【歡迎來到無事小鎮】#贈書🎉

睡覺，本該是件天生就會的事，但對很多人來說卻困難重重、痛苦不堪。

根據統計，台灣人一年吃掉約九億顆安眠藥，相當於三條中山高速公路的長度。


雖說不是絕對不能吃安眠藥，但如果你都還沒嘗試過 #自然的入睡方法，就急著吃藥，你便無法獲得睡眠的完整療效，以及醒來通體舒暢的感覺。


我在「#睡眠實驗室」的講座課程中，經常鼓勵觀眾準備一兩本「#晚上讀的書」，也許是哲學、歷史或文學經典，既不會無聊到完全不想碰，又不會有趣到像偵探小說般讓人欲罷不能。


因為，閱讀本身是一件耗費心神之事，從文字的字形、字音、字義，到整句話、整個篇章的融會貫通…在你腦子裡就消耗了不少能量，自然而然會引發睡意（別忘了我們以前在教室裡睡得多香）。


沒想到，真的有人出了這本《#大人的床邊故事》，透過閱讀啟動正念的力量，一字一句放鬆我們的焦躁不安、進入深層睡眠。


兒時的我跟作者凱薩琳很像，也經常在睡前編纂故事，今天是枕頭的冒險、明天是棉被的愛戀，我就在自己創造的幻想世界中，安穩入夢。


我很喜歡凱薩琳在書中構建的「#無事小鎮」，從圖書館、花店到咖啡廳，幫助你移動靈魂的腳步，去一個寧靜又悠閒的鎮上漫步，深入探索這裡的每一處。


祝福你，有個好眠。


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#抽書三步驟🎁
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《#人類內在揚升的關鍵時刻》
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曾經遇到了一個醫生，非常專業的主任醫生，我們聊起了 #營養食品。

醫生說 #營養品 都是忽悠人的，不可能調理好病人，營養品能吃得好病，要我們醫生做什麼，醫生也就可以下崗了，有什麼病還是得用藥。

我沒說話，只問醫生，請問我們常吃的芹菜 是不是葯？洋蔥 是不是葯？大蒜 是不是葯？

醫生說這是人們常吃的食品不是葯。

我就問了，芹菜是不是可以降血脂？洋蔥是不是可以殺菌？大蒜是不是可以降壓防癌？

醫生說是的。

那你認為這些都是有用的了。

醫生回答，是的。

我說如果把十斤的芹菜通過技術濃縮成一顆膠囊，成為非常容易吸收的，那麼是不是有用呢？

醫生回答，那是的。

這些濃縮萃取出來的是不是營養品？

醫生回答，是的。

我說那營養品是不是還是有用呢？

醫生沉默了！！！

你們在想想面對今天的水，空氣，土壤。你有辦法改變嗎？

我們又沒否定醫生的作用。只是營養醫學和臨床醫學兩個都是不可以缺少的，有病還是要看醫生，要聽醫生的建議。

營養品是 #提升人體的免疫力，使身體康復，真正的疾病還是通過自身的免疫力康復的。

這就是醫生常說的回去 #調養 調養的道理。

任何一種 #慢性病 都不是通過吃藥吃好了的。

世界上沒有一例 #胃病 是吃胃藥治好的。

沒有一例 #高血壓 是吃了降壓藥治好的。

也沒一例 #糖尿病 患者是打胰島素治好的。

更沒有一例 #失眠症 是通過吃安眠藥治好的。

藥物起到控制癥狀的作用。人體本身就是一個高度精密的機器，功能紊亂了必定是某個器官有了問題。

唯一能解決問題的方法就是 #修復器官功能，修復器官功能唯一要修復細胞。均衡的營養才是修復細胞的根本！

#細胞健康 ＝ #身體健康
#nutrition #balance #vitamins #minerals #herbs #healthcare #diabetic #highbloodpressure #insomnia #rehabilitation #wellness #WellnessInstructors
#營養為健康之本
#富足有道理 #舒適真言錄
#富足導師育成中心

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◑ 台北場預售倒數｜這是一封相信愛與記憶永恆常存的信 ◓
◐ 我們將會演出＿＿＿＿＿＿＿＿＿曲目回答，撐住彼此 ◒
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「潮汐中的你們晚安，我是引言人 綠繡眼 Zos／漢評。」

這是一封 #相信愛與記憶永恆常存 的信：

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2019那年夏天，理論上女孩應該要從搬離大安區，遠離雨不停又過於擁擠的臺北，想著自己人生的時間軸就是跟著所有人的22歲一樣往前跑，忽然覺得生命又多了股憂傷跟太過單調的無奈。面對2020逝去，2021的到來像是新生——為何是新生呢？ 因為那年夏天女孩沒有畢業，或者是，他們都沒有畢業。

