我懷疑很多人的憤怒，是來自於閱讀障礙。

不讀語意、不讀語境、不讀前後文，
看到黑影就感到被冒犯。

我前天分享嬰兒知識，
我說我生小孩前都不知道這些，但我覺得這些知識有些事關重大應該要被普及，不知道有沒有單身的人都知道的？（是覺得如果都知道很厲害的意思，畢竟我都說了自己以前都不知道）

就這樣也有人說我攻擊單身，不要怪別人仇孩。

這…這怎麼會是攻擊？
我…我攻擊力有那麼弱膩。

昨天分享仇孩鄉民會對苦海父母說：「有人逼你生嗎？」
我說按照這種邏輯，你抱怨的時候別人可以對你說有人逼你活嗎？

我是在用照樣造句來強調這句話邏輯的殘破與荒唐，
用更普遍的情境來讓更多不是父母的人了解這種說話方式的暴力，
結果有人氣噗噗的說他很憂鬱很想死啊我沒同情心。

🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

我一向覺得，在不要造成誤會這件事上，敘述者的表達能力比閱聽者的接收能力更重要，
但是要直接斷章取義把別人的話曲解成最大的惡意，
心中得裝了多少恨啊。

而這種人，也不是我把文章多補充個幾句，就能拯救他充滿恨意的人生。

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「私人教練可以抽菸嗎?」
#關你屁事

在 #靠北健身 看到這篇文章
下面留言的內容，我看大多都是一面倒的
致力推廣運動科學知識的我，想表達小小想法

我知道，這篇文章會很像引戰文
但我希望你可以用開放的觀念去理解我心目中

#私人教練是多麼神聖的一個職業
（我知道你簡簡單單用四個字"關你屁事"就可以打臉我）
（或許你的教練你覺得很棒，但他/她會抽菸）

我沒有批判抽菸不好，或說每個人都不應該抽菸
也不是論述說，抽菸對於健康的危害有哪些

我遇過大多數無法戒斷抽菸有兩個因素
「抽菸讓我放鬆、調節情緒、消磨時間、快樂」
「社交」

1️⃣
首先，我可以試著從留言者文字去理解他們的認知，節錄幾個如下

「營養師不能吃鹽酥雞？」
「所以教練都要是聖人？？」
「政治人物都能貪污了教練不能抽煙嗎」
「抽煙不能當教練 那是不是醫生就不能感冒」
「林俊傑愛玩女人也不是唱的歌一堆人愛 專業歸專業好嗎」
「醫生怎麼可以死，這樣要別人怎麼相信醫生的醫術
賣咖啡的怎麼可以睡覺，這樣叫我如何相信咖啡有提神的效果」
「打手槍可以當教練嗎？」
「 醫生也很多抽煙，那醫生不就不能醫人」
「懶覺這麼小 有什麼資格穿內褲啦」

我也用這些邏輯的比喻，試著造句看看
「律師不能犯法？」
「理財顧問不能很窮？」
「牙醫師不能蛀牙？」
「老師是聖人？」
「心理醫生不能得憂鬱症嗎？」

先去檢視一下上面的舉例
再去思考一下
『職業』與『可選擇的行為』有關連嗎？
（而這個行為是可戒斷還是成癮性的，與他的職業範疇有相關嗎）

我覺得裡面有些不錯的比喻像是
「營養師不能吃鹽酥雞？」

當然
乾你屁事!

但我相信
有執照的營養師是不會在自己的飲食計畫
或是任何一個客戶的飲食處方，照三餐的成癮吃鹹酥雞
如果要維持長期的飲食健康習慣
教育客戶適量、或是取代的方案

2️⃣
對於「私人教練」的工作涵蓋範疇有哪些
從在留言內容我個人的理解，大多數人對於私人教練
可能偏向一個『訓練師』

『訓練師』的工作範疇：訓練個體達到其目標。

我想說的是，私人教練的工作範疇不僅僅於此
不只是教適合每個個體的深蹲、硬舉
如果你認為只有訓練師的話，那就可以合理與正當的解釋你認為私人教練抽菸乾你屁事這件事情了

「私人教練除了訓練師以外，還可以做什麼？」

在我培訓的美國運動委員會私人教練證照（America Council of Exercise - Certified Personal Trainer, ACE-CPT）」
大概跟大家介紹一下，涵蓋那些內容：

