去年3月18日的時候，馬來西亞因 #武漢肺炎 疫情爆發，第一次執行了MCO（行動管制令 Malaysia Movemen Control Order）當時人在平行世界的台灣，為了和同胞們站在一起，自己也居家隔離了兩週。

比起全面管制的大馬，當然我的行動更「自由」了一些。因為有過這樣「自我隔離」的經驗，在面對台灣目前因變種病毒造成的社區感染，自己也相對地淡定，也很清楚要做什麼樣的防護措施。以下分享我的一些經驗：

1. #出門如同作戰
病毒無處所在，所以必須十分小心。出門前先雙手消毒，再戴上口罩（重要）因為你不曉得自己是否為潛在的確診者，大家都帶著出門要小心病毒的心情，卻忽略了，病毒是有潛伏期的。不是要詛咒大家確診，而是凡事都要小心，盡可能降低風險。戴上口罩、護目鏡、防護衣等你認為足夠做好防護的配備，消毒完畢後再出門。

2. #出門採買
在外租屋，需長時間待在家，可以選擇在家煮一些簡單的料理。但看著每天囤貨掃貨的民眾，你跟著一起搶購，根本是增加群聚感染風險，這時24小時的超市或是便利商店便是很好的選擇。

在臺灣，該慶幸的是走幾步就有一家便利商店，超市也隨處可見。
因為我不想在白天人擠人去買食材，所以我選擇在深夜出門。如果你白天需要工作，那就儘量避開熱門時段採買。

我之所以推薦深夜採買的原因，除了人超少之外，一般超市和便利商店都在半夜補貨，根本不用在那邊跟別人搶。可以觀察一下你們家附近的便利商店都大概什麼時候補貨，通常都是在半夜。這時候的便利商店和超市，一堆口罩酒精和食品剛擺在架上，也沒有太多人碰過，相對降低感染機率。

3. #進入賣場前後
進入賣場前需要確實填寫個人資料，用意是萬一有確診人士（或是你就是確診人士）在同時段進入，疫調上比較好作業。我通常都會掃描QR Code，但很多長輩不會，年輕的朋友可以教學。有些地方沒有提供QR Code，只能用筆寫。我是不會特別自己準備筆，而是寫之前會先消毒，寫完之後再消毒一次。兩次的原因一樣是要把自己當成潛在的確診者，不是只有防別人，也要避免自己可能會導致他人確診。

4. #結帳
非常建議大家都申請電子支付，現在全台灣各大賣場、便利商店都支援電子支付，現金真的很髒！尤其在疫情期間，你無法確定這張鈔票被誰碰過（想到都覺得恐怖）我都請店員刷載具和Line Pay/Apple Pay，信用卡或是Apple Pay其實手機不用整個貼在感應器上面，維持一點距離也一樣可以順利支付。這跟你去搭捷運一樣，悠遊卡不需要完全碰到感應器，維持一些距離即可感應成功。每個人都去碰那個感應器，然後跑去搭車，摸扶手欄杆，病毒不就到處都是？防疫就是能不碰就不碰，千萬一定要記住～

5. #回家
我習慣在家外面門口就擺放酒精，原因無他，就是先在採買的東西消毒一遍。自己的手啦，身上也噴一噴再開門進去。雖然說在家裡外面先消毒過剛買回去的東西，但我都還是會去掉包裝，丟到垃圾桶裡，以防萬一。如果有水果類的，應該先用可清洗水果的洗碗精洗過外皮。

用過的口罩就應該立即丟棄，不要在那邊覺得剛戴沒多久，下次還可以再用。拜託，戴著病毒繼續趴趴走？就算沒有病毒，口罩內側也有你的汗啦，口水啦等細菌，髒！死！了！給我丟掉！不要在這個時候跟我說環保，口罩可以戴久一點之類的話。你的環保只會害死你自己跟其他人，造成更不環保的事情發生。要環保就該在生活上完全落實，不要在這個防疫關鍵時刻在那邊該該叫！口罩用過就丟掉！

