#選擇與放棄，是幾歲要學的功課？

最近接了幾場演講，剛好都跟「選擇與放棄」相關，但講題和聽眾完全不一樣，講題分別是關於紓壓、教養和生涯；而族群分別是五十世代主任級教授、四十世代的為人父母以及三十以下的年輕人。

五十世代的中堅份子，在工作與家庭腳色多重壓力下，無法再全力衝刺只憑意志力，默默背叛的體力和對家人掩蓋不住的情緒，都在在提醒著，是該選擇與放棄了，生活該重新排序並且重新整理了。

三、四十世代的為人父母，面對網路養大的孩子束手無策，勤勞的聽每一場演講、追每一篇教養文，卻沒成功說服自己選擇與放棄，叫孩子不要太快放棄是對的，但有時候訂了過高的目標而沒有彈性，人生只有增加一個又一個的目標，而沒學會選擇與放棄，就太危險了；就像沒又彈性的脆骨頭，萬一跌跤就慘啦！面對人生永遠有多重選擇，也是該要教給孩子的。

三十以下的年輕人，面對茫茫職涯大海，那麼多選擇，卻又彷彿沒有選擇；我想要選擇的很多，卻不知人家要不要我？或我已經很努力應徵，卻找不到適合我的工作。一個不愉快的工作環境，到底該不該放棄？等久了真的就是我的嗎？都說要勇敢追夢，爸媽又說自己好高騖遠，到底該聽誰的？這又是一個選擇與放棄的議題，怎麼這麼晚才開始練習呢？經過幾年的摸索，再回頭時已經失去了勇氣。

選擇與放棄之間非零和遊戲，大同國小的馬校長在講座後的座談時問了一個很好的問題，我們開了讓孩子「可以放棄」的後門，不會讓孩子不努力嗎？我們不該施加點壓力，激勵孩子挑戰新事物嗎？這是一個直指教育核心的問題，我的回答是，在挑戰與放棄之間的智慧，是一生都要學習的功課，我們若是身為家長老師，如何辨別或與孩子討論合適他的目標，那目標是符合他程度但需要努力一些挑戰，就有可能達到的目標，那麼就該鼓勵他不畏失敗與挫折繼續挑戰，但若是一下就提出太遠或是太高的目標，很可能在孩子達標之前，就已經被挫敗感淹沒到無力前進。

我們的社會太鼓勵學習典範，卻缺少認識自己的智慧，於是理想和現實之間有多少落差，人們往往根本不知道，於是久拚不得的挫折與自信折損難以測量。訂定現階段自己合適的目標，並且探索最佳達成途徑，接受必須付出的代價，才是終其一生都要學習的功課。

Ps1.各地都有勞動部的「青年職涯發展中心」提供許多三十歲以下就職諮詢服務，有需要的青年朋友可以就近詢問，是很難得的資源。
Ps2.感謝大家在滿意度回饋上給予五點量表中「非常滿意」的回饋，離開學生身分後很久沒有得到這麼高的分數，每一場用心設計客製化的課程能夠真的對聽眾有幫助，也是說不出的開心。

#12/18企業內訓:主管人員情緒管理與壓力紓解(6h)/馬偕醫護管理專科學校/台北
#11/13企業內訓:行政人員情緒管理與壓力紓解(6h)/馬偕醫護管理專科學校/台北
#12/19孩子，別被挫折打敗!/大同國小親職教育講座/台中
#12/20跨出舒適圈，做你真正喜歡的事！/勞動部勞動力發展署高屏澎東分署「青年職涯發展中心」/高雄

「世莉 愛戀台鐵員工訓練」
109/12/7應邀台鐵新進員工
情緒管理與壓力調適
感受到年輕人新氣息
台鐵員工最常要面對的是
各種乘客多樣的情緒
如何在當下做情緒管理
運用1吸2離3調適4回來再溝通
訣竅，幫助自己緩和壓力情緒

109/12/15再次應邀到台鐵
代打某位老師臨時狀況無法授課
沒想到就在隔壁教室
氣氛非常活絡活潑聲音傳來
才想中間下課過去探訪優秀講師
沒想到多年不見張幼恬老師
竟是恬恬老師
從前立委李勝峰老師女兒婚宴
至今應有10多年未見
沒想到他也代打我也代打
兩位代打老師竟在台鐵相逢
一相見兩人話夾子ㄧ打開
下課後從北投台鐵聊到西門
在我們近。 初老年歲
珍惜。好友

#台鐵
#張幼恬老師
#林世莉心理師
#情緒管理
#壓力調適

😭照顧者們應該都不陌生，「壞情緒」讓溝通的障礙刻畫出更深的鴻溝，不知道就在這一天，想跨越，竟然跨越不過去了……

透過5種角度來觀察自己內心的波濤洶湧：

1. 不再助長～「別人是來傷害我的念頭」
2. 慢慢降低～「別人總是抱怨我的不是」
3. 常常思考～「我的感受是真實的嗎？」
4. 找到情緒管理與壓力調適的方法
5. 勇敢面對！別忙著鋪退路！

https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/96

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本集主題：「已婚是種病?：為什麼老婆老是講不停，老公總是講不聽」新書介紹
　　　　　
專訪作者：馬度芸 諮商心理師
　　　
內容簡介：
+++ 獻給在愛裡困惑的人的已婚心理學 +++
為什麼我們這麼努力了還是不能幸福？
因為，全速前進不是最快到達幸福的路，兩人的平衡才是。
真正的愛，需要有愛的能力，值得一輩子努力學習。
　　
身體有了小病小痛會想看醫生，不會輕易擺爛；
但婚姻若病了，你會想辦法救，還是輕言放棄？
如果說戀愛像一場重感冒，
婚姻呀……有許多時候就像一種病，
想要藥到病除，需要反覆練習。

為什麼老婆老是講不停，老公總是講不聽？
為什了先生總愛裝沒事，太太卻愛發脾氣？
都說幻滅之後才是真正認識的開始、婚姻是愛情的墳墓，的確是吧，婚姻是「虛幻愛情」的墳墓，卻是真實感情的開始。
真實婚姻的日常，不一定大起大落、大風大浪，更多的是日常的磨合、各種小事和狀況題的總和，而且，沒有使用說明書。
其實，伴侶一直在你觸手可及的地方，我們要愛，也要學會愛的能力。
　　　　
作者簡介：馬度芸
　　諮商心理師(諮心字號第001978)，企業培訓講師，工作坊帶領者，已婚，目前住在台中，在張老師基金會台中分事務所、喆方心理諮商所和旭立文教基金會都有接案。
　　
專長：夫妻諮商與衝突處理、職場人際與生涯探索、企業主管教練式諮商、情緒管理與壓力調適、親密關係工作坊帶領、同理心培訓企業講師。
　　
正在發展中的斜槓專長則是：寫作、做菜、充分用六感來體驗生活。