《益生菌讓你不再尷尬》

很多人都以為消化道機能只有負責排便順暢，那你就錯了！太過順暢也是個大問題，而且很多人也有相同狀況，因此，建立良好的消化道菌叢環境極度重要～如果在約會時發生狀況就尷尬了…😅

嗯？你問我這跟尷尬有什麼關聯？

你想，情侶好不容易的約會，一起吃個大餐慶祝完。漸漸地，你知道「感覺」來了，不要誤會！是你消化道的感覺來了！

這時你只能不顧一切衝往廁所，最後徹底的破壞氣氛。😭

那怎麼辦呢？

我們其實可以透過補充益生菌調節消化道菌叢生態幫助我們更健康！

可是，市面上的益生菌琳琅滿目，若是挑錯，要有感受性也不太容易。
所以問題是，差別在哪？

今天跟大家分享的這款 #營養師輕食 益生菌，等級超高👉https://lihi1.cc/W6v96
✅#國際AA無添加，而且是 #最高榮譽「100%無添加」。👍👍👍

這裡先強烈介紹「國際A.A無添加」👉
這個獎項分為四個階級：一星、二星、三星，以及最高榮譽100%無添加，一星到三星要拿到很簡單，台灣很多食品與保健食品都有獲得，只要有5個東西不要加就好：

1. 鮮味劑
2. 漂白劑
3. 品質改良劑（含乳化劑、增稠劑等等）
4. 香精、色素
5. 防腐劑

但是！最高榮譽100%無添加
#在台灣所有益生菌中，只有 #營養師輕食 獲得。🎉🎉🎉

代表台灣FDA所列的794項食品添加物，例如：
二氧化矽
硬脂酸鎂
香料
甜味劑
以上等等等，在 #300億機能益生菌 都沒有添加，只有純粹 #好菌。

另外還有👉
✅世界品質評鑑—金獎
✅SNQ國家品質標章
✅慈悅雙潔淨標章

創辦人本身就是很專業的營養師，研製的產品真的就是不一樣，除了一堆重要獎項外，產品本身品質超讚！

✅再來， #益生菌挑選法則 ：
1.有提供原廠COA、第三方檢驗的品牌。
台灣法規沒有需要出示COA、「菌株及菌數」，在沒有的前提，容易產生「號稱最多專利菌/號稱菌數最高」的灰色地帶。
2.添加物越少越好。
3.不含球菌。
4.有效活菌數。

我自己很重視的益生菌挑選選擇就是👉

1. #不要有香料、果汁粉、甜味劑等等等。這些添加物只是要讓人覺得「好吃」而已，但這樣吃的就不是菌，是「昂貴的糖粉」

2. #菌數上：#全台唯一保證菌數的益生菌，2年內都至少有300億菌數，已是非常高規格。

因為一般都是提「出廠菌數」，這跟「保證菌數」是有很大的差異，活菌一定隨時會滅亡，保證菌數才能有意義的吃到好菌。

3. #菌種：沒有便宜的球菌，全部都是 #有效桿菌。
不是球菌有問題，而是桿菌成本通常比球菌貴，像知名的LP28,鼠李糖乳桿菌,雙歧桿菌,龍根菌,都是桿菌！

4.#菌株比例公開透明，使用了哪些菌，那些菌個使用了多少，都要清楚呈現

綜觀以上標準，符合的就是 #300億機能益生菌👉https://lihi1.cc/W6v96

所以，「#益生菌的選擇」其實比你以為的還要重要很多！

想讓約會順利起來，就要趁早保養、拒絕尷尬，好好享受那些心動時分，尤其私心建議給剛好最近有紀念日要過的人😝

單身的也不要覺得沒事，隨時來的緣份說不準，機會是留給準備好的人。

差點忘了說！營養師輕食最厲害的地方就在於有非常專業的營養師客服，如果有任何營養、產品相關的問題，可以直接在LINE上詢問，營養師都會親自回答你：https://lin.ee/4z3OxMq

原來情人節是「他」被處刑的日子！世界各國情人節盤點，一年竟然有 17 個！ 查看更多飾品👉https://www.mydress.com.tw/l-e58ua
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每年的 2 月 14 日是西洋情人節，關於情人節的起源有許多說法，其中最有名的是 3 世紀時，古羅馬帝國下令所有單身男性公民必須從軍、不得結婚，天主教神父瓦倫泰（Valentine）秘密替人證婚而被判處死刑，人們將他被處決的日子定為紀念日，每年的 2 月 14 日便成為後來的情人節。世界各地在這天有不同的文化與習俗，除了 2 月 14 日，各國也擁有自己的情人節，一起來看看有哪些日子吧！
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1 月 14 日：日記情人節

