去年3月18日的時候,馬來西亞因 #武漢肺炎 疫情爆發,第一次執行了MCO(行動管制令 Malaysia Movemen Control Order)當時人在平行世界的台灣,為了和同胞們站在一起,自己也居家隔離了兩週。
比起全面管制的大馬,當然我的行動更「自由」了一些。因為有過這樣「自我隔離」的經...
去年3月18日的時候,馬來西亞因 #武漢肺炎 疫情爆發,第一次執行了MCO(行動管制令 Malaysia Movemen Control Order)當時人在平行世界的台灣,為了和同胞們站在一起,自己也居家隔離了兩週。
比起全面管制的大馬,當然我的行動更「自由」了一些。因為有過這樣「自我隔離」的經驗,在面對台灣目前因變種病毒造成的社區感染,自己也相對地淡定,也很清楚要做什麼樣的防護措施。以下分享我的一些經驗:
1. #出門如同作戰
病毒無處所在,所以必須十分小心。出門前先雙手消毒,再戴上口罩(重要)因為你不曉得自己是否為潛在的確診者,大家都帶著出門要小心病毒的心情,卻忽略了,病毒是有潛伏期的。不是要詛咒大家確診,而是凡事都要小心,盡可能降低風險。戴上口罩、護目鏡、防護衣等你認為足夠做好防護的配備,消毒完畢後再出門。
2. #出門採買
在外租屋,需長時間待在家,可以選擇在家煮一些簡單的料理。但看著每天囤貨掃貨的民眾,你跟著一起搶購,根本是增加群聚感染風險,這時24小時的超市或是便利商店便是很好的選擇。
在臺灣,該慶幸的是走幾步就有一家便利商店,超市也隨處可見。
因為我不想在白天人擠人去買食材,所以我選擇在深夜出門。如果你白天需要工作,那就儘量避開熱門時段採買。
我之所以推薦深夜採買的原因,除了人超少之外,一般超市和便利商店都在半夜補貨,根本不用在那邊跟別人搶。可以觀察一下你們家附近的便利商店都大概什麼時候補貨,通常都是在半夜。這時候的便利商店和超市,一堆口罩酒精和食品剛擺在架上,也沒有太多人碰過,相對降低感染機率。
3. #進入賣場前後
進入賣場前需要確實填寫個人資料,用意是萬一有確診人士(或是你就是確診人士)在同時段進入,疫調上比較好作業。我通常都會掃描QR Code,但很多長輩不會,年輕的朋友可以教學。有些地方沒有提供QR Code,只能用筆寫。我是不會特別自己準備筆,而是寫之前會先消毒,寫完之後再消毒一次。兩次的原因一樣是要把自己當成潛在的確診者,不是只有防別人,也要避免自己可能會導致他人確診。
4. #結帳
非常建議大家都申請電子支付,現在全台灣各大賣場、便利商店都支援電子支付,現金真的很髒!尤其在疫情期間,你無法確定這張鈔票被誰碰過(想到都覺得恐怖)我都請店員刷載具和Line Pay/Apple Pay,信用卡或是Apple Pay其實手機不用整個貼在感應器上面,維持一點距離也一樣可以順利支付。這跟你去搭捷運一樣,悠遊卡不需要完全碰到感應器,維持一些距離即可感應成功。每個人都去碰那個感應器,然後跑去搭車,摸扶手欄杆,病毒不就到處都是?防疫就是能不碰就不碰,千萬一定要記住~
5. #回家
我習慣在家外面門口就擺放酒精,原因無他,就是先在採買的東西消毒一遍。自己的手啦,身上也噴一噴再開門進去。雖然說在家裡外面先消毒過剛買回去的東西,但我都還是會去掉包裝,丟到垃圾桶裡,以防萬一。如果有水果類的,應該先用可清洗水果的洗碗精洗過外皮。
用過的口罩就應該立即丟棄,不要在那邊覺得剛戴沒多久,下次還可以再用。拜託,戴著病毒繼續趴趴走?就算沒有病毒,口罩內側也有你的汗啦,口水啦等細菌,髒!死!了!給我丟掉!不要在這個時候跟我說環保,口罩可以戴久一點之類的話。你的環保只會害死你自己跟其他人,造成更不環保的事情發生。要環保就該在生活上完全落實,不要在這個防疫關鍵時刻在那邊該該叫!口罩用過就丟掉!
