀察才好呢？我想了想，走上前，付了一百元，跟阿姨互道晚安。這些花確實貴，我也無從得知阿姨是不是所謂的騙子。不過，一百元對我來說不是一個會造成經濟負擔的數字，就算我真的被騙，也不是什麼嚴重的事，我不需要這麽害怕自己受到傷害。

即將下山的太陽紅通通地掛在遠遠的天邊，我喜歡這樣擁有力量的自己。

---
歡迎到匿名塗鴉牆留言：
[蕃茄家塗鴉牆蕃茄家--北風和太陽](https://padlet.com/tomatogreenlife/36e005uuewayik4b)

【線上課程】《人際斷捨離》～
安裝心靈防毒軟體，提升自己的「人際免疫力」！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw

【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～05/04(六）或 06/16(日）14:00
活動資訊課程：https://www.koob.com.tw/contents/3072

【哈克工作坊】～讓你的存在，成為別人想親近的禮物~06/29(六） & 06/30（日）
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3897

[ 7/21 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655

【08/10開課！】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第20期
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8

線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo

桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來解決一個，幾乎是上班族，或者是習慣熬夜的人，經常面對的問題，那就是沒有辦法集中「注意力」。

你會不會常常有一種感覺喔，就是經過一夜的休息、睡眠，照道來理講當你起床的時候，應該要神清氣爽、精神抖擻。

但是呢，偏偏你一大早起來，老是覺得頭重腳輕，魂不附體，做什麼都卡卡的…。可能是呢，好不容易一起床，腳去踢到門板，痛得哇哇大叫，還留血見紅。

再不然就是呢，睡眼惺忪底下，倒個水還打翻，然後弄髒了衣服，為了要再換一套新的衣服，還延遲了出門的時間，甚至於是後面的行程。

就算呢，到了公司沒有遲到，但也不知道怎麼搞的，就是坐在會議室裡面，還是昏昏沉沉。主管問你開會相關的數字，你昨天晚上明明很認真、很努力的去做了準備，但是在這眼前當下，就是結結巴巴，回答不出來。

一大早呢，在主管面前出包也就算了，更慘的是，你還要花更大、更多的力氣，去重新贏回主管對你的信任。

當我說到這裡的時候喔，讓我想到一個老笑話。就是有一對兄弟喔，相約要去馬術場去騎馬。

在跨上馬鞍的同時，哥哥是精神飽滿，神清氣爽的坐上去。而這弟弟呢，是有氣無力，一臉昏沉的坐上了馬背。

等到兩兄弟都開始騎馬奔馳的時候，哥哥大老遠就看見，前面有一個很大的坑洞。所以呢拉了拉韁繩，讓這個馬兒的速度慢下來；而這弟弟呢，卻沒有看見這個大坑洞，繼續呢一馬當先的往前衝啊。

那這時候你是哥哥，是不是一定會提醒弟弟？所以呢，哥哥眼看危險快要發生，情急之下，很快的大喊：「弟弟，你快勒馬！」

結果呢，弟弟雖然聽見了，但是因為精神不好，所以理解錯誤，一時半刻聽成：「弟弟，你快樂嗎？」

於是呢，他回頭笑著跟他的哥哥說：「我很快樂～」。於是這個時候，悲劇就發生了，弟弟就栽到洞裡面了…。

好的，毫無疑問，這個悲劇的結果，就是弟弟的精神不好，缺乏必要的「注意力」，所以才會連人帶馬，重重的摔到大坑洞裡面。

那你一定聽過一句話囉：「一日之計在於晨」；但是你可能不知道，究竟要怎麼樣計畫，讓自己的專注力才會變好？

事實上呢，要順利啟動自己的「注意力」是有SOP的。今天呢，我提供四個經過科學實驗，能夠幫助你在每天起床之後，很快的啟動自己專注力、注意力的有效方法。

相信呢，你要是能夠在每天早上，都順利的啟動自己的「注意力」，提高自己的效率，讓自己呈現最佳狀態；那你這一整天就會特別的有成就感，做起事來都可以事半功倍。

我先說第一個方法喔，你可以在每天早上起床之後，「先喝一杯水」。

我們人的身體喔，在經過長時間的睡眠，滴水不沾的狀況底下，我們的身體在起床的時候，我們的水份其實會透過呼吸，和皮膚的蒸發，呈現一種有點脫水的狀態。

所以，在我們脫水的時候，會有的生理現象，就是會昏昏沉沉、沒辦法集中注意力；所以每天早上起床，第一件事情先喝一杯水，幫自己的身體解渴。而且呢，還能夠暫時去控制自己空腹的飢餓感，讓你大腦可以慢慢的開機。

