每隔一陣子都會做這個 #MBTI 測試。 「唯一不變的是我們永遠都在改變」曾經的拖延症小透明也可能大徹大悟成為一個雷厲風行的管理者。 我們憂鬱、我們迷惘、我們對自己以為暸若指掌但實是是誤會一場。 透過快速直覺答題的過程，其實也能反思自己在社交、執行、感知上也許還有能夠進步的地方。 反省這詞好想在現代有點貶意，搜了一下辭典找不到由來，而英文「self-reflection」卻完美演繹了真正意涵：好好的看看自己。 分享這次自己測驗的心境：在答題到「自己是否容易受情緒影響，而不是控制情緒」、「是否容易憤怒或不耐煩」、「在執行專案時成果是大於團隊精神的」這些問題都跟以往答案大相徑庭。 心理測驗是世代更迭裡永不衰退的社群話題，我想是我們都渴望更了解自己，因為人類存在的智慧是醒悟到自己其實一無所知，包括對於自己。 相對的我們透過簡單的歸納統計，了解性格優勢、潛在弱點，甚是反思自己的原生家庭、內心陰影，去療癒、去重整自己，想想自己是怎們成為這樣的人？ 我們不是不好的人，我們也沒辦法成為所謂真正的好人，只能期許自已，成為比昨天的自己更好的人。

. 受過傷從來就不是傷害人的藉口，仗著自己受過傷就去傷害的人的人，再怎麼可憐也只是剛好而已。 我向來是個很少生氣的人，真正發怒的次數不超過二十次，原因除了性格不喜歡正面起衝突之外，也是因為我的負面情緒時常被歸類到「悲傷」區塊，因此我生氣的時候都會很沒用的以哭展現，而我認為那是表達憤怒最沒有力度的方法，對此我幾乎封印掉自己對於「憤怒」的感受。 但有些事情真的是在測試我可以多短時間抵達國家軍火庫，或者是按下北韓核彈按鈕——譬如一個渣男的爛藉口。 事情發生在我朋友身上，對方在做出一系列非常傷人的言行之後，辯解自己有一個不美好的童年、曾經被劈腿過，所以才造就了現在的舉措。 我想到張愛玲的那句「如果你認識從前的我，你就會原諒現在的我。」然後再想到濫用這句話的人，瞬間我的世界都爆炸了。 我氣到哭著質問，活在這個世界上，究竟誰沒受過傷？誰可以說自己一輩子都幸福美滿？ 我們不都是傷痕累累的爬著前行？ 而你到底憑什麼因為曾經受過傷，就去傷害根本沒有傷過你的人？ 我這一生過得如此痛苦，先天的疾病、後天的環境，在在讓我全身都是傷口，夏天的時候要穿長袖，一天要吃七顆以上的藥，還要因為生病而遭到非議、甚至丟掉工作；但也正是如此，我更加努力、更加保護所有美好的人，更想讓這世界沒有下一個我。 但我所有的溫柔善良原來都是垃圾，原來都不值得一提，因為正有這種人，以自己被傷害過為由，到處去傷害別人。 我不認為人的痛苦可以量化或比較，我只覺得太替別人著想的自己犯賤得徹底。 我總是被說要多保護自己一點、要多替自己發聲，可是我總回覆：「如果有一天我會對世界失望、這份體貼終要消失，我還是寧可在它不見以前盡可能多做一點，或許能夠撈起正在受苦的人，或許能遇見其他溫柔的人。」 現在我覺得我被打了一巴掌，小心翼翼捧著的花被摔爛在地，對方囂張的走來，挑釁地用腳碾爛它。 「很珍貴嗎？」他笑著問。 那朵花是我寧可用整個身體去接住，不惜飛濺鮮血，灌溉了二十幾年的寶貝。 不珍貴了。 一點都不珍貴，也不稀罕了。 因為隨便一個人都可以拿他的過去當作藉口，把我畢生的用心廢棄，而我甚至只能笑笑的說，誰叫我要選擇善良。 都是我活該。我以為對這世界溫柔，世界也會溫柔待我；錯的不是世界，是我過度美好的幻想與期待。 所以傷害我的人沒有錯，那些肉搜我、因為我的疾病而在背後說閒話的人也沒錯，誰叫我要繼續坦誠的面對自己，誰叫我要對人有基本的信任。 打從一開始，誰先動手就會贏， 打從一開始，猶豫的人就必死無疑。 現在我輸了，也徹底錯了；所有的溫柔以待都成奢望，我的善良包容都是笑話。 原來在我面前把童年痛苦當籌碼的人大有人在，而我只能看著他們把他們「所謂的痛苦」化成利刃，一刀刀刺向手無寸鐵、滿懷善意擁抱他們的人⋯⋯。 通通都去死吧。 我已經注定要待在地獄了，而我不介意拉你們一起，畢竟你們也是這樣對待別人的不是嗎？我在地獄十八層，你們注定要成為我樓下的鄰居，永世輪迴於痛不欲生的死劫；我不會好過，但我也不會讓你們好過。 要人陪葬是吧，我用餘生陪你，順便讓你知道什麼叫做真正的痛苦，省得你一直有自己以前很痛苦的錯覺。 要比慘是吧，請來。 - #菜花朵朵開 #垃圾退散 #負能量 #厭世 #生氣 #憤怒 #書寫 #渣男 #去死 #垃圾 #人渣 #渣男語錄 #怒 #童年 #陰影 #憂鬱 #疾病 #精神疾病 #憂鬱症 #躁鬱症 #童年陰影 #depressed #angry #hate #writing #written #negative #depression #fucku #pissedoff

