#想想拾花 #20210126 為自己綁一束花💐 - 第一次正式學習螺旋花腳莫名的手感蠻好 回想起之前在家自學時還綁到虎口超痛 希望之後練習時也能像這天一樣順利🤓 - 紫桔梗/洋甘菊/鬱金香/香檳玫瑰/海洋之歌/尤加利葉 - 想學綁花好久好久了 但之前看到很多家都爆預算 某天發現這個適合無經驗者的基礎課 價格$999也蠻可愛就衝一波 小班制含講師也才四個人很輕鬆無壓力 最後帶著韓式花束回家好滿足❣️ - #新竹花店 #竹北花店 #新竹花藝 #竹北花藝

[移地訓練🏃‍♀️] 已經好一陣子沒有冷氣團，中南部的空氣品質也不佳，不過先前都是清晨比較差，午後多半就恢復正常。可是昨天下班時間依然霧霾茫茫🌫️，空氣中甚至瀰漫一股臭味，回到家裡也發現地板積了一層灰！這時就慶幸自己的口罩也有防霾的功能😷，不過看來也不能跑步了⋯⋯ 早早睡早早起，醒來時發覺鼻塞、喉嚨也不舒服😕，看看空氣盒子PM2.5竟然破百，顯然家裡的空氣清淨機也不夠力了。不過今天可是強度課表、而且是long run啊！在健身房跑步機上完成一定會窮極無聊🥱，於是簡單吃了點早餐，決定移地訓練！ 想想我已經不把自己當作休閒跑者了，而是像選手一樣的訓練💪🏼。以前有課表的時候也曾經為了逃離空污，差點跑到通霄去只為了完成6.5k的輕鬆跑，幸好後來到了梧棲就有好空氣。不過這次是下定決心，就算全台灣只有台東沒紫爆，也要搭火車去台東跑！空氣盒子app上發現高鐵新竹站好像有什麼結界，霧霾都飄不到它的東邊，就這麼決定了！簡單收拾裝備🎒就按了一張台中到新竹的高鐵車票🚅！ 早上8:30🕣已來到高鐵新竹站外面準備出發，外面風和日麗豔陽高照☀️但其實涼涼的很舒服，而且可以大口呼吸新鮮空氣☺️！越往山區空氣還是越好，於是踏上熟悉的縣道120往芎林方向。一路緩緩上坡，對現在的我來說已經不害怕的坡度😉。 不過既然難得移地到有山路的地方(搬到南屯之後很懷念大肚山啊⋯⋯)，緩坡是不能滿足我的，想想芎林往新埔不是山路嗎⛰️？那就跑吧！一個左轉來到115，一開始的坡還是緩緩的，又跑了一陣之後才出現險升坡標誌↗️，而且才500m。看來就是個牛刀小試🔪！雖然先前的課表都沒有特別針對山路訓練，但跑起來依然相當順暢。轉眼前方就出現「新埔鎮」的牌子，那就是峠(とうげ)了🙌🏼！ 看看里程已經超過7.5k其實可以折返，但一言不合決定把昨天沒跑到的里程疊上來，於是——繼續跑啊↘️跑下坡啊！很快發現這個下坡怎麽比剛剛的上坡還陡😨！這樣真的OK嗎？遠方彷彿已看見新埔市區的時候終於到了10.5k，一個折返↪️，接下來的路段就是最大挑戰！慶幸這是剛剛跑過的路，對路況、坡度和里程都有心理準備了。把步頻維持住，牙關一咬😬又回到芎林了，讚啦👍🏼！ 下坡固然輕鬆暢快，可是接下來要面對的可是將近9公里(1陡1中7緩)的連續下坡，怕的是我下坡側腹痛的老問題會來⋯⋯well,它來了，但至少不是「砰」一聲像中槍一樣的來🔫，而是慢慢越來越緊繃的感覺，還能夠慢慢調適？不過隨著太陽仰角慢慢升高，體力也有所下滑，最後從芎林回到高鐵站的一段，精神上的煎熬依然勝過剛剛的陡上坡。 大概是半馬都跑了超過50場的賽事(自主訓練次數應該直接翻倍)，不習慣也習慣了，跑著跑著竟也開始享受這樣的感覺，儘管臉上的表情應該相當難看🥴。停錶⌚️，半馬1:56，均速恰好5:30，教練我沒超速喔😆！而且上下坡都有盡量用差不多的體感跑！ 