而第二個方法，就是在你剛起床的時候，「不要馬上喝咖啡」。

這是因為呢，當我們剛起來之後，我們的身體會開始分泌，叫做「皮質醇」這樣的內分泌物質。

「皮質醇」呢，是一種壓力的賀爾蒙，讓你能夠在醒來、昏昏沉沉的狀況底下，慢慢的打起精神。

更直接的說喔，「皮質醇」其實就是讓我們變得更專心，變得更有精神的關鍵。

所以，舉個例子來說，你一定有看電影的經驗，當你在螢幕上面，看到男主角快要被壞人勒死的時候；這時候你知道他不能死，要不然這戲就演不下去了嘛。
可是呢你又想不出來，他到底有什麼辦法能夠脫困，特別是這樣的一個狀況底下，你整個人喔，會非常的緊張跟專注，而且有一點興奮，你的眼睛沒辦法移開，完全被電影吸引。

這個時候你體內的「皮質醇」，就會處在強烈分泌的狀態；所以你會有很高的專注力，讓你全神貫注、目不轉睛。可是咖啡呢，會干擾你皮質醇的自然成生。
這就像是喔，你有一點提前「預支」了自己的注意力；幫自己強制開機，而不是自然暖機之後的順暢運作。

這樣子的狀況底下，長此以往，在你真的需要注意力的時候，反而會因為皮質醇沒有辦法正常的分泌。

也就是會讓你慢慢的變成一種，你「知道」自己要專心，但是你卻怎麼樣也「做不到」專注的尷尬的情況。

所以，當你一大早起床的時候，就直接喝咖啡，這個是有一點殺雞取卵的提神方法。短期之內有效果，但長此以往，其實是破壞你內分泌，自然開機的自然機制。

所以，比較好的方法就是，在你起床的一個小時之後再喝咖啡。這個時候，你的皮質醇分泌會達到高峰，而咖啡也能夠順勢的幫助你，提升你的專注力。

再來呢，第三個啟動「注意力」的方法，就是「感受早晨的陽光」。

如果你剛好是那種喔，很容易在早上覺得沒有精神的人，那你就應該要多利用這個方法。早上一起床，多曬曬早晨的太陽。

太陽光喔，和大部份的燈泡光線，其實是不一樣的。它能夠散發出更廣的色彩光譜。當這些特殊的色彩波長，透過眼睛，把訊號傳到大腦的時候，它就會去抑制你睡眠賀爾蒙的產生，讓皮質醇有更好的發揮。

所以呢，請你在早上起床的時候，善用早上的陽光。

而最後一個方法，就是讓你盡可能的「把重要的會議，都安排在上午」。

一般來說，我們大部分的人，都是在上午的「注意力」比較好，工作效率也比較好。原因沒有別的，還是因為前面一直提到「皮質醇」的功效。

另外一方面，在你的夥伴、對手皮質醇比較高的水平況狀底下，無論你要進行腦力激盪，或者是商業的洽談。

雙方都會因為彼此擁有比較好的「注意力」，比較容易專注，所以比較能夠聽得懂你的意思、比較容易聽進你的建議。

事實上呢，有很多大型的企業，早就觀察到一個很特別的現象。就是如果會議安排在下午，特別是快下班之前的那個時間的會議喔。

通常就會造成會議品質不好，沒有能夠達成共識；然後呢，還很容易在會議的進行過程當中，在言語之間擦槍走火，造成會議與會人員，彼此之間產生很多衝突跟嫌隙。

這也就是喔，在全球的各大企業，通常會把重要會議，安排在早上的原因。因為會議需要大量的表達跟傾聽，才能夠去理解各個不同的立場、跟各個不同的想法。

所以，當我們在面對觀念、想法的差異的時候，需要滿大的腦力跟注意力，才能夠讓自己把心、把大腦打開來，去聽進各種不同的建議。

所以，我想邀請你喔，試著想像一個情境。如果你忙了一整天，已經又餓又累，你的皮質醇和注意力，早就全部消耗殆盡。

偏偏這個時候，有一個二百五還來跟你說一個，跟你意見相左的事情，你覺得你自己聽得下去嗎？

就算他說得再有道理、再好，你會不會不由自主的覺得非常的刺耳，因為你已經沒有多餘的心力去好好的聽他說、去理解他、去承接他了。

所以呢，我們說：「人類的『注意力』是很有限的資源」。每天的總量，是有總量管制的；就像是當季限量的水果一樣啊。你當季現採當然是最新鮮的，而如果擺得太久，是不是就很容易走味？