【#等我慢慢成長】#為甚麼我無法與人交心？#測試你對親密關係的恐懼⁣ ⁣** 第十題也是反向評分，而第十一題是正向評分(沒有X)，圖有出錯，不好意思🙏 你覺得自己難以與他人敞開心扉嗎？你覺得自己有不自覺地把身邊的人推開嗎？我們會羡慕其他人靈魂伴侶般的相互理解，為甚麼唯獨自己不能建立深入的關係呢？⁣ ⁣ 【「對親密關係的恐懼」是甚麼？】⁣ 對親密關係的恐懼 (fear of intimacy) 指的是一個人因為焦慮而難以與重視的人交流具有意義的思想和情感。我們會對親近別人感到恐懼，雖然我們同時或會渴望有人能走進內心，但仍會下意識地遠離他人，封鎖自己。⁣ ⁣ 親密關係的構成有三個特質：⁣ 內容 (content)：交流的內容是關於自己個人的信息⁣ 情感價值 (emotional valence)：對所交換的個人信息有強烈感受⁣ 脆弱性 (vulnerability)：對交流的對象有高度重視⁣ ⁣ 由Descutner & Thelen 提出的對親密關係的恐懼量表 (Fear of Intimacy Scale, FIS) 便是基於這三個特質評估我們對親密關係的恐懼。看圖來測測你對親密關係是否有恐懼的傾向吧！⁣ ⁣ 如果你的總分比平均分數高，那麼你便可能屬於對親密關係較有恐懼的一群人了。⁣ ⚠️ 注意：這量表反映的只是恐懼的程度，有高有低也很正常，即使分數較高也未必會影響我們的關係呢。⁣ ⁣ 【為甚麼我們會恐懼親密關係？】 恐懼親密關係的人大多可能是害怕被拋棄，所以不願意放手相信他人能與自己建立穩定的關係；又或是他們會害怕陷入在關係中，迷失自己，失去自由。這些想法很有可能受童年時與家人的關係影響，成年後不健康的關係也可能令人產生陰影。 【恐懼親密關係的人特徵】⁣ 1. 難以表達自己的需求⁣ 比起明確地說出自己的想法，我們會較傾向透過提示向他人表達，暗中希望對方能讀懂那些提示而照顧到我們的需求。當他們不懂的時候，我們便有理據證明他們也不在乎自己，更能確認自己是不值得被愛的。⁣ ⁣ 2. 習慣性地點到即止⁣ 當我們與他人分享感受的時候，會發現自己常常點到即止，停留在無關痛癢的細節上，甚少表達自己真正着緊的部分。⁣ ⁣ 【 #克服對親密關係的恐懼】⁣ 以上量表的項目有說中你嗎？（抱）可能你還在為難以對身邊人敞開心扉而心累，但放心，對親密關係的恐懼，與其對親密關係的負面影響並非無法調整與改變。⁣ ⁣ 告訴有共同煩惱的小夥伴，你減低親密關係焦慮的辦法吧！⁣ ===========================⁣ 💬JAM仔想知道 ：「你認為哪些方法能減低對親密關係的恐懼？」⁣ ⁣ 分享方式：留言／ DM (Direct Message)⁣ ⚠️注意：DM的話，記得寫上 #克服對親密關係的恐懼 的hashtag啊！⁣ JAM仔會在整理和篩選後製成帖文，以匿名方式跟大家分享喔～期待你的分享！⁣ ===========================⁣ 即使對最親近的人，我們也必然會有所保留，但有與自己談東說西也不厭其煩的人也是件值得慶幸的事呢！⁣ ⁣ 你的檢測結果是多少分？留言跟小編分享一下吧！⁣ ⁣ #JAMScale #親密關係 #交心 #恐懼親密關係⁣ ====================================⁣ 【 JAM心理諮詢服務】⁣ 不知道該怎樣處理各種心理、情緒和人生困擾？⁣ 不想再被各種煩惱拉扯？⁣ 想重新掌握自己的生活和人生？⁣ 申請JAM的心理諮詢服務，⁣ 讓我們幫助你。⁣ 🔽改變從這一刻起🔽⁣ 🌈到Bio Link了解更多🌈 ====================================⁣ ▍JUST A MOMENT ▍⁣ ❤️喜歡內容請追蹤、按讚、分享和收藏吧！⁣ ✨你的鼓勵是熬夜小編的最大動力💪🏻⁣