「17歲確診重度憂鬱症。那年春天我媽媽在她的房間上吊自殺了，我是把她放下來的那個人，因為妹妹嚇得不敢動。後來我才發現我還有成人ADHD，後來我連菜刀都拿不穩，滿腦子都是我會切壞我的手，我就跑去重考了。」

『19歲確診重度憂鬱症，一年半後轉為雙向情緒障礙。那個夏天我被親密的人強暴，分不清楚臉上是淚水還是汗水，結束後我以為這一切都是對的，才知道我病了。確診後我逃學了快一年，靠著同學老師拉著我回學校，不然我現在不會在這。』

那個他們是我跟他，一個男生跟一個女生，有著一樣的精神疾病，在彼此需要扶持的時候在暗夜裡看見彼此，正是2019年春夏之際。女孩快畢業了，男孩重考了第三次大學。

師大中文到實踐餐飲，男孩喜歡的文字與餐飲都沒辦法拯救他離開17歲的陰影，從男孩輕輕地放下母親後，他便把自己鎖在十七歲的夏天，成了一個難以被進入心房的孤獨患者。

蝸居大安租屋處，女孩在那個她嘗試自殺失敗無數次的房子裡，收到了來自異地學校的通過申請，努力把十九歲的夏天塗白，卻每每在夏季來臨之前，總是會被勾起疼痛的記憶。 女孩心疼男孩一個人努力了這麼久，男孩惋惜女孩在有生之年遇見最爛的事。

於是他們一起度過了那個春與夏，那屬於兩人最為脆弱的季節。

每日每夜，男孩分享他的夢境給女孩，女孩則是講述她所知道的知識給男孩。 為了讓男孩離開被禁錮的時間，女孩天天都去男孩家裡等他，領著他重始梳妝打扮的本領，一起外出在文湖線上曬著暖陽，學習不再害怕。

為了讓女孩離開被躁鬱控制的情況，男孩願意分出心扉裡的一點空間，讓女孩在狂躁之到裡頭任意跑跳，只要男孩在，他不要讓女孩受傷。他們甚至寫了一張to-do list，想要一起突破彼此心裡的屏障，去完成那些平常人也能一起做的事。那些是快樂的時候，只可惜大多時候他們都是悲傷的。

某夜，男孩發作得兇，女孩卻因為安眠藥效發作，嗜睡不已。男孩無助地告訴女孩，在他爸爸沒收所有皮帶前，男孩偷藏了一條；此刻他只想用著自己身高180的優勢，將皮帶掛上冷氣出風口，再把自己懸吊上去，像當年的媽媽一樣。

女孩沒有力氣去多做任何阻抗跟斥責了。即便是輕微，躁鬱症跟憂鬱症反反覆覆發作的身體也早已讓女孩疲累，於是女孩請求了男孩一件事。 「欸，你要上吊前，先把我的咖啡色皮帶吊好，在我睡著後把我輕輕掛上去。這樣兩個人一起死掉，你比較不害怕。」 隔天張開眼，女孩還在同個房間。男孩在旁邊蜷縮著睡去了，眼角掛著還沒擦掉的淚痕。

春季就要過去，他們紛紛換上短袖短褲，照片裡的笑容也越來越閃爍。 那是第一次，男孩逃離了春天的死亡，而女孩忘記了夏天的恐懼。

他們白天出不了太遠的門，於是就在夜裡的內湖街邊遊晃，走過帶著黃光照耀的隧道當作白日。正是因為無法離開彼此太遠，才覺得跟對方在一起的每個時刻，都像是在銀河裡做了一場場太好的夢。

女孩曾想過，如果能把時間留在某一瞬，是不是停在這個時刻才是最好的？ 我們可以永遠做夢。永遠快樂。永遠忘記過去。永遠忘記我們生病。永遠⋯⋯還有更多的永遠。 後來竟也忘了男孩怎麼跟女孩分開的。只記得那年指考，考出了都卜勒效應的藍移與紅移，是女孩跟男孩講過的行星效應。

他們不相愛，只是相守；他們不爭執，只是體諒；他們不分離，只是用著彼此都更喜歡的方式去關心對方。女孩還是跟男孩在一起，男孩也還是跟女孩在一起。

書寫《凌星凝望》時，女孩正準備2021搬去新的城市，展開新的生活；男孩則是在新的學校過得比從前快樂，不再逃學，家裡也不再像是個沒有時間概念的地方。

或許他們遇見彼此的2019並不是那麼完美，但是在某個也許不遠的將來，他們將會放棄訴說永恆、忘記人生中有過苦痛的一瞬，剩下愛與記憶永常存。

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◑ 潮汐｜Theseus忒修斯 2021五週年巡迴 ◐

#台中場：01/24（日）20:00｜洞穴 The Cave
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最近兩天，鼠疫、黑死病成為中國社交媒體廣泛流傳的熱詞
原因是11/12北京確認有兩人被診斷患有鼠疫
所以今天一葉草就來帶大家了解什麼是黑死病-鼠疫吧~


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#黑死病 #鼠疫 #中國

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