好久沒有打我的書了XDDDD，台灣同志月十月的第一天，謝謝 瑯嬛書屋 邀請，明晚來跟大家聊聊好好喔！我會分享最近收到的一些問題，是私密的會議連結，歡迎有想要問我任何問題的朋友一起來參加！收入會支持桃園的 瑯嬛書屋 喔！！！

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這句話常常聽的朋友可能會覺得聽到爛掉 😅 但是我最深信的一句話，所以在這一定要更深入的解釋。

這句話我第一次聽到是來自 Jocko Willink, 是我很敬佩的一個將軍跟作家。自從聽到後跟了解後就無法忘記，漸漸變成一個我做最好的自己的核心價值。

為什麼「自律等於自由」？聽起來像是相反的但 - 沒有自律就得不到自由！

如果你要有更多自由時間做你想做的事，你就必須更自律的時間管理；如果你想要更多的財富自由，你就必須更自律的理財；想要自由的健康身體，就必須自律的規律運動注意飲食。透過自律對你的人生越有掌控，你就越有能力控制你的人生跟未來。

我自己最有指標性的自律方法就是強迫自己早起，常常平日5點或是5點半起床，早上是腦袋最清楚的時候，也是一天最安靜的時候，手機不會響，IG/line 也不會有人密你，可以腦袋清晰的做一天最重要的事情，不管是運動，看書，工作，我早起的時候往往2個小時用起來效果像5個小時。

一個美好有效率的開始通常也會連帶效應的讓每一件事情更順暢，最重要的事情先做好了一天下來只會越來越有成就感，剛開始很難但只會越來越容易。

“Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise”

你說很難😱@我懂！
我的幾個小秘訣分享給妳 📝

1) 找問責夥伴一起 - 跟朋友約5:30打球，騎車，散步，你可能可以跟自己爽約，但跟別人爽約我是會更深的罪惡感

2）先決定好 - 早起意志力薄弱的時候，如果還要決定要去哪，怎麼去，要做什麼，你一定會躺回去在床上想，然後睡著，前一天就覺定好明天早上幾點去哪幹嘛

3）準備好 - 決定去哪幹嘛都好，事先準備好可以讓你傻傻昏昏不能思考的時候看到床前的運動衣，錢包，耳機，籃球，書本，穿起來就走，想都不用想

4）簡單開始 - 不想起床，騙自己刷個牙洗個臉就好，小事做起來，慢慢就醒了，去健身房就感覺容易多了

5）喝杯咖啡 ☕️
想回去睡都很難😉

“Remember, yesterday you said tomorrow” 「昨天你答應了明天」

加油，最後讓我工商一下，想要問責夥伴的歡迎加入「電粉自我成長大家庭」跟我們一起走起養成好習慣，做最好的自己，更好的我們 ⚡️⚡️⚡️

Bye-bye, September🚗

不知不覺，九月要過完了。這個月產能降低，再次空了一個月的粉專，深感抱歉🙈，但現實生活的忙碌與挑戰一點也沒有減少，也認識不少新朋友，見了很多老朋友，練習相處之道，一來一往，今天是九月二十九日，就用這篇長文當作九月的總結吧😌。

#台灣與歐洲的錯位
走在台南的巷弄轉角，過一個彎，映入眼簾的是猶如義大利般的繽紛色彩，台南的暖陽跟一切的氛圍好搭。主人在走廊上細心栽培的植物們也好好看呀😍！

#對腦袋植入我愛開車的意象訓練
九月總歸來說是學開車的日子，剛教完前面幾個關卡，獲得教練稱讚我開得好👍🏻，然後我就被放生了，一時之間真不知道該開心還是該難過🥲。雖然自己練習的時間也是蠻好的，但如果有人在旁邊或是外面監督，才能更快察覺做不夠完美的細節是出錯在什麼地方（而且我心知肚明當時能被稱讚是因為在教練來之前，我就自練超過半小了嗚嗚😶）。

好像逐漸懂為什麼有人喜歡開車，開車那種掌控感不是開玩笑的，我想尤其是手排車，能夠順利微調，把車玩弄在股掌之間（？）真的愉悅🤭。隨著進度加快，慢慢在場內必須感受被前後車包夾的壓力，那種緊逼感讓人心臟好痛🫀，但在學習階段，就是不能怕丟臉錯了就請教，發生卡住的情況學得更快😂。立志既然要學就要開得過還要開得好，這個月我認真跟你拼了😤💪🏻。

#人的智慧並非隨年齡增長
這陣子剛好碰上了一些事情，讓我不得不又重新思考這類應對進退做人處事的能力與方式。我總說常常我遇上的人事物就是一面鏡子，無需檢討他人也無力改變他人行為，不如用來檢視自身吧🪞。

首先是禮貌。如果面對未曾謀面的陌生人都沒有擁有適當的禮貌，亦不尊重每個人不同的口味取向，要如何讓人繼續對話。所謂對話卻沒有一來一往而是自顧自地單方面洩洪式的輸出，這樣的溝通讓人感到疲憊。沒有開頭，沒有過程，沒有結尾，讓人摸不著頭緒，耳朵不曾打開聽聽互動真實的聲音，還有其實不需要的過度熱情與執著，都在提醒人適當築起一座高牆避而遠之走為上策😂。

