以療癒而言，不隨恐懼起舞是感恩靜坐的基礎，而感恩可說是克服恐懼最有效的解藥了。

打從心底真誠感恩的人，是感受不到恐懼的，任何瀕臨恐懼邊緣的感受，都會銷融於感恩之中。

感恩的心境所帶來的喜樂和平安感受，使大腦能平衡地接收左右半腦的訊息，整合邏輯與直覺、理性及創意、論述與抒情。同時，感恩的心境還會引發副交感神經的反應，讓身心得以徹底放鬆。

《靜坐》23〈情緒腦對身心平衡的影響〉

以下的文章和影音歡迎分享給關切疫情、希望健康的家人和朋友～邊讀邊聽更清晰！
〈個人體質是面對疾病的關鍵〉https://health.udn.com/health/story/7399/5688149
❦面對疾病，讓最根本的療癒機制帶我們走出來
https://youtu.be/N-lE2YJoBTc
❦從自然免疫到多層面的健康，關鍵也只是回到自己
https://youtu.be/-5DeeQ7a1kY

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1. 隨著共修過半，有些朋友開始有「分離焦慮」，請記得，無論是沒有路的路或唯識的音檔，都是可以無限回聽的共修。去年一再複習唯識的朋友，身心各方面都有很明顯的不同。只要你願意，楊定一博士的提醒可以一直陪伴你走過眼前，安定身心。

2. 楊博士除了共修之外，也準備了許多書籍作品，從理論慢慢融化頭腦會有的疑惑。建議新加入的朋友可以找時間從書籍著手，不求多、不求快，一天一頁，對照自己共修的體會，和自己空想是完全不同的喔～

3. 預告：共修期間的優惠結束後，我們將會調整「唯識的每日靜心」與「沒有路的路」共修的價格，也先跟大家說一聲。已購課的朋友不用擔心，App上的課可以無限回聽，這是大家共同的福德，讓我們一起珍惜。

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外在再紛擾，還是可以讓自己成為放鬆而快樂的一道光

希望加入共修的朋友，請依以下步驟進行：
1. 安裝登入「全部生命」App
2. 憑App內的手機號和驗證碼，報名 沒有路的路 全球靜心 https://store.totality-of-life.com/#/login

共修見！

一整天，無論什麼時候、遇見了誰，最好培養出能隨時讓「謝謝」一詞情不自禁地脫口而出或在心中默默感激的心境，讓感恩之情填滿我們的心。

一整天下來，不斷重複這一練習，於是每一刻都在無止息的感恩靜坐中，夜以繼日毫無中斷，唯有感恩。

就讓自己沉浸在這一感恩的情懷裡，無論日子過的順不順心、或只是平淡無奇，都不要緊。最重要的，就是保有感恩之心。每天晚上在感恩裡入睡，每天早晨在感恩中醒來。

就我目前所了解的，這可能是最有威力的身心轉化技巧……

《靜坐》11〈感恩靜坐〉

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希望再多聽一些楊定一博士預防醫學觀點的朋友，今天（0814 10:00）在長庚生技的YouTube頻道有一場首播

https://youtu.be/unIO6NIOYQM

海外朋友點入影片連結，用YouTube開啟，就可以看到你所在地的首播時間～

關切楊定一博士醫學與健康觀點的朋友，請訂閱長庚生物科技頻道 https://www.youtube.com/user/CGBTaiwan/videos

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1. 隨著共修過半，有些朋友開始有「分離焦慮」，請記得，無論是沒有路的路或唯識的音檔，都是可以無限回聽的共修。去年一再複習唯識的朋友，身心各方面都有很明顯的不同。只要你願意，楊博士的提醒可以一直陪伴你走過眼前，安定身心。

2. 預告：共修期間的優惠結束後，我們將會調整「唯識的每日靜心」與「沒有路的路」共修的價格，也先跟大家說一聲。已購課的朋友不用擔心，App上的課可以無限回聽，這是大家共同的福德，讓我們一起珍惜。

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近日JTBC證實T-ara將合體錄製《認識的哥哥》⁡
芝妍、孝敏、恩靜、居麗再次同框⁡
預計7月中旬播出⁡
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T-ara是經典二代女團之一⁡
她們去年在《文明特急》特輯的《隱藏名曲演唱會》中合體已經帶給粉絲們滿滿的感動⁡
雖然今年3月她們也在tvN綜藝《On & Off》一起出現過⁡
但相信大家還是想看她們在《認哥》上活潑搞笑的樣子吧！⁡