難得來竹北一趟，又是運動完/幹了一場大事的場合，早午餐吃什麼？吃「痞食維根」啦🍔！先前就在不同的場合吃過他們的豆食漢堡排，覺得味道不錯也不會過重，店內的各種漢堡就是用招牌漢堡排加上不同的食材。點了一份豆腐漢堡，覺得板豆腐、漢堡排和醬料的搭配很平衡，吃起來有變化不會膩😋。加點的「堅果玉米濃湯」用堅果取代了傳統玉米濃湯中的奶油，別有一番滋味，也是相當推薦👍🏼。 吃飽飽搭上高鐵回台中，為了這場移地訓練花了一場路跑報名費，雖然沒有獎牌🏅️、完賽證書📄、和大包小包贊助商提供的完賽禮🛍，但依然心滿意足。這就是跑者的浪漫吧⋯⋯ #移地訓練 #竹北 #跑步女生 #流水帳 #純植物性飲食 #vegan #akebono曙光跑團

// 合好一起錸 位於台元科技園區周邊，結合新竹在地特色店家 有親子共學空間/青年創業空間/銀髮族獨立空間 並提供身障朋友們就業機會 打造出0~99歲都能一起參與的社區融合場域。 🎁FB 粉絲專頁抽獎活動舉辦中 100元消費抵用卷(等同現金)共五名 一樓商場以新竹在地特色店家為主 上回來珍妮佛美廚用餐時發現了其他店家 這次花更多時間深入參訪，也想讓更多人認識 📍森川咖啡 @woodcreek_0731 ( 平日08:15-17:00 / 假日09:00-17:00) 森川咖啡本店位在喜來登大飯店旁 主打「素食」美味餐點及外帶咖啡為主 提供漢堡、貝果、帕尼尼、司康等輕食 飲品特色是將不同天然果汁融合在咖啡中 讓顧客體驗的是咖啡又是飲品的風味 有提供內用空間及wi-fi 可長時間久坐辦公 📍珍妮佛美廚 @jk_zubei ( 平日11:00-20:00 / 假日09:00-20:00) 珍妮佛美廚Jennifer's Kitchen 為Brick Yard 33 1/3 美軍俱樂部新作 是陽明山上數一數二知名的餐廳之一 以美式料理、異國料理搭配自釀手工啤酒 簡單的桌椅與植物展現柔美溫馨的友善環境 1/18開始新菜出爐 重新調整菜單CP值大提升 📍鮮築市 @choofreshmart ( 平日09:30-19:00 / 假日 09:30-17:00 ) 鮮築市是由青年農年聯誼會長所經營的小超市 每天供應在地小農當季新鮮有機優質蔬果 及全台各地特選履歷認證肉類與水產 讓顧客享用安全健康新鮮的農產品及特色伴手禮 透過產地直銷的模式 希望農民用心栽種的產品配看見 還沒逛前或許會以為價格偏高 沒想到意外親民！ 📍想想拾花 @xxiangroom ( 週一至週日 11:30-18:30 ) 以「家」為出發 想讓每個家裡都有花有愛的花店 藉由植栽提升個人品味及培養生活質感與風格 亦有規劃一系列花藝課程能讓有興趣的朋友參加 年節即將到來 想想拾花有販售迎春盆景 替過年增添喜氣 也為居家環境更綠意盎然 🧨新年活動-合好最牛新年禮等你抽 至一月底前於合好一起錸一樓生活商場 消費滿500元即可至服務台參與 紅包大FUN送抽獎乙次(依此類推) 張張有獎 各種好禮等你來抽 (可累計消費) 還沒來過合好一起錸的朋友能藉此來參觀選購 #yeh_hsinchu新竹 #hsinchu #hsinchufood #dessert #coffee #cafe #veganfood #合好一起錸 #竹北咖啡廳 #竹北美食 #森川咖啡 #咖啡 #珍妮佛美廚 #美軍俱樂部 #想想拾花 #鮮築市 #新竹美食 #新竹景點 #台元科技園區 #新竹