回到家，脫了口罩，就要立即去洗手。洗手要用肥皂應該不用提醒了吧...洗完手如果可以，請用漱口水漱口，然後也要用洗面乳洗臉。為何要洗臉、漱口？口罩不管怎麼罩住，旁邊都還是會有細縫，避免萬一，這些事情還是要確實做好。

然後最好的情況是立即脫掉外出的衣物，立即去洗澡。衣物要常洗，病毒也會殘留在衣物上～

6. #碰到口罩就要消毒
只要碰到口罩就必須消毒，你那邊摸來摸去，是要把病毒弄到全身嗎？口罩是最髒的東西，請確記！看到一堆人吃東西口罩擺在桌上，三小啊？讓病毒黏在桌上的意思？自己準備一個收納袋有很難嗎？

7. #手機要消毒
現代人離不開手機，但手機螢幕沾滿了髒東西（請現在看看你的手機螢幕有多髒）手機螢幕、外殼可以用酒精棉片擦拭，或是拿一張衛生紙，噴一些酒精再擦拭，你就會發現你的手機好好滑好乾淨。

還有很多可以分享，我怕大家看完覺得崩潰，有機會再分享其他的個人經驗。也許很煩，但不把自己當成「很髒的人」，你就永遠不覺得病毒潛在的風險有多高。每個人都盡力做的確實、徹底，社區風險才會降低，站在前線的醫護人員也不需要每天都心驚膽跳，超時工作。

不要忘記，過去一年半的愜意，都是靠大家一起共同守護換來的。當個有潔癖的人就可以成為英雄，也時時提醒身邊的親友，大家一起好好打完這一場硬戰。

3月底出版了第一本寫真集
明天禮拜六要辦簽書會，辦完就到一段落了
真的感謝大家的支持

做了很多事情但不一定都很順利
原本是要2月14號日本的情人節出版，原本要附海報或悠遊卡等的週邊小物，原本還要寫一點文字，出版同時辦簽書會，出版前我要發花絮影片但沒時間製作😣（有拍好影片沒有剪..）理想寫一寫就寫不完，各種非常非常的可惜自己的能力非常的不足

但時機比較重要，如果總是要百分百實現理想的事情不然不要做的話，我覺得人生會錯過很多事，而且是寫真集，今天我最年輕，時間不等我🤪
也不一定隨時可以只有忙這個不用做其他實際生活跟工作，同時還有很多事情也要去顧，要處理很多臨時來的事情

所以，趁機會時間內do my best，是我的理念。
而且我的理想都用不一樣的方式實現中。（9月中出悠遊卡）

我要感謝幫我的人。

出版社是曾經幫成語蕎/安妮/雞排妹等藝人出版的水靈文創
非常感謝讓我實現出第一本寫真集
我當初談到一半，又不敢決斷來一直拖回答要不要做，那時候被說「那我們不要做好了」然後我聽到這個決意了真的要做，謝謝幫我打氣決斷
還有感謝美編耐心跟我溝通。

幫我介紹人脈的 大榮旅遊老闆Alex

攝影師是各種戲劇照/拍寫真集有名的 陳威逸
我通常比較多的是擺好pose然後攝影師拍，但這次學會了攝影師的style，拍下自然表情 讓我學會很多事情

化妝師是通常幫各大電視節目主持人化妝的dolly
感謝我的抽象要求幫我實現再加您的創意，讓我認識沒看過的自己長相
還有除了造型之外還幫我拍照錄影當紀錄的化妝師助理，謝謝妳的幫忙

