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✨｜抽獎好禮｜
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*潘若迪工作室保有隨時修改及終止本活動之權利。

鐵不煉 不成鋼
人不練 不健康
仙丹妙藥靈芝草
不如跟著健人跑
不靠醫 不靠藥
天天運動最重要
謝謝你們的加持🤝
感謝有你們的每一天
我愛你們❤️

徐乃麟 - 乃至尊 曾國城 庹宗康 Shotgun 黃子佼 羅時豐牛棚
胡小禎 Lulu 黃路梓茵 玖壹壹 林美秀 鍾欣凌 NONO 屈中恆藝嚮世界
王仁甫和季芹之永遠的芹仁 李佩甄 張棋惠 嚴立婷 Willson & Tina 小鐘 鐘昀呈 徐瑋吟 鮪魚 黃小柔 白家綺 孫協志Tony Sun 許孟哲 HMC 曾雅蘭 李新 白吉勝&徐小可 Love 白宮這一家 Pai’s Family 李懿-Summer 貝童彤 （彤彤姐姐） 張立東半尷尬Fans Club 哈孝遠 Kevin Lin 林義傑 高山峰Mountain 夏語心 JR 紀言愷 楊昇達(學友在唱你要聽) 王建復 Jeff Wang - 瘋建幫 張文綺 Shiny 徐凱希Cathy 林俊逸 Sean Gevin吳俊諺（鮪魚） 籃籃 Lanlan 楊小黎 Shiauli Yang 沈玉琳的御琳軍

#健人就是腳勤 #潘若迪 #單曲 #健康 #有氧舞蹈

最近很多人詢問 ＃防疫食譜
今天先來分享兩個之前辦活動時做的料理
＃普羅旺斯馬鈴薯燉雞
＃菠菜豆腐鮭魚味增湯

以地中海飲食的原則來說，
優先選擇：魚類、貝類、海鮮
常常選擇：雞肉、雞蛋、優格、起司
偶而選擇：紅肉
各種蛋白質都有不同的營養價值，均衡最重要～
更重要的是：簡單烹調，切勿高溫煎與炸

＃想要看料理直播請+1
想要購買優惠好食材，請參考一下連結

＃卡馬龍，是我自己居家常備的冷凍肉品，
過去兩年也合作過好幾場貴婦料理課程，
第一次在個人網頁推薦團購，一定要爭取到最優惠～
防疫期間特別為大家依據地中海飲食原則，挑選了五項優質蛋白質，提供20餐的份量～

【2021卡馬龍ＸTony營養師地中海套組】
＃套組不到六折超划算
1. 白晶蝦 30/40 規格 大 500 公克盒裝 (約15-20隻蝦)*2盒
2. 頂級挪威薄鹽鯖魚片 160公克/片*4片
3. 智利極凍厚切鮭魚(小) 300公克/片*4片
4. 國產溫體鮮嫩去骨雞腿排 250公克/隻*4隻
5. 美國Choice級熟成厚切肋眼牛排 300公克/片*2片
原價5578元，＃Tony地中海套組只要2990元，超級推薦喔～

當然也可以單選商品，滿1800元，免運費喔～
團購連結：https://gbf.tw/sttfa

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【6.24時事!】升旗易得道 2021年6月24日
主持: Tony Choi

6.24 【摧毀習家軍】江派借董經緯一舉摧毀習近平？二十大前習家軍滿盤皆落索！
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【2020年7月1日, 升旗易得道就港區國安法公告 - 】:

因應港區國安法, 本台嚴正作出如下聲明:

1.本台節目於港區國安法生效日起作出全面重組和整合。

2.本台於2020年7月1 日前所作的所有節目均為節目主持或嘉賓之個人意見, 與本台立場無關。

3.本台所有節目之內容均並非在香港特別行政區境內或中華人民共和國之境內製作。

4.本台所有時事節目內容均為引述消息來源、新聞媒體報導 (包括海外媒體, 香港媒體等) 之內容而作出, 與發言者之政治立場或、主張或意見無關。 本台節目內容包含戲仿、滑稽、政治戲仿、諷刺等內容, 與真實之人物並無任何實質關係。

5. 任何接收本台節目內容、收聽的接收者請注意: 本台所有節目內容謹為對新聞時事之評論, 不論在任何時刻均無意構成任何 “煽動、協助、教唆” 行為。 本台節目內容包含戲仿、滑稽、政治戲仿、諷刺等內容, 與真實之人物並無任何實質關係。

6. 最後, 本台據悉港區國安法內容可能帶來極嚴重法律後果, 本台奉勸所有接收本台節目內容、收聽人士小心其條文內容, 切勿以身試法。
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現時, 香港形勢危急, 我們希望各位團結一致, 運用智慧應對。
希望所有支持者能在各方面支援本台繼續擴播。
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本台一直致力提供日報式的時事節目予大家。 Youtube 局部恢復了廣告, 但是無理打壓依舊。 廣告收益難以維持本台營運及支援工作。故此, 我們仍然希望聽眾能月費支持本台擴播!

我們經營困難, 因此本台必須改變舊有方式以繼續維持營運。 經商議後, 我們將向聽眾及支持者收取自願性的“每月贊助”。 初步將每月收取贊助港幣200元 (考慮到我們節目集數比同類型網台節目多更多)。 我們致力於降低營運成本,不希望謀取任何暴利, 以達到聽眾及支持者以合理公平的成本即可聽取時事節目。 我們不希望阻止一般大眾繼續收聽節目。 因此, “每月贊助”, 是完全自願性的。我們會在一段時間後檢討計畫內容, 希望各位有能力的, 能盡力支持!

7.21, 8.31, 7.1。 我們, 退無可退。

齊上齊落! 團結一致, 不分割, 不譴責!

我們與前線抗爭者站在一起!

我們認為, 現在是世界歷史的重要關口, 能和近代歷史中的重大變化相比較。 2019年及2020年的事件均顯示出香港人對於民主、自由價值觀的追求, 並同時令這股浪潮捲進全世界, 不可逆轉。

保留實力, 等待黎明!

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4.本台所有時事節目內容均為引述消息來源、新聞媒體報導 (包括海外媒體, 香港媒體等) 之內容而作出, 與發言者之政治立場或、主張或意見無關。 本台節目內容包含戲仿、滑稽、政治戲仿、諷刺等內容, 與真實之人物並無任何實質關係。

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