情侶們在這天互相贈送一年的行事曆，在上面標示紀念日、彼此的生日或兩人的年度計劃，有著兩人將一起度過一整年的意涵。

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2 月 14 日：西洋情人節

各地都有獨特的情人節習俗與文化，例如日本是由女方送巧克力給心儀的對象或另一半，若是送給朋友則稱為「義理巧克力」。


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農曆 3 月 3 日：上巳節

上巳節是源自中國的傳統節日，在某些地區有掃墓、踏青的習俗，因此又稱為小清明，在古代，農曆 3 月 3 日是年輕男女狂歡的節日，男女會在戶外約會、聚會，人們也在這天祭祀婚姻與生育之神，就像是古代的情人節。今日在日本、韓國等地發展成春遊踏青、曲水流觴的傳統節日。

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3 月 14 日：白色情人節

源自日本，女方在 2 月 14 日送巧克力給心儀的對象，若對方也有同樣的心意便會在這天回送巧克力，「白色」指的是白巧克力，據說是避免男子把在西洋情人節收到的巧克力原封不動地送還回去，而產生的不成文的習俗。



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4 月 14 日：黑色情人節

雖然名字是情人節，但這天其實是屬於單身者的節日，在情人節告白失敗後的人們或其他單身者會在這天穿上黑色的衣服，吃炸醬麵或喝黑咖啡來慶祝。


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5 月 14 日：黃色與玫瑰情人節

這天情人們會彼此贈送紅色玫瑰來表示愛意，不同的顏色都代表著不同的意義，例如紅色為示愛，白色則為不確定心意，黃色則是拒絕與分手。



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6 月 12 日：巴西情人節

巴西將這天視為情人節，源自於 1948 年，百貨公司每到 6 月便進入淡季，生意慘淡，因此將這天宣傳成情人節，鼓勵情人們為自己的另一半挑選禮物，獲得了踴躍的反響與成功，便一直流傳至今。

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6 月 14 日：親吻情人節

如字面之意，情侶們透過親吻慶祝這一天。

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農曆 7 月 7 日：七夕情人節

又稱為乞巧節、七巧節，民間流傳著牛郎與織女在這一天相聚的愛情故事。乞巧指的是祈求心靈手巧，古代的女性在這天乞求巧手與姻緣，因此也被稱為女兒節。


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公曆 7 月 7 日：日本七夕情人節

日本在明治維新以後，將農曆 7 月 7 日的七夕情人節移至公曆 7 月 7 日，農曆七夕因此被稱為舊七夕。

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7 月 14 日：銀色情人節

情侶們在這一天互相贈送銀飾等禮物，也會帶另一半回家見家長。

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8 月 14 日：綠色情人節

源自東歐，提倡環保的情人節，情人們在這天到戶外享受自然或旅行。
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9 月 14 日：音樂與相片情人節

通常這天會舉辦一些大型的社交活動，讓單身者互相聯誼，情侶們則是透過音樂慶祝這一天。


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10 月 14 日：葡萄酒情人節

在秋日品嘗葡萄美酒，通常情侶們會在餐廳共進晚餐。


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11 月 11 日：Pepero Day

韓國的巧克力棒 Pepero 一根一根的外形就像 11 月 11 日一樣，情侶或好友們在這天互相贈送 Pepero，演變成韓國的情人節，後來不只是 Pepero，連帶其他巧克力棒的銷量都會比平常多出許多。

