一個人把自我貶抑投射到愛人身上，是導致戀愛失衡最常見的因素。

很常我們把「自我價值」與關係中的滿足與否連在一起，是因為內在的價值感會藉由投射到對方身上，來配合演出一場淋漓盡致的虐心戲碼。也許是女神般的人人追求，也或許是阿信般的屢遭賤踏，又或許是隔著防火牆的FBI。拯救與被拯救，加害與受害，在關係中故事百百種，但都脫離不了一個重要的影響因子：價值感。而一個人的價值感則與母親有很大的關聯性。

榮格認為阿妮瑪（女性形象）類型是與投射的過程有關的（以下摘自海王星）：

他認為女性基於環境與結構上的因素，沒有體驗過穩固的自我感。所以女性反而會去認同阿妮瑪的原型人物，也就是永恆的女性形象，這既是虛構的，也部份代表了無意識的救贖潛力。這樣的女性時常無法抗拒許多人，所以她需要某種力量。認同阿妮瑪會產生某種迷人又誘惑的氛圍，好像能滿足所有人的需求，這常會導到一連串的失望，但還是會有得不到回應的追求者在門外大排長龍。每個人都追求能實現一種無法言喻的夢想。

女性的母親情結會導致她認同母親，麻痺了女兒自發的陰性本質。她會把自己的性格完全投射在母親的身上，女兒就像個影子活著，時常明顯地被母親榨乾，還會透過某種持續的血水交融延續母親的生命。這些毫無生氣的處女不可能躲過婚姻。儘管她們虛無又被動，她們在婚姻市場中卻行情很高。首先，她們如此空洞，可以讓男人任意在她們身上灌輸任何幻想。此外，她們如此地缺乏意識，導致自己無意識做出無數無形的試探，這可是名副其實的章魚觸角，會吸收所有的男性投射；這會帶給男人極大的歡愉，女孩惡名昭彰的無助，就是一種特別的吸引力。這類型的女兒，終其一生都在對抗無助和犧牲，她會認為這不儘是自己母親的形象，還是所有女性的處境。

榮格在這裡描述的，可是會導致婚姻災難的海王星食譜的心理背景：一種無意識情結會導致女性無法與母親分離，無法靠自己的力量形成自我。她可能終其一身都犧牲了個人的實現，這不是為了母親本身，而是為了母親的痛苦代理人，這些人會私自地希望能拯救別人或被拯救。

另外，當一位女性非常激烈地抗拒母性的連結想要脫離它時，會出現所謂的「過度發展的厄洛斯（Eros）」。她如果還跟母親保留無意識的臍帶，她的自我就會變得僵化，這可能讓她變成激進好鬥的女性主義者，也可能變成女性主義運動所鄙視的蛇蠍美人或萬人迷。這種不擇手段的婚姻破壞者會全面逃離母親，而這位母親是純粹本能的、基本上發展不全的、絕對是女神蒂雅瑪化身的，她最後會帶給女兒自身本能和情感天性的發展不全，這種天性仍然飢渴又殘缺，且會投射成她所選中的男人心中的妻子角色。

結論是，不論是上述哪一類型，是認同或反向認同，是扮演認同母親的無助犧牲者，或是反抗父權專制的女權主義者，其隱藏或表現出的憤怒，實是源於內心的母親，而不是外在的父親。一個人如果需要認同某種原始的形象，才覺得自己能被喜愛，那會是一種自戀的傷口。表示內心中沒有真實感和價值感，只能迫切渴望愛慕或被愛慕，以在愛人眼中愛上自己。不過理想化會造成長期黑暗的陰影，我們自覺如此缺憾、罪惡、墮落和卑劣，就會增加對別人的理想化，而我們也需要同樣程的被理想化，才能有自我價值感。而當我們輕視自己時，自尊和自我形象受傷了，這就可能導致自我貶低的強迫性模式。而這自我貶低的背後實是理想化的幻滅，因此隨之而來的就是極大的憤怒了，這也就是戀愛失衡的原因。