感謝各行業的專業提供給我一起做作品🙏

還有幫我提供拍攝場地的 北村導演開的居酒屋 北村家

給我提供辦簽書會場地的gabikapi咖啡廳

感謝各電視節目宣傳
飢餓遊戲/請問你是哪裡人/2分之一強（兩次）/樂來越好聽/小明星大跟班/ 型男大主廚 /歡樂智多星 / 台灣好吃驚ビックリ台湾/大尋寶家

朋友
幫我買幾本來支持我的夢多
告訴我「隨時可以依靠我」的三原 我真的依靠了 幫我一直入境寫真集，幫我分享
偷偷買來拍照傳給我驚喜的人氣youtuber阿倫，還有幫我宣傳簽書會
還在猶豫要不要出寫真集的時候鼓勵我的龍羽老師
買來支持我的二分之一強型男歐巴金炳秀
自己買放在車上推廣給很多明星的愛玩客外景司機 潘哥
雖然不是直男為了推廣幫我買幾本的同志朋友
從日本在網路上買來支持的朋友/廠商/粉絲
幫我買支持的朋友，在IG幫我分享的朋友
Marq公司 選不完的照片幫我投票來選 自己要花好幾天的作業那天就解決了
還有
ICRT主播兼歌手 凱琳 好朋友 -我還是不敢自己辦簽書會，只在想風險，我跟她分享我要放棄辦的時候給我鼓勵，給我很多辦活動的模式建議，讓我行動去談，實現簽書會
Iku老師- 跟他分享簽書會多少個人會來很不安的時候當下馬上幫我開直播宣傳了，還有以前出版社總監的經驗來給我很多建議

最大感謝粉絲朋友
讓我可以在台灣生活
陪伴我的成長
我很幸福

打出來了我一直想表達的心意
原本要寫得再完美一點，但這樣子的話我不知道什麼時候能發，所以就先發
中文不對或我沒有tag人 不好意思
我會再去改

大家明天在簽書會見囉 晚安❤️

［寫在《方向感》20週年］

「如果能不追求什麼，是不是會比較快樂」

16到17歲，一點盤纏，以四百元為單位計算（CD錢）零花，再多，真的就要「典當」先儲值好的悠遊卡了。還沒在台北坐過計程車，一條blue way的牛仔褲跟廉價黑T恤，髮色有點誇張，converse一雙在腳上，沒想過自己像不像土包子，想起來真的是。上了台北，第一站跟最後一站，都是台北車站附近的唱片行：大眾，玫瑰，佳佳。如果做些什麼會比較快樂，就是下車後直接背著有點累贅的包包，逛一天的唱片行，再坐捷運到新埔站投靠阿姨家。

高一上學期結束後，我沒有繼續留在學校。有時騎著腳踏車，丟在花蓮車站，上了最近一班往台北的火車，車廂間滿是白長壽的煙味，即使有對號座，旁邊也站了滿滿的人。可能三小時或更久，但到了台北，就是一種解放。

CD隨身聽的電池要帶夠，否則空悲切。那時多半買國外搖滾樂唱片，Britpop那幾個大團小團就買不完了，偶爾還要「照顧」一些跑出來的新團（那年，Coldplay不也出道了嗎），總是好奇的望著大眾唱片那一櫃台灣獨立音樂（那時該叫另類音樂吧），西洋大團是脈絡，不買沒得聽，那一櫃沒辦法是首選，憑著網路資訊，以及看封面，有時候是價格，偶爾也開始買台灣另類音樂。

後來，因為花蓮開了光南大批發，進的國外片子不少，北上的重心，便是買台灣另類音樂。在廣播上一聽上癮的陳珊妮，那年出了《完美的呻吟》，金曲獎二度頒給了亂彈，那年是同名專輯，也是最後一張。灰矇矇的封面，一個叫做甜梅號的團，透過試聽機認識，天哪，那是我的一張後搖滾，不是Mogwai不是Godspeed，是甜梅號。「友善的狗」的「地下音樂檔案」有時候會特價或「綠標」，黃小楨跟陳綺貞我用不到300元買到。

還有一個叫做1976的團。

那時看幾個網路來源（數據機年代的網路），1976已經是一個很大的名字了。聽說他們嫻熟於英式搖滾，而且不是五月天那種，最致命的是，中國時報「娛樂週報」給予極高評價，所有關於他們的形容，都「衝著我來」，必須買。1976也是我入手的第一張「水晶唱片」出產。

我無條件的愛上這個樂團。雖然我的無條件，也就是所謂的青春時間和藝術評鑑水平，如今想來，其實我的無條件一直都是這樣而已。我認為1976完全不輸給當時我的西洋搖滾愛團，歌詞裡的世界，讓我閱讀文學的模式開啟了另一個面向。我總是一邊聽音樂一邊閱讀，聽1976時，我會停下任何閱讀，仔細聽，並且抄寫阿凱那些唱來並不總是「易聽清楚」的歌詞，大麻的吉他語言，在我認識更多台灣樂團之前，就是王道：非常英倫，非常後龐克，非常恢宏，又非常親密⋯⋯

