【陪孩子養成說出感受的習慣】

延伸閱讀【預備能力篇】https://reurl.cc/mnXEpW

隨著孩子進入小學以後，在校時間變多，要處理問題的情況會變得很多元。
在學校，孩子對老師們、孩子對同學們，還有安親班、才藝班，課業表現、人際關係，都是影響情緒的關鍵。

有些事情孩子可能不覺得有問題，所以回家不講(或不敢講)。

孩子越大越不容易說，孩子有顧慮的事情，不敢講、怕被罵、怕丟臉，不知道那是不好的狀況。
若老師言語霸凌孩子、孩子被孤立......這種狀況在各種學校都會出現，並不是好學校沒有，其實都會有，只是家長是否能察覺。
家長也不要太悲觀焦慮。
就因為如此，我們要養成和孩子聊天，能聊心裡事的習慣。

小子很小就開始上學。托嬰從私托ㄧ年到公托以後，我開始發現有點狀況
孩子回來不只ㄧ次說主任推他的頭，而且手勢表情都100分，我問了托嬰負責的老師兩次以後，從暗示的眼神讀出一些訊息，我就直接找班主任。
班主任說：「這年紀的孩子說話不能全信，因為說不清楚。」

#孩子有時表達的感覺或事情不ㄧ定是我們大人所以為
#但家長可以視情況嚴重度判斷求證的必要性
#求證不是逼問

不過公托只收到孩子兩歲，所以在他一歲10個月時，我就提早去找收幼幼班的幼稚園。當時也試費了一番心力，請假請了幾次到處看，到處留定金。

從那時開始，
不管多忙，ㄧ定會利用時間就和小子分享我的心情，就算我分享我的心情他聽不太懂也沒關係，目地是讓孩子知道，這是一種每天都要做的事。
也會透過共讀，讓他習慣有[說出情緒]的習慣。

（書籍圖在留言處）

👩‍👧幼兒階段，中文繪本我用的是這三套書：
✅📕『Inside Out Box of Mixed Emotions』腦筋急轉彎繪本套書（精裝外文書)📕
出版社： Disney Press
(這套我目前只在金石堂網路書店有看到，其他通路都要再問問)

✅📕『我不亂生氣』、『我有大煩惱』出版社：小光點📕
我不亂生氣，有很多情緒、表情的介紹，是很好的情緒分辨的啟蒙書。
我有大煩惱，有逐步引導不同場景，比如大人在說教、父母吵架、換老師時，可以怎麼做。我不知道是借人還是去哪了，所以沒入鏡。

✅📕『我不敢說，我怕被罵』出版社：大穎文化📕
這本有情境，須從中班開始，小子小班時聽還似懂非懂，很適合建立孩子：「不管多不好的事情都需要講出來」。
網路上有教案：https://reurl.cc/pdV8o4

『Inside Out』和『我不亂生氣』、『我有大煩惱』，有時讓小子指著其中他覺得今天像是他感覺的圖，也會讓孩子在月曆上畫表情，表達他今天的心情。

『我不敢說，我怕被罵』、『我有大煩惱』是可以ㄧ直沿用到小學以上，可以偶而拿出來回味ㄧ下，孩子會不經意之間分享肚子裡的小祕密。

大班以後到小學以上，小孩要開始從自己擴展到對別人
對「感覺」和「應對」，會需要知道怎麼處理。

👩‍👧除了上面的書之外，小學以後以下三本也是我常用的：
✅📕『我的心情，你的心情』出版社：出版社：小天下📕
這本內容比較像是 我不亂生氣 進階版。

✅📕『我不是故意要說謊』出版社：采實文化📕
大班以後就很常出現說謊的狀況，我不會直接罵，我會讓他了解說謊會發生不好的狀況是什麼再去引導。
孩子也會回來說哪個同學說謊，但其實是孩子間的吹牛啊，這時也可以跟孩子機會教育。

✅📕『討厭的人都跌倒吧』出版社：三采📕
這本其實是教孩子內心的轉換，有時候會沒理由有不開心的感覺，但說不出來可以怎麼做，要怎麼轉化心情。
這本頁數細節很多，共讀時間需要比較長。
我每次念完這本都會燒聲，因為我念這種情緒書，會語調比較豐富，小子會很興奮很開心。
我也跟孩子說，媽媽不開心時也會有內心戲，那是不會說出來讓同學朋友知道的，心情不好也會吃零食，吹風......就會好多了。