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11 月 14 日：柳橙汁與電影情人節

情侶們會看電影慶祝這天。

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12 月 14 日：擁抱情人節

情人們透過擁抱傳遞彼此的愛意。
除了來自古老的傳說與習俗，也有因為商業宣傳而流行起來的情人節，像是日本的白色情人節、巴西的情人節、韓國的 Pepero Day 等節日，或者本來不是情人節，卻因為情侶們總是積極地過節而變成情人的節日，果然只要有心天天都可以是情人節！
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@dappei分享文
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一起回顧2019，夫夫之道和你們走了哪些路？
　　　　
　　三百多個日子，終於，我們又一起迎來一年的圓滿，即將走向新的未來。若我們要給自己設定2019年的一個代表字的話，和里歐一致認為就是「行」這個字吧！今年，婚姻平權繼續前行，五月通過了同婚，同志伴侶從不能結婚，到現在能夠有一紙婚約。今年十月也迎來第一屆台灣跨性別遊行，更多不同性傾向的朋友們，能夠慢慢地接受自己最獨特的特質，走向更多元的未來。而在十二月，FJ234也舉辦了《Make A Diva》變裝皇后生死鬥，讓更多人認識變裝皇后這個美麗卻專業的職業。
　　
　　這一年，好多事都在往前行，卻不止步，因為仍有許多需要繼續行走的事，不論是校園霸凌、性平教育、跨國婚姻、同志伴侶親權相關事項，雖有美好的事發生，也有許多要繼續爭取與努力的事，要我們繼續前行。所以這個「行」字，真可算是夫夫之道2019年的代表字呀！從不止步，共伴前行。
　　
再來，讓我們一起回顧，這2019年，我們走了哪些路吧！
　　
　　　　
　　
　　
一、繼續真人圖書館，從演講分享說起：
　　
　　很開心今年走訪各大專院校，從國中、高中、到大學與教授們，我們繼續秉持著里歐想成為真人圖書館的目標，以自身的呈現，從我們的伴侶相處、情侶共事乃至於議題發聲、平權爭取、性平教育、YouTube經營與志工經驗等等，期盼每一次的面對面，都能讓他們更願意了解與對話，從人我之間的互動，讓他們體會「不同，並不是一件令人可恥的事，因為多元，這個世界才顯得繽紛美麗。」
　　
　　謝謝願意找我們演講的你們，我們永遠不會忘記在台下努力聆聽的你們的神情，甚至在某一間學校對著教授們演說時，最終得到你們緊緊擁抱和說一句「你們辛苦了」的感動，這些回饋帶給我們前進的力量，這些分享，是我們交心的時刻。
　　
　　明年，等你們來預約。
　　
　　
　　
二、爭取你我的平等，從平權說起：
　　
　　2018年11月公投的挫折，使得年初都還沉浸在悲傷的氣氛裡，但沒有人喊一聲放棄，各自用不同的方式，在自己的領域上努力，終於在今年，司法院釋字第748號解釋施行法於5月17號三讀通過，並於5月24號正式施行。我們，真的能夠結婚了！身邊的同志伴侶們，也一一步向禮堂。雖然仍然有許多要繼續關注的議題，例如前面提到的跨國婚姻、同志家庭收養親權、性平教育等等，但這的確是一個令人振奮的起點，讓我們更有力量前進。
　　
　　今年讓人更激動的事情，是全台有很多地方更加重視性別議題，除了原先就有舉辦市集與遊行的台南、宜蘭、花蓮、台東、新竹、桃園、台北、台中與高雄，今年我們迎接了第一屆的嘉義彩虹生活節、第一屆的苗栗愛轉來平權遊行、宜蘭驕傲大遊行也邁入第二屆，踏入羅東的土地上，而在台北更迎來第一屆的台灣跨性別遊行，讓更多性別氣質的朋友們都能自信地走出來，讓大家看到我們的美麗與獨特。我們和大家一起參與，並記錄成為影片，期許讓更多地方的人們，或台灣以外的朋友們，都能發現我們的存在。
　　
