［節日引起情緒性寂寞］

當人妻八年，最能深深體會就是這一個詞。就算孩子生得多，還是覺得寂寞，一種媽媽才懂的寂寞感。

連假前幾天，我還在問阿爸
「連假四天有什麼安排嗎？」

「沒事吧！應該回嘉吧！！！！」

聽了有一種突如其來的寂寞感與失落，這幾天心情不安與焦慮。

這八年來，好幾次過節慶，就有一種「眾人皆樂，獨我不融入」的意識。

#年輕時喜歡放假的感覺不見好久好久

阿爸看我後來悶悶不樂

「還是妳留在家裡⋯⋯但要顧亞瑟。」

可是，這好像也不是我想要的（#體貼做半套）
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媽媽們，也是如此嗎？
返鄉群聚對你來說「還好！」「沒什麼期待」

［解釋名詞］
情緒性寂寞：沒有可以依戀的親密的人而產生的寂寞。
原文網址：https://71a.xyz/0W5pwA

‼️各位爸爸‼️
你是太太唯一可以依戀的親密愛人，返鄉過節不是只有你感受放鬆。

該如何面對太太的［［節日引起情緒性寂寞］］

提早與太太討論規劃返鄉過節行程，不是日子快到了，才說「不然就回鄉下吧！」這種不負責任的想法。💢💢💢（拳頭很想朝肚子ㄇㄠ下去）

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好久沒發心情文，腦海中無限♾文字想抒發，謝謝這陣子聽我發牢騷的和願意支持我決定的阿爸。

📷景點：嘉義 三隻小豬觀光農場

「寂寞不是沒有人陪伴你，還是你想要的人，無法真實地陪伴你。」
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今天下午去參加POP radio 私房話的錄音（這個台的錄音室超級前衛，跟攝影棚一樣），主持人書煒和企劃小聖超級認真的做了好多功課，節錄兩個節目中的問答，有興趣的伙伴可以鎖定電台，或者是下載App收聽喔。
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Q:單身是否真的會比較寂寞？
單身是一種情感狀態，寂寞是一種心情，兩者通常是獨立的。換句話說，有的人雖然現在身邊有伴，但實際上仍然常常感到寂寞，尤其是身邊的伴跟他並沒有在一起的時候（形式上在一起，但實際上並沒有），這個我們稱為兩人「對親密感的期待不同」。
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也有人雖然處於單身的狀態，但並不覺得寂寞，主要是因為還有其他的社會支持（social support)，例如閨蜜、感情很好的家人；也有一些人是「沒有時間感覺到寂寞」，例如有意識或是無意識地把自己塞得很滿，當然還有一些人是甘之如飴，目前自己想要投入做的事情。
Stein曾經提出四種狀態［1］，大體上可以長期/暫時x自願/非自來區分。一般來說非自願的長期單身，會讓人感覺到比較多寂寞。
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總而言之，如果你想知道當前的單身是否等於寂寞，而且現在的你覺得「一個人也很好」，你可以靜下心來覺察看看，當你說這句話的時候是帶有一點緊張和焦慮的，還是很自在的？

Q：天下的寂寞都是一樣的嗎？
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其實關於寂寞的分類有非常多種，我這裡簡單介紹常見的4種
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1.情境式寂寞：當你搬家到一個新的地方，換了新的工作、認識新的同事，或者相約去唱歌的時候，剛好都沒有認識的人；自己一個人去聽演唱會，看到旁邊的人很開心，但沒有人陪自己去等等，因為情境所引發的寂寞感，稱為情境寂寞。
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2.特質性寂寞：有些人就是比其他人更容易感覺到孤獨(loneliness)，可能和他的成長背景或者是人際關係有關，他們在跨不同的時空下，大部分都會覺得自己是寂寞的，而這種類型的寂寞常常也和憂鬱、負面情緒有關。
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3.社會性寂寞：親和需求（need for affiliation)無法被滿足。 簡單地說，就是人都是需要陪伴的，尤其在你特別脆弱的時候，可能希望中午有人陪你吃飯，或者是放學的時候有人陪你搭捷運，你跟對方也沒有好到不可開交，但是這個陪伴的感覺會讓你覺得好一些。社會支持就像一個網子，平常吃飽沒事的時候不會想到它，但當我們過得不好的時候就需要這個網子把我們接住。一項研究發現，當我們面臨巨大的恐懼的時候，我們更會希望身邊有人可以陪伴［2］。
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4.「情緒性寂寞」(emotional loneliness)，指的是一種無法得到所愛的強烈情緒，例如在追不到、分手後、或是伴侶死亡等連帶引起的感覺，也就是親密需求（need for intimacy)無法被滿足［3］。
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錄音結束之後，主持人也提供一個非常有趣的觀點是，有些人一個人的時候在那邊覺得自己很寂寞，但在一起之後又渴望一個人的自由。人真的是很矛盾的動物，又希望有人陪，又不希望陪的人太黏（搞得我好亂啊）～
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或許我們該做的不是在11/11之前趕快去找一個人，而是不論你是一個人或是兩個人，都可以活得完整。
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#收聽資訊
播出時間在11/20(日) 14:00
只要在APP STORE搜尋「POP917」
就可以免費下載 線上收聽囉～
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［1］《四種單身，你是哪一種？》http://ppt.cc/mrWJV
［2］Stanley Schachter（1959）的實驗簡介請看這篇科普文章http://www.psychspace.com/psych/viewnews-8816
［3］《寂寞，寂寞好不好》http://ppt.cc/WhoTV

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各節重點：
00:15 志祺準備發胖？
00:32 YJ 來辦公室吃炸雞
00:50 今天要聊的三個吃播話題！
00:57 什麼是「吃播」？
01:39 為什麼我們喜歡「看別人吃播」？
02:09 情緒性進食
03:00 ＃總是在減肥所以我要看你吃
03:51 吃播解孤獨？
04:50 都市人的孤獨與網路的溫暖
06:17 去看 YJ！

【 製作團隊 】

｜企劃：志祺
｜腳本：志祺
｜剪輯後製：Pookie
｜演出：志祺

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【 本集參考資料 】

→ 靠「吃」就能打造數萬訂閱？台韓吃播YouTuber 爆紅背後的真相- INSIDE：https://goo.gl/aDgiSn
→ 【韓國直擊】美食吃播「Mok-bang」走向國際，台灣機會在哪？｜數位時代：https://goo.gl/hXxLDa
→ 【介紹】韓國的吃放(吃播/먹방/Mukbang)特殊文化介紹@ 米蘭愛murmur ...
yctjjk07.pixnet.net/.../208318549-【介紹】韓國的吃放%28吃播-먹방-mukbang%29...
→ 吃播為何能火？吃播背後的盈利模式- 每日頭條
https://goo.gl/Z99iQc
→ 喜欢看吃播的人都是什么心理？ - 知乎
https://goo.gl/ZMZBHJ
→ 我們為何愛看別人直播吃飯？ | 香港矽谷
https://goo.gl/XVKEMd
→ 吃播节目盛行的背后-光明日报-光明网
https://goo.gl/GEXvyY




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