當時是這麼認為的，後來也一直沒有改變。我並不那麼喜歡每一張1976，但是《方向感》，並不只是幾個當然而然的語彙所能建構的聆聽經驗。

被擊中的點實在太多。我避免用形容詞彙，但1976給了我憂鬱的合理性，這件事，由衷感激。比方說吧，突然聽到搖滾樂團主唱，用清晰但有霧的念白，講出下面這番話

「每一天
我依賴利用鬧鐘跟行動電話
來確定真實世界和夢境的區別

比較矛盾的部分
是居然必須要去確定這一些原本一點都不想劃分的區別
原因是
不但從九點到五點的中間
我不是個詩人
而且從五點到九點中間
我並沒有像自己想像中的模樣一樣
如果依賴的是別的
這些不好意思多談的東西
我猜想大概會好一點點吧」

1976，“倒轉-聲音-時間”

我嚇壞了。好像我是Happy Ending版的希臘神話奧菲斯，而冥王說，「少年欸，路走這麼長了，你就轉頭看一下尤麗迪斯吧，不用忍耐了，轉頭吧，她不會因此消失的。你不需要再隱忍著這份愛。我不騙你，你可以轉頭看她。」

世界沒有變得比較好，但是一轉頭，我真的看見了一個清秀的臉龐，抹去了社會化的過程裡塗上來的髒污顏料，我看見了。

那就很夠了。身份認同是一件不會解決的事情，可在那個時刻，搖滾樂還能替自己用力爭取些什麼。那些對我的同學來說可能根本不算是旋律的聲響裡面，構築了幾場好夢，夠我去夢，讓我還想要跟世界連結，以便更能穿透音樂，更能理解為什麼有人能這樣表達自我。

雖然有著蒼白的迷惘，但那也是我跟搖滾樂之間的鑰匙，吉他riff走啊走的，我就跟著進去了最不願意的現實，因為有人會替我⋯⋯替我⋯⋯

I lost the way today
today I lost my shape
my shape my shape is fadeaway today
today I lost my shape
I lost my shape today and fadeaway

（1976，“顏色”）

替我fadeaway.fade這個字眼在Oasis跟The Verve的歌曲裡時常出現，闊氣的、征服的消逝著。1976的fadeaway，是屬於我的fade away.

這個故事永遠說不完。甚至到了後來，我也有幸認識了阿凱跟大麻，那份情感依然難以解釋，難以明白地說出。20年來，我在卡夫卡跟阿凱聊到半夜，去大麻的錄音室前跟他抽根菸，我聽過最棒的”咖啡店”現場，在音樂節一片爛泥之中，阿凱戴著太陽眼鏡，唱著「如果你，如果我」

我追上了一個夢，是嗎？當我更能用多種方式理解1976，以及他們的音樂，我總是選擇回到冥王的跟前，要求祂再一次的讓我當那個「能勇敢回頭看向亡妻」的奧菲斯。某部分來說，我可以說上一小時，一學期，一輩子的《方向感》，我總是會先回到台北車站前面的大眾唱片，緊張的掐著口袋裡的千元紙鈔，頭低低的望著腳上的converse，等待結帳。在那之後所發生的事情，是為自由而能沈默的一切。I JUST KNOW.

二十年後，我仍在找尋方向感。我覺得很幸運。而1976還在。《方向感》還在。對我這樣一個不太願意相信世界的搖滾樂迷來說，這已經是Happy Ending story.