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《收播新聞》是美國以電視新聞從業人員為主題的愛情喜劇。故事描述三位從小對新聞收播充滿熱情的新聞界新秀：珍 (荷莉杭特 飾) 是位才華洋溢但過度控制的新聞導播，生活以工作為中心的超級工作狂。她熱衷於真實呈現，討厭煽動情緒的狗血報導。 她最好的朋友和合作者亞倫 (艾伯特布魯克斯 飾) 是一位知識深厚努力的記者，兩人在華盛頓特區一家電視台工作。有天新聞台聘請了位新主播湯姆 (威廉赫特 飾)，此人英俊上鏡，討人喜歡，但缺乏新聞經驗和常識。將共事的三人將如何在險惡的工作競爭與三角愛情習題裡找出生存之道呢？
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《收播新聞》當年入圍奧斯卡七項大獎，可惜遇上史詩等級的《末代皇帝》，因此煞羽而歸。不過在時間的陶煉下，《收播新聞》越陳越香，精準抓住職場環境的明刀與暗潮，就現在看來依然非常跟上時代。《收播新聞》的故事調性沒有同樣是以新聞行業為主題的《螢光幕後》憤怒批判新聞行業的腐敗與殘酷。《收播新聞》將焦點聚焦在三位主角的性格與選擇，與其說是愛情喜劇，不如說是一段人生際遇交錯的篇章。劇本利用湯姆和亞倫作為職場上的兩種原型，前者湯姆充滿人際魅力、體面，深受主管提拔，但皮囊下對於社會新聞知識的深度不如其他人，因此懂得運用自身外表舉止優勢包裝，擄獲旁人心房。而後者亞倫雖然學富五車認真努力，但是升官運總差了臨門一腳，始終等不到登上主播台的機會。性格強烈的珍在兩人之間來回擺盪，與亞倫是絕佳拍檔，但又深受湯姆的自信魅力吸引，讓三人之間的互動特別有趣，耐人尋味。
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劇本第一個三人關係的轉折是尼加拉瓜的叛軍報導，新聞台經理捨棄對於該篇報導了瞭如指掌的亞倫，選擇初生之犢湯姆作為專題新聞播報者。雖然引起珍的抗議和亞倫的失落，但三人為了報導的品質，還是放下個人利益。珍展現驚人導播天份，場控節奏精彩。湯姆冷靜沈著，快速將新資訊吸收並且優雅呈現。而遭受失落的亞倫，即使滿腹不爽，依然提供自己苦心鑽研的資訊給湯姆和珍進行報導。三人的個性、默契、妒忌與吸引力在這場7分鐘報導片段完美刻畫出來，非常精彩。
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而後珍的目光也強烈被湯姆吸引，連原本最討厭煽情狗血採訪，在湯姆的報導下，珍也覺得深受感動。看在眼裡的亞倫在珍與湯姆曖昧最高點之際，點破了湯姆代表著珍最討厭的操弄煽情新聞報導派，而珍卻不自知已經陷入圈套。兩人的爭執不只是愛情與友情上的辯論，其中更含有更大層面對於新聞價值的理念詰問。湯姆四平八穩的言行舉止正是那些漂亮聳動的新聞縮影，觀眾愛看歡喜買單，但骨子裡卻沒什麼實際知識價值。個人蠻喜歡結局的安排，不屈就於傳統愛情喜劇走向，更貼近現實生活會有的發展。
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而讓電影如此讓人著迷來自演員靈活演出三位主人翁，尤其是荷莉杭特將珍對於工作的剛強全力以赴與面對愛情的軟弱兩者層次分明演出。上班前要先大哭把壞情緒釋放一波，才能頂得住分秒必爭的直播新聞環境壓力。收放自如的表演，讓人目光離不開她的一舉一動，實在想不到有誰可以替代她演出此角色。而男二艾伯特布魯克斯將滿腹理想卻無處可發揮的委屈表演的精彩，讓人憐惜。尤其是看著湯姆登上主播台而自己只能在家看電視的場景，讓觀眾看的心疼又好笑，非常出色！
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收播新聞 (1987)
Broadcast News
類型：喜劇、愛情
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🎈R2D2
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#AJxCinesteampunk #CinemaTzu #收播新聞 #BroadcastNews #WilliamHurt #AlbertBrooks #HollyHunter #艾伯特布魯克斯 #荷莉杭特 #威廉赫特

#讓自己活得更年輕
沒想到我居然到了寫這話題的年紀了…哈哈！其實時光無法逆轉，人一定會變老的，我們要努力的也只是讓自己更健康，盡量抓住青春的尾巴，使自己看起來比同齡的人更年輕罷了。這幾年因為健康因素，我的確有開始認真地養生，也確實讓自己看起來比以前年輕不少（ㄟ，應該有吧?!哈哈），有些心得不藏私來跟大家分享，想要抓住青春的尾巴的姊妹們，我們一起加油吧！💪

