#星座調查 #金牛座
某天閒閒的邊編,問起了同事星座,問一個太有趣😂 就做了表單
想跟朋友、Dcard友們玩一波🥳
最後發現
樂在填表單,點名自己的小怪癖!(怪癖大集合???)
🕐營養時間🕓
擇善固執、認定了就不輕易改變的金牛座,對吃都很專一!
我們發現身邊的小牛不只吃的很固定、約會的地點也很...
#星座調查 #金牛座
某天閒閒的邊編,問起了同事星座,問一個太有趣😂 就做了表單
想跟朋友、Dcard友們玩一波🥳
最後發現
樂在填表單,點名自己的小怪癖!(怪癖大集合???)
🕐營養時間🕓
擇善固執、認定了就不輕易改變的金牛座,對吃都很專一!
我們發現身邊的小牛不只吃的很固定、約會的地點也很固定😂
數據上顯示:
「特別喜歡火鍋、魯味或自助餐」
看出來可以挑選自己喜歡的食材,不需要牽就飯友👍
「最喜歡的要最後吃」
討厭食物會優先吃掉,再悠悠的享用最喜歡吃的
「一定吃光光」的不浪費食材
看見了重視錢錢的金牛座,追求著美好品質生活呢!
我們發現
#飲食固定 容易缺乏營養素
隱憂
❌:營養素存在不同食物當中
如維生素、礦物質與重要植化素(花青素、葉黃素等)
而固定吃某一類的食物,長期下來因營養素不均使得代謝失衡
小毛病不斷,容易出現肥胖、三高、慢性疼痛等健康問題。
對策
⭕️:多方攝取不同食物、或者額外補充機能性保健品
改變談何容易(能改就不是金牛了😂)
可以檢視自己哪一類或什麼顏色的食物攝取較少
以評估可能缺乏的營養素,藉由機能性保健品的補充,補充不足的。
既方便又省力,#重點仍可繼續忠於自己愛吃的美食。
#進食過量
隱憂
❌:節省的金牛,在不浪費食材的美德裡,容易一不小心就攝取過量
特別是頑固的金牛容易給自己太多壓力,更容易靠吃來渲洩,小牛們會努力完食
再加上金牛座慢慢生活步調,讓吃進來的不容易消耗(唉~想不胖都難😫
對策
⭕️:吃多少,點多少
特別是自助餐與滷味時,千萬不到太餓時點餐,不小心就點太多🤗
⭕️:養成運動的好習慣
壓力大時以運動舒壓,可避免熱量攝取過多
且就算不小心多吃了,也能藉由運動增加消耗。
#偏好紅肉 特別是牛🐂
隱憂
❌:紅肉中有較高的致癌物質、飽和脂肪酸與
長期攝取可能增加癌症與心血管疾病的風險。
對策
⭕️:放了牛兒吧~多吃些蔬菜
肉類為蔬菜的2/3,蔬菜中的纖維有肋於腸蠕動
減少肉類中致癌物對腸道的刺激
且蔬菜中的植化素與維生素C,可以化解肉類中的致癌物。
-
-
👇完整收聽👇 Podcast 👇
🎧Firstory
https://open.firstory.me/story/ckm2w9swv0ao50854lb481ifl
🎧Spotify
https://open.spotify.com/episode/0O4pKFeSek1W96RHcFOWoo
🎧Apple Podcast
https://podcasts.apple.com/us/podcast/金牛座-專一的愛-專一的吃/id1545511391?i=1000512336683
🎧KKBOX
https://podcast.kkbox.com/episode/__8QOQ_ZC7lYAnupwu
-
邊編:每次跟金牛好朋友出門,都吃好飽、好快樂哈哈哈
-
👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來
👍 補充營養、時不時健康一下 @yuhealth_tw
🤝 梗圖來源 @taurustw88 (做的超好笑的)
-
#每日營養 #均衡飲食 #星座 #星座飲食
#星座分析 #星座好朋友 #星座系列
#營養師 #生活營養 #營養知識 #Taurus
#栄養士 #サプリメント生活
#별자리 #황소자리 #constellation