回到家,脫了口罩,就要立即去洗手。洗手要用肥皂應該不用提醒了吧...洗完手如果可以,請用漱口水漱口,然後也要用洗面乳洗臉。為何要洗臉、漱口?口罩不管怎麼罩住,旁邊都還是會有細縫,避免萬一,這些事情還是要確實做好。
然後最好的情況是立即脫掉外出的衣物,立即去洗澡。衣物要常洗,病毒也會殘留在衣物上~
6. #碰到口罩就要消毒
只要碰到口罩就必須消毒,你那邊摸來摸去,是要把病毒弄到全身嗎?口罩是最髒的東西,請確記!看到一堆人吃東西口罩擺在桌上,三小啊?讓病毒黏在桌上的意思?自己準備一個收納袋有很難嗎?
7. #手機要消毒
現代人離不開手機,但手機螢幕沾滿了髒東西(請現在看看你的手機螢幕有多髒)手機螢幕、外殼可以用酒精棉片擦拭,或是拿一張衛生紙,噴一些酒精再擦拭,你就會發現你的手機好好滑好乾淨。
還有很多可以分享,我怕大家看完覺得崩潰,有機會再分享其他的個人經驗。也許很煩,但不把自己當成「很髒的人」,你就永遠不覺得病毒潛在的風險有多高。每個人都盡力做的確實、徹底,社區風險才會降低,站在前線的醫護人員也不需要每天都心驚膽跳,超時工作。
不要忘記,過去一年半的愜意,都是靠大家一起共同守護換來的。當個有潔癖的人就可以成為英雄,也時時提醒身邊的親友,大家一起好好打完這一場硬戰。
#covid_19 #我在三重重災區
悠遊居三重 在 瑞興銀行 Facebook 的精選貼文
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#瑞興銀行
悠遊居三重 在 TOKYO U (悠遊東京) Facebook 的最讚貼文
#東京資訊~認識東京
出國自助旅行,國人首選的國家地區就是日本,前往日本自助旅行大家首選的大多是關東(東京)或是關西地區(京都、大阪、神戶~)。既然「Tokyo U (悠遊東京)」粉絲頁的定位是以「東京」為主,當然就要好好介紹一下「東京」,讓大家認識一下囉!
「東京」是江戶時代德川幕府結束後,明治天皇與新政府遷移至江戶時,為了表示不放棄原來的京城「京都」,而把德川幕府的居住城「江戶」改名為「東京」。意思是從「京都」地理位置看來,「東京」是位於東方的另一個京城,但實質上在當時已經是日本首都了。
東京還有一個稱呼~「東京大都市圈」,或稱之為「首都圈」,它所指的是以首都「東京」為中心的都會區。也稱為「東京圈」(とうきょうけん)或「東京都市圈」(とうきょうとしけん)。「東京大都市圈」涵蓋範圍包括東京都、神奈川縣、千葉縣、埼玉縣,因此又稱為「一都三縣」。
東京都轄有23區、26市、5町、8村,實務上,東京都可分為3大構成區塊,分別為東京都區部、多摩地域與東京都島嶼部(簡稱島嶼部)。東京都區部包括所有23個特別區,也是一般我們提到的「東京」範圍。多摩地域則是指東京都區部以外的部分,包括26市、3町、1村。島嶼部則包括伊豆群島、小笠原群島等太平洋上的島嶼。多摩地方和島嶼部合稱為「東京都下」。
「東京都區部」是指日本東京都的「特別區」(共23個)所構成之地區,一般習慣稱之為「東京23區」,總面積為627.57平方公里,人口約964萬人。(2019年10月統計)
而東京23區是特別行政區,分別有西部(16區)~千代田區、中央區、港區、新宿區、文京區、品川區、目黑區、大田區、世田谷區、涉谷區、中野區、杉並區、豐島區、北區、板橋區、練馬區及東部(7區)~台東區、墨田區、江東區、荒川區、足立區、葛飾區、江戶川區。
而「都心」指的是中心區域的千代田區、中央區、港區。