「運動科學（解剖學、生理學、營養學、適應性等）
私人教練角色範疇與道德
動機與堅持度原則
溝通與教學技巧
行為改變與健康心理學
ACE的整合體適能模式
建立默契初步探討
功能性評估
生理評估
穩定度、活動度和動作功能計畫設定
阻力訓練計畫與進階
心肺訓練計畫與進階
身心運動
特殊人群
常見骨骼肌損傷和對運動的影響
緊急程序
法律指南與職業責任
私人教練業務基礎」

講了拉哩拉紮
如果要用一段話來敘述私人教練的工作內容

「為所有可訓練客戶提供安全有效的指導，以健康生活型態的培養，達到終生健康為最大宗旨」

說穿了，除了在運動的指導上，更重要的是要教導以及引道客戶達到「健康」的生活型態，不論是飲食還是生活（運動）習慣

如果要更確切的定義，健康還有不同維度方式的定義
除了以往大眾認知的生理健康，還有比較鮮少聽到的職業、情緒、理智、社會、精神、環境、財務健康等等

3️⃣
「一個推廣健康的工作者，自己執行一個無法戒斷且成癮性的不健康行為？」

私人教練遇到的客戶來自於不同社會層級、經濟水平、文化、教育與喜好等等

私人教練也必須要知道
「並不是所有人都喜歡運動」

你可以單純用「阿你就多運動阿，運動很棒耶」
用在每一位客戶
認為客戶不來運動是他/她自己的問題

如果這樣
我認為，你尚有進步空間

在行為改變這部分
要一個體做出原本不習慣
甚至是討厭的「趨向健康行為改變」是一件非常非常困難的事情

我可以說，刺繡可以幫助神經肌肉連結與控制以及沉靜你的心靈，你會去做出這個行為改變嗎？
當然有些人會，但我相信大多數人不會

所以私人教練們必須要知道
「改變，對所有人，都是一件困難的事情」

在目前的科學研究與文化認知上
「不運動且坐姿生活型態不健康」
「抽菸不健康」

私人教練除了「訓練」以外的重點
在於要怎麼樣根據每個客戶遇到的障礙與困難
引導客戶做出長期的健康行為改變

4️⃣
最後，我真的不是去論述以及戰
「私人教練可以抽菸嗎」

我希望成癮於抽菸的你
以沒有批判性的角度去思考一下
「是什麼原因讓你習慣抽菸？」

就跟私人教練會去詢問客戶一樣
「是什麼因素羈絆你讓你沒有規律運動的習慣？」

逐步找出每個客戶不同的困難點與支持點

最終的目標
都是使每一個來找你的客戶
除了「訓練」他／她，達到他們的目標體態以外
讓每一個客戶可以養成長期的健康行為（飲食與運動）改變習慣，達到終生的健康

-
我是奇德，致力於運動科學知識的普及🤓🤓🤓

如果你想要知道更多
在ACE有健康指導教練（Health coach）專門就在學這方面的內容
#行為改變 #健康指導教練 #動機式訪談 #OARS

（原作者：品蔥，中國湖北出身的部落客）
　　
逃離武漢的我，有什麼想問的嗎？
　　
我是老家在武漢周邊城市的小鎮居民，在武漢工作，昨天早上武漢封城前回家了，離開前無發熱症狀，目前已自行隔離。
　　
身邊有不少在武漢生活的本地人同事（大於100人），似乎都沒有太大危機感，至少到目前沒看到他們流露出負面情緒，他們對政府依然信心滿滿，且支持封城，認為最多幾天的事。
　　
朋友圈里他們依然歲月靜好，樂於轉發官媒毒雞湯，也會去餐廳吃飯，開心拍照，封城了過年照舊。
　　
不過因為他們是本地人，幾乎都有房有車有囤糧，切斷交通短時間對他們的影響的確不大。
　　
還有不下十人在封城前就自發退票，響應市長所說的武漢人不要到外面去的號召。
　　
被困在武漢的外地人，特別是病人，真的不會太好過。住房要錢，吃飯要錢，打車也要錢，問題是在過年期間，有錢也難吃到飯，打到車；當然了，政府雖然把你關起來，吃喝拉撒是沒義務替你考慮的，統統自費，沒有優惠，不漲價就不錯了，當然，在監管不到的地方，漲價依然進行著。
　　
22日晚，政府明文禁止不戴口罩出行，而在快遞停運，武漢封城，全國口罩售罄的前提下，對武漢不太熟悉的外鄉人來說，真的有點難買到口罩，封城幾天還能撐過去，封城一周以上的話，我為他們捏把汗。