就像是你明明知道西瓜是夏天的水果，但是如果你偏偏要堅持，在冬天買西瓜、吃西瓜，那你是不是在跟自己過不去呢？

這種逆天而行的事情，真的有必要幹嗎？你可以好好的想一想喔。

所以，你聽到這裡，相信喔不用我再多去陳述；你已經知道，什麼時候是「注意力」最好的時機。

如果你想要擁有美好的一天，你可以刻意為自己量身打造，只要你記得這四個小方法，再提醒一下～

第一個「起床先喝水」；第二個「不要一起床就喝咖啡」，起碼一個小時之後再喝咖啡；第三個「多曬曬早晨的陽光」；第四個「把重要的會議安排在早上」。

如果你掌握這四個原則，你就可以用最簡單的方法，擁有省時省力又美好的一天。

很希望今天的分享，能對你產生一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

不管是我們的線上課程，還是實體課程，我都很期待能夠跟你一起學習、跟你一起前進，謝謝你的收看，我們再會。

訂閱頻道收聽更多好聽的歌：
https://www.youtube.com/c/EHPMusicChannelII
Facebook臉書專頁：https://www.facebook.com/EHPMC/
IG：ehpmusicchannel
** 喜歡的朋友記得要分享出去喔~ 超級需要你們的支持!!! 也歡迎大家點歌!! **
- 歌詞在下面 -

作曲 : 吳海嘯Tsunami
作詞 : 吳海嘯Tsunami
混音：夏子皓

夏子皓：
馬上就收拾好你的行李
然後從我的家裡搬出去
又不是非你不可 我真的覺得你
一般 一般 你看
我生日多少妞準備驚喜
怎麼可能還把你放心裡
建議你再換一換 你男友不怎麼樣
一般 一般 你看

吳海嘯Tsunami：
姑娘拜託你不要想太多了
多餘的廢話就請你別再說了
你這種bad bitch我也不想拖著
祝你找到真愛如果他還活著
WTF 別以為我多在乎
我的生活才不需要你來帶路
當我想起和你的每一個瞬間
我在往前你TM跑去混圈
當你混跡在煙酒廢的夜店
我在參加著頒獎禮
好的感情你從來不去借鑒
總是活在主觀的幻想裡
對 你總是高調地炫耀著這高傲的面貌然後叫囂地宣告著
我的鈔票你別要終於找到了解藥不好意思那就先到這

我才不要做你的共同好友
你也別假惺惺地求我不要走
我不做你的狗 也不牽你的手
只做個你最忘不了的前男友

祝你有最爛的心情 和每天喝的酒應景
脫了手算老子命硬 慶幸 bitch你應該要醒醒
現在過了晚上12點鐘 你又在哪個酒吧裡臉紅
喝多別怕 死魚了別怕 就等著艾滋病把你選中 bitch


夏子皓：
馬上就收拾好你的行李
然後從我的家裡搬出去
又不是非你不可 我真的覺得你
一般 一般 你看
我生日多少妞準備驚喜
怎麼可能還把你放心裡
建議你再換一換 你男友不怎麼樣
一般 一般 你看

吳海嘯Tsunami：
我丟 我逛遍了南寧市
找不到一個比你浪的
我知道所有的富二代 全部你都想上了
名聲你早都忘了 反正見一個愛一個
我不欠的也給你了 微信刪了懶得回你了
NO 時間我不浪費 你可以微信列表找個說唱歌手睡
我也沒走心我時間TM那麼貴 有這精力夠我把到多少辣的妹
hey 喂 乖乖去混你的圈 快快去騙你的錢
我放開雙手 你把逼裝夠 我不可能是你的天（不行）
好了好了好了 別哭得梨花帶雨
搞得好像我都不能怪你 這一段算我的人生敗筆
常在河邊走難免會失手 也是時候還給我自由
請記得在錯過我之後 是福是禍只能自求
baby你背地裡卑鄙地說 其實在過去背叛你是我
無所謂了你開心就好 裝得再清純也是爛的貨
別再聽bitchs is trouble bitchs is trouble
讓bitchs跳樓 把bitchs殺頭

夏子皓：
馬上就收拾好你的行李
然後從我的家裡搬出去
又不是非你不可 我真的覺得你
一般 一般 你看
我生日多少妞準備驚喜
怎麼可能還把你放心裡
建議你再換一換 你男友不怎麼樣
一般 一般 你看


合作郵箱：ehpmusicchannel@gmail.com

※歌曲跟影片版權為歌手本人及其音樂公司所有，若喜歡他們的音樂請支持正版，如版權方認為影片有侵權一事，請與我們聯絡，我們將徹底刪除影片。

Like, Comment, Share & Subscribe!
喜歡的請分享及訂閱本頻道!!