1、#充足的睡眠最重要
熬夜絕對是皮膚膚況的大敵，如果睡眠不足或是睡眠品質不好，就會讓皮膚的調節失常，影響細胞活力，所以有沒有好好睡覺，會直接表現在皮膚上，尤其是眼部的肌膚，非常可怕，魚尾紋和眼下細紋都是這樣來的啊… 而且在深度睡眠過程中，人體會生成大量的雌激素和黃體酮，這些激素可以增強皮膚的天然修復功能，讓人容光煥發，所以每天至少要好好睡覺7-8個小時，可以消除肌膚疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩肌膚的老化。
（這點我真的也是常常沒做到，不知不覺都會拖到很晚，捨不得去睡覺，這點要反省~）

2、#即使再懶再累都要運動及伸展
以前我的確都不運動的，藉口有心律不整的問題，運動會讓我心跳過快而昏倒(以前的確發生過數次)，但其實運動也能溫和進行，不能慢跑也可以快走，就算快走都不行，也可以做些肌耐力訓練及核心運動啊！（網路上有很多影片教學喔！）

運動能讓皮膚緊實，變得有光澤，流汗能排出體內多餘的廢物及毒素，也能使皮膚代謝加快，使肌膚光滑柔順，有沒有發現那些開始規律運動了的人，真的看起來都比以前年輕了許多？皮膚看起來有光澤，身型也緊實了？所以運動真的可以使人年輕有活力啊！

另外很重要的是，睡前的伸展及練習瑜伽。伸展可以放鬆肌肉，減少腰酸背痛的狀況，還能美化肌肉線條；而練習瑜伽可以幫助放鬆身心，矯正身體的關節，持續一段時間下來，你會發現壓力紓解不少，呼吸也順暢不少，同時身體的曲線也美化不少。

3、#保持心情愉悅很重要
其實這一點應該放在最前面，保持心情開朗愉悅，對健康而言才是最重要的條件，當情緒不好時，或是常常抑鬱寡歡，有事悶在心裡沒說出來，覺得不開心… 這都容易造成腸胃不適，或導致月經失調，而血壓波動大，還容易頭痛、罹患高血壓，心臟病的風險也提高。

所以學習不被情緒影響心情，真的很重要，平靜淡然看待人事物，凡事想開一點，換個角度看待事情，不要過度執著，別鑽牛角尖，不要為了別人的過失而懲罰自己，也不要因為一時的挫折而自怨自艾，更不要動不動就生悶氣，不僅無濟於事，還會因為眉頭深鎖而產生皺紋，到時還要打肉毒，又多花錢了…得不償失。
（但如果你已經來不及了，額頭眼尾已經產生皺紋，那別客氣，可以私訊我，討論一下肉毒好了~XD 我可以跟你分享心得。😂）

以後心情不好時，或是覺得生氣時，先深深吸口氣，然後伸展一下，聽聽喜歡的音樂、外出散散步，或是打掃整理房間，轉移一下注意力，又或者想一些快樂的事，都有助於改變心情喔！（有看過網路上的”不要生氣”歌嗎？看了保證會笑開懷。🤣）

4、#學習自我釋放壓力
減壓真的很重要，生活上工作上的壓力源實在太多了，壓力大會使人記憶力減退、引起脫髮掉髮、臉上長粉刺痘痘、容易感冒、加速老化、體重變重，更嚴重的還容易罹患癌症，以及自體免疫方面的疾病（例如：我）。

因此醫生當時說，最好的狀態就是”遠離壓力源”，如果無法遠離，就要學會自我調適及減壓。除了睡眠及運動外，減壓還有一個好方法，那就是按摩，透過按摩，可以讓身體舒暢，不再緊繃，排除體內積結的壓力，達到平衡放鬆，免疫力也會隨之提高，當然也會比較好入眠，提升睡眠品質。

另外還有一些可以紓壓的好方法，提供給大家做參考。例如：聽音樂、打坐冥想、深呼吸、泡熱水澡、使用能舒緩身心的香氛、看爆笑影片、做瑜珈伸展、找人聊天，還有我最會的”發呆放空”。

