靖姐大學一畢業就結婚，等他們有了女兒，前夫要靖姐放棄工作，回歸家庭照顧孩子，靖姐想也沒想就同意了。

沒過多久，靖姐寡居鄉下的婆婆賣了房子來城市投靠兒子，順理成章地和靖姐住在一起。婆婆一直生活在農村，凡事精打細算，習慣節儉，而且脾氣不好。

初冬，家裡冷，靖姐開空調，婆婆覺得浪費電；盛夏，天氣熱，靖姐一天洗兩次澡，婆婆覺得浪費水；靖姐說小孩的衣服要和大人的分開洗，婆婆覺得靖姐亂講究。

剛開始，她們還能相互遷就，慢慢地，婆婆覺得靖姐鋪張浪費，而且目無長輩。私底下，婆婆添油加醋地跟兒子說，妳老婆目無長輩，你要好好管教她。

靖姐的前夫偏聽偏信，向靖姐興師問罪，說靖姐欺負他媽。靖姐據理力爭，前夫覺得靖姐故意為難他，一氣之下動手打了靖姐。

不料，靖姐的噩夢才剛剛開始。婆婆看靖姐軟弱，時不時找麻煩跟她爭吵，靖姐稍有不開心，婆婆便找兒子訴苦。

前夫只聽媽媽的一面之詞，極力維護自己的媽媽，每每對靖姐惡言惡語，甚至拳腳相向……

你說出什麼樣的話
你就是個什麼樣的人
一句真誠的讚美
會像陽光給人帶來溫暖
但一句傷害人的惡語
往往令別人受到難以抹滅的重創
話說出口前多考慮幾遍
別說錯了話才用“心直口快”來試圖掩蓋！

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齡予曾經聽過一個故事，一直謹記：
有科學家對植物做實驗，安排兩組人。
一組每天誇獎植物妳好漂亮、長得翠綠旺盛⋯
另一組對著植物不斷謾罵、散發負能量。
同樣的生長時間、同樣營養水源光線，被誇獎的植物越長越好，被罵的植物最後枯萎凋謝。
植物都是這樣，何況是人呢？

你對一個人的態度或多或少會對她產生影響，這就是「標籤效應」，人也不自覺會被「心理暗示」。

當我感覺被信任、被肯定、被相信，接受了一切正能量，你很難變壞；而當你被不停無端羞辱、刁難、看衰，要成功真的相對困難。

我是這樣相信的「贈人玫瑰，手留餘香」當個善良的人，良言一句三冬暖，惡言傷人六月寒，多說良言，少說惡語。
無論是對親友、對自己、對陌生人，對同事，都該如此。

而萬事皆有對應的回饋，好的跟壞的。

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烤蛋糕很難嗎？不想用泡打粉，
我也曾經以為烤不出鬆軟蛋糕，
現在發現，雖然完美很難，但好吃不難啊啊！
一個簡單的家務分配，想要不傷和氣表達不滿，
滿滿的儀式感，就是希望夫妻能深深的對話啊～

好好講話很難嗎？不想要活得刻板，
但世界上真的有很多想法不一樣的人啊！
年輕時，被批評總要難過個好幾天，
現主時，再難聽都能笑笑當陣股風，
但我就是想說說，人間這個大染缸，
不就是透過彼此的眼光磨擦取暖嗎？
良言一句暖三冬，
惡語一句六月寒；
讓我們好好吃飯，好好睡覺，好好說話，
身心靈都清清靜靜，
不沾鍋保養得宜，
你我都不用需要用頭，去刷不沾鍋！


海綿（蛋糕）體（熱量約1380k）
雞蛋 5個 （熱量368k）
低筋麵粉 75g（熱量269k）
鮮奶 50ml （熱量31k）
植物油 60ml（熱量491k）
蜂蜜 20ml （熱量66k）可隨意
糖 40g （熱量368k）
檸檬 一擠 （約1/3顆）
刷布（費南雪）層（熱量約909k）
蛋白2個 （熱量34k）
無鹽奶油 70g（熱量518k）
低筋麵粉 30g（熱量108k）
杏仁粉 （熱量169k）
抹茶粉含糖 （熱量80k）

蛋糕吐司模。長22cm 寬10cm 高7cm
⌨️烤盤。22cm x 25cm

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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Song: RYYZN - TikTok Song Link: https://youtu.be/htZRzFb7nCc Music promoted by FreeMusicWave.
Princess Therapy：https://www.adaymag.com/2020/09/15/disney-princess-go-to-see-therapist-guada-illustration.html
以為時間久了, 我就會沒事: 大腦會記住小時候的委屈、孤單和傷心!
作者 ／ 催光鉉 최광현 譯者 ／ 胡椒筒 出版社 ／ 大樹林出版社

各位早安！這一部影片是做給大陸朋友們的，想向大家介紹台灣的慈濟和靜思語錄。

特蕾莎修女說：「當批評別人，就沒有時間付出愛。」

良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒，大家可不要小瞧了語言的力量喔，對我來說，台灣本來就是一個美好的社會，而大街小巷隨處可見靜思語，就像盛夏的清涼貼，冬天的鵝毛被，為台灣錦上添花，減少戾氣，更增和氣與福氣。

在這些良言善語的潛移默化下，台灣自然而然會是一個包容和善意的社會，人們也自然而然習慣於為他人著想，同理彼此，互相尊重與謙讓。

曾對媽媽說：

是不是因為你自己沒有媽，
所以你也不懂怎麼做我的媽？

我媽的媽媽，我外婆，
在她荳蔻年華突然離世。

其實那一次，我明明想要說的是：媽媽，你是第一次當媽媽，我也是第一次當女兒，我們很笨，我們很多東西都不會，但沒關係，我們可以一起努力，一起學，一起改，一起做得更好。

成長過程中，我和媽媽有許多矛盾誤解，因牙尖嘴利，明明同一句話同一個意思換一個說法，就會有完全不同的結果，我卻偏偏用了最傷人的那種表達。

影片中我找了身邊大陸、香港、臺灣、日本、原住民族的朋友，就是讓大家了解，同樣的情況在各國各地同樣發生和存在著⋯

影片中，大家想出自己說過的傷害媽媽的話，再轉換成另一種合適的表達，二者放在一起進行對比，使人有感：好言一句三冬暖，惡語傷人六月寒啊。

語言是一把雙刃劍，
希望我們不要總是把最大的耐心給了陌生人，
卻把最惡毒的話給自己的親人。

因為有些人有些事，
錯過了就再也不回來。