/ 【化作灰都認得的那個人】  ⠀ 有些感情結束得不明不白，可不知為何，越是如此越刻骨，寧，一位平凡的女子，談過幾段感情， 她常說，那個他是作灰都認得的人。 ⠀ 這句話不是空穴來風，去年疫情，大家成了蒙面戰士，可在偌大的城市，熙來攘往的街道上，每每就被她感應到，關係結束超過五年，走著走著，就看到貌似那個他，從背影還有走路的姿態，刻意超前一看，果真是他。 ⠀ 又有一回，在喧鬧的車站，十字路對街上，從遠處就看見那個人，追求潮流的他，髮型不同，但是光是看站姿、著裝還有露出的眼睛，怎麼又是他。 ⠀ 記得，結束時有太多未解開的結，遺憾太多被拴進心底，那個會為了她決定奮發工作，陪她跋山涉水、在分秒必爭的壓力環境中，還陪她搭好久好久的車，有一天莫名消失在生命中。 ⠀ 那一陣子，寧就開始裝忙，卯起來工作，大量找朋友聊天，上健身房、心好像還沒死，發了LINE 訊息不出所料地已讀不回，恨不得那時就有收回鍵，所幸就繼續裝忙，把時間排得滿滿，肯定就沒有時間難過了。 ⠀ 後來的她才發現悲傷卻是比想像中的無孔不入，逼著自己趕快好起來，一定得做些什麼，總是無法逃過夜深人靜的失落。 ⠀ 在多年過後聊起那些青春歲月，當時的矇懂如今早已開朗，每一次的失戀，都像是在鍛練肌肉一樣，勇氣越來越強壯，但這也是經過多年的試煉而來，現在我們都學會溫柔的對待受傷的自己不再自虐，不再逞強。 ⠀ 【關於失戀永遠是練習題 】 ⠀ 失戀後總是裝忙？或許了解自己的心理狀態能更溫柔療傷，在這個旅程中，每個人都擁有自己的時區，急不得，跟著自己的狀態前進。 ⠀ 分手後的悲傷五階段（Five Stages of Grief） ⠀ 1.拒絕：不想相信感情逝去的事實。「我們不是一直都很好嗎」 2.憤怒（責備）：為什麼發生在我身上！ 3.討價還價：想著「如果能復合會願意付出我所有的一切」 4.沮喪：失去對方讓你感到失落無比，失去生活下去的意義 5.接受：認知並接受事實，採取行動，「我也能過好自己日子」「未來的他會更好」 ⠀ 每個人的分手旅程不同。有人短短幾週的時間；有人要數個月。經歷悲傷五階段的時間也不一樣。親愛的，你的目標不是以最快的速度走完悲傷階段，而是讓自己以健康的方式度過這段必經旅程。 ⠀ ＊你不用馬上好起來，給自己多一點同情 ⠀ 分手的療傷方式，除了讓自己忙起來、斷絕與前任的聯絡、和朋友出門，David Sbarra主導的一項研究（Psychological Science）指出，自我同情也是一個重要的原因。分手以後善待和理解自己，而非不斷地責怪自己。 ⠀ 如果你一直想著「自己到底做錯什麼」「我一定做錯太多事了」，這樣的自我責怪並不會有太大的療癒作用，多給自己一點時間，高一點的自我同情吧！你可以告訴自己：「我不是唯一經歷分手痛苦的人」「痛苦本來就是人生的一部分」 ⠀ ＊信念還要有具體行動方案 ⠀ 1.冥想、深呼吸、紀錄感受，冥想也可以幫助睡眠，在此時免疫力很重要，而睡眠有助於免疫力。 2.開始運動鍛煉，腦內啡的是釋放，但切記不是唯一的方法，腦內啡短暫的緩解你的心情，但是還是要搭配其他方法。 3.寫一封告別對方的信給自己、給這段關係。 4.認知自己需要的是，每天有一點點的不同，行動、想法上的改變，也建議可以書寫下來 5.和其他親密的朋友共度時光，透過其他關係互動減緩心痛。 ⠀ 臨床心理師李介文在《刻意失戀》提到，你不需要好起來，但有每一天都要慢慢復原的責任。「沒有一擊必殺的抗失戀祕技。認賠殺出，在現有基礎下追求更好的心理狀態」 ⠀ 關係結束很痛苦，大家都說看開一點，但要是這麼簡單，世界上就不會那麼多人為情所困了吧！分手一時之間讓人難接受，你也總是想盡辦法讓自己好起來，甚至開始責怪自己的沒用。或許你該慢下來，了解自己的處境，讓你更好面對接下來的生活。 ⠀ 好好失戀好好療傷，放飛一下自己的心吧！ ⠀ 🌟追蹤 @nizi.girlstyle ，看更多關係心理/財商養成/生活風格 ⠀ 👀如果喜歡以上內容，按愛心或分享限時動態標記 @nizi.girlstyle ⠀ #小妮子關係心理 ⠀ - #分手 #失戀 #情傷 #療傷 #分手快樂 #治癒 #冥想 #運動 #同情 #刻意失戀 #療癒 #伴侶 #愛情 #感情 #親密關係 #情侶關係 #愛情心理學 #內心世界 #女性 #Woman #個人成長 #自我價值 #關係心理 #正能量 #心理學 #自我概念

面對專注滑手機的男友， 把頭擋在他手機面前就對了!🙂 。 。 。 當然也要開時機…若他在打手遊就不要這樣做了…不然他會生氣喔🤫 。 順便最後提多一次📢📢 預購團進行中，有些商品補完這次就不會再補啦，所以要留意喔！⚠️ 。 。 另外因近日都比較忙，所以回覆訊息的速度會較平時慢，請大家見諒喔 。 。 。 #falalapicture #falala #couples #情侶日常 #男友 #女友 #圖文創作 #情侶插畫

