「夫妻倆的動不動就要健三意識到他們的恩惠，因此島田有時候會把『爸爸』說得特別大聲，阿常則在『媽媽』二字說得特別用力。」 《 #道草》1915, 夏目漱石 推薦度：👍👍 👍 👍 👍 易讀度：👍👍 👍 👍 👍🏿 💡#bookypoint 道草作為夏目漱石的自傳體小說，內容真實呈現他成長的經歷，以及這些事件對他日後疏離的人生觀有何影響。主角『健三』就是作者本人，出生後因為家境清寒，而被送往他人家寄養。養父母給予他豐厚的生活，但這些付出帶有期待性質，他們常質問健三誰是他的爸媽，他最愛誰，以後會不會遺棄他們。當養父母吵架時，健三又成為兩人搶奪的對象。最後健三回到原生家庭，被親生父母要求遺忘養父母的一切，但原生家庭只重視他的姓，並沒有給予他對等的關愛。成年後的他，開始懷疑人類關係都是建立在『利益與互惠』上，他渴望被理解，但又怕接受他人關懷，自己要付出更多『義務性』的回報，因此形成了封閉又孤獨的內心世界。以下三點和大家分享： 1️⃣ #自然的關係建立被外力強力改變 人與人的關係建立，講求自然而不拘束，但連人的第一個關係建立——親情有受到強力阻撓，那人日後又會如何面對友情與愛情？夏目在兩個家庭的推擠和搶奪中，慢慢形塑出對『關係義務』的壓力，而這些義務最終都會回歸到金錢本身。 兩個家庭都在搶夏目的姓與日後可能的金錢回報，但又怕付出太多關愛而無法回本，因此給予差強人意的關心。在給予好的同時，又不斷提醒夏目，記住這些好處都是我給你的，日後可別忘了！這樣的情緒勒索讓夏目對於關係建立心生厭誤。 2️⃣ #對於日後感情建立的影響 受夠上一輩人的自私行為，夏目轉而封閉自己的內心，書中可以看到主角健三和妻子不斷上演小劇場。他想要被理解，但又不願意敞開內心，因此在旁人看來就是個孤僻的怪人。見到自己被誤解，他更氣他人的愚笨，而用智商與學士去解釋，並以埋首書籍給自己清高的形象。 見到親人難受，他也想付出關心，但又覺得就這樣放低身段不就太虧了，反而用類似調侃，甚至挑釁的語氣，去問候他人，結果當然適得其反。他不斷和世界試探，又氣呼呼的躲回自己孤單的世界，他是渴望被理解的孤兒，又找不到關係付出的要領。 3️⃣ #孤獨的寫作風格 這樣疏離的關係出現在夏目的書不是一天兩天的事，但從早期的著作《我是貓》可以看到較為明朗的情緒，他把自己比喻成看透一切眾生的全知貓，而不斷自我解嘲，那時的他還可以在高處自居。但越往後面的著作，開始認知到自己的自持只是自我安慰。在《心》一書把夫妻的世界比喻成夜晚中的一盞油燈，照亮的範圍就是整個世界全部，他整個人的縮影就是如此微亮又閃滅。在《三四郎》也把自己的學識人生比喻成『圓燈籠』，只能照亮及小範圍的世界。 夏目漱石的書比較不是寫普世價值，而是在反應他個人的內心世界，並不是說每個人都有如此的疏離感。但有趣的是，書中的主角雖然苦，但在旁人眼裡卻以為『活得有個性』，甚至是一派輕鬆。夏目一生找尋的『心情餘裕』始終找不到，但旁人卻以為他早就擁有了，可見人際疏離感的普及率比我們想像中的還要多。希望以上3點幫助到大家，喜歡的人歡迎追蹤分享，也歡迎在下方留言評論😆 #電子閱讀器 #閱讀筆記 #電子書 #好書推薦 #好書分享 #閱讀分享 #讀書心得 #koboforma #自我成長 #自我提升 #誠品書店 #文學 #書評 #日本文學 #大牌出版 #夏目漱石 #btno124