對應「都心」,東京都境內共有7個副都心~~「新宿副都心」、「池袋副都心」、「涉谷副都心」、「上野淺草副都心」、「錦系町龜戶副都心」、「大崎副都心」、「東京臨海副都心」。
了解上述的地理位置,也可以有效地去做好東京自助旅行的規劃與安排。若是以台灣的地理位置概念來看,「東京都區部」總面積為627.57平方公里,台北市的總面積是271.8平方公里,大約是台北市的2.3倍,也大概是台北市加上新北市圍繞台北市的十個人口精華區(例如:板橋、三重、新莊、新店、中永和~~等)的面積。
東京一個副都心就像是一個精華區,每個副都心就可以讓我們花上一整天的時間悠遊其中(包括景點欣賞、博物館、美食品嚐、購物血拼~~)了解這些會有助於自助旅行的行程規劃。
悠遊居三重 在 時代力量新北黨部 Facebook 的精選貼文
防疫人人有責,疫情持續擴大,為大家整理相關防疫措施,請所有市民朋友務必遵守!
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今天全台灣確診數來到240例,其中新北市為106例,去年疫情剛爆發時,台灣可說是世界的防疫模範生,而今天卻已連續第四天破百確診。我們要不厭其煩地提醒,大家一定要共體時艱,共同對抗病毒,戴好口罩、勤洗手,做好良好的衛生習慣及避免不必要的活動及聚會,並主動積極配合各項防疫措施,共同嚴守社區防線。
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此時此刻, #宅在家就是對這個國家社會最大的幫助。
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🔴雙北防疫警戒三級規範🔴
1⃣ 外出時全程配戴口罩。
2⃣ 避免不必要移動、活動或集會。
3⃣ 停止室內5人、室外10人以上的家庭聚會(同住者不計)和社交聚會。
4⃣ 自我健康監測(有症狀應就醫)。
5⃣ 營業場所及洽公機關:落實人流管制,戴口罩、保持社交距離。
6⃣ 職場及工作處所:遵守企業持續營運指引之防疫規定,落實個人及工作場所衛生管理,啟動企業持續營運因應措施如異地、遠距辦公、彈性時間上下班(如異地、遠距辦公、彈性時間上下班)。
7⃣ 餐飲場所:應遵守實聯制、社交距離、隔板等防疫措施,無法落實則採外帶。
8⃣ 婚、喪禮:應落實實聯制、社交距離並加強清消。
9⃣ 公共場域、大眾運輸加強清消。
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🔴新北市最新防疫措施🔴
🏫 學校
▪ 5/18~28全台各級學校從明天開始停課兩週、補習班及課後照顧中心全面實施停課。
▪ 國小、幼兒園家長因故無法在家照顧,公私立國小、幼兒園仍提供學生到校接受基本照顧。
▪ 公私立托嬰中心、居家托育服務,5/18~5/28停托。
▪ 如學生家中無相關設備,將由學校提供平板、筆電及行動網卡借用服務。
▪ 停課期間營養午餐照常供給予需要的學生。
▪ 提供 18 歲以下孩童遇急難狀況,可至四大超商免費領取餐點以因應緊急情況。
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🧑💼企業
▪ 家長可請「防疫照顧假」。
▪ 企業多採居家、異地辦公,降低企業內部染疫風險。
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🏠 宅在家
▪ 盡量避免外出。
