《關於「校正回歸」，在歡樂造句與無限梗圖之後》
　　
　　這三張照片是我前兩天拍的，就我們村裡最熱鬧那條街，大白天的，空無一人，封城鎖國與否，已無意義．
　　病毒是看不見的，卻這麼靜悄悄地讓之前視為理所當然的日常生活給窒息了，不復見．
　　
　　今天台灣疫情關鍵字，注定是「校正回歸」。
　　武漢肺炎爆發已一年多，瘟疫的存在根本不是新聞，近來台灣疫情升溫，社會整體慌亂程度，讓我頗為訝異。
　　疫情能造成的傷害，各種可能性劇本，全球都演這麼久了，不少台灣人依然犯了同樣錯誤，出遊的出遊，群聚的群聚，擠賣場的擠賣場，最可怕的是獵巫，彷彿只要抓出個戰犯，打死他！瘟疫就會不見了。
　　但，事情真能如此簡單？
　　窩在疫情下的北非，已長達一年多的我，望著這一切，深感台灣人的幸福，幸福到對病毒的可怕，近乎無知，不想擔起自己的責任，總覺疫情是別人家的事，政府理應完美打點一切，讓台灣沒有任何損傷，才叫「超前佈署」，如果股市大漲，也只是剛好而已，一切全歸功於台灣民眾素質。
　　這些人似乎看不見疫情已然造成全球多大衝擊，只覺尊貴的自己，理當倖免於外，否則就是政府下台。
　　瘟疫蔓延，尤其考驗人性。
　　「境外移入」被罵了一年多，彷彿每個渴望返鄉的海外台人，各個都是可能性的防疫破口，網路上，有多少鄉民叫海外台人通通不要回來？然而當台灣開始本土感染，島內一堆人依然趴趴走，學校停課，大學生紛紛南下返鄉，甚至跑去山上海邊玩！
　　或許，這場瘟疫能帶來的教導之一，就是「謙虛」。
　　就在昨天，法國媒體還寫著，都一年多了，我們對這個病毒的認識，原比疑問少。
　　武漢肺炎是一個什麼樣的病毒？如何防治？如何保護社會裡最弱勢的人？如何度過危機？全世界都在邊看邊學，從他人經驗學習，矯正自己的錯誤，慢慢補強，沒有誰可以做到百分百完美無缺憾，關鍵在於社會整體能不能齊心協力，共同度過難關。
　　此時那些狂罵衛福部與阿中部長的人，讓我很心寒。
　　防疫團隊繃緊神經，都拚一年多了，稍有閃失，之前努力就全一文不值了嗎？但，台灣這一年多的「仙島人生」，不正是一個個第一線人員所防守下來的嗎？
　　記者會過後，臉書出現一大堆「校正回歸」的造句、說文解字與劇本，背後心態就是呢，沒有做到完美的一百分，就是零分，總把防疫視為政府該做的事，或者獵巫，卻忘了我們共同的敵人是病毒，而不是「人」。
　　我人微言輕，也沒有啥防疫專業要分享，只想說，我在疫情肆虐的北非生活了一年多，歸欉好好，疫情衝擊的，不會只是公共衛生與醫療健康，很可能是全面的，首當其衝的，除了旅遊與航空等特定行業，更是社會底層最弱勢無助的人們。
　　去年三月，摩洛哥幾乎沒有啥升三級、升四級，直接封城鎖國，讓所有人措手不及！雖然政府規定外出須戴口罩，仍有人不顧封城限制，不戴口罩地在外工作，他們不怕死嗎？不是的，很多都是一天不上工就全家沒飯吃的弱勢族群，口罩買不起，但不能不工作，例如獨自扶養小孩的單親媽媽。
　　早有報告說，這場瘟疫讓國與國、階級與階級之間的差異更加擴大，經濟富庶的已開發國家較能取得疫苗，自然較快從瘟疫打擊中恢復，相反地，第三世界國家至今疫苗施打率低，延長疫情對經濟與社會的衝擊。
　　
　　阿任很少出門，週四傍晚，趕在郵局關門前，將包裹寄出去，順道去買菜。
　　讓我訝異的是，我竟然是郵局、店家與路上所有人裡，唯一戴口罩那個，我們沙漠人沒在怕也沒在戴口罩的啊，我有戴不是因為我防疫，而是我以為有警察，抓到會被罰錢！哈哈哈！
　　摩洛哥已經慢慢放寬防疫限制，宵禁已從晚上八點調到十一點，對於城裡的餐飲空間來說，或許有意義，對沙漠部落來說，幾乎毫無影響。
　　沙漠活似自絕於疫情外的「仙境」，沒有啥被救護車喔咿喔咿送醫的確診病例，沒有大量死亡，即便有誰死於確診，那也只是回阿拉身邊而已，莫驚莫慌莫害怕．孩子們因為疫情而讓學習整整空白了一年，反正也沒人在乎，就當沒這事，學校老師確診，小朋友停課兩周，之後一切如常，日子依舊平淡。
　　最大的改變，是觀光客不見了，餐廳、飯店跟帳篷營區空無一人，整個街頭靜悄悄，經濟活動幾乎全死掉，待業在家的壯丁們，除了等待觀光客回流，別無他法。
　　病毒在哪裡？
　　看不見的，但就這樣殺死了原本的經濟發展、工作機會、課業學習、婚喪喜慶等人的流動及共享。
　　
　　此時台灣「校正回歸」以及籃球框要不要拆的討論，吵吵鬧鬧得近乎歡樂！卻也更讓我感受到歡樂的台灣民眾恐怕太小看這隻病毒所能帶來的種種衝擊了。
　　無論再怎地說文解字、編劇本、玩梗圖，終究得回歸防疫本身吧，要有打延長賽的各種準備，如果真的有「同島一命」的意識，此時想的應該是如何讓自己成為防護網上，堅不可摧的一環，進而去幫助他人，共同健全這張防護網絡，而不是相互指責、獵巫、訕笑、辱罵、高喊政府下台。
　　多一點點的體諒與謙遜，沒誰天生尊榮嬌貴到全世界都要滿足您的期許，讓您活得無憂無慮，現下能否擋下病毒，減少災害，仰賴得更是島上每個人將自己視為防護網的一份子，真真正正「平等的一份子」。
　　台灣，我的故鄉，同島一命，加油！！！