（別說防疫期間怎麼按摩？沒有另一半怎麼按摩？我都自己隨便按啊…網路上教學影片很多，幾個關鍵穴位按壓就可以達到效果。）

5、#飲食規律
如果你覺得自己越來越胖，怎麼都減不了肥，容易疲勞且經常感冒，常常覺得累，總是提不起勁，這都是你老化的徵兆，是代謝變得緩慢所造成的現象。（悲傷~~~）

年紀增長，代謝的確會變慢，但是吃過飽或是偏食，抽菸、酗酒、熬夜、少運動等不良的生活習慣，更是代謝惡化的推手，尤其是飲食無度影響最大。所以改變飲食習慣，就可以讓代謝變好，恢復年輕時期的代謝力，也就能喚回青春囉！（用說的真容易啊~就是很難做到吧!?）

飲食盡量節制，七分飽就好，不要常常都吃太飽(這是在提醒我自己@@)，飲食有度的話，能延緩體內器官的老化，減少身體的負擔以及器官的壓迫；而少糖少鹽少負擔，盡量吃食物的原型，並且一定要養成細嚼慢嚥的習慣，減輕對胃的刺激，也可以讓胃有時間消化，減少饑餓感就減少進食量，還可達到減重的效果。
（以前我常常狼吞虎嚥，將吃飯速度降下來後，真的比較不會吃過多，給大家做參考。）

6、#多喝水
喝水好處多多，水能促進淋巴循環，促進新陳代謝，幫助排毒，改善便秘，還能活化細胞，減緩老化，讓皮膚更健康有彈性，除了有養顏美容的效果外，還可塑身減重，甚至抗癌，所以才有句話說”多喝水沒事，沒事多喝水”啊！

但是你知道如何正確的喝水嗎？最佳的方式就是少量，而且多次的喝水，每次飲水量不要超過200cc，一天至少要喝2000cc，而且不要等到覺得口渴了才去喝水，因為會口渴就代表身體已經缺水好一陣子了，身體才會發出的訊號，所以定時定量的補水，才是正確健康的喝水方式。
（看到這裡的你，趕快去喝杯水。）
（但也不要在睡前喝太多，容易水腫喔~）

7、#抱持心態年輕
心態才是決定年紀的關鍵！無論到了幾歲，也都要持續擁有熱情、保持好奇心，對新鮮事物感興趣，勇於接受挑戰，勇於去學習嘗試新事物，把它變成一種生活的態度，是種對生活的欣賞與熱愛，至於有沒有成功或是有沒有結果都不重要，樂觀看待即可，這樣一來，你會發現自己充滿了熱情與希望，有了簡單的快樂，持續保持這樣的心態，一段時間一定可以感受到自己明確的變化。

所以，勇於去嘗試想做卻還沒有做過的事，去學習想學卻沒空去學的才藝，去練習想接觸卻還沒試過的各項運動，簡單的專注去從事一件事，就可以帶來極大的樂趣及對生活的熱情，人也會跟著變年輕喔！
（例如我去學潛水、攀岩和玩SUP，最近學刷油漆和架窗簾…）

其實多跟年輕人接觸相處，也是很好的方式，從他們身上可以感受到很多青春的活力，還有一些無厘頭的想法及搞笑，可以豐富生活，也帶來許多樂趣，讓心情愉悅。

8、#吸引力法則
信念很重要，你覺得自己年輕，你才會年輕，自我感覺良好也很重要，如果自己都覺得自己明日黃花，還有誰會覺得你青春呢？所以保持年輕的心態，天天告訴自己我比實際年齡年輕許多，久而久之，你真的會發現自己變年輕許多。
（抑或是，真的是我自我感覺太良好呢？哈哈哈~😅）

以上跟大家分享，我打了好久喔~ 如果喜歡，就麻煩給我鼓勵一下，幫我分享或留言按讚吧！謝謝～🥰

（預告：下篇我要來跟大家分享，讓自己越來越美的秘訣，再給我一點時間整理一下，因為在想自己都做了些甚麼，又沒做些甚麼的時候，就會越寫越多啊…）

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#廢話好多寫了三千字
#是要寫論文嗎ＸＤ
#快給我鼓勵一下吧
#這樣下一篇才會快點生出來
#圖說　#日月潭的ＳＵＰ