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#推一編：⁡再聽個幾次《Roly Poly》❤
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#MAMAMOO #IU #文彬 #SEVENTEEN #振永 #Karina #勝熙 #apink

💃🏻IU以前在宿舍睡覺的時候，突然有人從背後抱住，對她說：莎郎嘿（我愛你） 
💃🏻小17們在節目某個環節要闖關找鑰匙，節目組在各個地點安排了3位男殺人魔，可是奇怪的是.....大家在某一間房的角落看到了一個女生坐在置物櫃上
💃🏻當時也是在宿舍睡覺的頌樂，聽到腳步聲就往門的方向看去，一看是只穿著內褲內衣的華莎，頌樂也沒覺得異常，只是對華莎說：你趕快去洗澡啦～隔天頌樂才驚覺.....不對啊 華莎當時明明已經回全州根本不在宿舍！

0:00 開場
00:32 李鎮赫
01:03 IU
02:40 文彬
03:08 SEVENTEEN
04:33 振永
05:20 Karina
05:58 MAMAMOO
06:47 勝熙
07:18 恩地
07:34 T-ara
08:14 Winner

UP10TION的李鎮赫在solo活動的時候，遇到也令粉絲雞皮疙瘩的事..當時在粉絲簽名會的拍照時間，鎮赫在舞台上跳著跳著就突然聽到耳邊傳來經紀人姊姊的聲音說著：接下來要穿的，結果一轉頭什麼人也沒有。

那天IU在錄音室錄音的時候，因為與作曲家意見相左，所以想先回家隔天再來錄，錄音師就跟IU說了些話，經紀人還在旁點了點頭，後來看到經紀人進入錄音室，IU也跟在後頭..進去才發現！！！一個人也沒有！！！！

ASTRO的文彬那天感到非常的疲憊，獨自在宿舍睡了覺，睜開眼睛後就在漆黑的房門前看見有一個女生，文彬第一直覺就認定是撞鬼了，在這寂靜的空氣之下耳邊立馬傳來“啊啊啊～“的尖叫聲，但當時根本動彈不得，直到聽到冰箱運作的「叮」聲音，才脫離狀況。

小17們在節目某個環節要闖關找鑰匙，節目組在各個地點安排了3位男殺人魔，可是奇怪的是.....大家在某一間房的角落看到了一個女生坐在置物櫃上。

B1A4的振永在待機室與團員頭碰頭睡覺時，身體突然動不了了，好不容易醒來也發現團員燦多也突然坐起來，原來他們同時被鬼壓床。

aespa的隊長Karina有次在練習室因為太累了，所以直接躺在音響旁邊，睡著睡著睜開眼的時候，就看到眼前的椅子有一雙正在晃動的腿，可是他沒有上半身，以為自己在做夢的Karina就揉了眼睛確認，可是那雙腿還是不停的搖來搖去..搖來搖去...

玟星當時睡在宿舍的上舖，聽到有人進來翻箱倒櫃，玟星看了確認是華莎，華莎邊吃糖果邊爬上玟星的床，很用力的拍打玟星的床後又立馬走下床，玟星隔天有問華莎，誰知道華莎那天根本沒回宿舍...那她到底是誰呢？

oh my girl成員們各自分散練習時，被經紀人呼叫到一樓集合，當時勝熙從二樓往一樓走去時，經過了關著燈開著門的洗手間，看到有一個短髮女生站在那一動也不動的照鏡子，理所當然以為Binnie，所以一到一樓門口便開口說Binnie在那！ 但是Binnie早就已經在一樓了。

Apink恩地說當時她入睡耳邊傳來低沈嗓音唱了她唱過的某個ost
他當時就想：要是不趕緊醒來會出事的，好不容易努力掙扎醒來，結果他耳邊傳來一句話：X 這女的氣場很強！

T-ara宿舍常常有靈異事件發生，在今年上認哥時恩靜也分享到當時他們要從15樓坐電梯下去時，電梯剛好停在14樓，正常應該直接往上，卻莫名往8樓去了，後來電梯上來時也完全沒人，也沒聽到有人上下電梯的聲音。


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"當年今日, 這是2019年的片"

做主持做得多，做Fan Meeting主持真係第一次
之前其實睇左好多人地主持嘅FM
一般主持同FM主持真係好唔同
最後大家玩得開心就好～

Hahm Eun Jung“Summer Fantasia”1st Fanmeeting in Macau

剛好聽日係恩靜生日，今日出片，一切都係緣份^^
Eunjung 생신축하드립니다！

希望快啲結束疫症，大家可以見到想見的Idol～

#Fanmeeting #Eunjung #主持