通常和小子共讀這些情緒繪本的時候，我常會先以我發生過的事來說，
說到我自己的事，小孩都有興趣，欲罷不能
#原來媽媽也會這樣啊
所以他之後也會樂於跟我分享。

#小學
#孩子心情 #說出情緒
#安全感 #歸屬感
#小書蟲的書單

Hello，我是蔡心。
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由於收到相當多的百香果們（大家的暱稱）關心，真的覺得很溫馨，也很謝謝大家，所以我決定不等跟FB申訴結果，就再貼一次情緒素養「生氣時的身體感覺」之學習單與教案。（給看不懂的人的懶人包：我早上有貼此文，結果疑似被反覆檢舉而被FB鎖文）
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若期待孩子能在發脾氣時可以自我調適，孩子必須要先知道自己在發脾氣（就是先知道自己當下有情緒，才有辦法讓自己從生氣中緩和下來）。
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因此，與孩子討論生氣時的「心裡感覺」、「身體感覺」、「內在想法」與「外在行為」非常重要。以下為我整理常見的生氣時的「身體感覺」。百香果們（大家的暱稱）可以想看看是否還有其他的唷！
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然而，對於孩子來說，「身體感覺」的意思不太好理解。因此我設計此學習單，讓百香果們（各位的暱稱）可以與孩子討論生氣時的「身體感覺」。建議可以這樣操作：
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步驟一：大人分享1-2項生氣時可能有的「身體感覺」
步驟二：鼓勵孩子想想看是否有其他的「身體感覺」
步驟三：使用此學習單，與孩子討論
步驟四：請孩子畫出爸爸、媽媽與自己生氣的樣子
步驟五：想想看生氣時可以做什麼事
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有些百香果可能會想問，孩子多大可以做這樣的練習呢？其實年齡不是絕對的，能否討論取決於孩子認知發展與跟父母/老師關係的親密程度。若是家長/老師與孩子的關係較好，孩子比較會想與家長/老師討論。
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在我於沛智心理治療所帶領的兒童情緒與人際團體中，參與課程一陣子的「幼兒園大班」孩子，有辦法辨識與表達自己生氣時可能會有的「身體感覺」有哪些，我覺得真的很厲害。我到年紀很大後，才學會自我情緒辨識呢！
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本文同步發表於部落格：生氣的「身體感覺」
https://reurl.cc/xLRYL
其他情緒教案或點入臉書專頁之「相簿」
https://reurl.cc/aLO0Z
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Hello，我是蔡心。
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若期待孩子能在發脾氣時可以自我調適，孩子必須要先知道自己在發脾氣，因此與孩子討論生氣時的「心裡感覺」、「身體感覺」、「內在想法」與「外在行為」非常重要。
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然而，身體感覺不太好理解，因此我設計此學習單，讓百香果們（各位的暱稱）可以與孩子討論生氣時的「身體感覺」。建議百香果可以這樣操作：
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步驟一：先與孩子分享1-2項自己生氣時的「身體感覺」
步驟二：鼓勵孩子想想看是否有其他的「身體感覺」
步驟三：使用此學習單，與孩子討論
步驟四：請孩子畫出爸爸、媽媽與自己生氣的樣子
步驟五：想想看生氣時可以做什麼事
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在我於沛智心理治療所帶領的兒童情緒與人際團體中，參與課程一陣子的幼兒園大班孩子，有辦法辨識與表達自己生氣時可能會有的「身體感覺」有哪些，我覺得真的很厲害。我到年紀很大後，才學會自我情緒辨識呢！
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本文同步發表於部落格
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情緒素養文章「兒童負向情緒抒發的三個提醒」
https://reurl.cc/rrqab
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其他教案設計與分享
社交情境「狀況題」全集（持續增加中）
http://t.cn/Eq9tSGP
情緒素養遊戲：名偵探 ＿＿ （情緒辨識與覺察）
https://goo.gl/bskK1E
思考素養遊戲：買咖啡（角色取代）
https://goo.gl/rz4zxQ
情緒辨識 X 專注力遊戲
https://goo.gl/YVcNZC
ADHD之孩子的非藥物介入方向
https://reurl.cc/eXqOm
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