　　除了上述以外，今年不能不提的是我們對於疾病平權的重視。以往愛滋總會被人拿來當成攻擊的理由，卻在這樣的污名化下，大眾看不見背後真正需要被關注的衛教知識。今年我們繼續和為i篩檢還有愛滋感染者權益促進會合作，除了親身讓大家了解篩檢不分異同以外，更和台灣愛滋病學會洪健清理事長與小劉醫生合作，並觀賞了+味人生2.0，那些愛滋感染者的故事展。希望這些影片內容，都能讓人接收到正確的觀念與衛教知識外，更能同理的去和病友們相處。疾病平權這件事，我們會繼續努力。
　　
　　
　　
三、從不同激盪出新的火花，從跨領域合作說起：
　　
　　再來談談今年的跨領域合作，很開心今年一直有不同的機會與大家見面，從為i篩檢合作的世紀平權婚禮主持人、嘉義阮劇團《城市戀歌進行曲》的彩虹版主持到前陣子剛完成的MAJI集食行樂「彩虹證婚‧婚禮體驗日 暨 音樂庭園啟用儀式」記者會主持，感謝一直能有機會用不同面向與大家見面。
　　
　　今年還和台南雄雄食社合作，當了一日店員和蛋糕師，並拍了兩支甜到爆炸的影片。也想也沒想過的走上伸展台，穿上dadiogaosai和IF DEAD END所設計的服裝，在濕地｜venue進行一場難忘的夜祭噪動。但最讓人意想不到的，是能以夫夫的身分，參與周美玲導演六城彩虹的作品《帥T空姐》，還因此認識了小蠻與邵翔，交換對這個社會的關心，並支持他們所創立的品牌7525相親相愛彩虹毛巾，共同為成為更好的人而努力。
　　
　　現在，我們手上繼續戴著intzuition以覺學和鑲澄金工為支持同婚所致贈給我們的戒指與手環，接受LEZS女人國雜誌與來自東華大學幼兒教育學系、宜蘭高商、西松高中和時雨高中同學們的訪問，期待彩虹能揮灑到每一個角落，被更多人給看見。而能和優秀的平台合作，如婚姻平權大平台、台灣同志諮詢熱線協會、性別平等教育大平台、台中基地、Google、Gagaoolala - 屬於你的故事、KKday等合作，讓我們學習與收穫良多。
謝謝在這些合作裡，每次都有We Are髮廊沙龍的艾文與Amber，讓我們能用最好的樣貌呈現給大家。
　　　　
　　　　
　　
四、讓我們說故事給你聽，從夫夫劇場影片說起：
　　
　　今年的夫夫劇場不斷在突破。我們從以往的《情侶貼心小動作》、《不能和另一半說的六句話》、《這七句話說了會更甜蜜》等等的小短片，走到了每個禮拜呈現一支不同故事的微電影，在今年共說了三十六個故事給大家。
　　
　　從我們重視的情感相處，如《愛我還是你自己》、《我們的距離》、《暫時的溫暖》到關於自我認同的《櫃子開了》、《他的性平教育》和《我的同性戀弟弟》，當然也有男女關係的《誰複製了愛情》、《情感的虛假交流》、《他和她的愛情故事》，各種多元的情節、寫實的狀態與真實的人生，在每週三晚上九點扮演著說故事的角色，說故事給你們聽。
　　
　　謝謝導演、攝影與後製的張維剛，明明每天都有緊繃的正職工作，卻還願意陪伴我們創作，剪出那麼多好作品來給大家。也謝謝持續不斷為我們翻譯的Sheila、秀萍和小藍，因為你們的英文字幕，才能讓國外的朋友欣賞到我們的作品，聆聽我們想說的話。感謝哲弘除了演出以外也加入編劇的行列，讓我們能有不同風格的故事說給大家聽。最重要的當然是夫夫劇場的每一位演員們，因為你們才能成就這些作品，謝謝你們願意帶著我們成長，期待未來我們能說出更多不同的故事。
　　
　　最後要謝謝每一位觀眾，謝謝你們愛看影片，謝謝你們愛聽故事。
　　
　　
　　
五、聆聽更多真心話，從夫夫小視窗訪談節目說起：
　　
　　今年我們共產出了39支夫夫小視窗，等於和大家在每個禮拜五晚上九點，與你們喝了一次茶，聊了一次天。在小視窗的一切都是真情流露，也創造許多哭笑不得與感動的過程。例如三週年的分手真心話，談了一段感情要如何相互維持。也曾讓大家看到阿凱喝醉的糗樣，以及夫夫最露骨的告白，究竟誰攻誰受。
　　
　　但最無法取代的永遠是來賓們願意上這個節目，在小視窗與我們談心。可能一次只有不到十五分鐘的內容，卻是他們已經走了好久好久的路。這些生活、這些願意傾訴的真心，還有他們願意相信我們，聚集這些信任才能成就每一集不同的內容，我們在這個框框裡，說一些話給你們，而你們也在這個框框裡，回應真心給我們。
　　