＃你並非一無所有
你還有病和未拆的快遞及未完成的夢想
（光這句話就讓我笑出來了） ＃文末贈書

那我來造樣造句吧：你還有很多記者會的直播、你還有很多劇可以看、你還有外送可以叫、你還有很多脂肪、你還有我ＸＤ

這照片是特別從往窗外拍，第一次這麼久沒出門，第一次在一個看似失控但其實很幸福的狀態下，當外面還很多人在忙，可以在家不出門，已經很值得感恩，而必須出門的人，也記得有很多人一起在努力，這樣就夠了。（照片中有救護車，最近救護車好多😥）

回到這本書，我先開頭直接說一個重點「好看」

是之前很紅的這世界很煩但你要很可愛的作者 ＃萬特特，但可愛一書是萬特特和很多人的合輯，而這本是萬特特本人，看起來更順暢，因為出自同一人，而且非常多的故事。

我之前對可愛一書沒有到特別喜歡，但這本反而讓我有整夜的把他看完的動力，整本書都會讓你覺得很好笑，很像是我在翻白眼罵人的感覺，我常常拍一些到ig，很多人都對號入座的來問我，這是哪本書，好像被打臉ＸＤＸＤＸＤ當然也是很好的提醒。

所以，疫情無聊，買來看吧，輕鬆但卻療癒，蠻推的
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人，生而破碎，要用一生來修補。你一直沒活成自己想要的樣子，
問題就出在「有病」！不信，看看以下症狀你中了幾個：

無奈式寬容──
不肯放過是病，太容易原諒也是一種病

職場倦怠期──
讓你疲憊的不是工作，而是工作中遇到的人

自殺式單身──
比起寂寞，成年人更怕麻煩

間歇性自閉──
我沒有隱瞞你，只是不再把情緒隨便公開

外向孤獨症──
別敲我的門，我和全世界都生分

病態佔有欲──
不要為了面子而活，被假精緻所綁架

隱性自戀──
千萬別以為發脾氣和討拍，世界就會遷就你

潛意識自卑──
人都是在經歷一些事情後，才悄悄換一種性格

持續性沮喪──
你總說自己很累，可誰又活得一帆風順

渣男體質──
你對別人的愛，在別人眼裡像是病

拖延頑疾──
輪到你奔跑時，請別原地踏步

取悅型人格──
一個人是否成熟，要看他被欺負時的樣子

做夢式暴富──
如果賺錢也要別人催，那你一輩子也就這樣了

改運狂熱症──
確實有人不努力也可以過得很好，但那個人絕對不是你

社交障礙──
別在人性上輕易懷疑別人，也別在道德上過於高看自己

情緒焦慮──
這世間所有的不盡如人意，都沒你想得那般無能為力

過度自我溺愛──
就算你真的是仙女，下了凡也要靠自己

前任過敏──
和有些人的最好結局，就是彼此杳無音信

從眾症候群──
有效的社交是等價交換，不必假裝抱成一團

付出型人格──
不是你變優秀了，那個人就會喜歡你

塑膠友誼──
成年人之間，說話記得帶腦子

花式催婚──
對孤獨妥協，就是對自己的不尊重

敏感型性格──
不要為敏感而感到羞恥，它是一種天賦

欲望失衡──
欲望不是拿來克制的，是應該用來激勵自己的

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又痛又毒又療癒的「開智」小金句分享！
▌原諒
別動不動就想著要去原諒，有時候是自己沒資格，有時候是別人不值得。「算了」不是寬恕別人，而是對自己的溫柔。

