前幾天我一樣忙完自己的事情 準備去牽車的時候 幾步遠的地方還站著一位怯生生的年輕女孩 她膽怯的緩步走向我，我向她點頭微笑 但她卻遲遲不敢開口 我溫聲問候：「怎麼了啊？有什麼問題嗎？」 她眼淚就掉了下來 我愣了一下：「沒事沒事，別哭別哭。」 不安慰還沒事，我一開口安慰 女孩轉為嚎啕大哭 我趕緊拉她到旁邊的階梯上坐下 安靜的陪她哭了幾分鐘 女孩終於停止哭泣 開口就問：「煜青，我想跟妳一樣厲害，可不可以告訴我怎麼做？」 她的表情透露著著急、害怕、茫然 我忍不住笑了，我想，我懂她的焦慮 我在女孩這個年紀時 也是個非常容易焦慮的人 老愛把目標訂得非常高 又老是害怕自己辦不到 因為未知的未來而無助 每天都在焦慮中慌張的跌跌撞撞往前走 女孩慌張地說： 「對不起，妳一定覺得我很奇怪，我這樣哭好丟臉喔！」 我對女孩微笑： 不會啊～你知道嗎？ 以前的我平均每 2、3 個月會情緒潰堤一次 大概都是 MC 來之前，心情會特別不好 如果那時候我剛好遇到什麼事情做不好而感覺焦慮 我就會縮在家裡的角落，抱著自己大哭 哭喊著：『我好弱，我什麼都不行，我根本一事無成！』 女孩瞪大了眼睛，大概覺得我在哄騙她 我沒在唬爛，焦慮這狀況我現在也真的很常發生 只是沒有哭而已～現在要我哭真的很難 陶都見怪不怪了 一開始還會耐心哄我： 「妳一事無成，那別人怎麼辦？」 「你已經很好了」 到最後只會說：「妳放輕鬆～冷靜～」 有一次還半夜躺在客廳地毯上說自己好可憐喔好累喔嗚嗚要抱抱 說實在的，我現在也正處於壓力很大的時候 因為多了一個角色要去擔任，明年又要換一個職務去應對 亂了原本的生活步驟 當「多重角色」與「時間短缺」 這兩個因素放在一起時，很容易造成世界大戰 三不五時爆炸一次^-^ 雖然知道該怎麼處理問題，但也還是會大抱怨發洩情緒 旁邊的陶就一邊耐心的附和我 不管是在line上或在我旁邊，順著我的毛摸 ：「嗯嗯！確實是很難受」 ：「嗯嗯～的確不容易」 ：「寶貝我能替你做什麼嗎」 哈哈哈哈哈是不是很煩，應聲機器人的概念欸 我自己在那邊唸來唸去，是紓壓方式 然後必須再理出我自己在煩什麼，是要找到問題根源 再想，要怎麼樣能消除當下焦慮！來解決問題 因為我知道能解決問題的只有我自己 壓根本沒辦法從外界拿力量來支撐我 所以他能聽我碎碎念，也是替我開出一條舒壓管道了☃️ 我喜歡在下班後或假日自我進修 上了不少高規格的課程，自己練習拍攝、學授課技巧 身旁的同事幾乎都是熱愛學習的強者 許多老闆、總監、網紅、TED 講者 各個聰明又謙虛 工作上的成就相當亮眼之外 最令我佩服的是 他們在高工時高壓力的工作下 竟然還能擠出進修時間 增加自己斜槓的能力 但如果我就只是這樣望著他們的成就 看著他們不停火速進步 除了佩服什麼都不做 我要不就是開始嫉妒他們 要不就是厭惡自己，陷入一點用都沒有的焦慮。對吧？ 仔細分析一下就會知道 如果我把「跟他們一樣厲害」設定成我的目標 這個目標本身，不會帶來任何焦慮 焦慮，來自於觀察到目標與現況的落差後 自己用想像力造出來的恐懼 妳說妳想成為我，我很榮幸。 我誠懇的對女孩說：「妳現在哭得這麼難過，是因為妳不知道怎麼從現在的妳，成為你想像中的我，對嗎？」 女孩想了幾秒，擤了下鼻涕，緩緩的點點頭 想像總是美好的 如果她知道我這一路走來跌了多少次狗吃屎 還會想成為我嗎？我忍不住要微笑 如果焦慮的來源是「未知」 那麼就想辦法讓自己「知道」 去試圖了解、去嘗試行動 就算嘗試後發現這個方法沒有用 那也是累積一種「知」 至少知道此路不通 越是不行動，越是害怕、不敢跨出去 不要盲目追隨著別人眼中的強者 不要老是一頭熱的跟風去聽演講、買課程 做了一堆不適合自己的事情，卻沒有系統化的吸收與進步 只會讓你的焦慮益發張狂 「消除焦慮要靠行動，而行動之前還得想通透。」 我輕輕地拍了拍女孩的頭 我懂妳的焦慮 我身邊也有好多好強大好厲害的人 我常常覺得跟他們比起來 我就像是屑屑一樣，我也想要跟他們一樣厲害 我笑著分享起我身邊滿滿都是神人的心路歷程 但妳知道嗎？ 我如果越焦慮，我就只是在浪費我的能量 而且只會越恐懼，越限制自己的成長 這樣的我，只會離這些厲害的人越來越遠而已 千萬別成為思想上的巨人，行動的侏儒 最重要是選擇 選擇什麼都可以 但要清楚理解看似自由的每個選擇 到底所為何來