#假委婉真辭不達意
另一種是假委婉真辭不達意😮‍💨。表面上問出口的問題是這個，但是我其實知道對方實際上想要問的、質疑的是什麼。錯誤的委婉反而變成不知道在說什麼，也不知道為什麼要問這個，一樣讓人摸不著頭緒。有時候即使我知道問題中質疑的本意，我也不會點出來覺得沒必要。因為如果你想質疑就要自己有擔當地說出來，這樣的委婉不是委婉，這樣的引導式提問也不是引導，只是一種希望獲得你想要的回答的陷阱。

每個人都有好奇心，對餐廳的料理、器材好奇，但這些問答也建立在雙方的一來一往，而不是只專注在自身，不顧也未曾聆聽對方的回應，一昧執著於自己想要的答案，有時候答案往往會出現在彼此心情都很好的時候，心情好就多給你一點額外的，心情不好大可以全部變成商業機密緘口不談。建立一個開心的氛圍很重要，尤其如果你有想要得到的東西，先無論成功與否，至少每個人都可以開心直到結束。問：所以你來這樣的餐廳之前是抱著什麼想法？我：Enjoy😇😇😇。

常常有些話不吐不快，但不方便明說。文字的輸出是梳理的過程，第一時間往往未能明朗，反覆的將事件釐清才能好好地下筆✍🏻。

勇敢承認自己的無知跟錯誤，就是最重要的第一步☝🏻。即使書寫這些的我可能也讓人或多或少感到不愉快，我也還在不斷修正、學習跟進步。但如果建立起自己的標準，就不需要輕易妥協。無論如何對於能看到最後，產生任何想法的你我都心存感謝，至少代表你是看完的那位，謝謝你的閱讀😆❤️。

#碎念起來話總是很多🤪

又到了一個月一次的談心時間，這集不講香料也不講應用，要坐下來跟你們好好聊聊，有關味旅的一些大小事，如果以後你們有什麼想要問的，只要在底下留言問題，然後在問題前方加上 #欸Rex​​​ ，我們就會收集所有的疑問，讓 Rex 直接錄一集來回答唷💕

0:00 預告
0:12 正片開始
0:34 #欸Rex 想聽私底下交易的那些事！
1:13 #欸Rex 有空介紹一些香精油如何？
2:03 #欸Rex 你假日都在幹嘛？
3:35 #欸Rex 你有推薦防潮的調味粉罐嗎？
7:56 #欸Rex 你的帽子什麼時候要換？
8:22 #欸Rex 你怎麼當起香料商？怎會對香料有興趣？

#欸Rex #香料 #防潮密封罐

關於 Rex、關於香料或是關於品牌
只要你想問的都歡迎在下方留言
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後續還會有更多相關香料的影片
我們下個影片見！

⭐味旅官網：https://www.spicesjourney.com/
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上次在IG上問粒寶們有沒有什麼想要問國外老師的問題，這次影片就是要來解大家的各種疑惑啦～
要怎麼記單字？怎麼練口音？外國人對於口音的想法？
最棒的髒話竟然是: Xxxxxx xx?

這次只有在看此影片的你才有的優惠碼在這邊：【jolie999】

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Cambly老師名字：
1. 金髮啦啦隊美女老師 Shannon
2. 音樂天才正妹老師 Aliya
(Aliya老師其實是音樂家！她也有YouTube Channel 哦：https://bit.ly/3syYmbL)
3. 像極NBA帥老師 Terriel

關於此頻道的評價：
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

JR Lee “講著一口道地流利英文的搞怪少女，看她的影片會一邊笑死.. 一邊還是笑死”

知名導演Charlie Tsai: “身體放鬆，嘴巴張開，情緒噴張，跟著九粒High起來！”

阿卡貝拉：“開心好玩開腦洞嘎辣妹學英文”

神剪接師Yayun Hsu: “她就是顆健達出奇蛋- 你有什麼願望，她都給你滿足”

還不趕快訂起來😏👉🏻 https://www.youtube.com/joliechi​​​

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一言可以興邦，一言可以喪邦，甚麼時候說相聲的也變成國安危機啦？　ft.《相聲瓦舍》團長暨藝術總監馮翊綱

今天的連線十分的精彩，因為連線的兩端都是中華民國２０２０年總統大選的受害者。

一邊是在高雄請了兩萬六千份雞排的打賭失敗者，另一邊則是免費表演了一百場的打賭勝利者，共同的結果就是那場賭局的主角跑去選總統還大敗，結果這兩人至今一路被笑了兩年還沒完全康復。

但接著正當你以為人生已經到達谷底之後，中華民國的總統大選勝選者並沒有放過這兩個人，一個傢伙送個花籃被光頭行政院長說是喪禮，然後被告發妨害公務罪變成中共同路人以及認知作戰專家還有在地協作者，另一個因為議論朝政說個相聲被副總統也認可的網軍各種圍攻不知道甚麼時候會被踢到台灣海峽裡面去！

但這兩個人以前在馬英九任內的時候都照樣罵得毫不客氣，結果都沒有因此吃牢飯，顯然新版的言論自由裡面加上了不可妄議我黨，任何提出建議的人都他媽中共同路人～～～帥氣！

除了我想要問相聲這種藝術表演是不是越是民不聊生越是受歡迎之外，馮翊綱老師還帶來了獨家沒有公布的下民易虐神秘段子，我被寫進相聲段子裡面啦，感覺我離土城越來越近啦哈哈哈哈～～～～


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📍直播大綱：
00:00 馮老師如何跨入相聲界?
25:00 下民易虐vcr
01:10:00 2014相聲瓦舍vcr
01:13:00 馮老師分析1450
01:32:00 政治相聲說時事