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，這是我們「財務情商系列專題」的第二集。

今天呢，我想要跟大家聊聊的就是啊，關於23K的鳥工作這件事。這樣的底薪是跟不上通貨澎漲，而且你可能也厭倦了當一個月光族。

當你面對這些的時候，你到底該怎麼樣翻身？

英國的有一位作家叫喬治．奧威爾，他曾經對於「貧窮」這兩個字，下過一個很精彩的註解，他說：「貧窮的本質，就是消滅未來。」

意思就是說喔，人會因爲匱乏，因爲資源的不足，只顧得了眼前的事情，而看不到更寬廣的可能性；甚至於呢，更長遠的未來也跟著被忽略掉。

簡單來說，就是我們的vision（願景）讓我們的「稀缺心態」給蒙蔽了。

而關於「稀缺心態」的說明，我很建議你喔，可以找我們前一集視頻，叫做「想要離開鳥工作，你一定要知道這件事」來看一下，這裡面有詳細的解說，我在這裡就不贅述。

當你聽到這裡，你可能會懷疑，上一集的預告，我要教大家怎麼樣離開「鳥工作」；那為什麼我沒有直接教你「轉職的方法」，反而要先跟你談「貧窮」這個觀念呢？

事實上呢，當你一直在使用信用卡、悠遊卡在「嗶小額」消費；在買手搖飲、衝虛擬寶物、排隊吃美食…

讓自己處在收入一進來，就得全部付帳單的「月光族」或「窮忙族」，這樣的狀態的時候，你根本就沒有辦法離開你現在的工作，去到一個待遇更好的地方。

談到這裡喔，或許很多人就會覺得，那是不是我只要有錢，這一切的問題就能夠解決？

所以呢，他拼命的去幹麻呢？去投資啊、去兼差啊，想辦法讓錢能夠賺得更多。於是人們才會說喔：「錢不是萬能，但沒有錢萬萬不能」。

「只要是錢能夠解決的事情，都不是問題，但現在啊我的問題是沒有錢啊…」

這些話聽起來很俏皮、有趣，但事實上喔，當我們不管是說出來，或者是聽到這樣的話，除了苦笑之外，對於現況其實是沒有任何實質的幫助。

而且呢，當我們根本的問題沒解決，錢越多，需求只會越大。

你會為了讓自己賺更多的錢，就把自己搞得更累、更不開心；於是休假的時候，你就會想要花更多的錢來犒賞自己。

這樣子你聽出來了沒有？惡性循環、如此這般賺越多，它還是沒有辦法幫助你跳脫出，你不喜歡的生活。

因此呢，真正對你有幫助的思維是，無論你的薪水有多少，都有辦法替自己留住錢，讓自己跳脫出「稀缺的心態」，能夠有更多選擇的自由，你才能夠離開得了「鳥工作」。

然而跳脫「稀缺心態」最具體的一個指標，就是讓你的戶頭裡一定要有「存款」。因為有了存款，你才能夠學習新的技能，提高職場的競爭力，找到薪水更好的工作。

因為有了存款，你才會有轉職的準備金，你不會害怕二、三個月內沒有生活費這種問題，你也才有遞辭呈的底氣啊！

而最有效能夠「留住存款」的方法，就是學好兩個字～「理財」。

如果你根深蒂固的認為，月光族就沒有辦法理財，那麼我會建議你，你看到這裡就可以停了，不要浪費時間了！

因為你已經被「稀缺心態」蒙住自己的雙眼，不管我講得再多、再好，你也看不見更長遠的未來。

但是如果你願意拆下眼前的「國防布」，相信你薪水再低，都可以學好理財，那麼今天你將會知道，其實理財，真正要整理的不是錢，而是你的「慾望」。

當你把這個觀念搞清楚之後，你就會發現存錢其實並不困難，而且你會開始在面對生涯規劃的時候，會更有概念、更有幫助。

在我的學員裡面，有很多職場上的上班族，他們每個月最開心的時候，就是發薪水那一天。

畢竟上班族很辛苦喔，收入進來的時候，當然就要爽爽的花錢嘛！買個３Ｃ產品啊、買幾件漂亮的衣服啊，才能撫慰自己疲憊又受傷的心靈嘛！

更何況這些錢都自己賺的啊，我認真工作三十天之後，適時的犒賞自己，人之常情嘛！如果連這種錢都不能花，太說不過去了喔！

不過在這裡，我想邀請你想一想，當你花錢的時候，能夠分得清楚哪些是你真正的「需要」，而哪些只是你的「想要」嗎？