問 兩三年前在一次的社交網站上，認識了一個男生，記得那時候他出差法國，時差關係有一句沒一句搭話著，然後我是一個收集星巴克杯子的愛好者，經過一個禮拜後，得知他仍在巴黎，於是我開口請他幫我帶杯子回台，他也很nice的一口答應。 接著他又出差去矽谷，也詢問我是否要帶美國的杯子，同時期我也展開了我每年的自助旅行，從歐洲拍了風景製作成明信片寄給他，我詢問了他的名字與地址，他僅透露自己的英文名字，我調侃的說：「這麼神秘，不能說自己的真實姓名？」 後來他說了，不知道是打錯字還是故意的，他給了我其中一個字是同音不同字，回台後我馬不停蹄的工作與在職進修，他非常殷勤的要約時間拿杯子給我，甚至於我出差半夜回台他都詢問要不要接送。 由於我對這個人不感興趣，所以一直沒把他的邀約排在優先，直到他回國半年後我們才第一次碰面，席間無論吃飯談吐都很愉快，我開始注意到他了，隨手google發現他是企業的第二代，自己也出來創立次公司，也就是這樣我發現他給錯了自己的名字，但我沒說破這件事情。 爾後的碰面依舊愉快，慢慢的他變成google了，有問才答，若一早我沒有問候，我們就不會聊天，他不再殷勤與主動，我試圖營造生命共感，例如：分享生活、工作和學習的事情，90%都像是對著空氣講話，他總是已讀不回，10%剛好他在開車就能對上幾句，透過網路若得知他的活動，我便能釋懷他當下為什麼已讀不回，反之，我則是私下不爽、生氣或是難過，我曾經開玩笑的說：「已讀要回喔，對著空氣講久了，也是會累的。」他沒有任何表態，但在某些少之又少的時刻，又會發現其實他有把我的話記住，帶給我某些必須的物品當作禮物，若時間地點允許，我們會盡量喬碰面，當然也是我先開口。 在那10%時間的聊天，我問過他你會想我嗎？他說會！ 但我們的比較曖昧的對話，僅此而已！ 礙於地區時間工作性質關係，我們很難有機會去接觸雙方朋友，當然也可能他不願意，簡單說，我們是兩個獨立個體，沒有交集點！ 我分析過為什麼會對這個人執著，當然有幾個原因是符合我對伴侶的條件，所以我試圖從各方去切入話題，帶出共感與分享，只是互動頻率很少，他也甚少分享生活工作自己的事情，工作後回家他都是秒睡，就別說要說上幾句話！ 這樣的情形已經持續兩年了！ 我好疲憊，我提出就會互動，不然就是音訊全無，我問過他：他僅說不習慣分享？那起初非常殷勤約碰面的他，跑去哪？ 我該怎麼辦？ 回 企業二代的家教都會有一種清楚的保護措施 比如不講太多家族企業的狀況 以免引來別人側目 當然就不能拿此來當作餌 尤其是在感情上與在乎的外人上 所以他會給你他的中文名已是在挑戰他的極限 中間那個字會修改 是他不希望你太快google到他 可見那個時候你對他是很有吸引力的 越是低調謹慎的企業二代 對你越有一種越陷越深的拉力 因為你是喜歡出國去自助旅行的人 你是見過世面的 對於他的神秘又專業的旅行生活也很有共鳴 讓你保有自由的獨立和想像的空間 於是你越來越認真了 對於你的這點變化 他是比你更敏感的 所以他放慢速度 不管是什麼原因 這是他想只保有朋友關係的一個舉動 就看你想不想要這樣的朋友 答案已經很清楚了 至少目前 你們只能做聊得來的朋友 因為企業二代不一定有自己決定結婚對象的權利 他的人生規劃可能只想單身和衝刺事業與旅行 那個獻殷勤的階段的他已因為你那時的無意錯過了 這對你也許是不錯的遺憾 保有一個這麼同類的心靈伴侶 是比讓心靈伴侶變成情侶和夫妻安全的 心靈伴侶是經不起在現實世界惹塵埃的 現在最好的調整就是讓他明白你沒有想更進一步的感覺 會一再在乎已讀不回的是焦慮生氣的訊息 而他大都不回也是耐著性子在提醒你了 再下去最後10%將會很快消失 而你會滿肚子怨怒需要一次狠狠的釋放 人生的人際關係就是學習智慧定位 這個智慧就是不要把對你心引力特強的人貪心往傳統嫁娶的那個方向推 人有一好 就好好珍惜知足 不要什麼都要往下一個階段前進 你的國外自助旅行就給你一個啟發 世界那麼大 侷限在一個小地方執著的人是你最看不起的 不是嗎 也許下次可以告訴他 有一個階段你很迷惘 以為好朋友就該多點分享 其實那是愛情的性格與要求了 謝謝他適時提醒了你 分享真的不是已讀不回 已讀要回都是沈重的期待 真正能接受已讀不回的心才能保有閨蜜般的自由與快樂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 如果你願意支持我的「十二封信」拍片計畫 歡迎點進去這網站購買 這是台灣最好的苦茶油 還得了世界大獎 而且是佛心價 人的身體百分之六十是油 所以一定要吃好油 非常推薦 https://mall.aconpure.com/content/product/ProductList.aspx?querySort=category&queryValue=6800818&utm_source=google&utm_medium=movie0805