　　謝謝後製青青總能剪出讓大家驚豔的作品，謝謝小雅、薛總是陪伴在我們身邊，給予最大的協助與鼓勵，謝謝每一位願意來上的來賓們，謝謝你們和我們一起完成一件事，留下無可取代的紀錄與回憶。更謝謝每一位觀眾，謝謝你們愛聊天，謝謝你們愛和我們分享，更重要的是，謝謝你願意開這個視窗密我們，與我們在每個星期五晚上聊只屬於我們才知道的真心話。
　　
　　
　　
六、看盡世間美好的風景，從夫夫愛旅行/夫夫愛吃鬼影片說
　　
　　今年我們這對情侶去了很多地方，年初我們前往菲律賓拍攝「人間佛教傳入菲律賓三十週年紀念影像拍攝特別計畫」，認識當地的宗教信仰與一群很棒的菲律賓青年，他們親身告訴我們面對世界的考驗時，如何轉念去解決問題，讓自己成為更棒的人。這一段回憶，我們會時常拿出來提醒自己，希望自己永遠都能莫忘初衷，繼續前進。
　　
　　也和里歐搭乘泰國航空前往曼谷，完成當時他在夫夫小視窗聖誕節交換禮物裡面所許的願望，一起前往泰國在曼谷度過幾天的放閃行程。也在接近年終時，搭了「愛無標籤、幸福啟航」的麗星郵輪平權航次，在寶瓶星號度過美好的四天三夜。並在十二月出發前往澳門，和一群很棒的創作者們交流，欣賞動人的水舞間並享用佳餚美饌。
　　
　　回到我們最熱愛的家鄉台灣，在不同的土地上都有我們走過的痕跡，從彩虹影像拍攝計畫的環島之旅到不同地方的美食與文化，高雄佛光山、北港大熱鬧、南投賞螢、台中慶祝交往三週年、台南的花莧漳州新大鹿之旅到埔里的肉圓，這裡是我們成長的地方，是養成我們更完整的根。我們熱愛台灣，未來也將繼續在這片土地上努力，讓更多人認識屬於我們的人情味和我們的家。
　　
　　
　　
七、最後，屬於阿凱里歐的點滴，從我們這一對情侶說起：
　　
　　今年，我們又攜手邁向一年，明年2020年的1月15日，就是兩人交往四週年的紀念日。這一年更成長了嗎？我相信是肯定的。在情感的互動上，雖然還是爭吵不斷，但不曾說過分手。雖然會有意見相左的時候，卻更願意站在對方的立場聆聽。在伴侶相處的這份關係上，更多了同理與尊重，同理你也會有喜怒哀樂與堅持，尊重你和我都是獨立的兩個個體，然後一起解決所有的問題，牽著手往前。
　　
　　謝謝Yang Jing Wei為我們拍攝的美照，讓我們的年度回顧能夠這麼完整給美麗。謝謝今年陪伴在我們身邊的每一位朋友們，謝謝願意給我們機會的貴人和願意給予建議的人們，你們總在我們面對黑夜時把曙光帶給我們，或是讓我們了解黑夜也有它迷人的地方，進而懂得欣賞夜晚與白天的不同還有它們存在的必要。也很感謝那些不時會出現，給予我們一些挫折、一些磨難和一些考驗的人事物們，你們就像是生命安排給我們的期中考，讓我們檢視功課做到了哪裡？讓我們反省是不是沒有走在正確的道路上。
　　
　　謝謝小洋蔥們，因為有你們的陪伴，才能讓我們更勇敢的往前。有人因為夫夫之道相愛、有人因為夫夫之道結婚、有人和我們分享孩子的超音波照片，讓我們迎接新生命的到來、有人傾訴他們的煩惱與黑暗給我們、也有人把愛傳遞過來，你們總說我們帶給你們滿滿的力量，但其實你們的回饋，才是最無可取代的愛。
　　
　　最後的感謝放在我們各自的家人，是你們無條件的愛才能讓我們有一雙翅膀高飛，謝謝在我們背後，總有一個家，讓我們可以回。而更重要的是，謝謝夫夫之道的阿凱和里歐，因為你們願意持續不斷的努力，才能勇往直前創造這些不可能。
　　　　
今年辛苦了！
讓我們一起迎接充滿希望的2020年，繼續努力。
　　
　　
　　
「行」是2019年夫夫之道的代表字，但莫忘初衷卻是一輩子都不能放掉的堅持，也會是永遠放在心裡的警惕。
　　
(因文字限制，若有未盡之感謝與未收錄之經歷，請相信這些過程裡的人事物，我們一直都放在心上，謝謝你們成就夫夫之道，陪我們成長，給我們力量。)
　　
　　　　
　　　　
　　　　
2018年回顧這裡看➡️
http://tinyurl.com/y5nta2zz

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當你忘了女友心中的重要日子時，她可能只是笑笑的跟你說沒關係。
但是這支影片，很有可能是女友心中正在上演的內心小劇場啊。


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