在電影喔《鬥陣俱樂部》裡面，有一句臺詞非常的經典，它說喔：「我們常常做著自己很討厭的工作，但只是爲了買我們不需要的東西。」

聽到這裡，不知道你的腦子裡浮現什麼畫面，或者是想到了誰？

雖然購物平台不斷的在告訴你：「不要在最美的季節拼命的省錢，你只會省到又老又醜。」

但回神一下好不好！如果你真的想要換工作、求翻身，我要告訴你喔，「如果不在最美的季節裡搞定自己的欲望，你再會賺錢也只是『瞎忙』啊」。

更可怕的是，你還可能因為自己沒有意識到，其實欲望需要「管理」，而不斷的把自己的肩頭上的擔子越加越重。

覺得這個該買啊、那個該花，拼命賺錢，賺再多也填不滿帳單膨脹的黑洞；到最後掉入被錢追著跑的老鼠圈裡面，不斷不斷的奔跑。這難道是你想要的嗎？

我自己也年輕過，看得出來厚！所以很懂得想要花一仟塊，都要思前想後、再三斟酌這樣的人生，這樣的感覺很憋屈啊…說多憋屈就多憋屈。

只是，我想邀請你更仔細的想一想，當你花掉一仟塊，買了張PUB的入場卷之後，跟著音樂的擺動、動次動次，聽主持人說笑話，或許你真的會為你的職場生涯，這個苦悶舒壓。

但是花了這筆錢之後，你的鳥工作有因此變好，或是你的慣老闆帶給你的痛苦，就消失了嗎？是不是在這歡樂之後的空虛，才叫人更是孤單寂寞覺得冷啊！

照道理來講，歡樂之後應該會開心啊？但為什麼人會那麼複雜，明明都已經享受了歡樂，但卻還感覺不到扎扎實實的開心呢？

其實說穿了喔，一時的歡樂，就像是蓋在沙地上的城堡，不管再怎麼壯觀雄偉，也沒有辦法讓人安穩的住它一輩子，不是嗎？

說一個史上最欠救援的好萊塢明星，猜猜他是誰？麥特戴蒙嘛！

他主演很多電影，像是《絕地救緩》啊、《搶救雷恩大兵》啊，他是不是一直都在「被救」的過程？

看過他的電影都知道喔，麥特戴蒙尤其是《絕地救緩》。他在火星上面非常的辛苦，特別是他不小心燒掉自己的農作物，他還必須用現有的資源，幫自己撐到救援來。

所以呢，他必需採取的策略，就是他一天只能吃四分之一的馬鈴薯，馬鈴薯不大啊…才能夠維持他最基本的能量。

但是他為什麼願意這麼做？因為他很清楚，肚子餓是一時的，更重要的是救援來之前，他要能夠活下來、要能夠保持呼吸啊！

所以在我多年教學、教練的過程當中，我看到很多人能夠成功的翻身、成功的轉職，他們都有一個共通點；就是跟麥特戴蒙一樣，他們可以等到回地球之後再吃飽，這樣子是一種「延宕滿足」的能力。

那麼現在對你來說，更重要的事情是什麼？你想要辛苦三、五年，還是不知不覺的窮忙一輩子？你可以為自己做個決定。

我自己和嘉玲在創立「啟點文化」之前，我們也都曾經歷過這樣的過程。

像是嘉玲，她原本在學校教書教的好好的，但因為她不喜歡體制的生活，所以呢她很清楚總有一天她要離開。

當她察覺到這件事情之後，她開始很有意識的控制自己的慾望、存錢，讓自己有靠山，讓自己能夠有那個「底氣」、敢辭去教職的工作，去探索更大的未來。

所以，如果你現在對工作也不滿意，我們不要要求自己一次「翻身」，但是你可以有計畫的慢慢「轉身」啊，這是重要的喔！

所以在下一集的節目裡，我會跟你分享簡單、好懂的理財方法，幫助你準備好轉職的靠山，做好財務的水土保持，修補好那些讓你一直漏財的洞。

讓你能夠更有效率的建立好自己的財庫，讓你不必是個有錢人，但是就可以去做你真正想做的事，不再為錢煩惱傷神。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

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如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們在每一段影片說明裡，都有相關的連結。

無論是線上課程、還是實體課程，我們都很期待能夠跟你一起學習、一起前進，創造生命的更多可能性。謝謝你的收看，我們再會。