當對方很難過的時候，你可以做些什麼？ 如果你跟一個人穩定交往一段時間，你會發現他的情緒也會影響到你，尤其在對方心情不好的時候，你會出現一種很特別的感覺：我有感覺到你的不舒服、我也希望你可以快樂起來，但是我做什麼好像都沒有用。 像這種時候該怎麼辦？在許多書籍當中都有提到類似的狀況*，尤其是對於高敏感的人來說，往往很容易可以察覺到身邊的人的心情狀況起伏，也很容易受到這個起伏影響，像這樣的一種時候，安撫對方是一種選擇，但更重要的，是先嘗試讓自己能夠穩定下來。 這個時候，下面的4個步驟就變得非常重要： 1.他的情緒是什麼 2.我的情緒是什麼 3.他的情緒他來負責，我負責自己的情緒 4.我可以做點些什麼，來調節我的情緒？ 在這個例子當中，對方的情緒可能是「感覺到壓力跟挫折，呈現出崩潰跟失控」，而自己的情緒是「覺得無力、不知所措」，Apple一方面不能理解為什麼這樣的事情會發生在自己身上，另外一方面當然也面臨了「對方曾經喜歡上別人」的傷心、難過、不安與擔心。 有些人在伴侶和自己都有情緒的時候，會先選擇壓抑自己的情緒，然後試圖透過某種方式安撫對方，希望對方心情能夠好轉。但值得注意的是，由於對方跟你在一起，所以對方也能夠感覺到你的情緒，所以其實比較有效率的方式是 #先調整自己的狀態 。當你先讀懂自己怎麼了，並且嘗試去和這個「怎麼了」相處的時候，至少你會覺得舒服一些，有餘裕的時候，再來幫助對方。 比方說，下面2個可能是Apple會遇到的情緒： 1.對這段關係有不安、擔心的感覺：可能透過跟對方聊聊、找其他朋友討論，可以減少這個不安。或者是，單純摸摸自己的胸口告訴自己：「不管他愛不愛你，你都是值得被愛的」也可能有所舒緩。 2.對對方的情緒感到很無力：承認你就是沒有辦法改變什麼事情、承認已經發生過的事情發生了、停止消耗力氣讓一切好轉，和那個不確定的感覺、和那個「對方還暫時沒有辦法變好」的感覺相處。如果還是覺得很不舒服，可以選擇暫時離開現場，或者是減少見面的頻率。 當然，你可能還會有其他的感覺，甚至會覺得「我這樣子我會不會很自私」，會覺得自己需要一直陪在他身邊，走過這一段，但別忘了，你也是個人，你的心也是肉做的，你的感受也需要被在乎。就像手機過熱或過冷的時候，會自動關機一樣，你並不會罵你的手機說：「你怎麼那麼自私、天氣很熱就不陪我滑社群！」相反地你會很清楚，它的關機是一種自我保護，也因為他懂得自我保護，才能夠陪你走更遠的路。 你也是一樣。 先回過來照顧自己的情緒，並不是自私；相反地，正因為你懂得照顧自己的情緒，一方面他不用再挪出心力來照顧你，二方面當你心情比較穩定，對方也會感受到這個穩定，這反而是一舉兩得，真正對兩個人有幫助的做法。 在關係裡面過度付出的人，經常遺忘了自己也是需要被愛的。以為只要一直去付出，就會真的被愛了，卻不知道這種沒有停止的努力，反而會讓自己忘記自己身上的不舒服有多麼痛苦。練習先看見自己的痛苦，照顧這個痛苦，先讓自己的「溫度」回到正常的狀態，你也才有力氣去分擔對方的苦難。 #限動上滑免費聽 —— *關於情緒以及情緒的責任，在《 @kangyongcai 的情商課》、Ilse Sand《高敏感是一種天賦》、還有@sinceremuer 的《情緒勒索》都有提到類似的概念，推薦大家一讀！

// 🍎重新立下約定，練習每一天照顧自己：給親愛的_____ //​ ​ 前陣子和友人的談話中，又讓我對於「 #上升星座」、「 #原生家庭」、「 #人格面具」這些課題產生了興趣。說真的，會想學很多神祕學相關的工具，像是人類圖、馬雅曆、塔羅、星座、水晶、天使、能量等等，無非是希望藉由這些工具更認識自己。它們之於我就好像是一個完整事物的不同切面，而我們能藉由一次又一次的切入中，讓那個真正的自己越來越清晰。我想，嘗試去釐清自己的創作脈絡，也是這麼一回事吧。​ ​ 回到前面提及的「上升星座」、「原生家庭」、「人格面具」，在韓良露老師的《上昇星座：生命地圖的起點》就有分享十二種上升星座小時候因原生家庭而帶來的種種影響。