　　
打車時遇到一位本地的士司機大叔，那時候是早上6點半，他甚至都不知道武漢要封城。
　　
中老年人不常上網，而武漢關於疫情的通知基本通過網絡傳達，總得來說，他們獲取關於疫情的信息相對滯後。和司機大叔閒聊時，他並不認為會封城很久，
　　
「最多兩三天」他淡然的說到。
　　
昨日下午，武漢周邊8個城市陸續被封鎖。
　　
直到此時此刻，封城過去了一天零一個小時，我沒看到武漢政府，湖北省政府有任何實質性作為，省長在封城後接受採訪，淡定的對著鏡頭說，武漢市物資充足，人人都有口罩帶，然而實際呢？
　　
封城這個做法我不去評價，但從疫情開始，整個政府就欠人民一聲對不起。12月初疫情開始了，卻被政府強行壓下，1月初，華南海鮮城59人感染，政府親自出面辟謠不是非典，1月5日，官媒記者現場採訪照常營業的海鮮城，以安撫民心。
　　
因為他們的疏忽大意導致疫情加劇全國人心惶惶，因為他們的欺上瞞下1月20號依然宣稱肺炎在控制範圍內不會人傳人，無數人照常來到武漢或離開武漢。
　　
人民信任政府，政府卻一而再再而三的踐踏人民，甚至事態嚴重到封城的地步（實質是政府用一千多萬人的健康與自由為他們的錯誤買單），人民依然感恩戴德，政府依然高高在上沒有一絲愧意。這樣的政府，為何人民不會憤怒，還要前僕後繼的洗地？
　　
我不知道政府是昏庸無能還是準備放棄這個省，我寧願是前者。
　　
因政府失職造成的封城及交通封鎖，最起碼政府得提供免費口罩，社區消毒，大折扣的食物補給，及醫護人員上下班免費班車，病患免費就醫通道……且應該在封城前就布屬好。這些是一個政府承認過失的基本誠意。
　　
然而，什麼都沒有，只有冰冷的公文（禁止不帶口罩上街，有沒有想過快遞停運，口罩斷貨，要從哪裡買？禁止口罩商哄抬物價，現在口罩單價飛升到在10-500元一個，漲價是合理行為，但無良商家卻在這種時刻，還用毫無防護作用的棉口罩忽悠不懂內情的中老年人…）
　　
微博上滿屏雞血，醫護人員和病人卻要在寒冷的冬天街道上步行或騎自行車去醫院（公共交通停擺，政府又不提前安排專線車輛）
　　
今天凌晨，政府又通告限制出租車，那麼家裡沒車的人該怎麼辦？飛去醫院嗎？
還有那些仍在為醫護人員和病人提供生活服務的人，要怎麼上下班呢？政府認為武漢城裡人人都有車還是人人都會飛呢？
　　
我沒看到政府的任何動作，他們彷彿除了發通告的時候醒著，其他時候都睡著了。
　　
我只看到因為醫療防護品急缺，醫生把一件一次性防護服穿五次，協和，同濟等政府指定接受肺炎病人的醫院，紛紛繞過上級政府，尋求社會人士的支援。
　　
政府組織大規模消毒，做消毒的老爺爺連個口罩都沒得帶，還有很多中老年人，因為節儉，一次性口罩多次循環使用，更沒有消毒洗手的概念，樂衷於走街串巷，到處走親戚聚餐。政府對疫情的宣傳引導工作，可以說毫不到位。
　　
至於醫院，早在封鎖武漢之前就爆滿了。此刻的武漢面臨以下問題：試劑盒數量不夠、確診艱難、床位短缺、高度疑似患者仍在自由流動。醫療超負，病人無法得到很好的治療。
　　
前同事的媽媽感染了，醫院不確診，轉了兩三個醫院也沒人收。甚至本院的護士感染了，本院都不收，太多不確診了……報上去的都是確診人數，那麼不確診的呢，要麼回家自行喝藥隔離，要麼多跑幾家醫院碰運氣，很多不確診但患病的，依然穿梭在人群中，試圖尋找求生的機會，在無意間，他們又傳染了更多的人……
要怪誰去呢？病人？醫生？其實他們都是受害者！
　　
這些只是武漢的一個剪影罷了，然而武漢卻是湖北省最大的省會城市，那麼湖北省其它小鄉鎮呢？
　　
昨天我回到家，街上有1/3的人帶口罩，多是城市回來的年輕人，45歲以上的人很少帶口罩，大家開開心心的聚在街頭巷尾，談天辦年貨，讓我彷彿覺得，武漢肺炎，封城，都是一場錯覺。
　　
然而我注意到，不算鎮中心的，一個臭烘烘的垃圾堆旁，有堵牆上用漿糊貼著兩張白紙，走到10釐米處才看得清，上面用發灰的墨水，端正的毛筆字寫著：「關於新型肺炎的通知……」（大概是這名字，記不清了）