▪ 外出必須全程戴口罩。
▪ 戶外不得邊走邊飲食。
▪ 悠遊卡、一卡通等產品多使用記名卡搭乘。
▪ 新北市四大超商、六大賣場和各大百貨實施實聯制、無法遵守防疫規範只能外帶。
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⛔暫時關閉
▪ 所有宗教寺廟6/8前禁止進入。
▪ 樂活共生實驗基地(永和國軍帳務中心)關閉至6/8。
▪ 新北市公立納骨塔(19處),僅開放選位、進塔、遷出、暫厝。
▪ 軍人忠靈祠僅開放進塔、遷出,新北市忠烈祠。
▪ 新北市武器公園。
▪ 五股、三重勞工活動中心。
▪ 視障按摩小棧(24家)。
▪ 新北市所有旅服及遊客中心。
▪ 十分瀑布園區。
▪ 新北市境內旅館相關休閒娛樂設施,包括游泳池、健身房、遊戲區等。
▪ 民營及委外樂園、設施:雲仙樂園、野柳海洋世界、深澳鐵道自行車、碧潭風景特定區水上腳踏車。
▪ 新北市政府行政大樓:307階梯簡報室、401中型會議室、403中型會議室、411貴賓室、511階梯簡報室、507大型會議室、603大禮堂、多功能集會堂。
▪ 板橋第一運動場、板橋第二運動場、新莊體育園區(含新莊田徑場)、板樹體育園區(含樹林網球場、漆彈場)、泰山體育園區、中角灣衝浪中心、八里水上運動中心。
▪ 高灘處棒壘球場(43座)。
▪ 民營健身中心(健身房)、保齡球館(9間)、室內螢幕式高爾夫球練習場(15間)、室內游泳池、高爾夫球場(12間)、撞球場、棒壘球練習場(4間)。
▪ 新北市17座遊戲場、4座直排輪運動場、1座戶外健身場。
▪ 重新市集、板橋湳雅夜市、林口夜市、樹林興仁夜市、淡水沙崙夜市、永和樂華夜市。
▪ 15處自行車租借站、2處碼頭販賣站(忠孝、華江)、餐車16處、樹林露營區、微風運河水上活動場,共35處。
▪ 鐵馬驛站及服務中心共5處。
▪ 文場館戶外園區:板橋435藝文特區內戶外空間、十三行博物館陽光廣場及考古公園、鶯歌陶瓷博陶瓷藝術公園、空軍三重一村、板橋放送所、斬龍山遺址文化公園沙坑及溜滑梯、黃金博物館周邊。
▪ 圖書館總館及各分館或閱覽室暫停線上預約及館舍取書。
▪ 鶯歌心希望農場、希望市集(9處)、猴硐貓公所籌備處、毛寶貝生命教育園區。
▪ 民營錄影節目帶播映場所(MTV)(2間)、百貨賣場附設及專營兒童遊戲場(7間)、遊樂園業(湯姆熊7間、老虎歡樂世界6間、E7PLAY 2間)。
▪ 新北市境內電影院(16家)。
▪ 計程車服務中心。
▪ 八大特殊娛樂業及網咖、電子遊戲場暫停營業(舞廳業、舞場業、酒家業、酒吧業、特種咖啡茶室業、理容業、三溫暖業)。
▪ 全市高中職以下校園暫停對外開放、各校畢業典禮改為線上舉行。
▪ 鄰里聯誼活動全面取消。
▪ 營業場所啟動人流管制。
▪ 自動選物販賣機(指提供消費者利用電氣及機械手臂或其他相當方式取得商品之遊樂機具;坊稱夾娃娃機)之專營場所。
▪ 釣魚、釣蝦場及其他具前揭防疫風險之類似場所等。
▪ 休閒活動場館(如桌遊店、橋牌社、棋藝社及其他類似場所等)。
▪ 小說漫畫出租及其他具前揭防疫風險之類似場所等。
▪ 互動式情境體驗服務業(如密室逃脫等)。
▪ 實境體感應用服務業(如VR虛擬實境體驗館等)。
▪ 經營經濟部評鑑之非屬電子遊戲機之機台(如卡片機等)所在營業場所。
▪ 其他經新北市政府認定並通知具前揭防疫風險之營業場所。
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#宅在家守台灣