上昇帶來長相和氣質上的特質，它是每個人讓別人看到最直接的樣子，而這個樣子來自父母的遺傳，也來自童年經驗，這也讓我想起了另一本經典《靈魂的出生前計畫：你與生命最勇敢的約定》。某種程度上，你這一生所經歷的一切重大事件，包含與你共組家庭的成員，都是在出生前靈魂的圓桌會議中早已議定的。當一個生命選擇了一個特定的上昇點，就等於選擇了一個特定的家庭遺傳與童年環境。父母的基因影響了我們的長相，而 #童年環境則塑造出我們與環境互動的習慣。​ ​ ▎那就無法改變了嗎？​ ​ 我們在原生家庭的時間浸泡越長，對於一個人的發展影響也越深。有時候我們會看到一些小時候被家暴的孩子，長大成人之後那些小時候的事件早已被遺忘（或因為太過於痛苦而選擇忽略、掩蓋），但當他為自己組成家庭時，卻可能在某些事件中發現他也悄然地成為那個新的加害人。當我們無法真正地去看見這個原生家庭之於我們的影響時，它就會一再地輪迴發生，直到你終於選擇面對這場人生習題，但 #真的就無法改變了嗎？​ ​ 在《 #7週遇見對的人》中，有一個很重要的練習叫做「re-parenting（重新養育）」。原生家庭無法給予你的部份，不代表你無法給自己。我們必須重新養育自己，那些過去照顧你的人無法給予你的，你都能重新憶起並練習自己給予自己。能夠懂得滿足自己而不假外求時，你將更懂得珍惜自己的價值，綻放出屬於你的模樣。​ ​ ▎重新立下約定​ ​ 非常感謝我的摯友小金魚的邀約，才讓這場讀書會得以發生。老實說，我也曾懷疑早已歷經三場《 #爸爸的小貨車》分享會的我，如何能再掏挖出新的東西和更多人分享，但在與小金魚的對話討論中，我看見了更多可能。這就像是我前陣子記錄不同分享會給我帶來的收穫一樣，雖然有些部分出自於同個地方，但總能在與他人的碰撞激盪中，迸發出更多深刻的內容，而一本好書真正的價值也越來越清晰。​ ​ 你讀過或還沒讀過《爸爸的小貨車》以及《7週遇見對的人》都無妨，誠摯地邀請你花一個週六的午後與我們在線上相聚，去談論、分享原生家庭之於你的影響，並練習給自己一個機會，重新為自己立下約定。那些童年時期未被滿足的部份或許都是帶給你成長的養分，而你也能夠在一次又一次的練習之中，學會真正地養育自己、愛自己。​ ​ 《7週遇見對的人》說：「除了投資自己，在人生中追求快樂和諧的關係之外，還有什麼值得你花費時間和精力？是賺取更多的金錢（卻沒有人分享）？購買更多的土地（卻沒有人和你共同生活）？獲得另一個學位（卻沒有人參加你的畢業典禮，為你的努力鼓掌）？還是創造更有意義的工作（每天晚上回到空蕩蕩的公寓）？除非你有孩子，否則再也沒有比投資自己更重要的事了，你能夠因此而親近別人，愛人與被愛。」​ ​ 你準備好 #投資自己，與我們一起學習如何愛人與被愛了嗎？那就手刀加入我們吧：）​ ​ --------------------------------------------------​ ​ ▎活動資訊：​ ​ 【關係療癒讀書會】重新立下約定：從《爸爸的小貨車》練習每一天照顧自己 feat.《7週遇見對的人》​ ​ 時間：9/18（六）14:00 - 16:00​ 方式：Goole Meet（當天會錄影，提供錄影檔）​ 費用：$499​ （若提供《爸爸的小貨車》、《7週遇見對的人》購買證明，可再享優惠價。除此之外，還會抽出三位幸運的夥伴獲得《爸爸的小貨車》以及我們親筆手寫的小卡✨）​ 詳細資訊及報名連結：​https://www.accupass.com/event/2109061423101587100670 (Link in Bio)​ ​ #讀書會 #分享會 #活動推薦 #愛情 #關係 #療癒 #人類圖 #瑪雅曆 #關係療癒 #情緒勒索 #輪迴