　　
最後的最後，那位大大，在疫情初現就第一時間竄到雲南訪問，保命技能Max。
從1月1號到1月24號，只在1月20號那天通過新華社發過一篇關於武漢肺炎的公文，要知道大大在雲南，一天可要三四篇公文記錄行程+大合照，去部隊視察掀人家鍋蓋這種事也要拍個小視頻發B站上且禁評啊。在那位大大的朋友圈里，歲月依然靜好。
　　
在昨日發佈的春節團拜會上，大大蘊含磅礡力量的十句話，沒有一句捨得提到武漢，或許在大大眼中，武漢還不如那個鍋蓋重要吧。
　　
樣子還是要做的，連樣子都不做了，是把人民都當做圈地裡的羊，毫無敬畏之心了嗎？
　　
#除夕夜的封鎖
　　
湖北省全線封鎖，我居住的小鎮，也於今天下午封停了所有公交、巴士、網約車、動車等交通工具。
　　
或許是宿命，逃出了武漢，依然逃不脫這紅色病毒。
　　
武漢形式不太樂觀，同事的老公在政府部門工作，帶來了很多大家不想聽的真相，那些被正義小粉紅抨擊成造謠的爆料，80%都是真的。
　　
醫生很累，護士很累，病人也很累。
在超負荷的運作下，醫護用具與交通工具依然稀缺，即使這樣，醫護人員還得打起精神，擔當求援自救的重任。
　　
那麼衛健委，武漢政府，湖北政府，此時此刻又在做什麼呢？
　　
是在新聞聯播上光明正大的說謊
　　
「武漢市物資充足」
　　
是在官媒里義正言辭的辟謠
　　
「嚴厲杜絕一切造謠者」
　　
是在公文中面無表情的遣詞造句
　　
「武漢市要動用各級力量，千方百計增加隔離留觀場所和定點醫院床位，對所有疑似患者一律無條件收治，並進行有效隔離，加強分類診療，優化診療流程，保障發熱病人及時得到收治。」
　　
該有的依然沒有，你無法叫醒一個裝睡的政府。
　　
時至今日，我想用力的說，在沒有完整部署，優越的政府機關執行力，及充足後勤保障的前提下，倉促封省，是愚蠢又蔑視生命的做法。
　　
一個政府，理所當然該為人民做的事，不僅大喇喇的不做，還要人民為他那廉價的雞湯感恩戴德。
　　
武漢市極度缺乏醫資，護具，床位及交通工具，卻把病人、醫生、健康的人拘在一座城裡，彷彿在養蠱，醫院一床難求，許多感染了的病人，醫生並不給他們確診，只開了藥讓他們回家自行隔離；
　　
而免費醫治，只是笑話，節選一段採訪稿給大家參考，內容保真。
　　
『21號他去武漢市第六醫院看病，醫院臨時建起了發熱門診，建築工人還在釘彩條布。他查了血，被確認是病毒感染。又做了CT，醫生告訴他，他肺部已經被病毒感染，又加了一句：「且不能排除是新型冠狀病毒。」他接著問：「不能排除，那能不能確診？」醫生回復，這家醫院無法確診。按這位醫生的說法，整個武漢市只有漢口醫院、金銀潭醫院和武漢肺科醫院有資格確診。
　　
黃子傑打聽了金銀潭醫院的情況，它是武漢第一家專門收治新型冠狀病毒感染肺炎患者的定點醫院。但金銀潭醫院給黃子傑的回復是：只收確診的病人——其他醫院不能確診，有確診權的醫院，又不負責確診，只負責收治。在這樣一個醫療資源極緊張的時間點，這樣尷尬的情況出現了。各種消息在患者間流傳，但很多事情都沒有一個確切的說法。「究竟該誰來確診？如何確診？到現在為止，是困擾眾多老百姓、引起老百姓恐慌和不解的一個重大問題。」
　　
另一個尷尬的事情是醫藥費，之前曾有規定，確診新型冠狀病毒感染肺炎的患者可以免醫藥費。但1月22日，黃子傑去武漢紅十字會醫院看病時，醫生的說法是：只有確診了，才能免費。又回到了老問題：沒有試劑盒，無法確診，怎麼免費？』
　　
我們只想拼命活下去，而政府卻在千方百計的掐斷我們的生路。
　　
窗外的煙花，似乎比去年小聲很多。
　　
朋友圈里，同事歲月靜好的動態也平添了一絲憂鬱。
　　
那位大大，你終究捨不得讓現實照進你的盛世夢。
　　
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