▌職場
只有小孩子才賭氣，成年人是解決問題。。
到了一定年紀，你做得好是理所當然，做不好叫豈有此理。
很多時候，我們加的不是班，是自我安慰。

▌金錢
如果賺錢也要別人催，那你一輩子也就這樣了。
所有的選擇困難症，都是因為窮。窮困帶來的最大的痛苦，是沒有選擇「要」或者「不要」的權利。擺在面前的只有一條路，那就是要不了。。

▌前任
最可怕的不是「前任」，而是找不到自己。
愛情裡的真正再見，是一句「我放下了」。
你喝醉時想起的那個人，基本上是不會來接你的。

▌愛情
備胎就是備胎，對方隨便一個轉身，就可以給你沒日沒夜的等待一個交代。他不認真，你又何必當真。
好女孩該有的戀愛觀，一是不因寂寞而隨便開始一段感情，二是保持自我和經濟的獨立。
　 　　
▌努力
就算你是仙女，下了凡也得靠自己。
一個人，既要有做自己的膽量，更要有做自己的本錢。

▌成長
什麼叫作內心強大？能夠和那些不喜歡的東西和平相處，卻不同流合污；堅持為美好的東西而努力，卻不為失敗或得不到而焦慮。

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贈書： 6/7前
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幸福文化
讀書共和國

【實驗室活動】痛苦與力量語句
你知道嗎？
語言和文字比我們想像中
更具有自我暗示的力量，
你對自己說的悄悄話，塑造了自己的形象，
決定你成為甚麼樣的人。
你對自己說的話，是偏向痛苦那一邊，
還是力量那一邊？

或許你的內在聲音跟我一樣，
常常在痛苦和力量中來來回回，
但起碼經過這個表格跟練習，
你可以發現自己正在痛苦這邊的時候，
嘗試把自己拉向力量的方向。

試試看嘗試造句和替換語句，
感受痛苦逐漸轉換力量的過程，
對自我覺察很有幫助。

痛苦語句：
1.我不能
2.我應該
3.不是我的錯
4.這是個問題
5.我不滿意
6.生活是個苦難
7.我希望
8.早知道
9.我要怎麼辦
10.真糟糕

力量語句：
1.我不想
2.我可以
3.我負全責
4.這是個機會
5.我想學習和成長
6.生活是探險
7.我知道
8.下一次
9.我可以應付
10.這是個經驗

🧙‍♂️三妍良語範本：
🟤痛苦語句：
1. 我不能這麼自私，只做自己喜歡的事
2. 我應該要關注別人的需求，不是只關心自己
3. 不是我的錯，這是他的問題
4. 這是個問題，我不知道該怎麼辦
5. 我不滿意自己的生活，讓我覺得自己很不幸
6. 生活是個苦難，唯有低頭向前行
7. 我希望自己有能力賺到很多錢
8. 早知道不會成功，我幹嘛還要浪費時間去做
9. 我要怎麼辦才可以脫離這個困境？
10. 真糟糕，我甚麼都做不好
感想：😔寫完有點沮喪，中途覺得自己一無是處的想法一直冒出來。

🟣力量語句：
1. 我不想做自己不喜歡的事，做自己熱愛的事是一種勇敢，還可以幫助別人成功。
2. 我可以關注自己的需求，也可以關注別人的需求，我可以掌控分寸。
3. 我負全責，這讓我有機會學習不足的地方
4. 這是個機會，了解目前的侷限在哪裡，才有機會進步
5. 我想學習和成長自己想要達成的，卻還不會的東西，這可以讓我脫離目前的困境。
6. 生活是探險，處處充滿驚奇，也許新的機會就在下個轉角。
7. 我知道自己可以給予別人豐盛，而別人將用金錢回饋給我，讓我有能力持續給予，
形成良好的循環。
8. 下一次我會比這次做的更好，我會更熟練，並且有進步。
9. 我可以應付這個狀況，拆成我能做的到最小一步跨出去，我就能開始
10. 這是個經驗，讓我知道這個狀況不能使用這個方法，也許可以嘗試其他的方法去突破。

感想：😃寫完後我覺得充滿力量，也願意去思考可以做出甚麼行動。

圖片摘自「恐懼OUT，想法改變，人生就會跟著改變」

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#自我改造一起來