鏡泠風facebook 專頁：
https://www.facebook.com/kenith.producer/

言ノ葉系列 - 第二彈！
這次是《言語遊戲》，粵語同人詞來自楓玥～
很棒的歌詞！超適合這首歌的說！

這次終於可以如願以償的和女聲合唱了～
錄這首歌我砍掉重練過3次，想唱到我想要的感覺，
所以不斷覺得不行不行要再錄過！！（因為這個男主角帥到掉渣）
希望大家會覺得我有點進步吧～

很希望還會有第三第四彈，誠邀各位填詞人繼續填寫言ノ葉系列！

希望大家會喜歡我們翻唱這首《言語遊戲》 吧！
喜歡的不妨訂閱頻道、分享、到我專頁讚好～
# 歌詞下面有友情鏈接，大家不妨去看看啊.
# 分享最重要啊！請分享分享分享！XD

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
言ノ葉遊戯
作詞、作曲、編曲：ひとしずくP×やま△
原唱：鏡音リン・レン

言語遊戲
粵語同人填詞：楓玥　翻唱：雨希x泠風

歌詞：

女　今天之嬉戲
合　舞歌兼切磋

女　【心】
男　須知道惜愛亦不知意思
　　小巧美花朵不只　猜心意
女　花　必須要發動美色
　　劇毒藏拙荼毒心身　惹採
　　流著細語絲絲　靜悄花呼喊貌美及名字
男　千杯裡　只需要子都走到血盤大口中
女　真【心】意非探可試
男　但事情未能達意
女　可有生趣
男　可有生趣
合　哪可終止

女　情場逢髮飾絹衣　時辰為年月飛逝
　　任春花開滿百地　彤紅如華麗送遞
　　沿途佈百千野花　全盤愛全部擷摘
　　奉上萬愛惜之【心】　歸家再細【心】嚐吧

男　承蒙有冷風雨打　忘情時搖曳不敗
　　若花開不會作假　隨年月傳遞愛話
　　長年而散居我【心】　如尋常柔嫩散落
　　漸化夢變空虛　水【深】似置身湖內

女　喂
男　可請你不要那麼的貼緊
女　誒
男　懇請你給我鬆手不走近
女　哼
　　不可以討你喜歡　但難道唯你　　真嚇親
男　係

女　頭額縷縷青絲　直叫君觸碰直髮並來犯
男　歪理　君子要內乜不疚　未能亂戲玩　玩 讀 WAAN2)
女　應該內省也不疚　請不要　亂來亂作
男　唉呀唉呀竟會搞錯可真羞家

女　情場逢髮飾絹衣　時辰為年月飛逝
　　夏花早開滿百地　彤紅如華麗送遞
　　沿途佈百千野花　紅顏悄傳遞誘惑
　　奉上萬愛惜之【心】　歸家再細【心】嚐吧

男　承蒙有冷風雨打　凡塵你成熟不惑
　　若天仙生誕世間　憑凡力塵俗不沾
　　長年而散居我【心】　從言行流露真實
　　漸化夢也悲哀　水【深】似無力救災

女　惺惺的裝態　裝作不理解　演戲
男　愛用這假象解釋
女　真正又放膽的我
男　真身是放膽的你
女　可會
男　可會
女　可會
男　可會
合　早經丟失(於)深淵之滄

女　情場逢髮飾絹衣　時辰為年月飛逝
　　命短之花蕊滿地　彤紅如華麗送遞
　　如情侶愛久半衰　情懷也承受凋逝
　　便竭力抗冰霜　　花開至全部化灰
男　迷途裡結霜野花　窮途前臨別即逝
　　日出急追上曙光　迷糊而亡命追趕
　　浮塵前冷風雨打　柔情前頑劣不逝
　　未怕淡暗枯花　開花再尋覓結果
合　情場逢髮飾絹衣　而捱過沉悶秋日
　　任風霜走過冷冬　凡塵裡一再開花
　　陪同我此刻此生　陪同我留待髮白
　　直至達到春天可跟你再三傳話
　　待雪後放春花雙方再傳達愛火